在煮開水的過程中，有段時間你會看見鍋底開始冒出了微小的氣泡，然後泡泡慢慢的越變越大，接著到了某個瞬間，水的表面終於產生了劇烈的晃動。

我邊跑邊想像著「統一滿漢大餐」的滋味，肚子咕嚕咕嚕的叫著，手錶上的計時只過了十分鐘，待會還有一個小時要想辦法堅持下去。而幻想著那些美好的事物，是讓自己度過枯燥撞牆期的最好方法。

比賽快到了，外頭突然下起了大雨，只好心不甘情不願地站上了社區裡老舊的那台跑步機，完成今天的訓練課表。我真的超級討厭跑步機，那感覺很像在滾輪上奔跑的老鼠，給人一種很蠢很無奈的感覺，所以自從搬近千萬貸款的舊大廈後，這是我第二次認份地跑在上頭。第一次是剛進來的那天，之後就再也沒來了。

壓力能夠讓人改變很多，尤其是那些莫名其妙的堅持⋯⋯

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從觀察到水開始冒泡泡，到水真正煮滾之前，你需要做的是耐心等待。不信你試試看，如果把沒煮開的水倒進碗裡，泡麵會變得很難吃，超級難吃。好好一碗麵，就這樣泡湯了！

我一邊汗流浹背地跑著，一邊認真感受著身體的狀態，呼吸的順暢度、雙腳膝蓋每次撞擊的感覺，慢慢的把速度往上提升。從一開始的 7分半速，慢慢升到 7分速，然後 6分半，最後進入 6分速。跑步機的最大優點是可以輕易設定奔跑的速度，穩定持續地逼著雙腳不停地的前邁進。不像在外頭只是亂七八糟地靠感覺跑著，一不小心就馬上爆掉了。

每隔10分鐘，我就把速度往上調一些，慢慢地、有耐心地等待著進入全力衝刺的最後一段時間。想像著自己正揮舞著雙手，進入終點拱門前的那一刻⋯⋯

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煮沸過的水會變的比較好喝，因為水裡的一些雜質都在煮沸的過程中揮發掉了，只留下單純的水本身而已。人也是一樣，在經歷過無可抗拒的巨大壓力後，你會頓時變得身心舒暢，因為那些無所謂的妄念跟雜想，都通通消失了。

終於進入最後一公里，時間也剛好跨過了60分鐘，感覺汗水已經浸濕了褲子滴落地面。我伸出顫抖的雙手，鼓起勇氣把速度再往上提升了一格，把最後剩下的一點力氣都毫不保留地宣洩而出！

「Raise Your Bar！提高你的標準！」十幾年前我上過一堂老外教練的課程，當時學的都忘得差不多了，就只有這句他老人家掛在嘴裡的話一直記在腦海裡，三不五時的會跑出來提醒失去信心的自己。

心跳越來越快，雙腿的肌肉開始哀嚎，汗水不受控地噴出，我睜大了雙眼，終於瞧見了跑步機上的哩程數到達了十公里，以及 1:05:30的時間。

上一次跑這麼快，是三年前的事了⋯⋯

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「為了一個目標而活著，最大的敵人永遠是自己。」

雖然這輩子從來沒有贏過任何競賽，一直到現在就只是個平凡無奇的大叔。但我一直沒有停下腳步。因為只有讓自己做好了準備，才能全力以赴地迎接下一個挑戰。

水終於煮滾了，待會就可以把煮開的水倒入準備好的泡麵碗中，好好享受一頓熱騰騰的邪惡宵夜了！

#大叔轉身日記

Ps. 跟大家分享這段讓我很感動的影片，Fiighting !
https://youtu.be/wdnW17UMa3g