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在 5km產品中有2083篇Facebook貼文，粉絲數超過2,038的網紅健身教官-應充明Jimmy，也在其Facebook貼文中提到， ACE講師 2021年度 下半年體能考核完成！ 硬舉 2倍體重 一下 握推 1.25倍體重 一下 5KM 跑步 26分鐘 36 kg壺鈴 軍推左右各一下 36 Kg壺鈴 TGU左右各一下 4分鐘 戰繩 不間斷 20kg啞鈴 Clean & Jerk 20下 22kg 啞鈴 snatch...
同時也有253部Youtube影片，追蹤數超過5,180的網紅ハーヴィーダイエット研究所，也在其Youtube影片中提到，「今日の体重・暮らし」 74.50kg ３食 プロテインなし ビタミン・亜鉛 便秘 有酸素5km 肩トレ6kg3セット ➡️初日：76.95kg 目標：66.95kg https://winvey.com ●過去最高体重：約81kg ☆間食のおすすめ： https://amzn.to/2X1f...
「5km」的推薦目錄
- 關於5km 在 Muhaizar Mohamad Instagram 的最佳貼文
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- 關於5km 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的精選貼文
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- 關於5km 在 Facebook 的最佳解答
- 關於5km 在 ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的最佳解答
- 關於5km 在 麻吉兔 Youtube 的精選貼文
- 關於5km 在 たむじょー【Tamujo】 Youtube 的最佳貼文
5km 在 Muhaizar Mohamad Instagram 的最佳貼文
2021-10-02 00:05:00
Perhatian!! Guys..tahu tak Hari Sukan Negara disambut setiap tahun pada hari Sabtu kedua pada bulan Oktober? Tahun ni Hari Sukan Negara akan disambut ...
5km 在 Kimiko Date Official Instagram 的最佳解答
2021-09-24 18:32:16
トレーニングの日 @rbody.project 片足スクワットしながら上半身はひねる。 右膝はニーインしがちなので気をつけるとフラフラ。 うまくできない… #伊達公子 #kimikodate #テニス #テニスプレイヤー #tennis #tennisplayer #2021年9月23日 ...
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5km 在 ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的最佳解答
2021-09-25 18:00:27「今日の体重・暮らし」
74.50kg
３食
プロテインなし
ビタミン・亜鉛
便秘
有酸素5km
肩トレ6kg3セット
➡️初日：76.95kg 目標：66.95kg https://winvey.com
●過去最高体重：約81kg
☆間食のおすすめ： https://amzn.to/2X1f4Fa
☆使ってる安いダンベル： https://amzn.to/3yQwMIn
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯or脂質飯(ケトジェニックと脂質カットを交互)
②月〜日曜日の筋トレメニュー
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 ： https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
⬇️これまでのダイエット日記
01−30日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-90日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJerBu0ch2Hh-UBQl19GQyDtE
91-120日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJepBvs1Q7HcA4KzxwXe5WS3b
121-150日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeo2noV8HOvuCmR_1_-Ez4GJ
151-180日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeqAemDOYvq9Uev_oXNh_jvU
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼連絡先
[email protected]
#ダイエット
#停滞期
#ケトジェニック便秘
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
◆チャンネル維持のためアマゾンアフィリエイトリンクを使用しています!
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5km 在 麻吉兔 Youtube 的精選貼文
2021-09-19 14:55:37👑 歡迎加入頻道會員 NEW
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有任何想說的話，都可以留言告訴我唷(´∀`)
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5km 在 たむじょー【Tamujo】 Youtube 的最佳貼文
2021-07-05 19:49:59STRAVA公式サイト↓↓
https://www.strava.com/?hl=ja-jp
グループチャレンジ説明↓↓
https://www.strava.com/biggest-app-update-2021
多摩川FKT1マイルチャレンジ↓↓
https://youtu.be/k2EVD8LNY4g
くれいじーかろさんチャンネル↓↓
https://youtube.com/channel/UC46Eifq5CcbWJT4YFAdVtdA
みなさまご視聴ありがとう〜！ありがとう〜！
🏃♂️メンバー制度
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5km 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的精選貼文
ACE講師 2021年度 下半年體能考核完成！
硬舉 2倍體重 一下
握推 1.25倍體重 一下
5KM 跑步 26分鐘
36 kg壺鈴 軍推左右各一下
36 Kg壺鈴 TGU左右各一下
4分鐘 戰繩 不間斷
20kg啞鈴 Clean & Jerk 20下
22kg 啞鈴 snatch 兩分鐘 30 下
面對目前全城講師， 滿街教官的狀況， 我覺得對於授課者基礎體能的要求還是必須的. 你不會相信一個胖的跟鬼一樣的教練教你瘦身， 同樣的有多少學生願意相信一個沒有訓練痕跡的老師教你怎麼做教練？ 而且我們的要求滿全面的， 包含了肌力， 心肺， 以及指導各專項的能力
而且更開心的是跟夥伴們一起測驗， 彼此互相激勵， 更加熱血啊啊啊啊啊， 我們明年上半年見！
5km 在 Facebook 的最佳貼文
トレーニングの日
@rbody.project
50歳最後のトレーニング💪
体調もまずまず。トレーニング後の皇居ラン1周もまずまず。
右脚前で左脚後ろの場合、後ろの左がスッと曲がってくれないんだな…だからガクガクしてしまう…
#伊達公子
#kimikodate
#テニス
#テニスプレイヤー
#tennis
#tennisplayer
#2021年9月27日
#2021
#2021年
#トレーニング
#training
#ワークアウト
#workout
#rbody
#皇居ラン
#皇居ラン1周
#5km
#running
#トレーニング後のラン
#大手町
5km 在 Facebook 的最佳解答
Perhatian!!
Jom!
Guys..tahu tak Hari Sukan Negara disambut setiap tahun pada hari Sabtu kedua pada bulan Oktober? Tahun ni Hari Sukan Negara akan disambut diseluruh negara pada 9 Oktober 2021. Apa kata kita cergaskan diri dan cabar rakan dan keluarga untuk sama-sama berlari 5km atau 10km dalam acara HSN21 Virtual Run.
Larian secara percuma. Di tempat, masa dan kelajuan anda sendiri.
Pendaftaran secara percuma di www.heyjom.com bermula pada 27 September - 20 October 2021. Larian pada bila-bila masa sepanjang bulan Oktober 2021.
Ayuh, kita ajak rakan rakan untuk turut sama.
#HariSukanNegara #TowardsSportingNation #HSN2021 #keluargamalaysia