#焦慮 #憂鬱 @meetype.tw 焦慮症跟憂鬱症，是最常見的心理健康殺手。😟焦慮症患者遠比你想像的多，盛行率約為1.6%，終身盛行率更高達5.1%~8.9%。約28%的人一生中某個時候經歷過的症狀符合 DSM-IV-TR 之某種焦慮性疾患的診斷標準。 其中，女性得到的比例遠高於男性，約為2：1，尤其45歲以上的女性更容易出現，失業、已婚、以及家庭主婦這些身份都會增加罹患風險。 即使沒有罹患焦慮症，我們也容易在壓力大的時候，產生許多焦慮的症狀。焦慮本身存在是有必要的，人也不能完全不焦慮，因為我們會太過放鬆而導致危險。譬如完全都不擔心工作品質，上班總是隨隨便便的人，可能會有被解雇的危機。完全不擔心老年怎麼過，不存退休金，到時真的不夠錢退休💸。 焦慮也跟個人性格特質有關，有些人就是很容易擔心，杞人憂天的故事大家大概都聽說過。但也有些人抗壓性特別高，相信天塌下來有高個兒頂著，船到橋頭自然直。不管天生特質如何，要維持心理健康的重點是保持平衡，讓焦慮能發揮它的功能，又不會影響到我們的生活品質。 ⭐️想知道自己的焦慮指數有多高😟？天生是不是容易焦慮的人😣？容易為哪些事情擔心😕？ 歡迎搜尋meetype 來做我們的免費測驗「焦慮指數量表」 https://meetype.com/anxiety-test 更多心理測驗跟實用心理學知識，請關注 💎網站：meetype.com 💎IG & FB: @meetype.tw 💎Youtube: melody的心理學 #廖偉玲諮商心理師 #meetype #心理學 #諮商 #心理師 #諮商心理師 #心理測驗 #焦慮 #焦慮症 #焦慮症檢 #焦慮症測試 #焦慮量表 #心理測驗

3/8-9/8 新聞概要 . 3/8 -29歲男大埔頌雅苑高處墮下不治 -45歲女葵興邨墮樓亡 -王宗堯孫曉嵐去年7.1進入立法會被控暴動案押後轉區院審理 -港大學生會收2500人聯署促校委會撤回解僱戴耀廷 -教職員連遭解僱或不續約，楊潤雄：應尊重院校自主 -謝偉俊：裁定提名無效現屆議員未來一年不應重返議會 -北京決定香港暫停與新西蘭移交逃犯和司法互助協議 -蓬佩奧：特朗普已受夠TikTok，未來數天採取行動 -內地核酸檢測支援隊今日開展協助籌備臨時實驗室工作，隊長稱來港主要任務是協助開展大規模檢測 -將軍澳醫院隔離病室負壓系統凌晨故障現已回復正常 -楊潤雄稱學校可按原定日期展開新學年但暫停所有面授 -明起香港入境澳門人士及船員需提交72小時內有效的肺炎陰性證明 -2人限聚令、強制戴口罩及晚市禁堂食等措施延長一周至8.11 -運輸署：明起延長為的士及公共小巴司機自願免費檢測 -本港新增80宗確診，24宗源頭不明，累計3589宗，再多3名患者離世，至今38人死亡 4/8 -30歲女北角水星街酒店吊頸亡 -7.1駕電單車涉撞警男還柙向高院申人身保護令 -法國宣布停止批准與香港引渡協議生效 -納瓦羅暗示若微軟購入TikTok或要從中國撤資；特朗普設定9.15為TikTok出售美國業務限期 -歐開呼籲特區政府重新考慮押後立法會選舉決定 -譚耀宗：有一年時間解決跨境投票，政府無藉口推搪 -大圍站男子被持刀賊人劫去手錶受傷送院，無人被捕 -內地支援隊助港建臨時醫院，據了解選址或亞博館旁空地；7名先遣員視察3間內地在港檢測機構 -經營武漢醫院港商：調派20名化驗師來港任助手 -多類處所須繼續關閉，業界稱難以經營冀政府提供支援 -楊潤雄：如分階段復課，中一中六小一小六優先考慮 -本港新增80宗確診，包括75宗本地個案，累計3669宗，再多3名患者離世，至今41人死亡 5/8 -84歲老婦慈雲山墮樓亡 -煽惑包圍警總案，西九裁處理黃之鋒及林朗彥審前覆核，周庭判刑押後至12月 -網傳鄧炳強染疫，警方嚴厲譴責造謠定嚴肅跟進 -英國跨黨派國會議會促制裁林鄭月娥及警務處處長 -特朗普：失特殊待遇後香港將流失證券交易業務 -回應6名海外港人被通緝，蓬佩奧批評北京長臂管轄，北京促停發不負責任言論 -黎巴嫩首都大爆炸多人死傷 -醫委會業外委員聲明：須確保來港醫護化驗師合資格工作 -漁護署：一隻蘇格蘭短毛貓及一隻約瑟爹利犬確診無病徵 -本港新增85宗確診，包括82宗本地個案，累計3754宗，再多2名患者離世，至今43人死亡 6/8 -筲箕灣避風塘驚現女浮屍，警展開調查 -兩男去年7.27元朗遊行管有攻擊性武器囚8個月上訴失敗 -多名民主派人士接警方通知涉六四非法集結將被控 -記協稱警方不就有人涉教唆他人偽造記者證採取檢控行動 -社會事件疫情來襲，逾7成人有中至高度創傷壓力症狀；調查指三成六受訪者同時有創傷後壓力及抑鬱症症狀 -董建華稱港區國安法不影響司法獨立，姜偉指自由由絕對 -蓬佩奧建議將不受信任的中資程式下架，美國將禁止中國電信等四家公司提供電信服務 -明起香港入境澳門須持24小時內檢測陰性證明 -工聯會促政府推失業及停工津貼，並堵塞保就業計劃漏洞 -政府特別上班安排延至星期日，多個部門維持有限度服務 -本港建築公司以貨櫃組裝負壓隔離病房製作需時1個月 -本港新增95宗確診，包括91宗本地個案，累計3849宗，再多1名患者離世，至今44人死亡 7/8 -高院處理黃之鋒被取消參選區選資格覆核申請 -特朗普簽署行政命令禁與字節跳動及騰訊交易 -美國駐港澳總領館：對與民主派會面被指「勾結」感荒謬，稱港區國安法影響香港市民言論自由 -美國制裁林鄭月娥，名單亦包括鄭若驊與李家超及鄧炳強等11人，凍結在美財產及利益 -免費病毒檢測擴大，慈愛苑居民獲派發咽拭子採樣套裝 -林鄭宣布推行全民普及檢測計劃最快兩周後實施；政府已向全港280萬住址送出2800萬個一次性口罩 -本港新增89宗確診，包括81宗本地個案，累計3938宗，再多2名患者離世，至今46人死亡 8/8 周梓樂離世9個月 -17歲女彩園邨墮樓不治 -顯徑站外私家車被截停，警員一度拔槍 -中菲混血街頭藝人馬賦馳唱反修例歌曲期間被捕 -警方將軍澳票控16名穿反光衣但非採訪或受僱傳媒人士；24人被發違限聚令告票 -據悉藝人楊明駕車失事身上有酒氣，涉拒供血液樣本被捕 -據悉人大會議議程新增討論立法會「真空期」事項；擬修正國旗法，禁止倒掛國旗及隨意丟棄 -《維約時報》終止與《中國日報》合作刪除新聞式廣告 -Facebook香港稱將禁遭美制裁官員帳戶支付服務 -本港新增69宗確診，包括67宗本地個案，累計4007宗，至今46人死亡 9/8 -青衣海面驚現男浮屍，警查原因 -47歲男警順利警宿上吊身亡 -警方暫停楊明宣傳活動 -林鄭月娥幼子林約希家有急事由美國返港 -張建宗：政府無懼威嚇，港澳辦：美國歇斯底里式發作 -黎巴嫩反政府示威一名警員死亡，總理將要求提前大選，再有官員請辭；泰國曼谷持續有反政府示威，要求總理下台 -23歲機動部隊警員確診，粉嶺蝴蝶山訓練基地受訓 -本港新增72宗確診，包括63宗本地個案，累計4079宗，再多5名患者離世，至今52人死亡

如果⋯您是出生於1900年。 當您14歲時，第一次世界大戰開始；當您18歲時，大戰結束，2,200萬人死亡。 全球流感大流行之後不久，西班牙流感爆發，造成5千萬人死亡。 您還活著，只有20歲。 當您29歲時，您正渡過全球經濟危機，這場危機始於紐約證券交易所的倒閉，引發了通貨膨脹，失業和飢荒。 當您33歲時，納粹掌權。 當您39歲時，第二次世界大戰開始；直到您45歲，大戰結束，有6000萬人死亡。 在大屠殺中，有600萬猶太人死亡。 當您52歲時，朝鮮戰爭開始了。 當您64歲時，越南戰爭開始；在您75歲時結束。 1985年出生的孩子，認為他的祖父母不知道生活有多艱難，但他的祖父母已經歷了幾次戰爭和災難。 今天，在新的流行病中，我們在這新世界擁有所有的安慰，但是，我們抱怨，抱怨需要戴口罩；我們抱怨，抱怨必須被限制在擁有食物，電力，自來水，wifi，甚至Netflix的房屋中！在從前時代，一切上述設備都不存在，但是當時人們在那種狀況下倖存，卻從未失去生存的喜樂。 只是微小改變我們的觀點，就能夠產生奇蹟。 為自己還活著而感恩； 盡一切努力，互相保護、互相幫助。 請幫助傳播給每一位！ Imagine you were born in 1900. When you're 14, World War I begins and ends when you're 18 with 22 million dead. Soon after a global pandemic, the Spanish Flu, appears, killing 50 million people. And you're alive and 20 years old. When you're 29 you survive the global economic crisis that started with the collapse of the New York Stock Exchange, causing inflation, unemployment and famine. When you're 33 years old the nazis come to power. When you're 39, World War II begins and ends when you're 45 years old with a 60 million dead. In the Holocaust 6 million Jews die. When you're 52, the Korean War begins. When you're 64, the Vietnam War begins and ends when you're 75. A child born in 1985 thinks his grandparents have no idea how difficult life is, but they have survived several wars and catastrophes. Today we have all the comforts in a new world, amid a new pandemic. But we complain because we need to wear masks. We complain because we must stay confined to our homes where we have food, electricity, running water, wifi, even Netflix! None of that existed back in the day. But humanity survived those circumstances and never lost their joy of living. A small change in our perspective can generate miracles. We should be thankful that we are alive. We should do everything we need to do to protect and help each other. This message should reach everyone. Please help me spread it. #人的快樂來自心態 #感恩 #抱怨只會帶來痛苦 #香港 #守護我們的家 #正能量 #salmonbeach #rottnestisland #australia #perthaustralia