#文末抽獎
想跟大家直播預告一下，本週末星期六在使之覺醒保健研究所社團有一場線上講座喔！
主題: #健康從腸道開始 由Donna營養師擔任主講 😀
主要是分享對於「腸道保健的概念」，是近幾年受到重視的重要議題
為什麼呢? 因為人體有70%免疫細胞在腸道喔！
跟身體各種狀況都息息相關，例如腸胃、排便、皮膚、情緒、私密處、過敏...這些～

比較有趣的小知識跟妳們分享一下：
之前營養師告訴我，壓力大的人腸道菌相更需要注意！
當大腦感到壓力，也會影響腸道的菌的平衡
外食族蔬菜水果吃太少也會影響，因為腸道好菌的食物不夠
結果我這兩個都有中耶 😂
你也是嗎?

這場講座有兩個梯次，有興趣的同學記得先加入社團喔～歡迎拉著好友一起加入！
因為只在社團內直播沒有回放！(特別注意)
8/28 本週六​
上午場 10:00-11:00​
下午場 13:30-14:30​

這場講座會讓你了解腸道保健的重要性與如何挑選真的好的益生菌
當然也有現場抽獎與社團筆記獎 (就是幫忙做直播的筆記 讓社團同學可以看筆記) 😀

留言 「我想參加 腸道保健知識講座」
抽3位送神秘小禮物！

很喜歡收到讀者私訊跟我分享生活當中的大小事，有時候是單純聊聊天，有時候會是相談時間，想要聽聽我的意見，非常有趣的是，每個人在不同的人生階段，煩惱的事情、糾結的點，真的大不相同，我總是鼓勵還在念書、剛出社會的女孩們要實施「加法生活」，確立自己想要的目標之後，就應該用力地把武器跟資源往身上背，無論是學歷、知識、經驗、人脈，只要是對自己好的，就去吸收、學習、跟爭取。但是對於已經達成自己目標、或是某種人生階段的人，我又會想提醒她們，「減法人生」會更輕鬆，畢竟本來就沒有人可以把所有事情都掌握在手心，對於工作、人際關係帶來的壓力，總得適量排毒，減輕身上的重量才能走得遠。
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無論在人生的哪個階段，健康絕對是不能被拋下的寶物。妳們有聽過「腸活」嗎？「腸活」是日本健康、美容雜誌上常常出現的字彙，就是要調整腸內環境，把我們的腸道原本的力量給找回來，本來是針對容易拉肚子、便秘、或是關注美容情報的女生提倡，但是最近在日本，「腸活」已經普遍被大眾認知，因為腸道主宰消化、吸收、免疫、排泄等功能，也是我們獲得營養、排除廢物的器官，可以說是人體基本健康的源頭。
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雖然有點遲了，我從去年開始進行腸活，一方面是開始正視自己的健康狀態，一方面當然也是想要美容、甩肉。認識我的人都知道，要比便秘，絕對不會有人贏我（誰要比這個），當記者的時候出差期間有多長，我就可以多久沒有排便，而且這樣的狀態從很小就開始，高三畢業那年暑假，我跟好友去日本自助旅行兩週，我只上了兩次廁所。奇怪的是，我不是一個肉食主義者，蔬菜水果一直都是我的好朋友，水更是一天喝2000cc以上，既然飲食都已經健康了，還是如此不順暢，那就從腸道健康開始調整吧。
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去年開始在網路上嘗試各種品牌的酵素，有些只能稍微增加我排便的頻率，有些則是又貴又一丁點效果都沒有，我氣惱地在IG上抱怨，結果有讀者朋友推薦我米優酵素，說自己參與台灣日本團隊合作的研發，真的很值得一試，看了價錢，這應該可以說是酵素界的精品了吧？抱著姑且一試的心態，讓我找到了必須長期擁有的酵素。
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米優的酵素結合了益生菌，沒有添加任何化學成分，利用多種蔬果完整發酵成酵素液體之後，再用凍晶包埋的耐酸技術製程使酵素液體變成分子更微小的粉末，讓腸道更好吸收，腸胃剛強如我，在試吃的第一二天竟然動也不動，本來以為又是一次失望，在LINE上諮詢客服之後，調整了一下用量，現在已經長期服用三個月，我沒有一天不順，一天上廁所兩三次也是常有的事，但是請不用擔心，我從來沒有拉肚子，吃下去後可以感受到腸胃在蠕動，不是絞痛，就是很溫和地感受到腸子有在工作，這是這個產品最有日本風格的地方，就像是慈祥的爺爺一樣，溫柔地守護腸道健康。
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人體約有70%的免疫細胞在腸道，腸道機能如果不佳，就會影響到身體的健康，「腸活」是維持健康甚至美麗的關鍵，開始「順暢」以後，我發現我的皮膚狀況變得穩定許多，以往呢，我如果出門旅行五天，一定會胖至少2公斤回來，七月底去旅行的時候，明明每天晚餐都吃tasting menu吃到飽到不能動，但是因為每天早上有米優的陪伴，回到家量體重，竟然一公克都沒有增加，米優現在是我出遠門不能不帶的營養品，也已經成為我生活中的好朋友，真心推薦給大家。
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⭐️輸入優惠碼 lovemiyou 可以享有95折優惠⭐️
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#米優 #miyou
#米優極濃益菌酵素
#最強修腹時光肌

疫情宅在家，也要好好照顧一家人的健康！❤️
相信現在很多人都早已有每天規律吃益生菌的習慣，不僅是對保健營養意識的抬頭，許多醫學期刊也都有實證關於吃益生菌的好處與功能。

人體70%免疫細胞在腸道，益生菌有助維持消化道機能，並改變細菌叢生態，也間接能調整體質、提升保護力。

像我跟老公Kevin都是天生敏感性體質，遇到環境變化很容易感到不舒服🤧，而這種體質是基因遺傳，會跟著我們一輩子，不可能完全根治，但是可以靠著環境、生活作息的調整&體質調整….等，所以小酪梨寶寶接觸副食品後，我就開始讓他補充益生菌，降低不適的發生率。💪

#美國WEIDER威德 #迪士尼授權乳酸菌團購
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美國WEIDER威德 正版迪士尼授權益生菌的新款包裝真的超可愛的啦！！！

很喜歡迪士尼系列包裝的小抽屜設計，每天吃飽飯後，我都會抱著小酪梨自己來開抽屜、自己拿一包乳酸菌出來吃。

WEIDER威德是 #來自美國超過80年的知名熱銷保健品牌，身邊很多朋友也都有吃過他們家的益生菌，因為在康是美、美式賣場都有販售，健康益生菌更是美式賣場熱銷品NO.1的商品。

❣️WEIDER的迪士尼聯名乳酸菌總共有出五款，我們家我是選這三款▼▼▼

#益口酵乳酸菌：口腔清新、排便順暢、蔬果營養。(6個月以上可食)
✅專利SG-A95微笑菌
✅10種優選複合好菌
✅80種蔬果發酵物

#敏飛兒乳酸菌：敏感體質調養、提升保護。(6個月以上可食)
✅專利LCW23益生菌
✅添加洋蔥槲皮素、鳳梨酵素
✅穩定性高、耐酸

#蔓越莓乳酸菌：針對女生保養。(小學以上可食用)
✅專利蔓越莓+10益菌
✅專利Cran-Max®蔓越莓,相當於34倍新鮮蔓越莓

我讓小酪梨寶寶吃WEIDER的【益口酵乳酸菌】和【敏飛兒乳酸菌】這兩支，都是6個月以上開始吃副食品的嬰幼兒就可以吃了，兒童每日1次，成人每日1-3次，每次1包，老公Kevin也會一起吃。

這系列乳酸菌的粉末做得很細，一入口就會化掉，不用擔心直接吃會吸到粉末嗆到。
不只好入口，味道也很好，都是淡淡的水果味（益口酵乳酸菌是水蜜桃口味/敏飛兒乳酸菌是草莓口味），不會太甜，小孩一定會喜歡。

我自己則是選擇專為女孩設計的【蔓越莓乳酸菌】，大大推薦給每位媽媽、女生們！
如果你是平常工作忙碌的上班族，或是一打一、一打二….照顧小孩，忙到沒時間喝水、上廁所的媽咪，一定要記得一天吃一包蔓越莓乳酸菌。

『益生菌』不是藥品，不可能靠吃益生菌治病，但益生菌絕對是很好的身體保健食品。
一起養成規律作息和規律吃乳酸菌的好習慣吧！！！

手刀下單去～
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⏰開團時間：2021/5/31-6/13 晚上23:59 準時關團
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「身體好癢喔」、「我又嘴破了」、「天氣一變就鼻子不舒服」、「最近怎麼一直感冒」、「我又拉肚子了」…，常聽到的這些症頭，代表免疫力失調了！免疫力失調，會反應在身體不同部位上，容易引發全身各種疾病。

根據Yahoo奇摩2019免疫力健康大調查，請受訪者為自己的免疫力打分數，全體平均為62.3分，僅在及格邊緣。請網友回答自己有哪些免疫力問題，竟有高達36%的受訪民眾有過敏困擾（鼻子/支氣管/眼），另有26%民眾有皮膚過敏問題（濕疹/異位性皮膚炎/汗皰疹），因免疫力失衡產生的過敏相關問題儼然已成為全民隱憂。

小時候沒有過敏的困擾，但隨著年齡增加，過敏卻開始發作，這是為什麼呢？以前只有天氣變化才會有過敏症狀，為何現在卻一年到頭反覆發作呢？邀請醫師陳映庄醫師幫大家解疑。

Q1：為什麼會過敏？免疫系統差的人才會過敏？

A1：過敏的發生，就是因為免疫系統失衡，將環境中的過敏原，辨識為敵人而產生的發炎反應。免疫系統是一個非常複雜的工作，當身體內毒素太多，免疫系統受到干擾失去平衡，就會讓辨識的出錯率提升。過敏就是對外防禦太敏感，當免疫系統偏差或失衡，就容易對無害的外來物產生過度反應，也就是所謂的過敏。

Q2：為什麼過敏人口快速增加？或是以前沒過敏問題，成年後卻突然過敏了呢？

A2：過敏有兩大禍首1.過敏原：有形的像是塵蟎、外在空氣污染，無形的如溫差與濕度，都容易誘發過敏。2.不正常的飲食習慣或生活作息。此外再加上現代人睡眠不足、缺乏運動、過度壓力，這些都會讓免疫系統錯亂，導致身體出現發炎、過敏反應。也因此連小時候沒過敏的人長大後也開始過敏，原本就有過敏問題的人一直好不了，一年到頭反覆發作。

Q3：上班族如何提升免疫力，減緩過敏？
A3：1. 遠離過敏原、維持居家環境清潔 2. 再來就是睡眠充足、吃對食物，像是多吃天然蔬果，其中內含豐富抗氧化劑，能防止發炎反應失控。3.經常攝取有抗敏功效的益生菌：人體70%免疫細胞在腸道，腸道健康與免疫健康息息相關，經常補充益生菌產品，像是含有LP菌、LGG菌、NCFM菌等，從根本調整過敏體質，也能養護腸道益生菌叢，讓免疫系統維持正常。另外提醒好菌會隨著時間而減少，建議要規律且持續的補充。

Q4：請問醫師，關於「腸道、過敏、免疫力間關係」可幫我們再補充說明？
A4：腸道是人體最大的免疫器官，不健康或慢性發炎的腸道，會讓腸道壞菌滋生和黏膜的細胞間隙變大，而讓腸道內的各種有害物質或是大分子過敏原輕易通過，進而誘發全身性的免疫反應，導致免疫失去平衡而讓過敏的機會大大的增加。攝取天然健康的飲食、良好的生活習慣和規律且持續每日攝取有抗敏功效的益生菌，通常在服用1-3個月視個人體質的時間內可以在腸道建立好菌優勢菌叢，改善腸道健康。

結語：上班族工作忙碌、三餐又外食，建議平常可多補充益生菌產品，例如：優酪乳、抗敏益生菌膠囊來減緩過敏外，並選用有國家健康認證，例如：輔助調整過敏體質/免疫調節的益生菌產品，更安心有保障！

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