連假九天的超級藍色星期一，怎能不憂鬱呢？
壓力大就是想吃「垃圾食物」呀！沒關係我懂妳！

剛剛看到網路上有好多營養的文章推薦，可以多吃什麼什麼不憂鬱，多補充omega-3魚油，糙米、紫米和深綠色蔬菜等等...

天呀！！收假壓力已經夠大了，看到這些健康食材更憂鬱。

壓力大就是想吃垃圾食物呀！但又怕胖呀ＲＲ～

我特地去 7-11 逛了半小時，幫妳挑選出吃完隔天比較不會後悔莫及的「垃圾食物」

讓你平安的度過的今年度最可怕的「MONDAY BLUE」

嘴饞怎麼辦：
#北海鱈魚香絲：一包26克，熱量 170 大卡。一定要選寬條的，比較難咬，吃不到半包嘴巴就酸了。

#爭鮮甘栗：一包100克，熱量 190 大卡。重點是完全無添加，而且超好吃！

#萬歲牌無調味堅果：堅果類含有色氨酸，在人體中可以合成血清素。但是小心堅果熱量高像骨牌，吃了就停不下來，請務必跟同事一起分享。

想喝甜的怎麼辦：
#萊姆口味氣泡水：0 熱量，喝起來有雪碧的爽感，我給滿分！！

#無糖拿鐵或鮮奶：研究發現，小北鼻喝完牛奶都會比較平靜，而且鮮奶熱量不算高！

#桂格燕麥堅果王：堅果類含有色氨酸，在人體中可以合成血清素。而且這款無糖喝起來甜甜的超好喝，熱量也才一百多卡。