翹臀！翹臀！翹臀！
很重要所以要講三次！告別久坐扁屁屁👍接下來胖咪就跟大家分享蜜桃臀的訓練菜單，臀部訓練共四組：
1⃣️臀橋+彈力帶 *15
（算是熱身用來啟動臀肌）
2⃣️啞鈴臀推*12
（先進行大重量訓練）
3⃣️深蹲+屈膝禮+彈力帶
單邊*15
4⃣️驢踢+髖外展
單邊*15
（核心需穩定，骨盆需平衡不歪斜，胖咪後來有開始抖抖的⋯）
5⃣️單腳硬舉（可+彈力帶）
單邊*15下
6⃣️深蹲踏步+彈力帶
前後30sec.
7⃣️深蹲跳 *12
（這時候臀肌一定瘋狂燃燒🔥）
.
胖咪練完下肢肌群習慣再多少帶一點上肢小肌群訓練，以下共3組:
1⃣️啞鈴二頭彎舉 5LB *12
（離心收縮時速度放慢，感受度更好唷）
2⃣️啞鈴推舉 10LB *12
3⃣️啞鈴肩推 10LB *12
.
希望各位可以帶著翹臀與自己滿意的體態迎接夏日（雖然不知道疫情什麼時候穩定下來🥲）祝福各位每天身體保持健康與愉悅的心情過生活唷！🥰

สายกินเวย์ แต่ชอบลีน ๆ คลีน ๆ มากองรวมกันตรงนี้!!
#ฉลองจัดเซ็ทใหม่ จับคู่แบมโกลด์กับไอเท่มต่าง ๆ
ลดสูงสุด 50%
.
บอกเลย ตอนนี้เซ็ท BAAM GOLD 5lb + 24Hr Burn 🔥
มีคนสอบถามเข้ามาแน่นเอี๊ยด จนอินบ็อกแทบถล่มมม!!
อีกเซ็ทหนึ่งที่ขายดีไม่แพ้กันคือ BAAM GOLD + Silver Shaker 💪
ใครรอเชคเกอร์สแตนเลทเงิน ไม่ควรพลาด!!
โอกาสกลางเดือนแบบนี้ไม่ได้มีบ่อย ๆ 🔥
.
เสียงตอบรับดีเกินคาด จัดให้เน้น ๆ ตามคำเรียกร้อง
#เซ็ทใหม่ #ได้ทั้งเวย์ได้ทั้งลีน #เน้นคลีนกันไปเลย
.
ทักเลย แอดมินพร้อมขาย
http://m.me/fitwhey
หรือจะเข้าไปดูโปรอื่น ๆ ในเว็บ
https://www.fitwhey.com/flash_sale

http://link.fitwhey.com/FW66
Mega SALE 6.6 โปรแรงแซงทุกโปร
จัดเต็ม จัดหนัก ให้สมกับเป็นครอบครัว FITWHEY
ตอบแทนลูกค้าทุกท่านในปี 2021🎉
สั่งซื้อหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม http://m.me/fitwhey
.
1⃣ถูกที่สุดในรอบ 6 ปี ลดทั้งเว็บ 35%🎊
.
2⃣แลกซื้อของสุดพิเศษในราคา 66 บาท🎊
เมื่อซื้อครบ 1500 บาทขึ้นไป

🔸1500 > แลกซื้อ VitaFit จำกัด 10,000 ขวด
🔸2000 > แลกซื้อ BAAM แดง 250g / Thai Series 250g
🔸2500 > แลกซื้อ Coupon 166 บาท (ใช้ครั้งถัดไป
*exp : Sep 2021)
🔸3000 > แลกซื้อ เสื้อสู้ไว้อย่าท้อ V.1
ย้ำ แลกซื้อในราคา 66 บาทเท่านั้น!!
.
3⃣รับสิทธิ์ลุ้นรับจับฉลาก เมื่อซื้อครบ 1500 บาทขึ้นไป🎊
ใครอยากได้ 2 สิทธิ์ต้องซื้ออย่างต่ำ 3000 นะจ้ะ เป็นขั้นบันไดขึ้นไป
จับรางวัลในเว็บ Fitwhey.com ได้ทันทีหลังชำระออเดอร์
รวมมูลค่ากว่า 6 ล้านบาท!!

🔹iMAC จำนวน 1 เครื่อง
🔹PowerTec WB OLYMPIC BENCH จำนวน 1 เครื่อง
🔹Treadmill ลู่วิ่ง จำนวน 6 เครื่อง
🔹จักรยาน Spin bike จำนวน 6 เครื่อง
🔹Dumbbell 5lb 1 คู่ จำนวน 4 ชุด
🔹แบมแดง 250 g จำนวน 600 ถุง
🔹Thai Series 250 g จำนวน 300 ถุง
🔹"FITWHEY Hybrid Shield Mask
Fit Angel Heart" จำนวน 600 ชิ้น
🔹"FITWHEY Hybrid Shield Mask
Fit Angel Pink Sweet" จำนวน 600 ชิ้น
🔹"FITWHEY Shield Mask
FW Navy/Red" จำนวน 300 ชิ้น
🔹Hand Sanitizer จำนวน 600 ชิ้น
.
จัดส่งฟรีทั่วประเทศ มีเก็บปลายทาง สั่งเยอะ เลือกผ่อน 0% ได้ ขอใบกำกับภาษีได้ มีรับประกัน ไม่พอใจคืนเงินได้ใน 30 วัน ไม่เรื่องมาก
มีส่งตรวจแลป เพื่อเช็คคุณภาพ และ ความปลอดภัย ตรงฉลาก ปราศจากสารอันตราย #เพราะทุกคนคือครอบครับ FITWHEY
.
#ลูกค้าใหม่อยากให้อ่าน
.
ผมขายเวย์มา18ปีด้วยความจริงใจ จัดส่งฟรีใน 24ชม เก็บเงินปลายทาง #ไม่พอใจคืนเงิน100%ภายใน120วัน ไม่เคยอยากขัดใจผู้มีพระคุณ หากมีเรื่องกับลูกค้า กล้ามแขนผมสองข้าง มีไว้เพียงพนมและก้มกราบ เพราะท่านเป็นมากกว่าพระเจ้า พระพุทธรูปที่ว่าสงบนั้น ผมไปก้มกราบนับร้อยครั้ง ก็ยังไม่เคยได้รับข้าวสารมากรอกหม้อให้ทีมงานแบบที่ท่านลูกค้าให้เลย ผมจึงไม่มีคำว่าเหตุผลกับลูกค้า เหตุผลเดียวคือถ้าพี่ไม่พอใจ ผมถอยให้ได้เสมอ
.
Web : www.fitwhey.com
IB : http://m.me/fitwhey
IOS : https://apps.apple.com/th/app/fitwhey/id1525076513
Android : https://play.google.com/store/apps/details...
LINE : https://lin.ee/c6aEiBm
FB Group : https://www.facebook.com/groups/751830561690687/

จัดเต็ม จัดหนัก ให้สมกับเป็นครอบครัว FITWHEY
ตอบแทนลูกค้าทุกท่านในปี 2021?
สั่งซื้อหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม http://m.me/fitwhey

-ถูกที่สุดในรอบ 6 ปี ลดทั้งเว็บ 35%?

-แลกซื้อของสุดพิเศษในราคา 66 บาท?
เมื่อซื้อครบ 1500 บาทขึ้นไป
?1500 - แลกซื้อ VitaFit จำกัด 10,000 ขวด
?2000 - แลกซื้อ BAAM แดง 250g / Thai Series 250g
?2500 - แลกซื้อ Coupon 166 บาท (ใช้ครั้งถัดไป
*exp : Sep 2021)
?3000 - แลกซื้อ เสื้อสู้ไว้อย่าท้อ V.1
**ย้ำ แลกซื้อในราคา 66 บาทเท่านั้น!!

-รับสิทธิ์ลุ้นรับจับฉลาก เมื่อซื้อครบ 1500 บาทขึ้นไป?
ใครอยากได้ 2 สิทธิ์ต้องซื้ออย่างต่ำ 3000 นะจ้ะ เป็นขั้นบันไดขึ้นไป
จับรางวัลในเว็บ Fitwhey.com ได้ทันทีหลังชำระออเดอร์
รวมมูลค่ากว่า 6 ล้านบาท!!
?iMAC
?PowerTec WB OLYMPIC BENCH
?Treadmill ลู่วิ่ง
?จักรยาน Spin bike
?Dumbbell 5lb
?แบมแดง 250 g
?Thai Series 250 g
?"FITWHEY Hybrid Shield Mask
Fit Angel Heart"
?"FITWHEY Hybrid Shield Mask
Fit Angel Pink Sweet"
?"FITWHEY Shield Mask
FW Navy/Red"
?Hand Sanitizer
.
จัดส่งฟรีทั่วประเทศ มีเก็บปลายทาง สั่งเยอะ เลือกผ่อน 0% ได้ ขอใบกำกับภาษีได้ มีรับประกัน ไม่พอใจคืนเงินได้ใน 30 วัน ไม่เรื่องมาก
มีส่งตรวจแลป เพื่อเช็คคุณภาพ และ ความปลอดภัย ตรงฉลาก ปราศจากสารอันตราย #เพราะทุกคนคือครอบครับ FITWHEY
.
#ลูกค้าใหม่อยากให้อ่าน
.
ผมขายเวย์มา18ปีด้วยความจริงใจ จัดส่งฟรีใน 24ชม เก็บเงินปลายทาง #ไม่พอใจคืนเงิน100% ภายใน120วัน ไม่เคยอยากขัดใจผู้มีพระคุณ หากมีเรื่องกับลูกค้า กล้ามแขนผมสองข้าง มีไว้เพียงพนมและก้มกราบ เพราะท่านเป็นมากกว่าพระเจ้า พระพุทธรูปที่ว่าสงบนั้น ผมไปก้มกราบนับร้อยครั้ง ก็ยังไม่เคยได้รับข้าวสารมากรอกหม้อให้ทีมงานแบบที่ท่านลูกค้าให้เลย ผมจึงไม่มีคำว่าเหตุผลกับลูกค้า เหตุผลเดียวคือถ้าพี่ไม่พอใจ ผมถอยให้ได้เสมอ
.
Web : www.fitwhey.com
IB : http://m.me/fitwhey
IOS : https://apps.apple.com/th/app/fitwhey/id1525076513
Android : https://play.google.com/store/apps/details...
LINE : https://lin.ee/c6aEiBm
FB Group : https://www.facebook.com/groups/751830561690687/

FITWHEY เวปขายอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันอันดับ #1 ของเมืองไทย

喜歡看我吃東西記得按讚&訂閱喔
下次想看我吃什麼可以底下留言告訴我
IG有我的一些生活有興趣的朋友可以追蹤一下

吃貨豪豪IG：https://www.instagram.com/martinispig

Facebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/吃貨豪豪-2372478129464010/?modal=admin_todo_tour

聯繫方式：martinisgy@gmail.com

Poolpool 位於：新北市新莊區福慧路與新知二路口
大胃王比賽內容：必須在30分鐘內吃完約2公斤的漢堡+薯條，若失敗需支付299元。

#大胃王 #漢堡 #薯條 #新北

Đăng kí facebook của Hùng: PMH TROLL https://www.facebook.com/PMHTROLL.HAMOPTV

Link đăng kí ủng hộ gia đình HD Family nhé.
https://www.youtube.com/channel/UCyWXoG5EyBGhGtD1BAxHjSQ/join

♥️My second channel: HAMOP ASMR https://youtu.be/3JqE428ecpk
♥️ Kênh bố Sumy: PMH TROLL https://youtu.be/YhCwA-LdKYU
♥️Kênh Sumy: DANIELLA SUMY
https://youtu.be/cQ8WvSFUCV8

Cám ơn các bạn đã xem video và ĐĂNG KÍ KÊNH ủng hộ gia đình mình.
Email contact- hamop11@gmail.com