雖然這篇7-11鮮奶優格鄉民發文沒有被收入到精華區：在7-11鮮奶優格這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 7-11鮮奶優格產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅高敏敏 營養師，也在其Facebook貼文中提到， 你們吃過7-11的熱壓吐司嗎？ 第一次吃到時 美味跟現烤的程度讓我不相信這是超商架上的冷藏食品⋯ 你吃過什麼口味呢？ 但幸福和方便之餘其實暗藏一些要注意的細節⚠️ 👩🏻⚕️奉上 #熱壓吐司 #熱量圖鑑 #丹麥鮪魚起司 /96g 熱量：357kcal 碳水28.1/蛋白質10.4/脂肪22.5(...
7-11鮮奶優格 在 牙籤♡ 百變女王 Instagram 的最佳貼文
2021-08-17 04:25:08
優格一直是我日常裡不可或缺的食物 逛任何超商超市最愛逛鮮奶優格區♡ 看過許多人分享比菲多的超穀感優格 原味還來不及試，就又出了蜂蜜葡萄口味 難得跟上新品餒 我還不買爆🍇！！！ 第一次吃超穀感優格有被嚇到 優格部分添加蜂蜜與葡萄 風味很棒 而且加了好多燕麥😍😍 泡過優格的燕麥口感有點像大粒的奇亞籽 ...
7-11鮮奶優格 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文
2021-07-06 13:48:21
你們吃過7-11的熱壓吐司嗎？ 第一次吃到時 美味跟現烤的程度讓我不相信這是超商架上的冷藏食品⋯ 你吃過什麼口味呢？ 但幸福和方便之餘其實暗藏一些要注意的細節⚠️ 👩🏻⚕️奉上 #熱壓吐司 #熱量圖鑑 丹麥鮪魚起司 /96g 熱量：357kcal 碳水28.1/蛋白質10.4/脂肪22.5(g...
7-11鮮奶優格 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
你們吃過7-11的熱壓吐司嗎？
第一次吃到時 美味跟現烤的程度讓我不相信這是超商架上的冷藏食品⋯
你吃過什麼口味呢？
但幸福和方便之餘其實暗藏一些要注意的細節⚠️
👩🏻⚕️奉上 #熱壓吐司 #熱量圖鑑
#丹麥鮪魚起司 /96g
熱量：357kcal
碳水28.1/蛋白質10.4/脂肪22.5(g)
鈉含量：323mg
#紐奧良風味烤雞 /124g
熱量：323kcal
碳水28.8/蛋白質15.6/脂肪16.2(g)
鈉含量：631mg
#丹麥紅豆麻糬 /95g
熱量：319kcal
碳水42.9/蛋白質6.4/脂肪13.5(g)
納含量：186mg
#乳加巧克力 /93g
碳水43.1/蛋白質7.9/脂肪11.9(g)
納含量：259mg
#爆漿起司火腿 /102g
熱量：293kcal
碳水30.3/蛋白質12/脂肪13.8(g)
鈉含量：490mg
#里肌肉蛋 /113g
熱量：287kcal
碳水29.7/蛋白質14.8/脂肪12.1(g)
鈉含量：642mg
#泰式打拋雞 /119g
熱量：281kcal
碳水28.2/蛋白質13/脂肪12.9(g)
鈉含量：896mg
#起司火腿蛋 /100g
熱量：264kcal
碳水28.7/蛋白質10.4/脂肪12(g)
鈉含量：468mg
真的要學會看營養標示 魔鬼藏在細節裡
鮪魚起司跟泰式打拋雞是我一直不敢嘗試的口味
鮪魚的熱量跟油脂含量最高！
打拋雞的鈉含量最高！
其實熱壓吐司通常都不會有蔬菜在裡面
主要是滿滿澱粉＋油脂...😵
要如何搭配更營養呢？
建議可以多加1份乳製品🥛或蔬果🥗：
✔️＋乳製品： #優酪乳 #鮮奶 #優格
✔️＋蔬果： #香蕉 #水果盒 #蔬菜沙拉
（不過價錢也要衡量一下😂加一加都可以去自助餐夾好多菜了⋯）
雖然超商讓你選擇時可以快狠準⚡️
但長期下來 營養均衡還是要顧唷！
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7-11鮮奶優格 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的精選貼文
假如周末跟Q老師一樣有參加Ironman/LAVA舉辦的三鐵賽事，提醒大家今天開始訓練要減量囉~
所以今天Q老師下班後輕鬆游~🧜🏻♀️
比較特別的是...今天去運動中心，熊熊發現多了一台7-11販賣機！有人看過嗎？
老實說，我覺得很棒耶！❤️
這樣不管是運動前想吃點小東西，或是運動完立即補充就非常方便了！😋
這邊Q老師簡單幫大家整理一下~
💡哪些適合運動前吃？
💡哪些適合運動後吃呢？
*運動前：碳水化合物 (藍色💙框框)
👩🏫選擇好消化的醣類，注意油脂不要太高！所以吐司會比蛋糕類來的好一些，另外像餅乾.洋芋片.巧克力就比較不適合囉！
*運動後：碳水化合物+蛋白質(粉紅💖框框或藍黃💙💛框框)
👩🏫粉紅框框為同時含有碳水跟蛋白質的組合，像是三明治、握便當、鮮奶、優格等，也可以分開來補充，像是藍框+黃框也可以喔！
#小7販賣機補給法 #運動營養這樣吃
#自己隨便標註希望大家看得懂😅
#IM515 #倒數6天
#Q老師動吃生活 #一起動吃動吃