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在 7點上班產品中有40篇Facebook貼文，粉絲數超過264萬的網紅udn.com 聯合新聞網，也在其Facebook貼文中提到， 上班來不及了啦QQ...
同時也有3807部Youtube影片，追蹤數超過25萬的網紅11點熱吵店，也在其Youtube影片中提到，【全明星觀察中】每週六晚間8點 TVBS歡樂台(42台) 《#11點熱吵店》TVBS 42歡樂台／TVBS精采台／TVBS-Asia 每週一至週五晚間11點 千金#Melody 與園丁#沈玉琳。每天一吵。吵出正能量 ●《11點熱吵店》YouTube▶️https://bit.ly/3hkpwvV...
「7點上班」的推薦目錄
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- 關於7點上班 在 ATH? Instagram 的最佳解答
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7點上班 在 ????? Instagram 的最讚貼文
2021-07-06 13:12:35
🍞 克莉最愛的早餐組合：生吐司和自製的芥末籽蘋果鮪魚蛋沙拉，今日搭配的飲品是沒有牛燕麥奶，生吐司是從網路訂購的平崎吐司。 連續一整個禮拜，沒有請假、沒有出差，每天早上5點多起床，7點上班打卡，連自己都為自己感到佩服。等等要實施佛性居家防疫，補眠去囉！ ／ #hirasakishokupan #sh...
7點上班 在 ATH? Instagram 的最佳解答
2021-02-17 08:54:43
有時候覺得我是個滿奇怪的人 想的很奇怪 又硬要跟正常人比拼 也不是說奪幸運的人 但一直說自己很幸運🤣 現在想想真的只是覺得 沒事沒事 還沒到好的結果就是還沒結束 10年前還告訴大家以後決不坐辦公室的工作 開始工作之後每一分工作都是在辦公室🤣 以前覺得絕不會讓自己困在同個地方 結果現在還不是被困在柬埔...
7點上班 在 ????????歐力、歐娜和歐爸，以及力娜媽 Instagram 的最佳解答
2021-03-07 09:43:29
👶🏻生產文分享 #我的娜 生產無疑對每個產婦都是印象最深刻的一段回憶，即使歐力沒有寫過生產文，但我也是永遠不會忘記的；在此想謝謝我的女兒，這次產程和恢復過程都太順利，可以直接刷新我對生產的所有恐懼，真的是無怨無悔封肚了。 2020.12.17 05：00 睡夢中破水了 我很冷靜直接去廁所開燈...
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7點上班 在 11點熱吵店 Youtube 的精選貼文
2021-09-30 17:00:05【全明星觀察中】每週六晚間8點 TVBS歡樂台(42台)
《#11點熱吵店》TVBS 42歡樂台／TVBS精采台／TVBS-Asia 每週一至週五晚間11點
千金#Melody 與園丁#沈玉琳。每天一吵。吵出正能量
●《11點熱吵店》YouTube▶️https://bit.ly/3hkpwvV
《#威廉沈歡樂送》YouTube頻道 每週五晚間9點
●《威廉沈歡樂送》YouTube▶️https://bit.ly/35WUOoO
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🛵TVBS節目表▶️https://schedule.tvbs.com.tw/entertainment/![post-title]()
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7點上班 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
2021-09-29 19:00:12■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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7點上班 在 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的最讚貼文
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💎你愛的被動收入系列：https://youtu.be/V7yQk61DPBg
📍#投資理財
▪如何從0存款到！5步驟小資財富大翻身：https://youtu.be/4OUvOCrHmIA
▪打造巴菲特複利王國：https://youtu.be/uiv4-QoZjS0
▪信用卡推薦-現金回饋：https://youtu.be/C9tpl0B4W5E
▪沒有錢怎麼理財：https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
▪晉升小資的五個聰明花錢方法：https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
▪用一張紙看完人生 瞬間秒懂時間的威力：https://youtu.be/Rjk4NsDb-_M
📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點：https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg
📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業：https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4![post-title]()
7點上班 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 的最佳解答
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#韓國物流司機罷工
昨天是韓國物流司機們罷工的第一天。
疫情以來，網路購物的數量大幅度增加。一般來說物流司機的行程是這樣的，早上7點上班，上午做分類，下午2點左右開始配送。接著到六點左右，他們去收件，把收來的貨物，送到物流中心。
早一點的話，8點下班，晚一點的話，10點結束。貨量爆增的時候，甚至要一直工作到凌晨。
以前一天大約送250件貨，疫情之後，增加到350個。
而讓司機最感到疲累的部份，是「分類」（분류）。
物流中心有多條輸送帶，旁邊停了數台貨車。每個司機有自己負責的區域，貨被傳送到眼前時，如果屬於自己的區域，就拿下輸送帶。貨物都拿下之後，接著要以最省時的路線，整理貨物們。（這一段工作內容是我看資料後所整理推測，可能有誤，請不吝指正）
這個分類的工作， 長久以來落在司機頭上。一天要花上好幾個小時進行分類。有些司機會帶著另一半，一起來做。還有些司機乾脆自掏腰包，找工讀生來幫忙。
因為疫情以來，貨量爆增，司機們要求快遞公司，必須加人手來幫忙進行分類，又或是對分類工作另外付費。
而工會和快遞公司的協議在8日破局，於是展開總罷工。全韓國從事物流的司機，大約有5萬5千人。加入工會的司機只有11%左右，所以實際罷工的人數並不多。受最大影響的應該是郵局，因為郵局司機裡面有7成是工會成員。
韓國物流業的血汗情況，已經是好幾年的議題。從2019年MBC派記者潛入物流中心當揀貨員，拍下每天12小時的高強度卻低安全度的工作現場；到今年疫情以來，已經有21名物流司機過勞死。
每天每天，每一個包裹的背後，都是人力的付出。
也不是說就不要消費，因為司機的薪水是以件計費，一件800韓元上下（約台幣21元）。而很多搶時間的農產品，也是依靠物流司機才能進行銷售。我覺得我們能做的就是，如果晚了幾天才收到物品，就請體諒一下吧。或是也可以在門邊放個飲料，留字條請司機們自取。
照片來源︰서울경제
本文參考資料︰
[인터뷰투데이] "21일부터 택배 분류 작업 거부" 과로사 문제 대책은? / YTN
https://www.youtube.com/watch?v=MXo-IQilEbM
택배기사 분류작업 얼마나 힘들길래...돈 모아 알바까지 고용 / KBS뉴스(News)
https://www.youtube.com/watch?v=45kRCs7eJBI
택배기사 총파업, 택배 대란 없었지만 우체국 타격 클듯
https://www.hani.co.kr/arti/society/labor/998691.html#csidxd5ca8b0271a187eb30596597f893c18
택배노조 총파업 첫날, 물품 ‘산더미’ 쌓여…일부 지역 ‘택배대란’
https://www.donga.com/news/Society/article/all/20210609/107344217/1
'택배분류 작업' 기사 아닌 회사가 한다
https://www.mk.co.kr/news/economy/view/2021/01/70120/
專訪《索命物流廠》揭發者（上）：南韓宅配撿貨員之死
https://global.udn.com/global_vision/story/8664/4190582
專訪《索命物流廠》揭發者（下）：死亡打工換的「搶快宅配」
https://global.udn.com/global_vision/story/8664/4190583
7點上班 在 NI NI GO Facebook 的最讚貼文
直播被刪了😭今晚在錯過直播就真的要飲恨了哦😂晚上21：30見😘人數獎和關鍵字，今晚補抽
記得要上線‼️
✨訊息7點上班開始回覆，不要著急唷~~