歸納五句話容易記~
耆— 60歲以上
耳順之年老日近
耋— 70歲以上
從心所欲老將至
耄— 80歲以上
老眼昏花毛稀少
耈— 90歲以上
彎腰駝背步履緩
頤— 100歲以上
頣養天年期長壽

即便只是一個人
我不認識的人
對我的鼓勵、肯定
都讓我感動萬分
謝謝！

幾天前開車，在廣播裡聽到了一個陌生的男聲，用著成熟厚實又誠懇的國語唱腔，輕鬆愜意唱著聽起來應該是有些沉重的歌詞：「是不是老了，老了，老了……」

我是老年學專家，對任何觸及老化議題的創作都特別感興趣，於是扭大音量仔細聆聽：「是不是老了，老了，老了？路上的妹妹都不看我一眼……」

誰啊？新人嗎？這嗓音怎麼沒聽過？聽完後，經主持人介紹才知，竟然是羅時豐！現在另有藝名叫Daniel Lo。

哇，實在難以置信，那國語咬字與洗去台語轉音的質樸唱腔，竟然是台語歌王，已經唱了三十多年的歌壇老將羅時豐。回到家後，趕緊把他的新專輯《是不是老了》找出來完整聽了好幾次。

這專輯太讚，應該會在明年金曲獎佔有一席之地。為什麼？曲，大致上算是還不錯，主要是歌詞，基本上是一張概念專輯。什麼概念？

老化。專輯裡的十首歌，有八首直接描寫了老化的身體變化與心境調適，另外兩首也都是關於生命歷程的緬懷，可說難得一見。概念專輯本來就不多，而能以老化為主題的概念專輯，古往今來恐怕就只有這一張。

嚴格講，這專輯的歌詞文字，藝術性並不是那麼飽滿，但至少有好幾段都生動摹描了老化歷程，可說輕易打中了像羅時豐和我這樣，半百男子的中年初老心境。

比如，〈是不是老了〉的「是不是老了，老了，老了，路上的妹妹都不看我一眼」，看，想當年，最高紀錄連續有二十一天，每天都有人當面跟我說你好帥！每一批來實習的學妹，都會找我合照，如今呢，講完課以後，只會要求我在點名簿上蓋章！

〈深夜麵攤〉的「忽然想起初戀的姑娘，恐怕愛她將成為最偉大的遺憾」，是啊，不能結合的愛情才是最美，不然，可能現在每晚都要吵翻天了。

〈回到80跳一下〉的「換衣服跟我走，屬於我們那個年代，喇叭褲飛機頭，狂熱的夜就在週末」，錯了，這作詞者應該是年輕人，用想像寫80年代，其實喇叭褲飛機頭是70年代的流行，我們那年代已經沒有喇叭褲了，而是流行高腰牛仔褲。

〈單向人生〉的「我們為了生活奔波著，錯過多少值得愛的人，不可逆的人生，回不去的旅程，還計較什麼」，這句太好，人生本來就是單向，但到了五十歲你才會真的明白，此去已經不能回頭，如果不能好好珍惜，那麼人生就是這樣了。這首歌的唱腔更加文青，完全聽不出來是羅時豐，實在太讚！

〈後台〉的「我的這一生，沒經過彩排，音樂就變成最愛，唱故事裡你的我的感慨」，是羅時豐的自況，這是他得天獨厚之處，但他也懂得珍惜，沒有浪費天賦，這也是他的智慧。他能在中年再次改造唱法，顯見他是真正熱愛唱歌，這樣的人生真是令人欽羨。

〈Relax〉的「還在等什麼未來，趁現在，把規矩通通拋開，我不管，沈浸自我的狀態，人老心不老的暢快，要的只是坦然自在」，這話沒錯，但不容易辦到，因為人老了雖知年歲無多，不必再無謂擔憂操煩，問題是人的情緒並非全能自主，除非已經到了從心所欲不逾矩的境界。

〈為了什麼〉的「經過風風雨雨，有歡笑有淚滴，身邊的你們我最珍惜，也許我不是最好，但是我一定努力」，寫出了金盆洗手、浪子回頭的中年醒悟。人難免犯錯，還好即使到了中老年，都還有機會變成更好的人。

〈在路〉的「走錯的路，沒有地圖，緊握方向的起伏，難免會糊塗」，是的，沒有彩排也沒有地圖，這就是人生，雖然就這樣走到了中年，走錯了很多路，做了很多糊塗事，但，我已經盡了所有努力，走出了我所能走的最好人生路。

羅時豐與我同年，我從小聽他的歌長大，可說是他的粉絲，如今聽到看到偶像雖然早已功成名就，雖然早已不虞匱乏，還是想要在生涯發展上，讓自己歸零，以初學者的純真與勇敢，打造更豐富精彩的自己，實在感動！

我之所以投考研究所，再次回到校園，也是抱持同樣的人生態度：不管是不是已經老了，我要繼續改造自己，在人生的舞台上重新精裝再版！

出發 冷冷冷 ～～～
Amy歐巴桑提倡 消極的人生觀 放棄積極的改變 順流而下 簡單樸實 不需自信 成就感 功成名就 名留青史 一無是處 一事無成 沒有目標、不知道下一步在哪裡、漫無目的輕鬆的如少男、少女般的活到100歲！

從小到大我們的生活方式就是一直的逼逼逼，在家裡被父母催、在學校被老師釘、在公司被主管客戶教訓、回到家又被另一半唸、超過一個年紀後，不再有父母、老師、老闆、另一半、連朋友都沒有時，突然發現到這個世界原來是平靜沒有進度溫和穩定、連空氣都是靜止的彷彿自己只是空間中的一粒灰塵，當自己的生活已經達到所謂的人生最高境界「五子登科」(銀子、房子、孩子、妻子(老公)、車子)，下一個目標是？ 消失在空氣中 還是更多更多更多的五子登科..........

如果我們要活到幾歲是由自己來決定，請問當我們60歲、70歲、80歲、90歲、100歳時，自己的目標、方向、狀態、環境、時間要如何分配管理設定呢？孔子說：吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩，那八十、九十、一百、一百一十.....，科技發達未來人的壽命會一直不斷延長，一出生的三十年非常的瞎忙、再來的三十年不斷地窮忙、之後的三十年一直的不忙，我們有善用我們的時間嗎？我們都明白時間的珍貴嗎？如果我們什麼都不作但有充足的時間休息放空娛樂發呆，這樣是不是在所謂的浪費時間還是生活的最好方法呢？

一樣米養百樣人，每個人看待事物的角度都不同，不論開心與否、做對或做錯，是否成功，一切都取決於自己看待事物的觀點。我們常常誤以為我們自己非常了解世間萬物，但活到最後才發現其實自己什麼都還不明白這一生為何而拚命、為何而憤怒、為什麼自甘墮落、為什麼用盡心機、為何做無謂的犧牲.....有時候因為自己的短視而忘記了真正的心意，若換了自己的立場(例如：如果我變成自己最討厭的人，自己會如何對待生活？或是變成自己最在乎的人，自己又是過著什麼樣的日子呢？)，當自己變成了其他人時，會熊熊發現這個世界和我們想像中的很不一樣，假如我是蔡英文，我會如何帶領台灣？假如我是我的小孩，我會如何對不同的環境挑戰來學習適應？假如我是自己的爸媽，又如何看待自己的表現呢？自己的表現在身旁的人眼中是感到驕傲還是徹底失望！！！離婚的歐巴桑對於我自己是開心的但是在四週人的眼中呢？會不會有不一樣的處理方法...

我對自己的生活滿意嗎？要完全了解自己的活著並不是一件容易的事，我們要不斷地思考自己當下滿不滿意自己的生活？我需要維持什麼、不要什麼、加上什麼、為什麼要這樣做、為什麼不要這樣、時時刻刻保持頭腦清醒的面對自己的生活，當睌上躺下準備休息時，這是讓我們徹底放鬆並讓心靈沈澱的時刻，藉此我們得以反思自己經過的一天，當每天早上醒來感到今天充滿了希望，每天評斷自己是否對目前的情況感到幸福快樂，有沒有好好照顧好自己的身心，不期待世界上有人可以完全無怨無悔付出對自己好，如果自己都對自己不好，又怎麼會得到滿意的生活呢？

當我們年紀越來越年長，身邊有太多事情會逐漸破壞自己的健康，例如照顧家人、長時間的工作、三餐不正常、不斷衰退的體力、肩膀愈來愈大的負擔，身體的健康往往是拖垮我們生活的最後一根稻草，當身體出現狀況時再來補救自己的健康，努力的維持它基本的功能通常都太慢了。

試著找出每天的壓力來源並且想辦法不去擔心這些"我們無法控制的事情"不要讓無法控制的事情日積月累的壓垮自己，幫自己設定可以輕易達到的目標增加自己的成就感進而提升"生活的品質與樂趣"，看似簡單但其實是很關鍵的養生照顧自己對自己好的方法之一。

每個人生活中都有大大小小的目標，但往往最後都無法實現而缺乏自信和成就感，終日渾渾噩噩而離自己越走越遠、離煩惱瑣事不能控制的害怕越來越近，甚至覺得下一秒就會「天塌下來」、「自己死掉」、「會有意外」、「股市大崩盤」....的害怕壓垮自己，我們必須時時注意自己當下的所作所謂與適時的做調整和放鬆，仔細地檢查對周遭的反應，並將不同階段的小目標逐步努力達成，而不是專注著望著遠方的目標而忽略了當下的自己，藉由不斷地反省與自我察覺，我們可以確保自己在正確的道路上前進，不會感到迷失而沒有目標，而且因為目標設定在「當我100歲時我想過......的生活」，所以在平日對於我們的健康、人際關係、目標、適度的休息、停下來、重新上緊發條、勇敢向前、再面對接踵而來的問題，而不是讓一堆眼前的問題壓垮自己。