訓練影片

啞鈴握推15° — 5 x 10
Db inc bench press 15°—5x10

斜面握推30° — 5 x 8 + Burnout
Barbell inc bench press 30° —5x8 +burnout

雙槓撐體 — 5 x 8～12下
Dips— 5 x 8~12 reps (elbows out/legs front)

胸飛鳥 — 5 x 20下
Pec dec chest fly — 5x20

🏋🏼‍♀️ @starfitnesstw
👔 @aroo_tw 「Tonyc1008」
🥛 @gogonuts.tw 「Tonyc1008」
🍦 @maya.cyw2020 「Tonyc1008」
🥩 @da_healthy.food 「Tonyc1008」
💆🏻‍♂️ @projectmars.booster 「Tonyc1008」

喜歡這種影片留言跟我說一聲
我已經有計畫多拍一些其他片子

大家加油💪🏻

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你心中的那首歌有收錄嗎？👉 https://kkbox.fm/Ra8u7k
過去從未上架的 B 面曲、嵐的初回版收入曲、特典歌曲，出道以來共計 129 首歌分成 4 張專輯數位上架🎉
另外精選輯《5x20》也在重新編排後一起上架了！
儘管在休團中，我們還是可以透過這些作品再次回顧嵐的成長歷程。
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👇更多日本音樂娛樂情報
https://www.instagram.com/kkbox_jpop/
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#嵐 #ARASHI
#大野智 #櫻井翔 #相葉雅紀 #二宮和也 #松本潤

嵐歷年金曲👉 https://kkbox.fm/SD4q8x
7/16 KKBOX 將推出嵐未數位上架作品！
過去從未上架的 B 面曲、嵐的初回版收入曲、特典歌曲，出道以來共計 129 首歌分成 4 張專輯，進行數位上架🎉
另外精選輯《5x20》也會重新編排在同日上架。
儘管在休團中，我們還是可以透過這些作品再次回顧嵐的成長歷程。
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👇更多日本音樂娛樂情報
https://www.instagram.com/kkbox_jpop/
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#嵐 #ARASHI
#大野智 #櫻井翔 #相葉雅紀 #二宮和也 #松本潤

最近netflexを見ながら本当に嵐のファンでよかったと、初めて、そして唯一好きになったアイドルが嵐でよかったと思います。本当に感謝カンゲキ雨嵐。

【THANKS】

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【ARAPIANO】

안녕하세요 아라시 피아노 커버 채널 아라피입니다.
공부를 할 때 듣고 싶어 스스로 만들게 된 채널입니다.
전공자가 아니기 때문에 부족한 점도 많으나 잘부탁드립니다 :D
初めまして。嵐さんの曲をピアノで弾いてみるチャンネル、アラピーです。
勉強する時に聞きたくて作っちゃいました。
音楽専攻者ではないので足りない部分も有りますがよろしくお願いします:D

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arapiano17@gmail.com

💙❤️💚💛💜
いつも聞いてくださいありがとうございます。
今回は5x20セトリの一部をピアノで弾いてみました。5x20コンサートの中、皆さんの一番の思い出は何ですか？ぜひ教えてください 🙇🏻‍♀️
항상 들어주셔서 감사합니다.
이번에는 5x20콘서트 세트리스트의 일부를 피아노로 쳐봤습니다. 이번 콘서트의 추억이 있다면 댓글로 부디 ! 알려주세요🙇🏻‍♀️

0:00 感謝カンゲキ雨嵐
2:14 Oh yeah!
5:20 Step and Go
8:18 言葉よりも大切なもの
11:09 Find the Answer

13:33 I'll be there
15:27 迷宮ラブソング
17:21 Breathless
20:36 Everything
22:22 果てない空
26:06 アオゾラペダル
28:58 復活LOVE
31:59 Believe
36:18 夏疾風
39:07 Brave

42:17 マイガール
44:24 One Love
46:32 Face Down
48:50 つなぐ
50:05 Sakura
54:05 Truth

57:23 A・RA・SHI
58:13 サクラ咲ケ
1:01:25 ハダシの未来
1:03:14 きっと大丈夫
1:04:39 Troublemaker
1:08:00 GUTS!
1:10:05 君のうた

1:12:51 5×20

1:18:44 ファイトソング
1:20:04 エナジーソング～絶好調超!!!!～
1:22:14 PIKA★★NCHI DOUBLE
1:27:06 Love so sweet
1:30:20 Happiness

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앤드모어 나고야콘 참전했습니다.
기념으로 3일간의 여행을 영상으로 담아봤습니다.
ps. 이벤트 공지가 댓글란에 있으니 참고 부탁드립니다.
감사감격아메아라시입니다 :D

and more 名古屋ドーム参戦しました。
記念に三日間の旅行を動画にしてみました。
ps. イベントのお知らせがコメントにいますのでぜひチェックお願いします。
感謝カンゲキ雨嵐です :D


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