熱門Ptt文章

[爆卦]80/20 Bangkok是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇80/20 Bangkok鄉民發文沒有被收入到精華區：在80/20 Bangkok這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 80/20產品中有832篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Goddess Yoga TW，也在其Facebook貼文中提到， 近年來新手瑜珈老師成長的人數激增，也因為今年的疫情增溫讓老師們的各種壓力倍增，所以我決定把兩年前的「新手老師教學迷思」系列文章整理過後，加入新的思考點再拿出來跟大家分享，希望能幫助大家注入一些不同的思維與教學的靈感。 💡新手老師的教學迷思之一 ： 每堂課教的內容都不能重複？！🤔 1....

　同時也有127部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅Ms.Selena，也在其Youtube影片中提到，☛ 免費報名新手買房線上研討會，帶你買到人生第一間房：https://pse.is/3mzt85 ☛『免費下載』：專屬你個人的財富自由計畫書：https://pse.is/3a8ddq ☛ 財富自由終極攻略『線上課程說明』：https://bit.ly/2HK2Nvp ---------------...

「80/20」的推薦目錄

80/20 在 xxDoLLxx Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 11:55:53

： 為食多出動✨ 身為宅女，可以不出門的話⋯⋯ 真的就不想出門🤣 所以閃送外賣 @teamflashmacau 是MY BEST FRIEND😜 今次試食『涼皮姊妹』🙆🏻‍♀️ 你以為涼皮很簡單？ 錯了～錯了～ 這家店都使用新鮮粉皮～ 超級QQ～加上特製醬料～ 超清爽～好開胃～ 而且用了滷水汁浸泡雞...

80/20 在 林家安?健身女孩安安Ann Instagram 的最讚貼文

2021-09-15 20:27:48

以下這些飲食控制地雷，你中了幾個？ / 現在大家越來越注重健康，對於飲食觀念也調整了許多 但是我發現還是有些錯誤觀念或是地雷， 導致大家飲食控制並不順利🙅🏻‍♀️ 以下列出我覺得最常出現的一些飲食問題‼️ ⚡️【以茶、咖啡 取代水】 即使你喝的是黑咖啡、無糖茶這類低熱量健康的選擇 但還是無法完全...

  • Goddess Yoga TW

    80/20 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 09:39:38
    有 267 人按讚

    近年來新手瑜珈老師成長的人數激增，也因為今年的疫情增溫讓老師們的各種壓力倍增，所以我決定把兩年前的「新手老師教學迷思」系列文章整理過後，加入新的思考點再拿出來跟大家分享，希望能幫助大家注入一些不同的思維與教學的靈感。

    💡新手老師的教學迷思之一 ：
    每堂課教的內容都不能重複？！🤔

    1.）重要的事值得重複

    每堂課來的學生不見得完全相同，學生每次的上課狀態也不同，值得一再出現在課堂上的引導語、呼吸練習、暖身動作、需要降低動作風險的提醒，可能因其重要性高而出現在多數的課程裡，要知道學生每次練習的感受絕對不可能一模一樣，多數學生其實會感恩老師不厭其煩的重複。

    2.）不用假設學生記得你教過的每一件事

    就我自己練習跟教學的經驗，即便是一模一樣的序列，學生也不太可能在幾次上課後就記得全部，如果練習者夠投入，甚至可能下課當下就忘記 80%的內容了，所以不用用這樣的假設給自己不必要的備課壓力。另外可以參考 80/20 法則，每次有技巧的抽換20%的內容，也會讓整堂課感覺很不一樣。

    3.）有技巧的重複是驗證教學成效的好方法

    用不同的口令、鋪陳或輔具教同一個體式，會讓教學技巧進步的同時，也驗證老師本身是否真正了解怎麼把同樣的體式教的更客製化、更精準。而在學生身上則可以看出學生是否真正學到學會老師想表達的，是否真的能夠幫助不同的學生進步，所以花點心思琢磨重複的技巧我覺得挺值得。

    4.）有時候重複極其必要

    重複非常熟悉的序列，可以進入動態的冥想狀態，能多點空間感受自己，與自己的身心對話，是一種非常棒的練習。再者，在許多一對一的私教課程中，學生就是有需要不斷重複某些體式來改善其問題，所以重複練習直到學生準備好進入下個階段，也是很必要的啊！

    5.）看見自己 ”不想重複” 背後真正的情緒與問題

    是自己已經覺得無聊？是害怕學生覺得自己教的無聊？教得不好？還是認為這套重複序列已經完全無法發揮自己的教學技巧？其他各種可能的原因？靜下心先覺察，然後接受自己不想重複背後真正的情緒，才能找到根源問題的可能解方、甚或是突破自己教學的瓶頸。

    6.）成長與創新皆來自於不斷重複

    身為瑜珈練習者，你一定有過這樣的經驗，為了想要真正做好某個體式，你可能重複不下百次才感覺開始掌握這個體式的訣竅，可能重複不下五百次才有餘力開始感覺到這個體式的樂趣，可能重複不下千次後你才有真正的自信去教導別人來學習這個體式，就拿大家很想學會的手倒立來說吧，Kino Macgregor幾年前在一次台灣工作坊上看著現場所有學生（包含我本人）說到，她花了五年才開始漸漸享受手倒立這個練習，那麼你覺得她在這五年裡重複了多少次手倒立的練習呢？！

    希望以上有幫助大家用不同的角度看待重複這件事。
    Namaste 🙏

    10/09（六）：給瑜珈老師的排課工作坊 - 台南
    https://fb.me/e/2hMSYaHBF (因疫情順延至10/09）

    Wearing AS瑜珈-AllSplendid
    #beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
    #bethechangeyouwant #livethelifeyouwant
    #Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak

  • 80/20 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 09:42:14
    有 54 人按讚

    你的第一印象.....

    有一天我在一場研討會遇到很多第一次認識的新朋友，他們都說你應該是健身教練...

    我說，有在運動啦....

    其實有時候不用說，第一眼印象就能呈現
    這裏並不是說我健身有成還是什麼的...😄

    是這樣下來的經驗對我的好處是⬇️
    1⃣️跟人主動打開話題
    2⃣️我提供的建議他比較願意聽
    3⃣️獲得比較多合作的機會（品牌合作等等...）

    有一個法則叫做80/20法則
    意思是
    80%結果是由20%的行為決定
    其實在我們每一天能夠找出那最重要的20%
    是極為重要，很多人都會尋找80%在哪裡...

    而真正關鍵在於「執行那20%」
    產業不同，但是都適用於這個槓桿法則
    用最少獲得最多
    但是那個最少不是做最少，而是找這精準的20%不要耗費太多能量去做其他事

    以健身來講這20%就是「吃好、練好、睡好」
    用100%態度執行🔥🔥那麼這80%效益就會出來

    找到自己目標那精準的20%，火力全開
    那麼人生會變得更棒😄

    打這麼多，也提醒自己，更專注🔥👊

  • Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練

    80/20 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳解答

    2021-09-24 10:14:44
    有 65 人按讚

    當你45歲, 如何能夠保持 Strong & Lean

    1️⃣ 我永遠都唔會利用 “Off-season” 作為一個藉口, 會比自己變肥

    2️⃣ 堅持有系統的訓練
    ✅集中高強度訓練
    ❌絕對唔會有時間才去做gym

    3️⃣ 控制飲食
    ✅控制卡路里
    ✅攝取高蛋白質
    ✅ Flexible dieting 80/20 rule

    4️⃣ 保持 Active
    我最喜歡到戶外走走

    5️⃣ 早睡早起
    晚上11點後停止任何工作

    ⁣6️⃣ 重複以上 # 1-5
    ⁣
    ⁣
    ⁣www.trainerkenneth.com
    ⁣
    #AskKenneth #TeamKenneth ⁣ #mentorship #onlinecoaching #VancouverPersonalTraining⁣

你可能也想看看

搜尋相關網站