“Bước lên bàn đẻ gần 80KG, em không nghĩ có ngày xuống nổi đầu 5 luôn !!”

Một chia sẻ quen thuộc khác mà Linn thường xuyên nhận được từ các chị em sau sinh, mọi người đều “không nghĩ” “không dám mơ” hay là cảm thấy “không thể nào” mà có thể quay về như thời gian trước khi sinh được, Linn lại một lần nữa ở đây muốn chứng minh với mọi người rằng “Không có gì là không thể” khi chúng ta thật sự phấn đấu nha. Chúng ta thậm chí sẽ có thể ĐẸP hơn trước bầu nữa nha nha 😌

Và hôm nay Linn muốn chia sẻ đến mọi người hành trình phấn đấu cực kỳ đáng ngưỡng mộ của một em client của @empower.u.official . Điều khiến Linn vui nhất ở đây không phải là giúp em giảm cân lấy lại vóc dáng được, mà thông qua hành trình đồng hành cùng Empower You, em đã lấy lại được sự tự tin vốn có của mình và nhân nó lên gấp ngàn lần cùng với sự nhận thức tốt hơn về việc để có một vóc dáng đẹp phải đi song song với một sức khỏe tốt nữa, vì đẹp thôi là chưa đủ, phải Khoẻ, phải Tự Tin với chính mình nữa mới thật sự là mục đích cuối cùng vì sao Linn đã tạo ra Empower You ❤️

Week 0 -> Week 12:
Cân nặng: 69kg -> 59kg (giảm 10kg)
Ngực: 100cm -> 92cm (giảm 8cm mỡ lưng)
Eo: 80cm -> 71cm (giảm 9cm, tạo thắt eo rõ hơn)
Bụng dưới: 96cm -> 82cm (giảm 14cm)
Mông: 107cm -> 93cm (giảm 14cm có thể thấy rõ mông săn hơn nhiều)
Đùi: 63cm -> 55.5cm (giảm 7.5cm)
Bắp tay: 34cm -> 27.5cm (giảm 6.5cm)

#linnnguyenfitness #linnnguyenfeedback #empowerufeedback
#giamcanantoan #giamcanhieuqua

new arrival ::
天絲亞麻古巴領長袖襯衫 5色 #213
訂價$1280 現貨優惠$480
官網限定:https://yuppie.cyberbiz.co/products/12112497547
-
採用高品質天絲混紡亞麻
透氣清爽、整體自帶挺度
單穿也沒有問題!
乾淨利落的版型
簡約百搭、不易起皺
商務或是休閒都能穿搭滿分
-
模特資料 181cm / 69kg 穿M
-
官網獨家秋季折扣活動🍂
即日起至9/30
▫️消費滿$799現折$50
　 結帳輸入折扣碼【YPAW050】
▫️消費滿$1,200現折$120
　 結帳輸入折扣碼【YPAW120】
▫️消費滿$2,000現折$260
　 結帳輸入折扣碼【YPAW260】
（折扣券數量有限，領完不補）

【新書劇透】~ 推薦序：文泉教官

和文泉教官認識也10多個年頭了！第一次結緣，是在某次的大專登山安全研習營；而第一次，一起登山則是去嘉明湖，還記得那時候一直被笑是白斬雞...10幾年過去，我現在有曬黑一點囉，而且也減肥成功了 (93kg to 69kg)。

因為文泉教官，認識了好多認真在落實山域安全的教官們；後來也參加了幾次大專登山安全研習營，擔任隨隊醫師，更了解了在教官背後的故事。

不知道大家有沒有聽過「鳥教官」-吳豫州教官 呢？他們一起致力於帶著無法順利融入學校、社會的孩子們上山。而那些故事，真的是三天三夜都聊不完。

一開始還會好奇帶這些孩子們上山，能帶來什麼改變，但故事聽多了，才發現教官們只是提供協助，避免有一些緊急的情況無法處理；真正改變孩子們的，是「山」，是和大自然及伙伴們相處、互動，所學到的一切。(但要讓他們平安地進出山林，後面付出的努力和規畫，真的是難以想像。)

受到文泉教官的感召，也開始在粉專寫一些登山安全相關的醫學常識，畢竟比起在門診一個個衛教，或是上山時一群一群衛教，利用網路的效率更好、更快，雖然可能資訊在傳達上可能有些偏誤，但至少可能讓多一些人知道，上山前可以做一些準備，而不是像我大學時代，可能憑著一股熱血，就衝上山了。

其實教官在推薦序中講得太客氣了，很多登山的知識都是向他請益的，只有一小部分的醫學相關的，我可以拿出來說嘴一下。不過這也是戶外人的浪漫呀，和一群志同道合的朋友們，互相激勵、一同成長。

而就像教官在推薦序裡提到的，WFA (Wilderness First Aid)、WAFA (Wilderness Advanced First Aid)、WFR (Wilderness First Responder)，這些課程都是如果想更進一步、更系統性學習野外急救可以去上的課。

也歡迎有開課的單位在這兒打打廣告呀，一起為戶外安全努力。

-----------------------------
新書持續預購中
#你一定要知道的43項登山醫學知識

博客來【7-11、海外】
https://reurl.cc/ze2Q5k

蝦皮拍賣【全家、7-11、郵寄】
https://reurl.cc/Enqmak
------------------------------

#全てiPhoneで編集#インテリア#FRAMA

ご覧いただきありがとうございます^^!
ナミカズと申します💪🏻✨

皆様のおかげさまで無事にCASIをオープンを迎えることができました、誠にありがとうございます！

コラボTシャツのオンラインストアはこちら
↓
https://www.maisonspecial.co.jp/c/men/m_tops/m_cutsew/11211411304

今回は初の試みでMAISON SPECIALさんと自分が一番着たいと思えるSpecialな無地Tを別注で作って頂きました♪
感謝です♪

LOTUS SUVINというスビンコットンの中でも最高級なカシミアのような生地を贅沢に使ったコラボTシャツです。
ボディのサイズ感をこだわり、リラックス感も感じる中に、ロータスの生地の高級感も合わせ持った贅沢な一着となりました♪
インナーとしても使えて、夏場に一枚でさっと着ても様になるような、そんなアイテムでございます。

3/1のPOPUP in CASI中目黒にて数量限定先行発売となります。

これはsize 48です♪
ネイビーはもうすでに完売しそうです。

参考身長　
モデル身長　180cm 69kg 普通体型

後日にお越しいただける方には取置きも、遠方にお住みの方には郵送も可能ですのでお気軽にInstagramの方からDM下さい。
@casi_namiki まで

価格は税抜きで¥9000です

・予定していたソックスの販売が商品が間に合わず無くなりました為ご了承下さい。

#maisonspecial

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

毎日楽しんで全力投球で行ってみましょう！

是非チャンネル登録を♪→ http://www.youtube.com/channel/UCqX0n7z7Rum9NgsSf2yywsA?sub_confirmation=1


ライフスタイルを発信するナミカズのゆるいVLOGをお楽しみください！


他の動画もどうぞ
◾︎保存版ベリーショートのスタイリング術はこちら→ https://youtu.be/98TmpcJJLxY

◾︎ナチュラルマッシュのスタイリング術はこちら→ https://youtu.be/WMUsjBGxSg0

◾︎完全版センターパートのスタイリング術はこち→ https://youtu.be/PMw_O22wbxc

◾︎ハードパーマのスタイリングがわかるVLOG動画はこちら→ https://youtu.be/h1ya3VCHr7U

◾︎Instagram→https://www.instagram.com/jojonamikikaz/?hl=ja
日々のファッションや日常、ヘアスタイルをアップしています♪フォローよろしくお願いします♪
◾︎Twitter→ https://mobile.twitter.com/jojokazu
日々の考えを言葉に呟いております是非フォローよろしくお願い致します！

次の動画も是非また見てください！

music by epidemic sound
http://www.epidemicsound.com/

ライブ配信先
https://www.twitch.tv/fps_shaka
◆その他動画
https://www.youtube.com/channel/UCjg5-lUiUzdmzzBRY9Xqrhw
---------------------------------------------------------

◆DeToNator Official Site
http://detonator-ava.com/

◆Shaka Blog
http://avashaka.blog136.fc2.com/

◆DeToNator Twitter
https://twitter.com/AVA_DeToNator

◆Shaka Twitter
https://twitter.com/avashaka

◆Shaka Face Book
https://www.facebook.com/chikara.kawa...

◆Ask for me
http://ask.fm/avashaka

◆Please support it
http://www.amazon.co.jp/registry/wish...

◆攻略まとめ
http://avashaka.blog136.fc2.com/blog-...

◆使用デバイスなど
http://avashaka.blog136.fc2.com/blog-...

Name:Ak~ayS(Shaka)(釈迦）

Clan:DeToNator

-----------------------------------------------