為什麼這篇7 11 卡路里鄉民發文收入到精華區：因為在7 11 卡路里這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者maxim20xx (阿撐)看板MuscleBeach標題[問題] 7-11的熱量標示可以信嗎時...
7 11 卡路里 在 Linbei 【健身飲食文】&飲食懶人包【下方素人改變照】 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 17:26:29
【7-Eleven】 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 👉🏾總營養素 👉🏾1489.1卡路里 Cal 👉🏾120.8蛋白質 P 👉🏾32脂肪 F 👉🏾186.2碳水化合物 C - ✅蛋白質每餐分配平均，有效吸收不浪費 📍可方便在依照自身所需營養素調整 ✅只要整天餐點都有攝取，可自行調整先後順序，...
主要是因為雙腿排三明治
我很愛吃這個
外食第一首選
官方資料是 238卡 碳水23 脂肪16 蛋白質15
光是這樣算起來就294卡
然後今天很犯賤的把他拆開來量
吐司64g 170卡 30C 3F 5.5P
雞腿肉95g 171卡 6.7C 9.5F 13.7P
其實我忘記蛋白質跟碳水的代號 暫且以為碳水是C 蛋白質是P
加起來也有340卡
外食的熱量標示也不能信嗎
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推 sammoon: 連這都不能信那外時能吃什麼 數字參考就好啦 10/18 10:18
就是想問有參考價值嗎→ stealthexe: 本來就是參考 有正負值 10/18 10:42
問題238跟340也差太多了→ crazy126: 他的腿有醃製裹粉帶皮，你算的是清腿。吐司製程也差很多 10/18 10:50
我是算烤雞腿的熱量推 jacktang3200: 肯定有質或量的誤差，就像市售牛奶幾乎都會比表定多 10/18 11:08
→ jacktang3200: 個50~100cc，但肯定比現煮現炒的餐館準。吃外食就要 10/18 11:08
→ jacktang3200: 有算不準的心理準備。 10/18 11:08
100卡也差太多推 pipes: 對 不能信 10/18 11:11
真的?推 SupCat: 妙不可言的商業機密 10/18 11:16
可以站內信我嗎推 ck10209colin: 不能信+1 全家也是 10/18 11:36
真的?推 FlynnZhang: 參考 10/18 11:46
太參考了推 jeff0811: +/- 10%以內我還可以接受 10/18 12:41
這超過10%了吧→ jeff0811: 我想應該是比10%要準一點才是... 10/18 12:42
這已經是40%了推 kerycheng: 加減參考 10/18 12:51
太減了推 inohyde1983: 不要太拘泥於數字，吃對食物比較重要。姊夫不是有支 10/18 12:59
→ inohyde1983: 片在説這個，可以參考看看 10/18 13:00
偶爾外食還是想記錄→ shcjosh: 我自己用電子秤估過一下我覺得算準 10/18 13:13
這個三明治嗎→ Jugy5566: 翻滾吧！阿信 10/18 13:34
錯頻??
→ ka0927085443: 花雕雞麵有19.8蛋白是真的嗎？ 10/18 13:53
請專業的來解答推 snane: 應該沒吧，肉這麼少 10/18 14:06
專業→ musclebear: 活得真辛苦@@ 10/18 14:10
陶老大說過 想要跟一般人不一樣就要做一般人不會做的事→ hank780420: 麵體也有蛋白質吧 不過小麥蛋白吸收率好像比較差 10/18 14:15
而且麵體蛋白質比我想像的高推 BradPittLung: 小麥蛋白很多，所有麵粉都一樣 10/18 14:47
真的推 defendtextbk: 我也想知道 10/18 15:03
一起等專業回復→ kawaiipikach: 參考值啦 話說我沒買過小7的三明治耶 好吃嗎 10/18 15:49
好吃 真的推 grizzle: 按照包裝食品營養標示規定，允許誤差值在正負20%之間 10/18 15:53
238*120%=285.6 340太超過了啦※ 編輯: maxim20xx (1.174.242.135), 10/18/2017 16:34:33
推 kimccccc: 如果實際打上正確熱量...嗯銷售就會...嗯噓 10/18 16:42
所以真的不能信?→ graphict: 你的數字怎麼算出來的？ 10/18 16:50
磅秤推 simon240181: 就算不能信你能有什麼辦法 10/18 16:55
盡量不吃外食 但已經很盡量了→ graphict: 之前看BBC有個節目也是在討論市售商品標示熱量準確與否 10/18 16:55
→ graphict: ，看節目是請大學研究單位去測試，把商品整個打成泥，然 10/18 16:55
→ graphict: 後分離出碳水、蛋白質跟脂肪，然後算出總熱量，結果是 10/18 16:55
→ graphict: 標示大概都在10趴誤差內，標示算正確，不過那是英國， 10/18 16:55
→ graphict: 給你參考 10/18 16:56
傳說中的英國研究嗎→ GivePower: 統一能信我也是醉了 10/18 17:04
我有加一個群組 裡面還有人在讚嘆林鳳營的好 林鳳營應該是統一的吧推 ka0927085443: 樓上專業 10/18 17:04
但真的方便→ asukaka: 我蛋白質不夠會吃7-11烤雞欸，它標750左右，該不會超過10 10/18 17:14
→ asukaka: 00吧........... 10/18 17:14
好吃 可是脂肪偏高推 grizzle: 更正一下，是“營養素”允許20%的誤差，熱量就是再用449 10/18 17:14
→ grizzle: 的規定去算 10/18 17:14
那誤差也太大了吧 3個都20%※ 編輯: maxim20xx (1.174.242.135), 10/18/2017 18:03:29
推 kevin540: 多的，算賺到的XD 10/18 18:32
推 j0928875963: 他算的比你自己估的準確多了好嗎....都會有送檢 10/18 19:10
推 senby: 林鳳營不是統一的啦，是被抵制的頂新的。統一的牛奶是瑞穗 10/18 19:21
推 graphict: BBC系列的節目都還蠻優質的 10/18 19:27
→ graphict: 我只是想知道你的數字怎麼來的，既然質疑廠商的數字， 10/18 19:39
→ graphict: 那我也可以質疑你的數字 10/18 19:39
→ graphict: 只能說你的數字來源太粗糙 10/18 19:39
→ liquidbox: 人家算得比較準，而且吃進肚子後熱量計算又是另一回事 10/18 19:52
→ liquidbox: 內分泌、睡眠等差異都會讓你覺得有算等於沒算 10/18 19:53
→ liquidbox: 就算算很準，最後也會因為有無便秘而有肥有瘦 10/18 19:54
推 popeye1: 林鳳營是味全啦 10/18 20:22
→ popeye1: 頂新是有味全的股票 10/18 20:23
推 jeff0811: 自己算自己作自己吃，真正消化吸收的熱量也不一定準到哪 10/18 20:31
→ jeff0811: 那個東西就參考而已 10/18 20:31
→ jeff0811: 我是覺得除非你是真有計畫要參加健美類別需過磅的比賽 10/18 20:32
→ jeff0811: 不然抓個大概也差不多了 10/18 20:32
→ aliex520: 還蠻好笑的 10/19 13:24
推 gigisteve: 你可以比較萊爾富的標示，有些高得嚇人，我相信萊爾富 10/20 10:03
→ gigisteve: 的營養標示跟其他超商比是比較實在的 10/20 10:03
推 King5566: 感覺太神經質了 10/20 12:07