斗六民生門市為您服務！

👇🏻 👇🏻快賴小編為您服務唷～
https://goo.gl/iwtBQ5
【黃金1台直播】拍賣！專賣黃金、白金👍🏻 👍🏻
💰購買方式💰金額✚1後一定要截圖賴小編
✅黃金1台：https://reurl.cc/Q3mOG0
✅珠寶2台：https://reurl.cc/LdVZqx
✅#威世登時尚珠寶---經營30餘年，全省11家門市全年無休為您服務
✅全省門市據點: https://goo.gl/oVQTSF

【直播購物注意事項】:
1、退換貨或拿舊金來【重換重】換購直播1台黃金商品時不再享【滿仟折佰元】的購物金折抵。
2、【滿仟折佰元】活動期間一律依直播線上展示的實品為主。
3、每一場直播商品由廠商與設計師贊助，下播就後單場與廠商結算，沒誠意取貨請不要下標，如有棄標記錄將列入公司的黑名單(從此不能再直播上標了)，並公告各大社團。

❗️得標注意事項❗️
⚠️近期有不肖人士詐騙粉絲們，請粉絲朋友們多多注意⚠️
1、【威世登不會用私人名義私訊客人】:每一場直播結束下線後我們會用「威世登時尚珠寶官網粉絲團」名義私訊給這一場得標人、得標金額結算、付款及取貨方式。
2、【得標後請一定要私訊線公司LINE客服小編】LINE ID:@pwy8178p
得標後主播會請您截圖標單給總公司LNE客服小編,得標後不論是取貨、付款方式一律與LINE總小編聯繫。
3、【 A場標B場換貨】:每一場直播結束下線後立即與贊助廠商結算,要換貨只能在線上當場換貨,不能A場標B場換貨。

#金鐘倒數4天

親愛的大家
我拿到金鐘獎的入圍獎狀。
金光閃閃～～

小學三年級的時候
我被派去參加「說故事比賽」
那是個自卑得要死的年紀，每天從冰冷的家走到教室，只想低頭消失，希望任何人都不要看見我。

老師幹嘛要派我去比賽？
老師明明最常罵我，說話太快
一快就說不清楚，
但又要我上台說故事，老師妳有事嗎？

我好緊張，怕自己忘記，又怕自己說太快會打結......

從國語日報上面找到一篇文章
每天背啊背，
背到每一個字都融入了我的身軀
背到故事裡的人物跟我已經分不出來
背到後來我開始幫故事添加了更多情節

比賽那天
站在講台上
我反客為主，成為故事裡的那個主角。
我與她融合，經歷了更多我創造出來的奇遇......

＃現在想來那叫IP改編

然後我就講完了。

比賽公布，我得了人生第一個，第一名。

灰撲撲的我，好像，有光。
從此，我想當一個說故事的人。

今天是教師節，我想謝謝那些帶領我看見自己光芒的老師。
幼稚園王老師
小學：華霖和老師、李曉蘭老師
中學：黃浣冰老師
高中：王佩泉老師
大學：趙雅麗老師、劉慧娟老師
研究所：方念萱老師、吳翠珍老師

謝謝全天下的老師。

本周六
10/2
5:00星光大道直播
7:00典禮開始

#金鐘56

#第56屆電視播金鐘獎頒獎典禮

▪️官方網路頻道：金鐘56官網、金鐘獎YouTube
▪️國內電視直播：三立都會台
▪️全球直播：三立國際台
▪️MOD直播：三立綜合台
▪️數位直播：三立新聞網、三立新聞網YouTube、Vidol YouTube、中華電信Hami Video、LINE TODAY、文化部FB、Yahoo TV
▪️影音平台直播：Vidol TV
▪️手機直播：金鐘56 APP
▪️廣播調頻：好事廣播電台98

來玩囉～❤️❤️❤️

#第56屆廣播金鐘獎頒獎典禮

▪️官方網路頻道：金鐘56官網、金鐘獎YouTube
▪️國內電視直播：三立都會台
▪️全球直播：三立國際台
▪️MOD直播：三立綜合台
▪️數位直播：三立新聞網、三立新聞網YouTube、Vidol YouTube、中華電信Hami Video、LINE TODAY、文化部FB、Yahoo TV
▪️影音平台直播：Vidol TV
▪️手機直播：金鐘56 APP
▪️廣播調頻：好事廣播電台989

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前 預購早鳥7折優惠！

需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎？這樣要如何安排168輕斷食呢？
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的

了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力，不管是誰都可以減脂成功！
我的減脂課程-三十天減脂營，點選上方連結都可以看到介紹喔～

最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功！
體重下降2.4kg 體脂下降3.3％
希望之後也能繼續加油～
黑羽也有影片的紀錄，大家可以到黑羽頻道觀看喔！

拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
https://pulling.page.link/ricky
幫大家爭取到折扣碼，原價$13,500
輸入折扣碼：ricky，只要$9,900
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排？
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理？
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始！
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收～
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #黑羽 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

增肌減脂大成功！體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦？【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
https://youtu.be/uoFzWN-zMr8

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

｜本集重點｜
埃及日記暫不連載，給令老闆一點時間吧 /
米其林的標準是？真的都好吃嗎？/
曾經住的小套房，回憶竟然都是壓抑感 /
待在家久了變成易怒體質 /
八年前的今天，第一次出國 /
令老闆大兵日記 /
老闆第一次開金口唱歌啦 /

｜想聽更多｜
壹加壹電台直播清單｜https://reurl.cc/Kj2gjg

｜其他收聽平台｜
Apple Podcast | https://reurl.cc/Grm0pp
Spotify | https://reurl.cc/Oq0WrR
Google Podcast | https://reurl.cc/N6reln
KKBOX | https://reurl.cc/e8EYyb
Firstory | https://reurl.cc/MdAEjK

｜電台音樂清單｜不定期更新中
Spotify | https://reurl.cc/MdX78v
Apple Music｜https://reurl.cc/ldQ3LQ（感謝biganna協助更新）
YT清單｜https://reurl.cc/vqvkKo（感謝Chun Ho Lam協助更新）

【章節分段】
0:00:00 (開場等待中)
0:04:45 閒聊+開頭直播流程說明
0:16:44 新服裝介紹
0:26:17 處理聊天室問題中
0:43:21 棉花糖01-yuiy123的告白
0:48:13 棉花糖02-為什麼喜歡黑暗的東西？
0:54:00 棉花糖03-下一首原創曲進度
0:56:00 (放送事故處理中)
1:03:29 新原創曲編曲偷跑試聽！
1:11:31 棉花糖04-兔淼的告白
1:14:10 棉花糖05-人設靈感來源是甚麼？
1:17:40 棉花糖06-直播需要準備甚麼？
1:25:25 棉花糖07-幼稚園老師的告白
1:40:56 BOOK☆WALKER平台介紹
1:55:35 BOOK☆WALKER購書金10組贈送(兌換時間到06/30)
2:01:04 棉花糖08-殘酷二選一，選巧克力蛋糕還是好朋朋？
2:10:23 棉花糖09-迪鹿為甚麼叫迪鹿？
2:18:36 棉花糖10-最欣賞自己哪點？最不喜歡自己哪點？
2:22:10 棉花糖11-怎麼練習畫畫的？
2:26:27 棉花糖12-畫畫是自學還是在外學習？
2:28:35 棉花糖13-彩色學校的大家認識過程
2:44:29 棉花糖14-有甚麼事業目標或未來規劃？
2:47:20 棉花糖15-有幾個原創角色，有被冷凍的嗎？
2:56:25 (中場休息)
3:01:25 棉花糖16-迪鹿的3D建模是誰做的？
3:02:30 棉花糖17-會想做什麼職業？
3:06:44 棉花糖18-準備新節目意外的收穫
3:11:42 棉花糖19-現在的生活跟當初想的有落差嗎？
3:18:20 棉花糖20-目前壓力大嗎？
3:19:00 棉花糖21-會不會辦抽獎活動？
3:20:15 棉花糖22-耶鹿還會出來嗎？
3:22:03 棉花糖23-為什麼當Vtuber？(延伸討論：現今台灣Vtuber市場)
3:31:00 為什麼現今Vtuber大多為直播勢
3:34:20 直播式與剪輯勢的優缺點
3:39:10 新人Vtuber們正在面對YouTuber遇到的問題
3:41:10 關台前閒聊
===============
來烤棉花糖跟觀眾Q&A，並贈 BOOK☆WALKER購書金序號10組！Twitch與YT雙平台直播。
►棉花糖問題投稿處→ https://marshmallow-qa.com/delucatofficial
►Twitch直播處→ https://www.twitch.tv/delucat
【★合作商好康宣傳★】
新會員註冊首次購書享79折！領50元抵用券→ https://bit.ly/3foo2m4
BOOK☆WALKER漫畫、輕小說最多的電子書平台！