雖然這篇7-11低卡便當鄉民發文沒有被收入到精華區：在7-11低卡便當這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 7-11低卡便當產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 居家自主管理不出門 第36天 之前有人問有沒有推薦的超商便當，其實我不太愛吃便當，但最近因為超商有出幾款新便當，所以就買來嚐鮮一下，分享7-11 三款便當－Simple FitI香草烤雞腿薑黃飯、咖哩雞排焗飯、星宇航空 胡同 祕製燒肉飯！ 薑黃飯因屬於低卡便當(只有468卡)，所以對我來說稍嫌清淡...
7-11低卡便當 在 Kiwi樂活食旅?台中.彰化.南投.雲嘉南.台灣美食旅遊 Instagram 的精選貼文
2020-10-17 03:38:20
連吃11天的結果就是 找時間還債運動(運動) 每天桌上就是放很多食物，外出的餐桌上、7-11桌上⋯只要能打牙的地方，就是有食物的地方😊😊😊 - - 整桌子手工菜，看不到的牛肚很厲害，連白菜都能礦的好吃，芋頭排骨，滷皎白筍，皎白筍絲，馬鈴薯蝦花椰菜的奇妙組合，炒牛肉絲，反正每個味道都長不一樣⋯ 證明...
7-11低卡便當 在 Daisy 黛熙✨ 美食 ︳生活 ︳穿搭 Instagram 的最佳解答
2020-05-09 01:58:51
DKFM一出團就是大吃大喝😂 前幾天發現新買的褲子快穿不進去了嗚嗚嗚😭 聽說今天補班心血來潮的我就到對面新開的7-11去挖寶拉~ 找到這個低熱量(不到400大卡 健康又好吃的低脂便當 . 超愛紫米飯和雞胸肉的拉😆 再配每朝雙纖清爽過一天~ 話說我已經不知道喝掉幾百罐雙纖了😂😂😂 喝到皇上都不用問我要...
7-11低卡便當 在 Facebook 的最佳解答
居家自主管理不出門 第36天
之前有人問有沒有推薦的超商便當，其實我不太愛吃便當，但最近因為超商有出幾款新便當，所以就買來嚐鮮一下，分享7-11 三款便當－Simple FitI香草烤雞腿薑黃飯、咖哩雞排焗飯、星宇航空 胡同 祕製燒肉飯！
薑黃飯因屬於低卡便當(只有468卡)，所以對我來說稍嫌清淡，薑黃味也沒那麼重，但整體菜色還不錯！新出7-11跟星宇航空聯名、結合胡同燒肉的祕製燒肉飯，燒肉醬汁很香，但可能因為跟燒肉名店合作，肉稍偏肥，我比較不喜歡，但喜歡五花的人應該會愛！這三款最推薦咖哩雞排焗飯，因為雞排真的很好吃！起士焗烤也很夠味，可列入下次採購選擇，另外7-11火腿起士酥皮麵包也蠻推的，超好吃……，而這次沒選全家則是因為還沒在那看到想吃的便當口味！
超商便當：
7-11 Simple FitI 香草烤雞腿薑黃飯
7-11 咖哩雞排焗飯
7-11 星宇航空 胡同 祕製燒肉飯
餐瓷：
丹麥 皇家哥本哈根 Royal Copenhagen
日本 KINTO 六角餐瓷
#好像把兩家超商的食物都買完了
#該關就關該封就封沒事不要出門
7-11低卡便當 在 鈞媽御食堂 Facebook 的精選貼文
減重時，外出吃飯怎麼辦?😭
寒流發威的日子裡☃☃，
媽媽寶寶們都要注意保暖喔!!
冬天是食慾的季節，減重真的非常難做到
讓人好想吃熱熱的美食和甜點🍲
鈞媽上次說自己減30公斤，現在又減了2公斤，只花六個多月
以後會慢慢詳述自己減肥的經過，＃記得訂閱粉絲團和line@
https://line.me/R/ti/p/%40chinbp
外食普遍印象都是高熱量、高油、重鹹
鈞媽有一些朋友，減重到最後都不敢跟朋友聚會外食；或甚至放棄減重，
也有媽友問：我要外食時，到底該選擇甚麼食物吃?
市面上的低卡便當的價格無法天天吃，該怎麼辦?
我是外食族，減重沒希望了嗎?
以下分享鈞媽的私人經驗，供大家參考
(鈞媽的經驗極度嚴格，減重建議還是要參考上一篇營養師團隊文章
以下僅供參考，請媽媽自行參酌)
平日還是會自己煮，有空時就大展廚藝給鈞爸和鈞鈞吃
沒空時，水煮一煮，加幾滴油隨便吃
自己煮的好處是可以營養均衡、也能攝取到粗食原態的澱粉🍠
(糙米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等…..)
我也希望天天親手煮營養的食物給孩子吃
也喜歡跟公司夥伴們一起聚餐、跟媽媽朋友聚會
參加正式或商業宴會、陪鈞爸吃燭光晚餐
更別說有事人在外面或上班時，要怎麼自己煮?
慢慢地培養出一套外食的注意事項
1.跟公司同事聚餐時，首選是火鍋
我湯頭只會選柴魚昆布鍋、原味湯鍋、番茄鍋或泡菜鍋
會請店家將火鍋料和冬粉換菜、飯換雞蛋
(不過要視店家而定)
沾醬會選醬油或直接吃不沾醬
2.超商是減重好幫手
我會吃茶葉蛋、舒肥雞肉、地瓜或美式咖啡
7-11也有相關的便當
3.正式桌菜宴會時：
只挑青菜、肉類吃一些，但是會避開太多醬料的肉
通常桌菜都超級誘人，為了避免一直吃不停
都只吃1/3飽，接著把精力放在說話、照顧小孩和一直喝水
避開喝酒🍹
4.日式料理店和一般餐飲店
鈞爸超愛吃壽司🍣，我通常只會一些鮮蝦手卷和茶碗蒸
(其實壽司是抗性澱粉，還是可以吃一些，我單純只是比較嚴格)
拉麵店我也只會吃一點烤魚、毛豆之類
簡單來說，會避開高油和精緻澱粉
5.牛排店
我只會點菲力牛排，不要麵換蛋、不要醬
只撒鹽。
以上是鈞媽小小分享，當然還有非常多訣竅和注意要點
會慢慢分享
如上一篇營養師分享，＃產後媽媽很難瘦，鈞媽以前少女時，天天吃雞排喝奶茶都沒關係，自從生完鈞後，在飲食沒改變的狀況下，身材就如同吹氣球的狂胖，自卑感讓我不敢打扮不敢自信說話。
養胖和讓鈞鈞吃得更健康，我很有心得，＃副食品都非常營養；但是大人的需求跟孩子相反，大人是要健康和減脂，這兩者是相反的理論，我從中間得到非常多心得，而鈞媽做到了~你也做得到，我們一起繼續加油~
＃減醣
＃低醣
＃瘦身
＃減重
＃健康
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