很高興這次收到BODYTALK纖奶的邀約～ 這次收到的五日纖奶禮盒，為了鼓勵大家控制飲食從改變喝的習慣開始，禮盒週一到週五都有飲食搭配的小建議，根本就是驚喜包呀🤩 原本週五超想喝一杯珍奶紓壓一下的，打開禮盒週五的小驚喜包，決定改成紅茶「纖奶」+Spark Protein蛋白營養脆餅，真正的讓身體紓壓，還能省掉多餘的糖分與熱量，真的hen棒呢！ 身為一位現役運動選手，除了球技，體能也是我們最重視的！ 維持一個優良的狀態，只有日常的訓練是不夠的，搭配良好的飲食觀念才會事半功倍，很多人喜歡喝手搖飲，但是手搖飲料：珍珠奶茶、乳酸綠茶…往往添加過多的糖分，就算是一杯半糖的珍珠奶茶，熱量也高達500-600大卡1，因此如果不注意，往往都會熱量爆表，一整天辛苦訓練的成效也就此白費了！ 所以，Ricky營養師建議：「『每日一豆一纖奶』與其喝手搖飲，不如每天改為喝一杯高纖牛奶＋一杯高纖豆漿，熱量較低，還能補充優質蛋白質，並攝取每日建議纖維攝取量的4成以上。」 根據調查顯示，臺灣逾8成的國人乳製品攝取不足及9成國人膳食纖維攝取不足，因此衛福部建議，健康的飲食每天要攝取的膳食纖維量建議為25-35公克，透過每天一豆一纖奶，就可簡單達到每日攝取纖維量的四成以上！是一個方便且能替代手搖飲料的方式，也能夠幫助外食族補充容易缺乏的膳食纖維、蛋白質與鈣質攝取的問題。 不僅僅是運動員，不論是上班族、學生，每天都應該攝取足夠的營養及擁有一個良好的飲食觀念，每日一瓶BODYTALK纖奶＋一瓶高纖豆漿，你也可以做到。 豆漿、牛奶是不同類別，兩者建議都要攝取，豆漿屬於植物性蛋白質，牛奶則是動物性蛋白質，利於人體吸收消化，一瓶BODYTALK纖奶能同時補充牛奶蛋白質、鈣質等綜合營養，還能攝取5.9克的膳食纖維，喝起來更有飽足感也能促進新陳代謝。 BODYTALK纖奶目前限定於7-11的北北基、宜蘭、新竹(不含竹東)、苗栗、台中區域販售，但即日起至2020年9月8日止，全台灣的7-11超商都可以預購一整箱的BODYTALK纖奶啦，趕快手刀預購吧！詳細購買資訊可以到 @letsbodytalk 了解唷。 #非的飲食 #練好吃好才能事半功倍 #不論你是哪一族群都能輕易做到 #全台711都可預購 #每日一豆一纖奶 #飲料纖革命 #纖奶 #BODYTALK高纖低脂牛乳

⠀ 續上次跟大家介紹BODYTALK纖奶💙 對於最近他們推出的 #飲料纖革命 計畫，覺得不錯👍🏽
鼓勵大家每天改變喝的習慣，還特別設計五日禮盒，周一到週五都有搭配纖奶的小建議
 因為夏天氣候爆熱會想喝手搖飲～但糖分、熱量會爆表啊😱改成一天一瓶高纖牛奶+高纖無糖豆漿，熱量較低又能補充蛋白質（約25g的蛋白質）及纖維（約一日建議攝取4成的膳食纖維量） 飲食控制從喝的做起👌🏽 最近開始學衝浪～帶著它衝浪完直接補充營養，或是帶去爬山都很方便（不用冰也OK喔）很適合outdoor人哦⛰️ 收到 #每日一豆一纖奶 五日禮盒🎁 週一到週五都有驚喜小禮物跟營養師每日提醒～從麥片、乳清蛋白到我的臀腿日訓練老戰友 @xoffit #蜜桃圈 都有😍 如果真的想喝飲料的話，我就會把纖奶跟冷凍水果、乳清蛋白粉一起用果汁機打，喝起來像奶昔又冰冰的～清爽好喝😋建議大家日常還是要多攝取原型食物，均衡飲食是健康的王道 💚很多人看到限動想買這個禮盒～大家持續關注 BODYTALK 的IG，就有機會可以抽到🤗 💚2020/8/12 至2020/9/8 全台的7-11都可以預購整箱的 #纖奶 @letsbodytalk #BODYTALK高纖低脂牛奶 #BODYTALK營養邀約 #fitness #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #photooftheday #health #instahealth #healthychoices #superhashtags #motivation #lifestyle #diet #getfit #eatclean #子淇的健康生活 #梁子淇

同事幾乎都知道我是個餐餐都吃7-11的外食族🤪 （當然休假除外啦哈哈） 自己的習慣是吃早餐的時候配一杯纖奶或是豆漿 如果是有運動最好在運動後30分鐘內補充蛋白質喲～ 營養都不均衡了 與其天天喝手搖飲料，不如簡單喝一杯纖奶或豆漿，熱量低，還能補充蛋白質 現在網路很夯的BODYTALK高纖低脂牛乳開放箱購啦～ 全台7-11到9/8皆可預購唷～ 趕快到 @letsbodytalk 了解詳情🔎 #每日一豆一纖奶 #纖奶