📰降焦慮這招「免錢」　法鼓山邀名人共享呼吸心法

「你可以在呼吸的時候，輕輕默數一個數字1，練習從1數到10……。」由法鼓山僧團都監常遠法師、青年院演無法師帶領超過8千人次線上體驗心呼吸，提供一個不用透過逛街、消費、追劇，在搭捷運、看廣告、居家時，就能療癒身心的妙方。

關心民眾長期無法調解心中焦慮、恐慌與不安，法鼓山於20日下午2點特地舉辦第二場「居家線上分享會」，由李欣龍主持連線，法鼓山都監常遠法師、藝人柯有倫、醫師許瑞云和演無法師共同分享「心呼吸」的妙招。

女兒剛出生10個月，藝人柯有倫將防疫期間妙喻為「我的奶爸日記」，表示當工作停擺、24小時與女兒朝夕相處、喜歡的活動和運動都不能做，心情難免很焦慮；但也在照顧女兒過程中，找回規律的作息，意識到呼吸的存在，並學習在空檔去體驗呼吸，讓心充電，提升戰鬥力，他鼓勵大眾「多練心呼吸，做個自在人」。

常遠法師表示，法鼓山僧團推出心呼吸禪法，希望大家每天在任何時間、地點都可以體驗，只要花幾分鐘時間，練習把心收回來體驗呼吸、享受呼吸，將注意力從情緒抽離，去清楚當下身體的感受，讓心不再沉溺於追悔過去、擔心未來，如果持續更久的時間，還可體會將煩惱暫時放下的喜悅。...詳全文( https://pse.is/3hq2fp )

#心呼吸
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英國在2020年12月2日拔得頭香，成為全球第一個通過新冠疫苗接種的國家。這個全球第一，是美國輝瑞與德國BioNTech聯合開發的疫苗。輝瑞疫苗幕後的推手，是一對來自土耳其的德國醫生夫婦。55歲的伍爾薩辛和53歲的奧茲萊·圖蕾琪，他們的父母來自土耳其，是兩名專門研究癌症和遺傳性疾病的醫學專家。他們的公司BioNTech是美國輝瑞集團（Pfizer）的研究合作夥伴，致力於開發mRNA作為技術核心的新冠疫苗。

薩辛出生於土耳其，他4歲時與他的母親一起來到德國，他的父親在德國科隆的福特車廠工作。他在科隆學習醫學，專門研究分子醫學和免疫學。他的妻子圖蕾琪，是一個移民到德國的土耳其物理學家的女兒，她是目前歐洲癌症免疫療法聯盟的主席。兩人都在德國美因茨大學任教。

他們在2008年成立了自己的BioNTech生技公司，以開發抗癌療法。在短短12年多的時間裡，原本專注於對癌症病人醫藥開發的BNT，已經成長為全世界頂尖的生技公司，雇用了1300多名專家，企業價值超過2000億美元。

今年進入德國百名首富榜的薩辛夫婦，依然生活極為簡樸，甚至連代步的車輛都沒有。他們被推崇為德國移民的典範，是一個夢想家團隊，在2021年三月，獲得德國聯邦總理親自頒發特殊成就獎。

現在全世界面臨了更為可怕的印度變種病毒，截至目前為止，被視為最有效的輝瑞疫苗，並沒有完全失去作用。在最新測試中，輝瑞疫苗顯示出對印度變種的有效率，仍有25％-30％（抗體減少），薩辛認為可以防止70％-75％的感染。

據中國的環球時報英文版報導，BNT和中國復星醫藥共同開發的輝瑞疫苗，極有可能在7月前獲得中國批准上市，成為第一個中國大陸獲准的進口疫苗。薩辛本人也在四月底証實，正在與中國醫藥管理機構進行最後階段的討論。

{內文}
ABC早安美國主播(2020.12.02 )：我們要以這個海外重大新聞，以及疫苗競爭賽作為開始，英國成為第一個核准新冠疫苗的國家。

2020年的12月2日，英國搶得頭香，成為全球第一個，通過新冠疫苗接種的國家。

英國首相強森：今天我們接受了，MHRA（醫藥監管局）的建議，准予使用輝瑞與BioNTech的新冠疫苗，將在全英國配送施打。

這個全球第一，是美國輝瑞與德國BioNTech，聯合開發的疫苗。半年之後，全世界面臨更為可怕的印度變種病毒，截至目前為止，被視為最有效的輝瑞疫苗，並沒有完全失去作用。

BioNTech執行長 伍爾薩辛(2021.05.21)：本週我們對印度變種病毒進行了測試，在最新測試中，我們發現我們的疫苗，顯示出對印度變種的有效率，為25％-30％（抗體減少），我們希望這可以防止70％-75％的感染，我們將會在未來幾週內獲得更多訊息。

隨著疫苗開發成功的捷報，原來德國自己都沒有下注的BioNTech，不但家喻戶曉而其股價更是一飛沖天。但是如果在股市大把大把的鈔票之後，是一個真正的愛情故事呢？

新聞片段:伍爾·薩辛（Ugur Sahin）與奧茲萊·圖蕾琪（OzlemTüreci），和伍爾的指導教授Christoph Huber一起，在2008年金融危機期間創立了BioNTech。但在短短12年多的時間裡，原本專注於對癌症病人醫藥開發的BNT，已經成長為全世界頂尖的生技公司，雇用了1300多名專家，企業價值超過2000億美元。

德國BioNTech生技公司的創辦人，是一對夫妻，55歲的撒辛和53歲的圖蕾琪。這兩位德國醫學博士都是土耳其移民。薩辛出生在地中海南岸的土耳其，來到德國的時候只有四歲。

BioNTech 執行長 伍爾薩辛：我在四歲的時候和我的母親到了德國，我的父親當時已經在德國工作了。他是在科隆的福特汽車廠工作，我是來自一個移民工人家庭的孩子，我在那裡上了小學，我很幸運地成為第一批，得以在德國繼續唸高中的土耳其移民，後來在科隆上了大學。

薩辛的妻子圖蕾琪則是在德國出生，她的父親是一名來自伊斯坦堡的移民。兩人的父母都屬於1955到1973年之間，德國為了二戰後百廢待舉的重建工作，而開放移民的土耳其外勞。

新聞片段:
如同許多土耳其的移民家庭一樣，希望找到新的生活和機會，許多人也遭受了種族主義和歧視。

是一位熱心鄰居的幫助，才為薩辛爭取到上高中的機會，兩人各自不約而同地選擇了醫學，命運讓他們在醫院實習工作時相遇，一見鍾情。

新聞片段:
即使在他們2002年結婚當天早上，兩人都各自在自己的實驗室裡工作，然後在前往婚姻登記處的短暫插曲後，兩人又披上實驗衣回去工作了。

從1990年以來薩辛夫婦，一直都和德國美因茲大學醫學院合作，進行免疫學應用於癌症治療的研究。二十多年來，已成為德國癌症研究領域的佼佼者。

新聞片段:
兩人在德國美因茲大學醫學院進行研究，薩辛正在研發最重要的抗癌新藥，透過動員人體的免疫系統來對抗癌細胞，多年來他一直與妻子圖蕾琪共同進行研究。

他們一起在2008年創立了BioNTech生技公司，由他出任執行長，她則是首席醫師，但當時的金融海嘯，讓資金籌措格外困難。

新聞片段:這在金融危機中絕非易事，儘管如此他們還是獲得了，6500萬歐元的風險投資，比同一年裡，任何其他德國的生計公司都要多，讓他們得以雇用了，25位臨床藥物研發的專家。

薩辛研究對於癌症細胞，至為重要的蛋白質結構，確定其基因密碼之後，在實驗室中制定疫苗藍圖，即是以被稱為mRNA指令的技術，來抵抗癌細胞。

新聞片段:2020一月份，他偶然在英國的柳葉刀醫學雜誌上，讀到一篇科學報告詳細說明了，在武漢出現的新冠病毒的症狀之後，早在還沒有被歸類為大流行之前，薩辛和圖蕾琪就已經開始這個案子，意識到他們正在研發的，以mRNA指令抗癌的方法可以調整為，產生抵抗新冠病毒所需的免疫反應。幾天之內，薩辛帶領將近500名人員，啟動了新的「 光速」專案，專門致力於開發一個mRNA新冠疫苗。他們快速的進展吸引了醫藥巨頭輝瑞集團與中國藥品生產商復星的重金投資，兩者都在（2020）三月成為正式合作夥伴

BioNTech疫苗開發進展迅速，很快就吸引了輝瑞集團的重金投資。早在第一波疫情，還沒有真正衝擊歐洲之前，他的團隊就已經開發了，二十幾個候選疫苗。如今隨著疫苗臨床實驗成功的水漲船高，但是在醫學研究與金融炒作之間，薩辛極力保持一個微妙的平衡。

BioNTech執行長 伍爾薩辛：我們知道有些問題，唯有靠創新才能獲得解決。因此當一個先進的創新技術出現時，企業贏得了更多的價值，也使得投資者獲得他們應得的營收。

薩辛夫婦在2020年，進入了德國的百名首富榜單，但是並沒有改變兩人簡樸的研究生活，甚至連代步的車子和司機都沒有。對於英國宣布核准他們所研發的疫苗，表示相當有信心。

BioNTech執行長 伍爾薩辛(2020.12.02)：我們應該能夠提供足夠的劑量，一直到2021年夏天結束以前，以達到60%到70%的涵蓋數量。

在難民潮與移民外勞一直是敏感議題的德國，薩辛與圖蕾琪夫妻的成功更令人感動。

德國聯邦總統Frank-Walter Steinmeier：「未來屬於那些在可能性顯而易見之前，就已經看到了它們的人」。奧斯卡·王爾德（Oscar Wilde）在創造這句話時，恐怕也沒預料到我們的兩位獎牌得主。

「我們的兩位獎牌得主」，兩人不但被認為是新冠疫苗的「 夢想家團隊」，也被推崇為移民成功的典範，讓德國人因為他們的成就而與有榮焉。德國聯邦總統在梅克爾面前，首先將獎頒給了圖蕾琪博士。

BioNTech首席醫師 圖蕾琪：通常獎盃都是在到達終點線後才頒發，我們努力完成了疫苗開發，但是任務還沒有結束。只有所有人都獲得了疫苗接種，全世界才能脫離危機。

而這也許是除了他們的婚禮之外，薩辛第二次穿上一套西裝。

BioNTech執行長 伍爾薩辛：我們已經走了三分之二的道路，眼前還剩下最後三分之一。未來六個月對我們而言將更為辛苦，引起第三波疫情的病毒變種更難控制。

如果從不可能到可能，他們花了數十年的時間，那麼從疫苗到變種病毒，在他們眼中自然是指日可待。到目前為止，BNT已經對30多種變種進行研究，發現輝瑞疫苗幾乎對所有變體都有效。

BioNTech執行長 伍爾薩辛：現在我們已經從以色列獲得了，有關英國變種病毒的真實數據，現在英國變種是全球傳播最廣的變種，我們對其有97％的效率，甚至比最初的武漢原型病毒還高。

據中國的環球時報英文版報導，由德國BioNTech和中國復星醫藥，共同開發的輝瑞疫苗，極有可能在7月前獲得中國批准上市，成為第一個中國大陸獲准的進口疫苗。

BioNTech執行長 伍爾薩辛(2021.4.28)：我們與合作夥伴復星，有非常良好的合作，實際上我們幾乎解決了所有問題，還有一些問題尚待解決，為此我們正在提交答案，我與正在談論疫苗批准的重要機構，進行了電話會議，據說很有可能在七月之前獲得批准。

至於有關拜登總統支持，放棄對疫苗專利知識產權保護的態度，薩辛認為「取消知識產權的保護」，並不是把疫苗產量最大化的正確方法，他主張應該頒發生產疫苗的許可證。

BioNTech執行長 伍爾薩辛：我認為應該問的是這個問題：在伊拉克生產的疫苗，和歐洲使用的疫苗一樣嗎？ 實際上這才是最重要的問題，我們不想讓非洲使用劣質的疫苗。

即使成為股票市場炒作的寵兒，BioNTech依然是個紮實安靜的生技公司，這對默默研究了二十多年，都沒有因為尋求資金或是逃稅，而離開德國的學者夫妻，歷史也許會記得，是這對土耳其的移民夫妻，在2020年的耶誕節前夕拯救了全人類。
https://www.youtube.com/watch?v=YTpf9XB0sCw

想問一下大家，奧蘭多魔術隊史的經典人物，你們最愛誰？

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最近又是NBA淡季的時刻，除了ㄧ些教練的異動外，老實講沒什麼特別的消息，可能就是要等到選秀大會與自由市場開啟後，才又會注入一股激情進來。

11月我將會開啟我的Youtube，想問一下大家會 #特別想看哪種類型的影片？球員故事？時事分析討論，還是一些歷史性的回顧，我覺得能夠講得東西好多，但要如何有好的詮釋與風格，我需要好好尋找，畢竟現在已經有很多很棒的籃球Youtuber在線上，值得我去學習與研究。

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而回歸正題。

🏀奧蘭多魔術應該對於很多老球迷( #6年級與7年級生)而言，是一支非常有份量與記憶性的球隊，曾經他們 #與芝加哥公牛是最Hot的人氣球隊，二十多年前，球場上會發現一堆人穿著有魔術Logo的衣服，甚至就連逛街也是，就能知道其魅力有多大。

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這些年自從魔獸走了以後魔術雖然挺沉寂的，但仍有不少死忠球迷不離不棄，隨著Markelle Fultz的到來，我個人覺得是開始會讓人期待的，因為這小子確實是天才，非常才華洋溢，確實有全力栽培的價值。

看魔術官方po出這張照片，問球迷們誰是你的最愛，就能知道他們很看重Fultz，會想讓他做為新世代的招牌，我是很替Fultz開心，感覺魔術 #在養人上終於有些開竅的感覺。

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🏀這張照片裡能 #看得出魔術隊很厚道，即使與Shaq和Howard都是鬧得不開心做為收場離隊，但仍是把這兩大中鋒放進球隊最愛名單中，不像金塊日前竟然沒擺上Melo，讓人簡直不敢相信。

而這份名單對於誰是最愛，我認為蠻難選的.....

對於我而言，這會是【#兩個1號】的對決。

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🏀Penny Hardaway對於90年代就開始看球，類似我這樣的老球迷而言，有種非常深厚的情懷與魅力！所謂 #很具有靈性的天才球員，Penny必定是代表人物，他在許多小細節上都處處顯示出自己有多麼出眾，有多天才風範的既視感。

雖然在個人數據上Penny沒有很誇張，可是當年看他在魔術打球就像是在見證藝術一樣，是非常賞心悅目的，即使數據面無法與現在數據爆炸時代的球星相比，但一點都不會認為Penny會遜於哪些人。

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🏀至於Tracy McGrady，他是千禧年後的經典人物，一個時代四大得分後衛之一，而McGrady更可能是 #歷史上最具天賦的球員之一，與LeBron James、Kevin Durant都是上帝恩寵的人物。

看看他那6呎8的身材、出色的臂展、優異的投籃手感與爆炸性的得分能力，以及他那樣身高卻有著如此驚人的速度敏捷和協調性，當年爆炸性第一步過人的威力絕對讓人過目難忘，搭配他旱底拔蔥跳投，#一個超猛得分怪物就此橫空出世。

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如果Penny與T-Mac沒被傷病纏身，他們都會是一個時代長期集聚人氣與實力的超級球星，生涯肯定會有更多榮耀，必定也都會是名人堂的一份子(Penny沒進)。

然而即便巔峰時間不夠長，#這兩個魔術1號還是給太多球迷留下難以忘懷的深刻印象，我覺得這就是他們兩人能在我心中競爭魔術最愛球員的原因，真的太有魅力了！

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🏀當然Shaq與Howard也非常經典，更是隊史能二度挺進冠軍賽的關鍵核心人物，這兩位應該也是不少人心中的首選(但Shaq在湖人印象太強烈了)，都是聯盟曾經人氣超高的人物，尤其Howard在魔術隊時期 #還曾是明星賽票王(300多萬張票)，曾可以單換LBJ的男人。

🏀而Hedo Turkoglu在魔術打出生涯巔峰，是隊史 #很經典的火槍兵小前鋒，不論進攻或組織都難不倒他，08年繳出將近20分5籃板5助攻、40%以上的三分命中率，在表現已經是明星級水平，也是當年魔術迷很喜愛的球員。

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🏀我相信一定會有人說為何Markelle Fultz可以列入在內，我想就如我前面所言，魔術很看重他，認為他會是新世代球迷會喜愛的球員，我認為的確可以對他有所期待，就看魔術之後的布局做得好不好，Fultz在努力上我相信沒話說。

🏀不過我覺得白魔獸Nikola Vucevic不該被遺忘的！他無疑是近代奧蘭多魔術最代表性的人物，應該也要將他列入其中，更別說他能如此不離不棄待在這邊，就已經是 #魔術一個時代的圖騰代表。

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🔥最後我所選擇的答案是：Penny Hardaway！

沒辦法，我認為他太經典了！在Kobe尚未翱翔天際前，他真的曾是我認為Michael Jordan接班人的首選，而他打球的風格至今都還是讓我難忘，那種美感覺得真的沒什麼人可以複製。

而你們的答案呢？

我相信這會有很多不同的答案。

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#BLACKPINK #Lisa #lalisa

💃🏻 Lisa氣勢異於常人、4000人唯一入選，L格成為20多年來YG的第一位外國練習生
💃🏻隊友JENNIE曾說過：'Lisa每一次的考試，評測都是Ａ的優異等級’
💃🏻受邀至《青春有你2》擔任導師！年僅24歲的她對舞蹈精準的要求，完全可以看出Lisa一絲不苟的態度

0:00 開場
00:43 氣勢異於常人、4000人唯一入選
02:11 練習生全Ａ等級
03:31 跳舞機器
04:18 舞蹈影片風靡世界
05:03 性格開朗堅強
06:13 在外打拼不忘本
07:42 受邀至《青春有你2》擔任導師
08:32 IG第一位韓國偶像破5千萬粉絲
09:15 推出solo歌曲、MV破千萬紀錄

氣勢異於常人、4000人唯一入選：

1997年3月27日出生的LISA，本名為「拉莉莎·瑪諾班」Lalisa Manobal，出生在泰國曼谷一個富裕的家庭。從小就熱愛跳舞的Lisa，7歲時加入了一個舞團叫做「We Zaa Cool」。2010年YG 娛樂來泰國辦徵選活動，要挑選出唱跳美貌兼具的全新女團，Lisa是當時參選四千人中唯一入選的一人！

練習生全Ａ等級：

14歲的Lisa不畏遠離家鄉的恐懼，隻身到了韓國成為練習生，接連而來龐大的壓力，當時Lisa幾乎天天在哭，甚至打電話和媽媽尋求安慰。不過這一切的恐懼也不足以讓Lisa放棄。2012年在官方首部曝光標題為「who’s that girls?」一名神秘的女練習生跳舞的影片，婀娜多姿且柔軟的身段，是年僅16歲的Lisa。隊友JENNIE曾說過：'Lisa每一次的考試，評測都是Ａ的優異等級’

跳舞機器：
歷經五年的練習生訓練，Lisa終於被公開是第二位成員，最後公佈所有成員。當年8月8日Lisa以BLACKPINK女團正式出道。夜以繼日練習累積了超強的舞蹈實力，也成為了對內的舞蹈擔當！一出道就打破多項新人組合紀錄，被網友稱為「怪物新人」憑著超強實力BLACKPINK成為頂流的韓國大勢女團。

舞蹈影片風靡世界：

18年開立了個人的youtube頻道「lalalalisa_m」分享她精湛的舞技與私下的生活紀錄，Lisa這支大秀長腿性感的舞蹈影片，嫵媚的神情與充滿力道的舞蹈，甚至在公開後引來一陣喧然大波，成為了推特上熱門話題，許多人用Lisa這個模板配在「Did this work?」超多國外名人也紛紛參與。

性格開朗堅強：

人紅真的是非多，即使努力做好自己的Lisa，也無可奈何的遭到了黑粉的攻擊，被受邀去韓國節目「真正的男人」體驗軍隊生活，當中素顏入鏡的Lisa不斷被韓國網友攻擊長相。今年的線上演唱會結束後，Lisa再度遭到一群網友惡意攻擊，先是一群中國網友攻擊她的身材和樣貌，接著是土耳其網友攻擊她的國籍，甚至批評她沒有實力！身在異地發展的Lisa，面對這一切惡意批評，她選擇坦然的面對，Lisa身上散發著勇敢與開朗的特質，她深知自己這一切真的得來不易！

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05/05(三)PM23:30 5月首播！宵夜人生
05/06(四)PM23:30 希望來點小確幸
05/07(五)PM23:30 代抽743卷，內有500多張7週年卷的圓夢舞台！
05/09(日)PM23:30 記得跟媽媽說聲母親節快樂
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
群組聊天內容不只限於魔靈，想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
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