為什麼這篇711健身便當鄉民發文收入到精華區：因為在711健身便當這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者johan0727 (魚翅)看板FITNESS標題[減肥] 7-11 減脂餐的選擇推薦時間Thu...
711健身便當 在 Linbei 【健身飲食文】&飲食懶人包【下方素人改變照】 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:55:36
【 #全家 #711 】 經濟餐平均約100$ 📍建議可以參考TDEE 的換算，調整自己適合增肌的卡路里喔！ ✅蛋白質每餐分配平均，有效吸收不浪費 ✅可方便在依照自身所需營養素調整 ✅只要整天餐點都有攝取，可自行調整先後順序，唯一☝️要注意的是蛋白質分配要均衡！ ⚠️懶人包的用意是給在外無法準備的人...
前陣子看到的營養師減脂教學
https://tinyurl.com/wc5nn54a
自己跟了一陣子 覺得效果還不錯
同步分享給大家
https://i.imgur.com/bFb0Rio.jpg
https://i.imgur.com/QIOUaRZ.jpg
自己過去實施168斷食
覺得不吃早餐真的好痛苦
最後還是決定乖乖吃三餐 身體多動比較適合我
另也建議能用營養師的菜單
製作一些自己喜愛的料理
簡單處理 味道也較不單調
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推 sunbox: 錢包好瘦 04/08 22:43
推 chioushian: 真的吃得飽嘛... 04/08 22:58
推 togmogo: 我的早餐：雞胸肉+茶葉蛋2顆 親子套餐 04/08 23:09
推 omanorboyo: 每個都飽阿 但荷包比身材快瘦 04/08 23:29
推 robotcl: 荷包還好吧 04/09 00:24
→ cosy: DAY1第一餐 只有8百多大卡喔? 我以為破千....那個堡熱量超高 04/09 01:00
推 creepy: 只會買雞胸肉 沙拉 茶葉蛋 推三明治會肥死 04/09 03:38
→ creepy: 要吃三明治還不如買御飯糰 04/09 03:38
→ taipoo: 荷包會瘦得比較快QQ 04/09 04:25
推 aa08175: 711全家在偏鄉區要減脂是超級好朋友 04/09 06:45
推 halulu: 為什麼三明治會肥死？萊爾富燒烤雞腿三明治 341kcal p16 f 04/09 07:07
→ halulu: 16 c31 再一個無糖豆漿 138kcal p13 f6 c6 再另加蔬菜。 04/09 07:07
→ halulu: 這樣吃不算另加蔬菜部分 479kcal p29 f22 c37 04/09 07:07
→ octopus4406: 同樣品項（雞肉三明治之類）全家的脂肪含量比7低很多 04/09 08:03
→ octopus4406: 感覺抹醬有差 04/09 08:04
推 likeaprayer: 這樣吃錢包先陣亡...就算鮮食都買到7折的 總價也很高 04/09 11:10
→ toma410: 711的沙拉真的是很方便 04/09 12:41
推 bbcer: 減脂期開始就沒買過超商食物，建議您少添加多原型食物噢 04/09 13:20
推 kuninaka: 這張表少了價格 04/09 14:42
推 flatwormgene: 好複雜= =" 04/09 15:05
→ flatwormgene: 不過如果錢沒差，也是可以啦，至少省時間 04/09 15:06
推 freaklin: 不過711雞胸真的超難吃 04/09 15:44
推 laikyo: 環境如果允許還是自己做吧 04/09 20:34
推 lenta: 水煮蛋自己煮比什麼石安便宜多了 04/09 20:41
→ lenta: 水果也可以自己去市場買 沒必要全都在便利商店解決 04/09 20:42
推 zivking: 會餓到不行 04/09 23:01
推 decorum: 這太複雜了 把握低碳原形食物的原則 生活可以很簡單 04/10 09:51
推 janice80529: 這個價格還比去買水煮餐貴很多吧…… 04/10 10:42
推 sy4826951: 錢包會瘦下來 04/10 12:03
推 cocazero: 說個笑話，統一化工廠 04/10 18:13
推 sasamoney: 營養師才不管你財力。他們只是看著超商食品的三種營養 04/11 06:25
→ sasamoney: 素和熱量來和你推薦。粉絲回他這樣會不會太貴。一律回 04/11 06:25
→ sasamoney: 你：健康無價。 04/11 06:25
推 pegasusatlan: 有錢的吃法 04/11 09:18
推 HuangWuTe: 其實搭配雞胸肉和茶葉蛋就有豐富蛋白質。 04/11 10:04
推 l42857: 推文是多窮... 04/11 12:58
推 Khadgar: 這種就是給一週88工時左右的吃的啊... 04/11 18:26
→ nyyfederer: 711 全家就是方便啊 又沒有叫你天天吃 只是提供一個組 04/12 02:34
→ nyyfederer: 合而已 04/12 02:35
推 z1120123: 我也覺得推文是多窮 04/12 07:38
推 milesonline: 是推薦減脂餐不是省錢餐 某些推文是在哈囉？ 04/21 18:48
推 firemm444: 拿711跟水煮比的是減脂減到腦部受損了嗎 05/02 21:42