#露營野營車宿裝備
#2019車中泊軟墊DIY(車床4.0)

好一陣子沒有車宿了，車宿的床墊規劃也還停留在厚紙板打底、上鋪蛋巢睡墊的克難階段。趁著七月想去武陵露營卻又不想搭帳的計畫(免得猴子騷擾)，索性就直接準備了舊的單人記憶床墊、到木材行裁好三分夾板、網購合成皮，然後上野馬的二愣子平台進行組裝作業。

當然還少不了專家們(阿尼基、閃電小周、皇上)的支援和協助，一陣忙亂後，終於完成人生車床軟墊拉皮初體驗。

雖說為了遷就車輛尺寸，導致夾板與記憶床墊有著一些落差，但主要的平躺位置不受影響也就將錯就錯整個包起來，加上拉皮技術也有改進的空間，但整體來說算是及格堪用的床墊，相信未來不會再多加調整，頂多就是在上面多放一層蛋巢睡墊補強舒適度(這要等實際睡過後才知道需不需要…)。

不過可以發現，如此的車床設計和大多數以支架撐高增加下部收納空間、並避開輪拱位置以達成床板空間完整化(好處是可直接擺放符合尺寸的充氣或泡棉睡墊，就不需另外做軟墊)的做法不同，而是直接將軟墊直接放置於車體上，考慮的原因有幾點：

#車室不高，所以再架高會增加平躺時的壓迫感。
#車宿目前非露營的主力，平時還是以RV露營為主，床架的重量和空間多少會有衝突。

至於無法因床架而獲得的額外收納空間就只好比照登山模式朝減少數量與體積的方向來思考，如睡袋選擇體積最小的登山用黑冰睡袋、個人行李衣物也以登山背包收納等方式，盡可能地簡化裝備以提供更寬敞的空間。

實際的使用心得就等七月武陵回來後再報告啦！

#Camping
#車中泊
#キャンピングカー

https://blog.xuite.net/daimixer/sleepoutside/587787784

2020/03/28
Let's write a letter to God, [創世紀1-6]
If there is a will, there is a way. Because he always listen, and he promises he heals these who Love.
天總是聽得到我們的聲音。並承諾將療癒跟隨愛的人。
1 When Israel was a child, then I loved him, and called my son out of Egypt.
2 As they called them, so they went from them: they sacrificed unto Baalim, and burned incense to graven images.
3 I taught Ephraim also to go, taking them by their arms; but they knew not that I healed them.
4 I drew them with cords of a man, with bands of love: and I was to them as they that take off the yoke on their jaws, and I laid meat unto them.
5 He shall not return into the land of Egypt, but the Assyrian shall be his king, because they refused to return.
6 And the sword shall abide on his cities, and shall consume his branches, and devour them, because of their own counsels.
7 And my people are bent to backsliding from me: though they called them to the most High, none at all would exalt him.
8 How shall I give thee up, Ephraim? how shall I deliver thee, Israel? how shall I make thee as Admah? how shall I set thee as Zeboim? mine heart is turned within me, my repentings are kindled together.
9 I will not execute the fierceness of mine anger, I will not return to destroy Ephraim: for I am God, and not man; the Holy One in the midst of thee: and I will not enter into the city.
10 They shall walk after the LORD: he shall roar like a lion: when he shall roar, then the children shall tremble from the west.
11 They shall tremble as a bird out of Egypt, and as a dove out of the land of Assyria: and I will place them in their houses, saith the LORD.
12 Ephraim compasseth me about with lies, and the house of Israel with deceit: but Judah yet ruleth with God, and is faithful with the saints.
［Hosea 11］
「以色列 年幼的時候，我愛他， 就從 埃及 召出我的兒子來。
先知越發招呼他們， 他們越發走開，
向諸 巴力 獻祭， 給雕刻的偶像燒香。
我原教導 以法蓮 行走， 用膀臂抱着他們， 他們卻不知道是我醫治他們。
我用慈繩 愛索牽引他們； 我待他們如人放鬆 牛的 兩腮夾板， 把糧食放在他們面前。
他們必不歸回 埃及 地， 亞述 人卻要作他們的王， 因他們不肯歸向 我 。
刀劍必臨到他們的城邑， 毀壞門閂，把人吞滅， 都因他們 隨從 自己的計謀。
我的民偏要背道離開我； 眾先知雖然招呼他們歸向至上的 主 ， 卻無人尊崇 主 。」
‭‭何西阿書‬ ‭11:1-7‬

相關深入議題參考
2020/04/02生命紀錄
「安住的力量」(路徑出現，獻給20USD up/month的記名會員）
https://www.podbean.com/ew/pb-k3adi-d80f37
[內容. Jonathan x 王大喜]
“不依循任何集體的意識及系統，譜出的路徑便是光譜。”
心，若能安歇，
靈便安定，
身處何處，皆如同旅行。
每分每刻，皆在發現路徑。
我們已進入能量共享世代。
（你我的關注能量接鏈，皆有一定的光譜範圍）
-王大喜

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（生命及工作紀錄視狀況開費給不同付費範圍的觀眾）
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警語：言論所有內容為生命紀實，所有發現為原創，許多文字為新創，請高度注意他台最初發佈時間是否為實！發布時間是否為錯誤時間！是否為空能量！自行判斷！大量來信，為保存體力及能量給予真正需要的人，已不回答任何問題，敬請見諒。

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以下為本段內容文稿：

最近我讀到一本很有趣的書，書名叫做《歷史課聽不到的奇聞》。它裡面記載了很多，耳熟能詳的歷史人物，根據他們留下來的史料，去推斷他當初可能有什麼樣的身體疾病。

包含像是秦始皇，他焚書坑儒的原因，有可能他自己患有佝僂症；努爾哈赤，他用溫泉療傷，反而導致他一命鳴乎；李清照因為太瘦，反而造成了不孕症；還是曾國藩，為什麼他對虎骨這麼執迷。

所以，你聽到這邊，如果你對於歷史跟醫療相關的材料，是很有興趣的話，這一本書很值得讀。

除了中國歷史人物之外，這一本書也蒐羅了一些，在同樣時期底下一些醫療發展的對照。其中裡面喔，寫到一段特別吸引我，我在這邊跟你做分享。

我們知道喔，其實以現代航海的角度來說，當我們在船上，要做一個長程的旅行或移動，我們可能一定要補充水果、蔬菜，為什麼呢？因為，如果你一直沒有吃水果、蔬菜，這會導致你得到壞血病，而如果讓這樣的病症，繼續下去的話，你是會死掉的。

那麼如果從我們現代的角度來說，吃個蔬菜、水果，或者是喝個檸檬汁就沒事了。可是別忘了喔，在航海時代剛開始的時候，那時候的人類，是不知道這件事的，所以，不知道有多少人死於壞血病。

一直到在1747年的時候，這個時候有一個蘇格蘭的軍醫，叫詹姆斯林德。他做了一個，可能是人類歷史上，最早的臨床對照的實驗研究。那當然，從今天的角度來說，現在每推出任何一種新藥，都必須有這個過程。

可是呢，當年的林德喔，他本身就有這樣的尖端思維，他在1747年是怎麼做呢？他先把12個壞血病的船員，分成6組，分別接受實驗性的藥物，去看看他們對藥物的反應。

而這6組當中，最後的1組的藥品，就是柑橘跟檸檬。經過了一個禮拜之後，吃水果病患已經能重返夾板工作，而另外接受一些很奇怪，就是民俗療法啊、傳說中的療法的另外5組，都沒有痊癒。

透過這樣子，證明柑橘跟檸檬這樣的處方，是有效的。那也因為這樣的一個發現，英國的皇家海軍稱霸海上，並且締造了「日不落國」。如果把它放大一點來看，英國當年能夠擊敗法國、荷蘭、葡萄牙，這些老牌的霸主，或多或少其實也要歸功在這個醫學的發現。

但是，在此同時中國是在清朝，那個時候的清朝在醫學的角度，總有一種好像是很玄虛，而且不可侵犯的這種理論。所以，導致喔傳統醫學，有很多東西是禁不起考驗跟印證的。

特別清朝的嘉慶、道光年間，有一位叫做王清任的醫師，他發現喔，前人在解剖學上面的理論，其實是錯漏百出的。所以呢，他根據自己親身解剖的實踐，寫成了有一本書叫《醫林改錯》。

他把自己觀察到的，解剖的新知識公諸於世，大膽的去否定前人的說法；可惜呀，在他同時代的人裡面，對於他的這本書跟他的說法，是斥之以鼻的。

所以，如果從今天的角度來看，當年《醫林改錯》如果得到適當的重視，那麼我們華人，或者是中醫的發展，是不是會有一個革命性、很不同的前進呢？

所以，每每我在讀歷史的過程當中，都會給我很大的提醒跟啓發，除了同樣時代，中西不同的進程跟發展之外，更重要的一點是在這個過程裡，我提醒了我自己～

第一個，對於那些不確定的事情，一定要抱持著實驗的精神，去核對看看、去檢驗看看。但第二個，對於自己那些深信不疑、甚至於是不容挑戰的信念，經常的要拿出來反覆的檢視。

因為，很有可能自己一路以來的認知是錯的，然而這一份錯誤的堅持，反而就是造成自己原地踏步的最主要原因。

所以，希望今天跟你分享的書，跟歷史上面的一些材料，能夠帶給你一些啓發跟幫助，去延伸出自己生命當中，重要的「實驗精神」，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在12月12號，開課的『人際回應力』。這是我今年最後一期的『人際回應力』課程，很希望你能夠把握，這難得的機會。

錯過的話，就要等到明年的4、5月之後了。在我錄音的同時，12月12號的課程名額已經在倒數了，希望能夠在教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

腕隧道症候群，也就是一般人所知的滑鼠手，會導致手腕、手指、手掌、手臂的疼痛、遲鈍和發炎症狀。當然，輔助療法像是固定夾板或止痛藥都能減輕不適感，但從平日的飲食下手才更能解決問題！選擇正確的食物之後，或許你就會發現症狀減輕許多了。

此外，專家也建議每天做些腕隧道的伸展練習，幫助改善手腕不適的問題！

《腕隧道伸展練習》

物理治療師 簡文仁建議用簡單的伸展練習，改善腕隧道症候群。做法如下：

1) 將手臂伸直，手掌輕輕撐開來，手指間分愈開愈好。
2) 手掌輕輕往前擺動，如同招人來的動作，練習時溫和不過度。

【更多簡文仁老師軟Q健康術】

第1招 魔幻手！解手肘痠麻
https://youtu.be/w3W_XskYnGg

第2招 縮腹提臀健腿肌，坐著也能形塑下半身線條
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第3招 猛男式！打開胸部、肩胛骨，就能強化上身肌肉
https://youtu.be/CNdcgC5OdXM

鬆開全身關節！ 身體柔軟，痠痛疲勞全消除
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第4招 張手式！伍佰來來 手痛拜拜
https://youtu.be/flNoIlxfs00

第5招 健氣式 ！深吸慢呼平衡自律神經
https://youtu.be/0Y_TtcVdNog

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