★不用刀子的料理★

✅【7-11小資族減脂餐｜沙拉義大利涼麵，不到500卡】
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
義大利麵---1人份
7-11沙拉盒---1盒
凱薩沙拉醬---1包
鮪魚罐頭---1/2罐
嫩豆腐---1/3盒
●調味料
醬油---1茶匙
芝麻末---2茶匙

☆作法步驟☆
[1]
將豆腐用廚房紙巾包起，拿重物壓一下直到瀝出水分。
[2]
白芝麻磨成末。
[3]
將白芝麻末、醬油、凱薩醬混合。
[4]
接著加入生菜沙拉、鮪魚罐頭（油須瀝乾）、豆腐然後拌勻混合。
[5]
起一鍋1公升的滾水，並放入1大匙的鹽巴。
水滾了以後，按照義大利麵包裝上的時間煮熟。
（水與鹽巴為100:0.5~1）
[6]
最後將煮好的義大利麵加入拌勻就完成。
[7]
大量的生菜與豆腐，加上低GI的義大利麵，美味的輕食餐點就完成了！

★小撇步
口味重一點的話可以再多加一包凱薩醬，滋味更濃厚喔。

✅【蒜香胡椒煎雞腿肉】
☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
小雞腿---450g
蒜泥---3瓣
黑胡椒粉---1大匙
醬油---1大匙
白酒---1大匙

☆作法步驟☆
[1]
將所有材料揉捏混合，浸漬10分鐘。
[2]
接著將平底鍋熱油，下雞肉兩面煎出焦色後。
[3]
蓋上蓋子小火加熱到中心有熟。
[4]
確認一下肉中心有熟即可起鍋享用。
★小撇步
換成雞翅或是雞胸肉也很好吃，沒有平底鍋也很推薦用烤箱做。

✅【焗烤熱燻鮭魚通心粉】
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
熱燻鮭魚---180g
通心粉（彎管麵）---180g
無鹽奶油butter---30g
洋蔥---100g
鴻禧菇---50g
舞菇---80g
牛奶---200cc
低筋麵粉---2茶匙
披薩起司---適量

☆作法步驟☆
[1]
起一鍋1000ml的水加入10%鹽巴，按照包裝時間將通心粉煮熟。
平底鍋加入奶油熱鍋，中火將洋蔥炒透明。
[2]
接著下舞菇及鴻禧菇翻炒，撒點鹽巴做調味。
[3]
食材炒熟後，熄火撒進低筋麵粉，在鍋中拌勻。
[4]
接著加入牛奶，開中火加熱。
[5]
熱燻鮭魚撥成好入口大小，煮好的通心粉瀝乾，倒入平底鍋全材料混合拌勻。
[6]
最後放入耐熱烤盤中，上面撒上披薩起司。
[7]
烤箱預熱好後，將容器放入加熱到起司表面有金黃焦色即可上桌。
[8]
撒點羅勒粉就可開享用了！
★小撇步
只要是麵粉都ＯＫ，這次我用的是低筋麵粉。 菇類也可換成你自己喜歡的洋菇皆可。

✅【蛋鬆肉末二色丼飯】
☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
蛋---3-4顆
米酒---1茶匙
水---1大匙
鰹魚粉---2茶匙
白醋---1茶匙
●肉末
絞肉---230g
醬油---3大匙
砂糖---3大匙
味醂---2大匙
米酒---1大匙

☆作法步驟☆
[1]
蛋白與蛋黃充分地打勻。
＊用打蛋器可以更簡單的打勻。請注意蛋黃跟蛋白一定要混合，沒有分離做出來才會漂亮。
[2]
平底鍋中加入沙拉油，蛋倒入鍋中，筷子一次4支拿著，一邊加熱一邊攪拌。
[3]
蛋炒的鬆鬆以後，熄火取出。
[4]
鍋子洗淨擦乾，再倒入沙拉油熱鍋，將肉末中絞肉以外的肉末調味料加入鍋中煮沸。
[5]
接著加入絞肉，同樣炒到鬆鬆的即可起鍋。
[6]
盛飯後，上面鋪上蛋鬆及肉末分成兩邊就完成。
★小撇步
很適合作為冷便當的菜色。

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📍玻璃蓋子，確認烹飪狀態超方便～

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18cm的迷你湯鍋，吃包拉麵剛剛好！

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材質：鋁合金、不銹鋼陶瓷塗層、玻璃、矽膠

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可用熱源：電磁爐、瓦斯、烤箱、電陶爐以及IH爐皆通用

(使用烤箱時記得拆卸手柄，取下鍋蓋唷)

產地：韓國



產品使用說明：

1.請降溫後進行清洗,洗滌時使用軟的海綿,金屬材質洗滌時可能會產生劃痕。

2.請勿長時間加熱空容器,可能會損傷產品,或引發電磁爐設備運轉。

3.請勿使用微波,使用烤箱時請拆卸手柄、玻璃蓋。

4.請勿將熱鍋直接在放桌上或濕抹布上,務必多一層隔熱墊防止龜裂。

5.握住手柄時,建議戴上廚房手套。

6.請勿讓火焰接觸到手柄。

7.在快速冷卻或加熱過程中,玻璃蓋可能會損壞。

8.請勿靠近鍋蓋上的排氣孔,避免熱蒸氣導致燙傷。

9.請定期養鍋,可使鍋具壽命延長。

10.請使用矽膠或木質烹飪工具,以延長陶瓷鍋壽命及效能。

11.使用洗碗機可能會產生變色或斑點。

12.請徹底清洗並用乾布擦乾,收納於通風陰涼處。



產品說明：

＊網頁商品會因為使用不同的品牌螢幕以及解析度不同，造成圖片顏色呈現略有不同，請以實品顏色為準。

＊尺寸會根據測量方法不同而有±1-2cm誤差。



如何養鍋：

1.倒入8分滿的水，燒開轉小火滾煮約3分鐘。

2.倒入1杯白醋，蓋上鍋蓋，關火燜5分鐘,有助於活化鍋子毛細孔。

3.使用溫水沖洗乾淨，並用紙巾擦乾。

4.小火烘乾3分鐘。

5.在平底鍋表面均勻塗抹一層食用油。

＊建議定期每個月用廚房用紙巾在鍋面輕輕抹上薄薄的橄欖油做保養，延長鍋子壽命。

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老家的樓下，有一檔小小的報攤。
宛若一警崗大小，書報寥寥可數。
老板是一對姊妹，年過五旬。
櫛風沐雨，外貌比實際顯老。

十多年前，報章雜誌如雨後春筍湧現。
每一間酒樓大門外，左右總有各一報攤，生意火紅。
那時紙業當旺，每一天都有心儀雜誌出版。
綜合的、電腦的、娛樂的、遊戲的、體育的、潮流的…… 就像每人的精神食糧。
兩姊妹看準商機，打算開設一報檔，惜乎附近苦無吉舖。
等呀，等呀，終於大廈要翻新停車場入口，順便增設警崗及一小舖，後者會招租戶。
良機，勿失。

一弄，卻是經年。
先是問卷調查，問住客意見；
後來又審批安全問題；
苦無進展。
兩姊妹，全力周旋，巴結討好請客不遺餘力，業主會換了一屆又一屆，總難如願。
延宕經年，總開得成了；
但又被認為是試點，不得大做。
兩姊妹想：萬事起頭難，至少開業了，熬過去便見曙光。
咬緊牙關，苦撐下去。

報攤慢慢好了，書也多了。
好景，不常。
孰料，過了一年，旁邊開了一間7-11便利店。
客路不同，街坊有情的，心想。
便利店買報送紙巾。
跟吧，看誰倒下？
未幾，OK也開在另一邊。
兩姊妹，堅持輪流看舖，夙夜匪懈幹下去。

天時，轉變。
智能電話興起了。
慢慢地，人們不再買紙看了。
被目為讎敵的便利店可以轉方向，它們賣水果、小吃、餐飲、增值卡了。
大做？連雜誌都一本本摺埋了。
年老熟街坊依舊會來買報紙，但一年比一年少了。
年青人一部電話，便是世界。
我的，只餘一條老路；
黑了，但只有繼續走下去，有一天是一天。

在香港，有多少人曾是多麼的努力，卻敗在那觸不實在的天時上。
天時可指潮流，政策，世道之變，非單指天氣而已。
多少人，窮半生學一種技能，到得滿師時，世界已不再需要？
多少人，花錢去讀一門學問，最後卻得而無所用？
更有多少人，他/她們在其範疇努力不輟；
最後整個行業卻是一朝「摺」，欲哭無淚。
孟子曾言：雖有智慧，不如乘勢，正道盡箇中意思。
試想想：
類似兩姊妹的人，是否在我們身邊俯拾皆是？
還是，
自己也是當中曾親身演繹的主角？

寶雅真的是很好逛！
但是有神器也有雷物～
我們會再繼續幫大家挖寶看看的XDD
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今天跟大家分享我外出會帶哪些保養
說真的，超級少啦哈哈哈
而且我這個包真的是陪伴我超級爆久，真的很好用也很能裝
他們家的化妝包也很好用

我以前真的會帶一堆瓶瓶罐罐
但長大發現真的越簡單越好
尤其現在不是很流行露營嗎～～
相信我!!!!帶我包包裡面的這幾樣就超級夠了


🔘化妝棉跟棉花棒我一定會放在這個外出盥洗包裡
因為不是每間飯店、旅館都有

🔘生理食鹽水是因為怕有時候眼睛有髒東西
或是空氣品質不好的時候可以稍微沖洗一下眼睛

🔘隱形眼鏡我會戴日拋的，所以不需要隱形眼鏡水盒之類的
我除了會帶夠天數外，還會多帶給副在身上

🔘卸妝油我會分裝在小瓶子裡面再帶一包7-11買得到的卸妝紙巾

🔘眼唇卸妝液是因為會畫睫毛，所以需要攜帶
我也是帶小瓶的，ㄧ樣是7-11買得到

🔘美博士 B3專業抗痘精華這個我不用講了吧🤗這罐真的超好用的～！
我不帶杏仁酸的關係是因為，有可能我保濕不夠或是天氣太乾冷
也許會脫皮的現象發生，應該不會有人想要外出臉脫皮吧哈哈
所以我就會帶超溫和的酸類
也就是美博士這瓶，不乾、不緊繃、不脫皮
也不用擔心白天擦會反黑
帶這瓶主要是讓外出的皮膚更穩定
或是突然長痘痘、臉爆油又可以急救用！
消痘痘功力真的滿厲害，外出超推！！！

🔘護唇我每天早上化妝前、晚上睡前一定會擦～
最近我是用bonamedusa的Lip Wave Delete
長時間保濕，質地屬於濃稠、濃厚的那種

🔘再來就是這罐我外出真的很推很推的保養，沒跟你們介紹過的 OZIO的蜂王乳凝露
你們在藥妝店應該有看過，因為我第一次就是被瓶子上的小蜜蜂🐝吸引哈哈哈
這罐真的各個部位都可以擦
有了這一罐，妳會少帶很多東西出門
可以取代眼霜、妝前乳、晚安凍膜、化妝水、美容液、乳液、乳霜
粉底液、隔離太乾也可以混著用，超級好融合
擦脖子也很好用!!!!

我印象中，第一次用這罐，擦的時候覺得好像有點稍黏，原本想說唾棄它的
但是早上起床，我真的傻爆眼，怎麼臉會這!麼!保!濕!🤣真的很神欸
就陸陸續續用掉很多罐，算是我的空空賞哈

我跟你們說明一下擦到目前為止的感覺喔
最早擦覺得的那種黏感啊～我後來再次感受其實不是黏噎!!
我個人覺得它其實滿快就吸收了
不過就是會在表面有一層油潤的感覺～(早上其實就沒了啦，然後摸皮膚就會發現皮膚超保濕)
這種油潤，剛上到皮膚會很害怕說會不會長痘痘、粉刺
但我用下來真的都沒有! 我都擦超厚也沒事，眼下也是厚擦也沒長肉芽
我保養品還算多，專櫃、開架我都會每幾天輪替著用
這罐真的是我覺得CP值最高的一罐!!!!!!!!
皮膚起屑超嚴重的6先兒現在的保養也只用它
因為只有這罐他擦有用哈哈哈哈哈
他有時候不時的就會跟我說
覺得這罐對他的皮膚有用覺得很扯，所以他個人也非常推薦這罐!!!

秋冬用我覺得用量可以大量沒有關係
夏天天氣比較熱一點可能就要用量少些
或是把它拿來當作眼霜或是局部保濕即可～

還是要說...保養品這種東西
每個人肌膚不ㄧ樣、喜歡的質地也不ㄧ樣
所以感受可能也有所不同喔

我能做的就只能給你們參考看看🤣
實際上好不好用，還是要看自己
跟我不同類型的肌膚可能要爬文看看有沒有人分享唷～!!


這裡有詳細的蜂王乳凝露的介紹你們可以看看
https://bit.ly/34ZYuoU


#資訊欄記得看喔 #竟然有可以當眼霜的凝露 #一早起來皮膚變超好



📍 OZIO // 蜂王乳凝露
📍美博士 // B3專業抗痘精華
📍bonamedusa // Lip Wave Delete
📍小罐分妝卸妝油目前是用Biore 水感肌淨卸妝油，卸妝紙巾也是他們家的
📍眼唇卸妝液是MAYBELLINE的 在7-11買




📷相機：80D

🎞影音剪輯：Final Cut Pro

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大阪行前我在整理隨身行李
驚覺黃色控症狀病入膏肓
整個背包滿滿的黃色
於是決定跟大家分享
到底我的行李放了哪些黃色東西XD

#黃色控 #隨身行李 #開箱

隨身行李清單出處：

01. 園長包 / 韓國spao / 蝦皮代購
02. DEBIKA 獅子A5收納袋 / 各處缺貨中XD
03. 雨傘 / 7-11
04. 介太黃圓揹包 / 愚室實驗所 @pinkoi
05. 黃色分層收納袋 / 無印良品
06. FNG寶特袋手提款 - 檸檬塔 / 博客來
07. 黃色飲料袋 / 愚室實驗所 @pinkoi
08. 黃色手帕 / 巴黎merci選物店
09. 熊大衛生紙、濕紙巾 / 屈臣氏
10. 馬來貘面紙小物袋 / 印花樂
11. 萊恩可愛無敵手扇 / 韓國kakao friends / 蝦皮代購

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