- 如果說上半年讀的書， 讓我推薦一本的話， 那本書絕對是《原子習慣》。 - 畢竟上半年到現在已經有點久遠， 所以如果你問我： 「這本書在講了什麼？」 - 我沒辦法鉅細的回答你， 因為我自己只記住了兩成不到。 - 閱讀重要的不在記憶， 而在於抓住感覺，以及如何應用。 - 以下是我抓到的感覺 - 所謂養成習慣，並不在於多強的意志力，或是各種複雜的技巧跟表格。關鍵在自己所設定的「自我認同」與「毫不費力」。我們都必須承認，意志力是不可靠的，所以請從最簡單的小事下手。 - 關於自我認同： - 舉個例子，若你今天想戒菸。 那麼你是正在戒菸的人？ 還是你是不抽菸的人呢？ 兩者最後的差別，顯而易見。 - 關於毫不費力： - 如同我目前所挑戰的每日一文， 最終我是想成為有獨特觀點的人。 - 畢竟資訊取得容易， 人人都可以是百科全書。 能將資訊吸收， 產生觀點才是不可或缺的能力。 - 同時間要做到吸收，又要做到產生觀點，最後再完整表達出來，這樣的過程實在太過複雜。我明白要目前的自己同時做到這些事情，太不可能。於是我決定從心魔下手，試著每天產出文字。先求量大，最後再求優質。 - 總之我自己靠著這樣的方式， 已經養成了不只一個習慣了， 而目前這個新習慣也仍持續進行著。 - 【圖二 小便利貼】 通常我習慣寫些便利貼當一本書的重點，當某天又要翻閱這本書時，看一下便利貼就知道當時的心得了。 - 每日一文，Day10 #原子習慣

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#宅在家食記 早餐：自製香菜肉包 + 金網烤生吐司 + 冰拿鐵 + 西北白櫻桃 午餐： 沾美藝術庭苑 牛小排佐香煎鴨肝 + 捷克牛排 套餐 + 台東愛文芒果 下午茶：王鵬傑「國王派皮」蛋黃酥 晚餐：自製香菜肉包 上午近十點打了 AZ 疫苗，每隔一段時間耳溫槍量一下體溫，直到施打之後十個多小時，晚上八九點，四肢發痠的狀況才比較明顯，頭也覺得重重的像是喝多了葡萄酒的感覺。入夜之後體溫漸漸升高，到十二點是 38.7 度，決定吃一顆打疫苗給的退燒藥。 中午夫人和部門同事線上聚餐，她替大家訂了 沾美藝術庭苑 的餐，請 Lalamove 取餐分頭送到每人家裡，大家開了鏡頭一面大快朵頤一面自我介紹、交換生活情報。我呢也就沾光吃了一份餐（當然是自費）。第一次點「捷克牛排」和「牛小排佐香煎鴨肝」，都好吃，但若要我推薦個人最喜歡的外帶盒餐，我會選燉羊膝和德國豬腿。套餐照例除了side dish還附奶油燴蘑菇、手工麵包、奶油、鮮蔬沙拉、牛尾湯、自製布丁、紅心芭樂，點牛排還會附上很老派的黑胡椒醬跟蘑菇醬，都很夠味。 又蒙陳總送了一箱台東愛文芒果，兩塊手工蛋糕，真是不好意思。我們的冰箱又塞滿芒果了。 切芒果太專心，果汁溢到新來的 UT 下襬染了鮮黃的一條都沒發現，只好把全新的衣服和白色家居服、白色浴巾一起扔洗衣機用 75 度高溫加漂白粉洗兩個小時，算是有驚無險。 中午吃太飽，加上一人一粒蛋黃酥，晚上就蒸了包子簡單吃，這次的香菜包很成功。 和夫人一起追劇《天國與地獄》，高橋一生和綾瀨遙交換身體飆戲，確實過癮，難怪拿下當季日劇最佳女主角、男配角。不過現在追到第八集，總覺得劇本的犯罪動機稍嫌薄弱，就看編劇怎樣在最後兩集力挽狂瀾了。 目前疫苗副作用感覺相當明確，但都尚可忍耐，也沒有要抱怨什麼。一來這表示疫苗確實進入身體在作用，二來這表示我的免疫系統還能正常發揮，差堪告慰啦。明天繼續觀察。謝謝大家關心。