加拿大總理杜魯道強調，加拿大不會退縮!
- - - - -
💥下載Newtalk新聞APP，獲得即時新聞！https://reurl.cc/6gGMNk

抱著樂觀的心態
你會散發出一種感染力
不僅讓別人願意接近你
還能照亮別人

即使有負面情緒
我也不會想公開講或一直抱怨
因為講了不會有任何改變
不如轉個彎 換個想法

媽媽看不過天秤廢宅
這幾天被帶著一天走6000-7000步
今天要去走哪裡呢🤣

多麼激勵人心，減醣之後一口氣瘦13公斤的美麗成果！
最近很多人說疫情之後胖了很多，因為忍不住吃、因為疫情帶來的壓力，無形間開始暴飲暴食、自信流失。
來看這位美麗團友-Tzu-ti Lai 的成果，鼓勵自己打起精神吧。
以下是Tzu-ti Lai 在 減醣好好的個人分享
原文轉載如下
－－－－－－－－
大家好，
先聲明這個絕對不是廣告文🤣
只是希望給大家一點信心!
身高162cm
左邊去年8月68kg,
右邊今年3月55kg，
目前我是51kg。
減醣做法是盡量不吃精緻澱粉（例如麵粉製品）
早餐兩顆白煮蛋、中午正常但飯少一半、
晚餐不吃飯,只吃菜跟肉。
通常是吃到有一點點飽足感，就不再攝食。
如果嘴饞，就吃點堅果或是小番茄之類比較不甜的水果。
雖然偶爾嘴饞還是會偷吃一些甜點或是蛋餅😅，
甚至固定一週吃一次炸物
（但是不多且取代正餐），
滿足一下口腹之慾
不過下一餐我就會少吃補回來，
也盡量不碰含糖飲料。
我沒有減醣菜單，
想吃什麼就煮什麼😁
肉類部分，比較常吃海鮮和雞肉，
豬肉很少吃。
蔬食部分，我喜歡吃菇類和瓜類。
運動部分，每天在家踩健身車30~60分。
或是走4000步~7000步。
發這篇文主要是給正在努力的你（妳）加油打氣!
犧牲美食的享受，真的會有回報的!!
還在持續努力中
希望能減到結婚前的體重
祝大家都能早日成功達到目標
－－－－－－－－
參考她的做法一起努力吧，大家加油！
👋歡迎轉貼分享給你身邊想減醣變身的親朋好友!

又製造了一個神祕生物

頻道介紹:
Hello youtube！我是阿酸，一開口是七步成詩，慎選主題從不飢不擇食，動靜拍攝清楚真實，偶爾關閉屏幕哲思。我喜歡剪輯喜歡挑戰，盡量把遊戲玩得深入，將心得製作成攻略分享給大家，偶爾也會穿插一些台灣VLOG/開箱 等生活紀錄！

推薦影片
這套卡組不喜歡嗎?沒關係，阿酸這邊還有很多卡組可以推薦給你，不論是要爬天梯或是打12勝聯賽，保證會有一套你喜歡的!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVPvIY1sC1AmenD-wB6ws_wdmUhwVTFK0

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
+阿酸FB
https://www.facebook.com/AcidR5

+阿酸日常IG
https://www.instagram.com/acidrrr

+阿酸皇室IG
https://www.instagram.com/acidr_clashroyale/

Hi，大家好我是莎皮塞維爾，喜歡直播按個讚+訂閱(要開小鈴鐺!)隨時關注我的直播以及頻道最新影片動況!!FB也可以加入按讚追蹤時不時會po出一些有趣的動態或遊戲情報!
歡迎訂閱+小鈴鐺，關注我的遊戲頻道!@v@/
#莎皮塞維爾 #魔物獵人物語2破滅之翼 #攻略系列
UGS蘿亞帝國遊戲DC公開群:https://discord.gg/TPVQJMM
==============================================
0:00 開頭
1:18 機體介紹
2:18 基因盤整體架構
2:59 基因盤排序分享-上層
4:03 基因盤排序分享-中層
5:33 基因盤排序分享-下層
7:15 整體概念玩法分析
8:18 總結 70等最高傷6700up!
==============================================

遊戲加入莎皮好友:
UGS蘿亞帝國遊戲DC公開群:https://discord.gg/TPVQJMM
莎皮discord:Xavier#3623
莎皮 Switch Code :​7067-8236-7509
莎皮 PSN ID:shapiyaya
Steam id:YT莎皮塞維爾[目前好友單炸裂中]

==============================================
【贊助莎皮】
訂閱+點擊鈴鐺與分享就好
or
Google姐朗讀贊助:https://goo.gl/KWxK9s
or
YouTube內建超級留言功能
or
paypal贊助:https://streamlabs.com/shapyx

【聯絡方式/業務諮詢】
shapiyaya@gmail.com
-----------------------------------------------------------------------------|
使用配備
螢幕:BenQ 護眼螢幕EX3203R(好用)
CPU:I7-8700K
RAM:32G
顯示卡:2070RTX
=============================================
莎皮平時蒐集的音樂清單（需要的人可以拿去聽聽）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnHHN0HxS4BSAzH7wuvZdd92kyzDXFTn8

#聽說訂閱會有好事發生 #訂閱免費
禮拜一-禮拜五18:00-22:00固定在臉書不定時開直播
臉書粉專搜尋:R湯哥
臉書粉絲團:https://www.facebook.com/pigblood168/
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
固定更新好玩手機遊戲/遊戲介紹!歡迎訂閱!
我常載很多遊戲試玩 希望透過影片讓你對這款遊戲更瞭解!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
如果喜歡我的影片 幫我按個讚
有問題可以在影片下方留言給我
或是給我一個訂閱 訂閱本頻道是免費的
你/妳的訂閱 是我創作的動力 萬分感謝!!
大家!! 我們等等影片見囉!!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
贊助R湯:https://reurl.cc/qdeKln
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
歡迎追蹤 臉書R湯哥:https://www.facebook.com/pigblood168
R湯哥 IG:https://www.instagram.com/pigblood1
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
有幸合作 歡迎來信 : pigblood1@gmail.com
Music provided by http://spoti.fi/NCS" in your stream description