キャベツは、抗酸化力トップクラス𓎩 ⁡ ⁡ #ibpの活躍 ⁡ みなさま こんにちは♡ ⁡ ⁡ 今日はどんな水曜日ですか？🤍 私はIBP達の来年の展開に ワクワクしています😌 ⁡ ⁡ ⁡ こちらの 大人気レシピ本。 大切な宝物。 ⁡ #体の中からきれいになる食べ方 ⁡ 執筆講師とお料理リレー♡ ⁡ ⁡ 今回は 北海道の癒しの講師。 @marie_ibp あっという間に大人気の講師となっています。 優しくて愛情深いお人柄✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓋂お豆腐のヘルシー和風ロールキャベツ𓊯 ⁡ ⁡ キャベツって生で食べても美味しいですが 加熱するとさらに美味しいですよね♡ ⁡ ⁡ 加熱することで、 抗酸化力がさらにアップ💕 ⁡ ⁡ とろとろロールキャベツを 楽しんでみてください♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓈊レシピのポイント𓊱 ⁡ 低糖質高タンパクなお豆腐とおからを使って ヘルシーに仕上げました。 お出汁をとった後の昆布と椎茸も活用することで、無駄なく食材と栄養素を摂っていただけます。 また、お豆腐のタンパク質を効果的に摂取できるビタミンCが豊富な柚子胡椒をトッピングし、味にもアクセントをプラスしました。 ダイエットに嬉しい脂肪燃焼効果のあるカプサイシンも豊富です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓍯プロフィール◯ 北海道･札幌市にて、身体の内側を整えるセルフケアお料理教室主宰。 手づくり発酵調味料レッスン他、 オンラインにてインナービューティーオイリスト認定講座、インナービューティーダイエット基礎プログラムも毎月開講。 ⁡ 自分の中の”心地好い“を大切に、自分自身も、周りにも愛で溢れるような毎日の提案を、 お食事やヨガ･瞑想を通してお伝えしています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 一人一人の好きをサポートします♡ 一人一人が魅力的🤍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓌉𓊮 ⁡ ✿発酵を活用した白砂糖不使用、 酸化した油不使用の和食は #インナービューティー発酵プラス の学びです♡ 8回継続講座がおすすめです◯ ⁡ ⁡ ＜10月＞ 【滋賀】10月9日スタート 11-14時 @miyako.blisskitchen 講師 ⁡ 【愛知】 @asuka_yamamoto_ 講師 ⁡ ◽️11月 【埼玉】 @sa8ka28 講師 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓃸𓅿𓍯 ⁡ 体に優しいお料理のデビュー、 #体質改善 は 2ヶ月集中 #インナービューティーダイエット基礎プログラム がおすすめです♡ 食べて美しく、 #ノーファンデ に。 ⁡ ＜10月＞ ⁡ 【オンライン・札幌】 10月1日（日程調整クラス）10〜13時 @s.norie0428 ⁡ ⁡ 【オンライン】 10月1日（日程調整クラス） @inamushizuka ⁡ 【オンライン】 @x.x.mami.x.x ⁡ ⁡ 【東京】10月2日 15-17時 class @chyaki_smille ⁡ 10月6日 19-21時class @chyaki_smille ⁡ ⁡ 【愛知】10月9日 11-14時 class @asuka_yamamoto_ ⁡ ⁡ 【滋賀】10月16日 11-14時 class @miyako.blisskitchen ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ◽️11月 ⁡ 【オンライン】日程調整可能 @inamushizuka ⁡ 【オンライン】11月1日 10-13時 @michimin0817 ⁡ 【オンライン・マンツーマン】11月6日 10-13時 @satomi_inner.beauty ⁡ ⁡ ◽️通信 @ibd_cookingsalon ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 全国どの講師も本当に魅力的です♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #organic #インナービューティーダイエット #インナービューティープランナー 養成講座 #innerbeauty #dietfood #発酵 #美腸 #和食 #食からのsdgs #腸活 #innerbeautydiet #diet #ダイエット料理教室 #白砂糖不使用 @ibd_cookingsalon @innerbeautydiet

夏から秋へ 季節の変化が愛しい𓍼 ⁡ ⁡ みなさま こんにちは♡ ⁡ ⁡ 今週も 愛情たっぷり無農薬野菜が 届きました。◯𓈒𓂂 ⁡#輪之内インナービューティープロジェクト ⁡ ダイエットに執着していたときには 気づかなかった 季節食材の変化。 ⁡ モロヘイヤもつるむらさきもオクラも終わりに近づく。 ⁡ ⁡ 夏が終わることを告げるコスモス。 ⁡ ⁡ 食材を作ってくださる方々の存在。 ⁡ ⁡ 夏野菜が終わることが 名残りおしいなぁ。 ありがたいなぁ。 ⁡ そんな気持ちを持てる自分が 好きになる。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡お食事を整えて 手に入れたのは自然の美しさに 満たされる心𓂃𓂅 #インナービューティーダイエット ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 女性たちの美しさは 台所から作れる。 ⁡ ⁡ 女性たちの変化、優しさ、愛情、 全てが愛しく、守りたくて、 守られて、 何か少しでも貢献したい、と その想いで。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今日もお料理を作り、楽しみ、 そして、みなさまにワクワクを届けられるように 精進♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今年のうちに私に出来ること、 blogに書きました▶︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓊦𓌉𓍯 まもなく...💕 お待ちかねの ⁡ ⁡ #インナービューティーマチュア 講座 ⁡ 更年期の女性のための 体のしくみと美しく生きる食べ方について ⁡ ⁡ 初回は わたしが担当させていただきます♡💓 久しぶりの継続Lesson。 すごく.すごく楽しみです♡ ⁡ 5回＋スペシャルセミナーの 継続オンライン講座です💜 ⁡ ⁡ ⁡ 10月オンラインクラス。 詳細はblogに𓍯 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓌉𓊮 ⁡ ✿発酵を活用した白砂糖不使用、 酸化した油不使用の和食は #インナービューティー発酵プラス の学びです♡ 8回継続講座がおすすめです◯ ⁡ ⁡ ＜10月＞ 【滋賀】10月9日スタート 11-14時 @miyako.blisskitchen 講師 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓃸𓅿𓍯 ⁡ 体に優しいお料理のデビューは 2ヶ月集中 #インナービューティーダイエット基礎プログラム がおすすめです♡ 食べて美しく、 #ノーファンデ に。 ⁡ ＜10月＞ ⁡ 【オンライン・札幌】 10月1日（日程調整クラス）10〜13時 @s.norie0428 ⁡ ⁡ 【オンライン】 10月1日（日程調整クラス） @inamushizuka ⁡ 【東京】10月2日 15-17時 class @chyaki_smille ⁡ 10月6日 19-21時class @chyaki_smille ⁡ ⁡ 【愛知】10月9日 11-14時 class @asuka_yamamoto_ ⁡ ⁡ 【滋賀】10月16日 11-14時 class @miyako.blisskitchen ⁡ ⁡ ◽️通信 @ibd_cookingsalon ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 全国どの講師も本当に魅力的です♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓎸𓆹𓇽 ⁡ インナービューティープランナー養成講座 ⁡ 次回は 2022年2月昼class 予定です♡ ⁡ ⁡ お気持ちに 感謝の気持ちでいっぱいです。 ⁡ ⁡ ⁡ 𓊯全国の講座のご案内は @innerbeautydiet 𝐻𝒫より𓊮 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ #インナービューティーダイエット #インナービューティープランナー 養成講座 #innerbeauty #dietfood #発酵 #美腸 #和食 #食からのsdgs #腸活 #innerbeautydiet #diet #ダイエット料理教室 #白砂糖不使用 @ibd_cookingsalon @innerbeautydiet

sold なんと嬉しい… お迎え頂いた方々有難うございます‼︎ お部屋で存分に愛でてやって下さいませ☺︎ ＿ ▪︎お知らせ 秋にむけて 実をつけ始めた野葡萄 @bond_handmade さんにお届けしました 蔓ものは360°どこからどう切り取っても美しく決まるから楽しい お好きな角度で天井から吊るしたり、壁から生やしてみて下さい 纏っている雰囲気と影が楽しめます☺︎ ◯Bond＋handmade （現在、緊急事態宣言対応で予約制です） 9月営業予定日 7日(火)8日(水)9日 21日(火)22日(水) 28日(火)29日(水)30日(木) 12時～16時 通販対応は @bond.shopping さんでお知らせしています 動画も紹介してくれていますので見てくださいね☺︎ ＿ 最近はこの野葡萄の様に一点一点、今まで以上に手間暇かかる作品が増えています 始めた頃は10年も経てば、流石にサクサクと作品を作れているだろうと思っていたんだけど 一点一点へのこだわりや見たい景色が年々増えてしまって、まだまだそんな風には作れなさそう笑 . それでも自分の求めていた空気感をようやく出せる様になって来て この先の10年はそんな事を大切にしつつ より自由に表現活動して行きたいと思うようになりました 今後は活動の仕方やお値段等を徐々に見直して行く事にします 実は少し前からそんな想いが強くなっていたんだけど、この野葡萄の佇まいが背中を押してくれました . 野葡萄の花言葉は「慈愛」 いつくしみ、かわいがるような深い愛情 そんな気持ちを大切にして また初心に戻って一歩ずつ進んでみようと思った夏の終わり... ＿ #野葡萄 #夏の終わり #秋の始まり #活動10年目 にして #自分への誓い #人生一度きり #変化を楽しむ #針金造形 #ワイヤーアート #水野后子