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[爆卦]7-11沙拉是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇7-11沙拉鄉民發文沒有被收入到精華區：在7-11沙拉這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 7-11沙拉產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理，也在其Facebook貼文中提到， ★不用刀子的料理★ ✅【7-11小資族減脂餐｜沙拉義大利涼麵，不到500卡】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 義大利麵---1人份 7-11沙拉盒---1盒 凱薩沙拉醬---1包 鮪魚罐頭---1/2罐 嫩豆腐---1/3盒 ●調味料 醬油---1茶匙 芝麻末---2茶匙 ☆作法步驟☆ [1] ...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE，也在其Youtube影片中提到，誰說便利商店只能吃微波食品？當然也可以買食材做料理喔！不到500卡的低GI義大利麵料理，不只吃到超多菜，而且低卡路里低升糖指數，減肥的朋友都一起吃起來💪 ★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★ 食譜網站：http://tasty-note.com YouTube頻道：https://w...

「7-11沙拉」的推薦目錄

7-11沙拉 在 A-hua Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 18:47:20

08/14-#晚餐 #紐澳良雞腿排 #下午茶 #樂樂手工奶酪 周末懶得煮，然後又想不出來點什麼外賣，而且下午茶已經吃了個奶酪，根本不太餓，星期六的晚餐我們就來清冰箱簡單吃吧！烤二片雞腿排再買個7-11沙拉配，再煎了三片法式吐司，再煮一個女兒最愛料多多的玉米濃湯，吃完還是撐啊😅😋😋 下午茶的奶酪...

  • TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

    7-11沙拉 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 08:00:13
    有 106 人按讚

    ★不用刀子的料理★

    ✅【7-11小資族減脂餐｜沙拉義大利涼麵，不到500卡】
    ☆份量☆
    1-2人份
    ☆材料☆
    義大利麵---1人份
    7-11沙拉盒---1盒
    凱薩沙拉醬---1包
    鮪魚罐頭---1/2罐
    嫩豆腐---1/3盒
    ●調味料
    醬油---1茶匙
    芝麻末---2茶匙

    ☆作法步驟☆
    [1]
    將豆腐用廚房紙巾包起，拿重物壓一下直到瀝出水分。
    [2]
    白芝麻磨成末。
    [3]
    將白芝麻末、醬油、凱薩醬混合。
    [4]
    接著加入生菜沙拉、鮪魚罐頭（油須瀝乾）、豆腐然後拌勻混合。
    [5]
    起一鍋1公升的滾水，並放入1大匙的鹽巴。
    水滾了以後，按照義大利麵包裝上的時間煮熟。
    （水與鹽巴為100:0.5~1）
    [6]
    最後將煮好的義大利麵加入拌勻就完成。
    [7]
    大量的生菜與豆腐，加上低GI的義大利麵，美味的輕食餐點就完成了！

    ★小撇步
    口味重一點的話可以再多加一包凱薩醬，滋味更濃厚喔。

    ✅【蒜香胡椒煎雞腿肉】
    ☆份量☆
    2-3人份
    ☆材料☆
    小雞腿---450g
    蒜泥---3瓣
    黑胡椒粉---1大匙
    醬油---1大匙
    白酒---1大匙

    ☆作法步驟☆
    [1]
    將所有材料揉捏混合，浸漬10分鐘。
    [2]
    接著將平底鍋熱油，下雞肉兩面煎出焦色後。
    [3]
    蓋上蓋子小火加熱到中心有熟。
    [4]
    確認一下肉中心有熟即可起鍋享用。
    ★小撇步
    換成雞翅或是雞胸肉也很好吃，沒有平底鍋也很推薦用烤箱做。

    ✅【焗烤熱燻鮭魚通心粉】
    ☆份量☆
    1-2人份
    ☆材料☆
    熱燻鮭魚---180g
    通心粉（彎管麵）---180g
    無鹽奶油butter---30g
    洋蔥---100g
    鴻禧菇---50g
    舞菇---80g
    牛奶---200cc
    低筋麵粉---2茶匙
    披薩起司---適量

    ☆作法步驟☆
    [1]
    起一鍋1000ml的水加入10%鹽巴，按照包裝時間將通心粉煮熟。
    平底鍋加入奶油熱鍋，中火將洋蔥炒透明。
    [2]
    接著下舞菇及鴻禧菇翻炒，撒點鹽巴做調味。
    [3]
    食材炒熟後，熄火撒進低筋麵粉，在鍋中拌勻。
    [4]
    接著加入牛奶，開中火加熱。
    [5]
    熱燻鮭魚撥成好入口大小，煮好的通心粉瀝乾，倒入平底鍋全材料混合拌勻。
    [6]
    最後放入耐熱烤盤中，上面撒上披薩起司。
    [7]
    烤箱預熱好後，將容器放入加熱到起司表面有金黃焦色即可上桌。
    [8]
    撒點羅勒粉就可開享用了！
    ★小撇步
    只要是麵粉都ＯＫ，這次我用的是低筋麵粉。 菇類也可換成你自己喜歡的洋菇皆可。

    ✅【蛋鬆肉末二色丼飯】
    ☆份量☆
    2-3人份
    ☆材料☆
    蛋---3-4顆
    米酒---1茶匙
    水---1大匙
    鰹魚粉---2茶匙
    白醋---1茶匙
    ●肉末
    絞肉---230g
    醬油---3大匙
    砂糖---3大匙
    味醂---2大匙
    米酒---1大匙

    ☆作法步驟☆
    [1]
    蛋白與蛋黃充分地打勻。
    ＊用打蛋器可以更簡單的打勻。請注意蛋黃跟蛋白一定要混合，沒有分離做出來才會漂亮。
    [2]
    平底鍋中加入沙拉油，蛋倒入鍋中，筷子一次4支拿著，一邊加熱一邊攪拌。
    [3]
    蛋炒的鬆鬆以後，熄火取出。
    [4]
    鍋子洗淨擦乾，再倒入沙拉油熱鍋，將肉末中絞肉以外的肉末調味料加入鍋中煮沸。
    [5]
    接著加入絞肉，同樣炒到鬆鬆的即可起鍋。
    [6]
    盛飯後，上面鋪上蛋鬆及肉末分成兩邊就完成。
    ★小撇步
    很適合作為冷便當的菜色。

  • TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

    7-11沙拉 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的精選貼文

    2021-05-06 18:00:20
    有 65 人按讚

    【7-11食材「減肥料理」，小資族減脂餐｜沙拉義大利涼麵，不到500卡】

    現在已經到了在便利商店什麼都可以買得到的時代。
    微波加熱食品也很多，但是如果想多一點變化的話，不妨挑戰看看運用便利商店食材做看看料理。
    今天介紹利用7-11買到的食材做這道沙拉義大利涼麵。
    下班很晚，總是只能吃便利商店的話，不妨做看看這道輕食爽口的美味食譜。

    ---
    詳細食譜：https://tasty-note.com/7-11-salad-pasta/
    YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
    VLOG：https://www.youtube.com/channel/UCJYbYLYGDijVvlRdHbSIDVw/
    Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
    LINE官方帳號：@tasty.note(一定要加＠喔)

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    ☆份量☆
    1-2人份
    ☆材料☆
    義大利麵---1人份
    7-11沙拉盒---1盒
    凱薩沙拉醬---1包
    鮪魚罐頭---1/2罐
    嫩豆腐---1/3盒
    ●調味料
    醬油---1茶匙
    芝麻末---2茶匙
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    ☆作法步驟☆

    [1]
    將豆腐用廚房紙巾包起，拿重物壓一下直到瀝出水分。
    [2]
    白芝麻磨成末。
    [3]
    將白芝麻末、醬油、凱薩醬混合。
    [4]
    接著加入生菜沙拉、鮪魚罐頭（油須瀝乾）、豆腐然後拌勻混合。
    [5]
    起一鍋1公升的滾水，並放入1大匙的鹽巴。
    水滾了以後，按照義大利麵包裝上的時間煮熟。
    （水與鹽巴為100:0.5~1）
    [6]
    最後將煮好的義大利麵加入拌勻就完成。
    [7]
    大量的生菜與豆腐，加上低GI的義大利麵，美味的輕食餐點就完成了！
    ★小撇步
    口味重一點的話可以再多加一包凱薩醬，滋味更濃厚喔。
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  • TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

    7-11沙拉 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最佳解答

    2021-04-17 18:00:00
    有 47 人按讚

    誰說便利商店只能吃微波食品？當然也可以買食材做料理喔！
    不到500卡的低GI義大利麵料理，不只吃到超多菜，而且低卡路里低升糖指數，減肥的朋友都一起吃起來💪
    ---
    ★詳細食譜★
    https://tasty-note.com/7-11-salad-pasta/

    ☆份量☆
    1-2人份

    ★你需要準備的食材★
    義大利麵---1人份
    7-11沙拉盒---1盒
    凱薩沙拉醬---1包
    鮪魚罐頭---1/2罐
    嫩豆腐---1/3盒
    ●調味料
    醬油---1茶匙
    芝麻末---2茶匙
    ---
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    博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。
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