#家裡有沒有人想減肥🙋‍♀️🙋‍♂️
#減重營養

很多人可能不知道，在早餐店點餐時，即使不點炸物，一個主餐跟飲料搭下去，隨隨便便也高達500-600大卡😱😱長期累積下來，要減肥當然不容易

我一直覺得 #早餐 是控制熱量最好的時機，因為通常是一個人吃，可以自己決定，我也覺得便利商店比起早餐店是更好控制的地方，因為有營養標示可以參考，可以知道吃進去的熱量有多少 ‼️

這次試著用711搭配五日早餐的循環套餐，讓每餐都盡量控制在300大卡左右，幫大家節省中午的一碗飯熱量（280卡）😎

至於為什麼推出五日不推一週循環菜單呢？
想說......既然都放假了，就放過自己吧😂😂😂

👀營養師小提示
🔸如果覺得吃不飽的人，可另外搭配一份水果
🔸習慣喝咖啡的人，飲品部分可用黑咖啡或無糖拿鐵（中杯）代替

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