【 lala 】 . 今日はロケハンで東京出張🚅💨 埼玉大宮方面（に近い）とこまで行ってきたよ✨ . 大宮に大好きないとこがいるので、 とーーーっても恋しくなりLINEしちゃった🎶 近くまで行ったんだけどなぁ〜 コロナ禍じゃなかったら、ランチ一緒にしたかったな😌 （マスク会食はね....💦） . 帰りの新幹線で通路はさんで隣の3席に 会社関係？上司白髪のおじさん、 中間職40〜50歳女性、 部下30前後の男性らしきグループが 夜ご飯の弁当を食べはじめたのは良いが... めちゃくちゃ喋る... しかも白髪の男性は食べるの遅い（喋るからか？）、 ずーっと食べながら喋る 食べた後は、マスクするの忘れて パソコンの動画見てるし... . こんな時期なんだから、 もっとまわりのこと考えて行動して欲しいわ🥲 . お洒落な格好して、仕事出来るのかもしれないけど 常識ないのは嫌だわ💦 . . 早くおうちに帰って、みんなに会いたいな😌 . . . #出張嫌すぎ #新幹線でマスクは基本です #食べながら話すな #いぬすたぐらむ #犬スタグラム #チワワ #dogs #ちわわ #犬 #いぬ #癒し #犬と猫のいる暮らし #ロンチー #chihuahuas #chihuahuas_of_instagram #chihuahuaoftheday #cute #chihuahualove #chihuahua #ちわすたぐらむ #6月ママクック犬社員 #chihuahuadog #instapet #instachihuahua #愛犬 #dogstagram #mydog #dog

リポスト投稿するのはアンチエイジングについて . アンチエイジングに必須 【ビタミンB6について】 ——————————————————————— 【そもそも何?】 ビタミンB6は、多くの食品に自然の形で含有されており、また食品に添加されることもあり、サプリメントとしても入手できる水に溶ける水溶性ビタミンのひとつです。 食品中のたんぱく質からエネルギー産生したり、筋肉や血液などがつくられたりする時に働いています。 このため、たんぱく質を多くとる人ほどたくさん必要になります。 ビタミンB6は腸内細菌によって一部私たちの体内で生成されます。 .——————————————————————— 【どんな働きをするの？】 ビタミンB6は、身体の代謝に関わる100を超える酵素反応のために必要です。 また、胎児期および乳児期の脳の発達や、免疫機能にも関与しています。 —————————————————————— 【ビタミンB6が健康に及ぼす影響】 ⏳心臓病 ⇨ビタミンにより血中のホモシステイン濃度の低下が心臓病のリスクを低下させる研究データはありますが、サプリメント摂取による血中濃度低下によって脳卒中や心臓病の重症度の低下の報告はまだありません ⏳ガン ⇨血中のビタミンB6濃度の低下による結腸直腸癌などの一部ガンの発症リスクが上がる可能性はありますが、サプリメントによるガンの発症リスクの予防や死亡率の低下に繋がる発表はありません。 ⏳認知機能低下 ⇨ 血中のビタミンB6濃度の高い高齢者ほど記憶力がよいことが、いくつかの研究で示されています。 健康な人あるいは認知症の人なサプリメントを摂取しても、認知機能あるいは気分の改善はみられないようです。 ⏳月経前症候群 ⇨ ビタミンB6の摂取が月経前症候群に及ぼす潜在的利益は確かではないです。 しかし、ビタミンB6の補充によって、気分のむら、いらいらし易さ、もの忘れ、腹部膨満、不安などの症状が緩和できることがいくつかの研究で示されています。 ⏳妊娠中の悪心嘔吐 ⇨ 米国産科婦人科学会は、いくつかの研究成果に基づいて、妊娠中の悪心嘔吐の治療に医師の管理の下でビタミンB6を補充することを推奨しています。 ——————————————————————— 【ビタミンB6を多く含む食材】 ビタミンB6の推奨量を摂取することができます ⏳鶏肉、魚、ホルモンなどの内臓肉 ⏳ジャガイモその他の澱粉質の野菜 ⏳果物（柑橘類を除く） ——————————————————————— 【１日の摂取量目安】 18歳以上の男性で1.4㎎、 18歳以上の女性で1.2㎎となっています。 ビタミンB6は水溶性ビタミンですが、過剰摂取による健康被害（感覚ニューロパシー）が報告されています。 耐容上限量が 18～29歳男性では55㎎ 30～49歳男性では60㎎ 50～69歳男性では55㎎ 70歳以上で50㎎ 18～69歳女性では45㎎ 70歳以上の女性で40㎎と設定されています ——————————————————————— ビタミンB6はアンチエイジングにおいても不可欠です。 【アスタセンタ酵素α】はビタミンB6を含み、日常的に摂取できるように美味しく飲みやすくなっています。 毎日継続して身体の中に入れる物だからこそ、しっかりと考えられた物を入れて欲しい… そんな思いで引き続き発信していきます。 参考になった方は是非フォローお願いします。 @haute_couture_trainer @haute_couture_care @tomoya_yoshihara #ココロもカラダもシセイも腸美人 #ビタミンb6 #ビタミンb #ビタミンb群 #ビタミンサプリ #アスタセンタ酵素ドリンク #アスタセンタ酵素ドリンク #ビタミン欠乏症 #アンチエイジング #アンチエイジング効果 #アンチエイジングフード #アンチエイジングコスメ #アンチエイジングケア

【自分の生き方を変えたい】 40歳前後の女性は人生の節目が重なります。 . 「日経MJの30-40代女性アンケート」 - 30-39歳 67.2%「変えたい」 - 40-49歳 50.2%「変えたい」 残り9%「すでに変えた」 . 「40歳女性 企業に夢」という日経記事 がありました。今を生きる女性。 後悔したくない人生半ば転機。 . 私の元にはこの30-50歳までの 女性からたくさんご相談が寄せられます。 . • 一生続けられる資格が欲しい • 働き方を変えたい • キャリアを活かしたい • 出産を機にあきらめた夢がある • 社会から離れ何もせず時間が過ぎることが怖い • 英語や海外生活の利点とは何か？ • 体を壊してまで何の為に仕事を頑張るのか？ • 周囲が反対する為踏ん切りがつかない • 自分に何かやれる事があるのにそれが分からない • 育児をしてる間に取り残されていく焦りがある . 今を振り返ると、私が企業しようとしたのも35歳で妊娠して働き方を変えなくてはならなくなってから。 . どうしたら変えられるかの(How)を 考え始めると足がすくみます。 . だから私は何でもいいから何か小さなことから実行に移しました。「身重の身体では今までみたいに働けない」「将来子どもと一緒にいて仕事がしたい」では今の仕事で家でできることは何か(what)？ . 「書くことだ」 . どうやって(How)なんか知りませんでした。ただ、書いたものが将来ゴミになったとしても「妊婦の気持ちは誰にも負けないくらい理解できる」それだけの理由でつわり中にマタニティトレーニングのマニュアルを書き始めました。そしてそれがいま自分の仕事になり、幸運にも執筆する機会も頂けました。文章はまったくもって下手だし、インスタ記事を書くだけに3日間かかることもあるけど、書くのは自由だしすぐできました。 . . 私たちが何かを変えたい時 How ではなく What が必要なのだと考えます。 . ヨガ講師資格の仕事や ゼロトレも誰かの 「何か(what)を変えたい」 を応援するため。 . 今回の春のTTは “8人の何かを変えたい” のお手伝いできることを 光栄に思います😊 . #bodytoneny #zerotore #change #変えたい #nyc #ny #yoga #yogateacher #ヨガ講師 #training #日経新聞 #article #資格 #ニューヨークヨガ #ニューヨークヨガ留学 #企業 #40歳 #アラフォー #働き方革命 #働き方 #仕事 #40代 #転機 #働く