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5秒站立捲腹法 在 關你蛋事hongkong88news Instagram 的精選貼文
2020-05-02 08:40:30
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5秒站立捲腹法 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
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5秒站立捲腹法 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
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5秒站立捲腹法 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
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5秒站立捲腹法 在 more Facebook 的最佳解答
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5秒站立捲腹法 在 關你蛋事 Facebook 的最佳貼文
【企係度做嘅Sit-Up！】
日本電視台「世界一受けたい授業（世界第一授課）：改變新生活3小時SP」早前介紹左一個「5秒站立捲腹法」，更稱「效果是仰臥起坐的5倍！」。大家首先雙手握拳，尾指輕碰頸椎位置，固定好後頸位置，然後等手㬹位置置於耳朵上方，單腳向前邁出一步！之後腳趾趾尖用力，用鼻子呼吸讓肚子凹下去，一邊用嘴吐氣，一邊慢慢地用力，讓腹直肌從上到下捲曲，保持這個姿態5秒鐘就可以了！大家得閒一於係屋企試下！
關你蛋事IG：關你蛋事
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