週末就是七夕情人節！餐廳訂好了嗎？還是要在家跟另一半一起料理呢？
👩🏻‍⚕️奉上 #情人節大餐 #熱量排行榜

對很多夫妻或情侶來說 一頓浪漫大餐不可少🌹但控制熱量還是很重要的😉浪漫過節 不要跟肥肉黏TT~~

黑森林蛋糕 2466kcal(8吋900g)
烤豬腳 1612kcal(半隻680g)
烤全雞 1205kcal(517g)
A5和牛 980kcal(一份120g)
焗烤龍蝦 765kcal(一尾500g)
牛小排 754kcal(8oz)
蛤蜊濃湯 545kcal(一碗450ml)
烤鴨胸 545kcal(一份240g)
酥皮濃湯 450kcal(一碗)
海鮮千層麵 355kcal(一份270g)
烤魚時蔬 325kcal(一份)
大蒜麵包 300kcal(兩片)
乾煎鵝肝 225kcal(一份71g)
凱撒沙拉115kcal(一盤)
紅葡萄酒 112kcal(半杯120ml)
和風沙拉 70kcal(一盤)
茶凍 40kcal(一份)
干貝 7kcal(一顆13g)
熱茶 0kcal(一杯)

✔️「用餐順序」
先吃菜再吃肉、再吃澱粉類
因為蔬果豐富的膳食纖維跟植化素、營養素可以增加飽足感、幫助消化也墊個胃

✔️主餐建議低脂肉類為主。
例如海鮮類的油脂跟飽和脂肪比牛排紅肉類低
牛排可選菲力牛排油脂含量較低、雞肉類可選雞胸肉；豬肉里肌肉取代培根，熱量與油脂比較低。

✔️烹調方式上，最好以清蒸水煮為主、油煎乾煎也比焗烤或油炸相對健康
不想吃進過多熱量，擇食很重要！

如果是一起在家料理，盡量清蒸、水煮、烘烤的比較健康並多搭配蔬菜🥬

✔️沙拉醬、番茄醬、蜂蜜芥末、美乃滋、沙茶醬熱量驚人
要多品嘗食物的原味、減少沾醬或選擇和風、油醋、橄欖油等。

✔️最後甜食飲料少糖無糖為主，減輕負擔。選黑咖啡、綠茶、紅茶不加奶精、無糖降低糖分油脂熱量的攝取。

祝大家週末情人節快樂
有情人終成眷屬❤️
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📌台北市大安區
📍史坦利美式牛排
🏠台北市大安區敦化南路一段233巷22號
🚇捷運忠孝敦化站
☎️(02)8773-0036
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新竹超夯的史坦利牛排 Stanley steakhouse終於開來台北了!!!!
實在是敲碗敲好久阿～～之前在新竹就吃過兩次了！真的很喜歡！
台北分店的史坦利，我覺得裝潢更加漂亮，味道跟新竹本店一樣好吃！都很推👍🏻
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#舒肥炭烤美國雪花牛排 (8oz)$390
史坦利的招牌品項之一！如果這是你第一次來，非常推薦點這個！厚切1.2公分的牛排,利用舒肥的方式料理，牛肉變得更加軟嫩juicy！我吃7分熟，柔軟的肉質切下去還是很多汁🥺利用簡單的炭烤，更能吃出牛排最原始的美味！沾上特製胡椒醬也很讚～
8oz對女生來說剛剛好，可能吃完還會意猶未盡～不過美食就是要這樣讓人魂牽夢縈才會讓你下次再度光臨

#美國CHOICE特選翼板牛排 (10oz)$590
這是男友點的，雖然價位比較貴，但我還是比較喜歡雪花牛的口感！一樣7分熟的肩胛部位吃起來較有嚼勁～如果比較喜歡吃有口感的牛排，可以點這個！

✔️以上均附配菜6選2
我們點了 #奶油玉米 、 #地瓜薯條 、 #炭烤蔬菜串
我個人滿喜歡奶油玉米的！整隻都可以吃到滿滿的奶油，玉米的品種也很甜！炭烤蔬菜串利用辛香料調味，利用炭火的方式保留住蔬菜最甘甜的美味，這個我看當天也很多人點！

#BBQ炭烤雞腿凱撒沙拉 $260
他的份量真的有嚇到我😟一大盆的沙拉，客家魂差點無法正常發揮🤣上面的烤雞是紐奧良的醃料，而且是熱的唷！整個凱撒醬給的很豪邁，吃到最後的沙拉還是可以吃到滿滿的醬！這道滿推的～

✔️加 $190升級套餐
（附湯、甜點、飲料）
#熔岩巧克力蛋糕佐香草冰淇淋
女生最愛的熔岩系列，我給1000分！切開來的巧克力餡噴發🥺太療癒了～巧克力內餡本身偏甜，不過冬天吃一下高熱量的東西來禦寒是很ok的😆

#肉桂蘋果派佐香草冰淇淋
外面的酥皮包上肉桂蘋果餡，切開後那誘人的內餡直接流出。酥脆的口感搭上肉桂蘋果內餡的香甜，再挖一口香草冰淇淋，amazing 🥺

#自製新鮮檸檬紅茶 $60
#樹頂蘋果汁 $60
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總體來說，CP值算滿高的！很適合情侶約會、姐妹聚餐、或是慶生來吃！算是中價位的牛排店、不僅環境氣氛好，餐點也好吃！很推～
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🔎詳細圖文介紹介紹請點選
https://rong0605.pixnet.net/blog/post/26908200-%5B%E5%8F%B0%E5%8C%97%E6%9D%B1%E5%8D%80%5D%E8%B5%AB%E8%B5%AB%E6%9C%89%E5%90%8D%E7%9A%84%E5%8F%B2%E5%9D%A6%E5%88%A9%E7%89%9B%E6%8E%92%E5%BE%9E%E6%96%B0%E7%AB%B9%E7%B4%85%E5%88%B0

#gomaji生日送switch及萬元現金

挑戰一個人吃三塊牛排🥩
8oz 嫩肩牛排
9oz 板翼牛排
16oz 三星肋眼牛排
還好有GOMAJI讓我一次品嚐我最愛的牛排🥩

很多人好奇，問我為什麼這麼愛吃牛肉？

其實牛肉是運動員最愛的蛋白質食物，是所有紅色肉中最受喜愛的肉😋 牛肉是紅肉，所以含有豐富的造血礦物質鐵，比起雞肉、魚類都要高很多，也可以改善脂肪的代謝功能，協助燃燒脂肪並將它轉為熱量🔥

牛肉是肌酸含量最高的食物，也含有豐富的鉀、維生素B6、維生素B12、鋅、鎂等..

所以知道我為什麼這麼愛吃牛肉😋

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