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2021年國家代表隊選拔賽
2021 Taiwan National Selection
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200m -第4名 4th
500m -第4名4th
1000m - 第一名🥇
10000m計淘 -第五名5th
10000m淘汰 -第二名🥈
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⛸️✖️Coach Huang
🕶✖️ Ziv專業型運動太陽眼鏡
👕✖️Sporty司普堤運動網
🔧✖️Rigour.tw
💊✖️USANA 台灣
💚✖️Junkwheels
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#worldchampionships #colombia

「 34度的艷陽下,被三個人輪流欺負..對嗎？」

比賽快要到了. 在舒適圈待太久了.
該出來跟太陽一較高下,看誰厲害？誰怕誰？

不是課表強度太高,是太陽曬的我軟腳.
沒辦法預料比賽當天天氣如何,所以還是要在這種艷陽下訓練一下.

Main set :
3*1000m off 5’30 cycle , target 2’55 .
5*400m off 2min cycle , target 68sec.
1km easy 5min pace . Warm down 30min .

一餐的訓練下來,被三個人輪流欺負,有跑800點m 的,有跑500m ,也有全尻400m ,在後面死命的追,腦子只有一個想法,就是吸到一口滿滿的氧氣.

時間一天一天逼近,慢慢的訓練越來越有點樣子了. 現在就是開始調整自己的心理狀態,準備隨時上場.

我們相約10月17號 早上 在微風運河見.
防疫相關措施一定不要忘記. 一起為選手加油💪🏽

水蜜桃水6份&檸檬水6份
數量+1是10小包💰99
限量賣完為止

💎 產品特色
不管夏天、冬天都可來一杯清爽不膩口的水果茶
冷熱皆可飲，小小一包可泡500M，CP值超高 💪

🍑 水蜜桃口味 🍑
用蜜桃來綜合茶味可能會有的苦澀感
水果清甜的香味，帶上一點淡淡紅茶味
完美融合，清爽不膩口！
冷泡 👉 配上冰塊散發出清甜口感，不怕夏天的悶熱
熱泡 👉 比起冷泡，熱飲味道更加濃郁強烈

🍋 檸檬口味 🍋
面對炎熱的夏天，來一杯解膩的檸檬香味茶
暢飲起來毫無負擔！
冷泡 👉 去油解膩的搭配聖品，搭配炸雞只能說好上加好
熱泡 👉 讓檸檬香味十足、風味更加獨特

#跑山獸 #阿里山 #神阿古道

Mid altitude mountains in Taiwan are very hard, but also very magic.
After resctriction in Taiwan I plan this trip to Alisha 阿里山 from Xinii 信義.

Shen A Ancient Trail 神阿古道 was recently maintained and it is awesome and direct connection to Alishan.

I plan 40km loop over wild ridge to 松山 Song Shan (over 望美山, 望高瞭望台, 瓊山) and reach Alishan railway in 石猴分道 Shihou railway station (from there can descent to 水漾森林 Shuiyang forest).

Ascent to 松山 Song Shan was 15km with 2000m climb on not easy terrain. I miss turn to ridge and continued on old forest road around 1700m (follow marking and gps carefully).

On old railway I pass several bridges and dark tunnels and walk over 眠月 Mianyue Stone Monkey and 塔山 Ta Shan station where is 500m longest tunnel which has collapse in the middle, it is very dark. I reach Alishan 阿里山 (十字分道 Shizifendao Station).

From there is not far for upper entry to 神阿古道 Shen A Ancient Trail which was maintained in Spring 2021. It is very steep with climb or descent of 1300m on 6km, down to 神木村 Shenmu village.

@Beast Runners 跑山獸
by Petr Novotny
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Music from Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/ak/sky-high
License code: CCUIO16IFX2I3D30

海莉網咖建置第一步：超～高速網路～
我的工作室這邊是牽中華電信500M
但用中華電信的分享器，常常測速：上傳不到200M…..（那我500M是裝心酸的嗎😂😂

尤其我工作室是樓中樓
很多隔間+很多死角，一定要解決網路問題rrr
（像是住透天厝的人一定也超有感，處處都死角啊嗚嗚嗚

所以這次請出咱們乾爹：Linksys Velop
三頻 MX4200 Mesh WiFi6網狀路由器

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有空的話也可以發露
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***海莉哀居：https://www.instagram.com/hsu_hailey/

海で泳ぐのが苦手な僕が、ほぼ海しかない惑星で遭難するゲーム『Subnautica（サブノーティカ）』で遊びます。

今回は500m越えの世界を目指して深海にアタック。
まだあまり探索してなかったので道中を探索します。

前　https://youtu.be/-Y44uLuzAlQ
次　https://youtu.be/zcBHx165CIo

■Subnautica（サブノーティカ）再生リスト
https://youtu.be/4tVu5gX5uUE?list=PLtASblwRY87wkSdbvQzXBlX6XY57c0YKd
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#ターザン馬場園　#サブノーティカ　#subnautica