[補個照片重發]
在國外當背包客，早餐是非常重要的
通常選住宿的時候我們都會優先挑選早餐有吃到飽的青旅或是飯店
因為早餐給他吃很飽，午餐就不用吃了（省錢又省時讚讚
旅行過了七大洲之後，我發現不管到哪裡
早餐幾乎都離不開某種形式的麵包、吐司
但通常都是只有果醬或是奶油
如果有火腿跟起司的話就是小確幸了
那什麼是大確幸呢？
就是熱壓吐司機！
在青旅看到熱壓吐司機真的是會在心裡叫出來然後撒花轉三圈！！！
看到那個牽絲的起司在嘴巴裡面融化，啊嘶
我通常都給他吃個五個然後一路飽到晚餐
真的覺得熱壓吐司機是世界上最偉大的發明之一
大家去泰國的時候一定也有吃過他們 7-11 的熱壓吐司
那時候就默默許願可以引進台灣
最近終於有部分的門市開始有賣了，但是一個五、六十塊真的是不太親民，我除了嚐鮮買了一次之外，再也沒有買過
現在不用擔心 7-11 的熱壓吐司貴森森買不下手
自己在家做，便宜方便又可以爽加 doucble cheese
一台兩千塊讓整個生活質感 +10 我是覺得很划算
外型很有質感是 Wendy 最愛的白色
有個計時器可以精準控制時間
把東西準備一下按下去就可以去刷牙洗臉
出門的時候直接帶著一個走，工作效率+50
也可以把他攤開來，直接就變成一個電烤盤，煎東西、烤肉什麼的都很方便
好啦反正還有很多玩法，除了熱壓吐司以可以做烤飯糰，網路上還有各種把布丁什麼拿去熱壓的影片大家可以自行參考
不過我主要還是拿來壓吐司啦XD
一樣全通路最低價，有需要的隊友把握機會囉！
📍 Roommi 熱壓三明治機
團購連結：https://roommi.1shop.tw/RMRO02piggyteammates
結團時間：2021/08/19

「日本志津匠麵包刀、萬用刀、披薩刀」辣媽限定優惠來囉

#限量 #售完不補貨

👉限定優惠連結: https://www.storemarais.com/event/shania
👉優惠內容:
(1)價格優惠且免運。
(2)首次加入瑪黑會員，再贈 $100 ＃購物金可立即折抵。
(3)保固2年內，原廠提供免運費+免費磨刀服務1次，價值300元。(麵包刀也可以磨喔)
(4)原廠FB粉絲專頁，不定時提供免費磨刀服務。
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很多人問我，為什麼麵包可以切的很漂亮？ 當然就是，一定要有一把好的麵包刀！

不好的麵包刀會拖刀，切吐司掉一堆屑，也會切的不平整，如果要做成三明治，吐司必需切得比較細，用到難切的麵包刀，餡料都可能會被牽扯出來。

新手時候，我只用堪用的麵包刀，自從開始做了造型吐司之後，發現不好的刀子，真的把造型給毀了。 之後我陸續買了快20把麵包刀，這才知道麵包刀好壞差在哪邊。

目前市面上的麵包刀，價格差異很大，有幾百元的，也有超過3000元的。有些很好切，但有些不好握。我也有用過3-4000元的高級進口麵包刀，卻也不是很滿意...。

直到最近，用到這把日本志津匠Morinoki麵包刀，雖然單價比台製的稍微高一些，但絕對是精品等級的刀具，價位比其他進口品牌實惠。最重要的是，無論歐式麵包或台式麵包、吐司，都很好切。

辣媽買了法棍, 羅宋麵包還有自製吐司，用了五把麵包刀，一起做實驗比較給大家看。
＃快速結論是：
切軟麵包的時候，麵包刀好壞差別比較大。 切硬麵包的時候，雖然成果比較不容易看得出來，但切的過程不夠鋒利的刀子，會比較吃力。

#日本志津匠Morinoki麵包刀
❤️日本職人精品
日本志津匠Morinoki系列的刀具，均採天然櫸木握柄，透過天然木頭的溫潤觸感與舒適度，讓原本冷冷的刀具，有了生活的美好溫度。此外，鋼刀上刻著2棵小樹的北歐風，讓刀具更活潑有生命力。
包裝Morinoki系列刀具的盒子，也不馬虎。採用原色紙質搭配波浪形盒身設計，有種沉穩的幸福感。^^

❤️一把刀兩種刀刃
志津匠Morinoki麵包刀，在同1把刀上，有2種不同刀刃設計，前端是鋸齒較小的刀刃，適合拿來切帶硬殼的歐式麵包。中後段是鋸齒較大的刀刃，適合拿來切柔軟麵包與吐司。

這樣一把刀兩種刀刃的設計，等於是花了一把刀的錢，帶回家兩把麵包刀，非常划算。

❤️重量輕巧，好握好切
志津匠Morinoki麵包刀，除了外觀的森林系設計外，重量比其他品牌麵包刀更為輕巧，感覺是專為女性設計的。握感很順，切起來也很順....就是有種，你以為沒切下去，但卻已經順順的切下去的手感，超級好用。

❤️提供專業的售後磨刀服務
這點好重要。像我每天做烘焙的人，刀刃很快就鈍了。通常半年就需汰換一把新的台製麵包刀。若其他進口品牌，汰換頻率約一年左右。若有品牌提供售後的磨刀服務，長久下來，買一把刀就可以用很久，不用常常汰換新麵包刀。

像志津匠Morinoki系列的刀具，就有提供專業的售後磨刀服務。尤其是，購買辣媽專屬優惠刀具，可享2年保固內，原廠免費1次的專業磨刀服務，並且不必自付來回運費，非常划算。包括鋸齒狀的麵包刀，也可以請他們專業師傅，重新打磨成鋒利刀刃喔。
(若過了保固期，仍可以申請原廠專業磨刀服務，收取費用約200-300元不等。)

或者，也可到志津匠臉書粉絲專頁，查看原廠何時、何地會提供免費的專業磨刀服務，只要自行攜帶刀具，到指定地點，就算過了保固期，也可享有免費專業磨刀服務喔。

#日本志津匠Morinoki萬用刀與披薩刀
萬用刀與披薩刀，外型與包裝設計，也都具有日本職人精品的感覺。一樣很輕巧，握起來順手，切菜或切披薩，也是非常順暢。

萬用刀--顧名思義，可以拿來切菜、切肉、切水果。(但不適合剁骨頭)。如果每天開火煮飯的煮夫或煮婦，一定要帶這把萬用刀回家。很輕, 非常適合主婦們。

披薩刀，我除了拿來切披薩外，也會拿來切自己做的蔥油餅或脆皮蛋餅，滑起來，非常順暢，且刀鋒非常鋒利，滑過一次，就切好了，不需來回滑動好幾次。

★★志津匠刀具免費磨刀服務★★
(1)憑保固卡，可享兩年內，免費磨刀服務1次。
請先至官網聯繫磨刀服務，並到7-11領取“紫色宅配單”，將刀具寄給原廠，志津匠會負擔來回運費。
(2)保固期過後，不定時免費磨刀服務，請到志津匠臉書粉絲專頁查看。志津匠臉書粉絲專頁: https://reurl.cc/nnRrx6

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👉付款方式: 信用卡/匯款
👉出貨時間: 4/20統一出貨。
👉廠商客服:
•TEL: +886(2)2246-8366 #15
•hello@storemarais.com

【隱藏的熱量炸彈報給你知！瘦身要避免的五類高熱量食物】

🔗 來網站看看吧：https://dieticianlife.com/kcal-bomb/

越接近短袖短褲的季節，看看自己的肚肉跟腿庫肉只能面對它了！

今天不講什麼食物營養不營養的，

我們只在乎熱量！熱量爆掉的都必須站出來！

以一般人的常識來分辨哪些食物看起來很罪惡，

像是炸物、甜食飲料、肥肉、或看起來很多油的東西，

通常能被我們一眼看穿，然後(儘量)閃躲它們。

但你知道生活中總會有一些看起來長的還OK卻很心機的人 (喔 食物才對)

這類的東西你開心吃….也開心胖喔 (微笑)

下面就簡單把它們分成五種舉例，

以後看到它們就要吃一口，懺悔一次 (這麼嚴重😂)

單純說(約)多少大卡可能不夠明瞭，我們就跟一碗飯(280大卡)來做比較




🔺 加工製品—–隱藏油脂

🔸香腸 & 熱狗：一根 = 240 大卡 = 接近一碗飯

一根裡面內藏很多油，標準為我們展示越爆汁、越好吃。😏


🔸 火鍋料們

● 炸豆皮 (95大卡/個) ，3個 = 一碗飯

● 百頁豆腐 (91大卡/塊) ，3塊 = 一碗飯

百頁不是豆腐 百頁不是豆腐 百頁不是豆腐 百頁不是豆腐，它是油。

● 貢丸、餃類們 (45大卡/顆) ，6顆 = 一碗飯

這樣知道下次在吃火鍋時要閃避丸子們的眼神了吧！

.

🔺 早餐類—-可說是台灣人的靈魂(?

歡迎絕對上榜的….

🔸燒餅油條 (500大卡/份) = 快要兩碗飯

如果又很土豪的加了蛋再來一杯大杯(有糖)豆漿…

絕對飆破天際超過800大卡！(3碗飯)

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🔺 某些麵包 (吐司2片/一碗飯)

讓人回想起我把麵包當主餐的日子裡胖了快10公斤呢！

吐司還有許多的烘焙食品其實都加了不少的糖跟油，

看起來體積不大，但2片吐司就是一碗飯的熱量喔。

可以的話盡量選法國面、全麥或黑麥這種。


🔺勾芡類 (肉羹麵 = 3碗飯)

🔸濃湯、稠稠的湯、或者肉羹、麵線糊和燴飯

這些通常都加了一定量的太白粉或麵粉下去，

比一般的湯麵還多出了至少要100大卡，

像是肉羹麵一份就要700大卡，比一般女生一餐所需的熱量還要多！


🔺 碎肉類

🔸水餃 & 鍋貼 (50~60卡/個)

水餃看起來用水煮的好像挺可以的，

但水餃要包的好吃又爆汁，選的肉就得比較油，

如果再加上皮厚實，一顆至少50大卡跑不掉，

一餐吃10顆在外加(勾芡) 酸辣湯，直接爆表。

鍋貼應該就不用說了….水餃有的它都有，還加了更多油來煎個酥脆！


🔸 水煎包 (200卡/個)

水煎包的做法並不是都用蒸的，

通常會加油下去煎，有些還會再加麵粉水讓它底部微焦脆，

一顆約女生拳頭大的水煎包通常超過200卡。

難怪以前我打工時早餐吃三顆 可以直接撐到下午三點🤓


🔺 醬料類

🔸千島醬 & 凱薩醬

下定決心午餐吃沙拉，人家選清爽和風醬，

如果你選千島和凱薩直接減肥失敗~(沒那麼嚴重)

7-11一包凱薩醬(10g) = 154大卡 (我的老天鵝)

非加不可的話….加半包就好。

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🔸 沙茶醬 火鍋的好夥伴

醬料盤一定要1大匙沙茶、一點醬油和滿滿蔥花與一點蒜泥，

沙茶就是這樣暗中殺死你的。☺️

1湯匙沙茶 = 140大卡 = 半碗飯


少吃這些東西也不全然為了愛美瘦身，

高熱量的食物跟高油、高糖、高鹽拖不了關係，

長期吃下來慢性病風險大大提高，

別忘了 肥胖 可是超多疾病的共同危險因子，

沒有好的身體，生活再怎麼富裕美滿也是不自在呦~~😁

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前女友會想要離開你，數學不會就是不會，但肌肉練起來就會好好跟著你。
只能外食還想減脂的，課程報名就給他填下去：https://www.peeta.tw/fitness/

隨著健康飲食的風氣越來越盛行，7-11現在也推出越來越多的健康食物
但哪些是容易讓你誤會的地雷區、哪些才是適合減脂的時候吃
就讓我們看下去！

*資訊更正：12:11 熱量處為93kcal

至於為什麼這集很多紅色和藍色，我想大家都知道吧(十指交錯)
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