一直挺喜歡跟享受做瑜珈覺得可以讓皮膚、氣色、精神跟體型更好更健康，之前住台北工作很忙還是堅持學快一年，去年學 #昆達里尼瑜珈 覺得結合冥想更療癒身心靈超級推薦！

邀請大家一起參加免費線上瑜珈早課，每天早上4:00-6:30在ZOOM APP參加， #女性之光協會 舉辦的昆達里尼瑜珈早課共修，很佛心的任何人都可免費加入跟老師及同學一起團練。

我每週幾天參加已經持續兩個月了唷，覺得維持鍛練瑜珈、噴火呼吸跟唱誦、冥想，每天心情都保持得很愉快放鬆，歡迎有興趣的一起體驗在寧靜中從黑夜練到天亮有多美妙！

❤️五月昆達里尼早課流程：
【Japji】
【Kriya】
(1)暖身
(2)神奇的九個練習
Yogi Bhajan推薦這九個練習，去保持一個女人的年輕與美麗
(3)Subagh Kriya
這套Kriya能夠將你的不幸轉變為豐盛、財富和好運
【大休息】
【冥想】
(1)神的恩典
這個冥想可以喚起每個女人內在的優雅、力量與光芒，與自身最初的能量連接。
☆據說一個女人連續練習一年，她的能量圈將呈現金色或銀色，會獲得巨大能量，神的療癒能量會透過她而流動
☆建議全心全意練習這個冥想40天、一天兩次
☆推薦更年期婦女每天練習5次
☆最好在空腹情況下練習
(2)生命力Adi Shakti冥想
這首mantra屬於所有的女人，女人可以在任何時候自由而有力地唱誦它，召喚最初的創造力量、母性力量！

備註：
1.雖以女性為流程設計對象，歡迎男性參與，照顧自己的陰性能量。
2.這次練習有一個較需柔軟度的動作，若身體需要時間適應，可準備具支撐度的抱枕或多條摺疊好的被毯備用。
2.如果有各自的功課，可以在Japji之後關掉螢幕做自己的練習。

❤️昆達里尼瑜珈線上早課詳細內容&加入方式：
http://www.wola.org.tw/sadhana?fbclid=IwAR1HQbya4Ls6_86XZRB8QQJBYtMD8edPXOX-nFbcmWjTQFqDJsIhQjqXHPc

#每個月會換不同功法
#謝謝老師用心教早課
#免費參加真的很佛心

還記得去年二月，我們一家前腳才從台灣回澳，後腳便聽說新冠疫情擴散。下機後要在澳洲藥局買口罩和酒精，卻發現所有本來架上就不多的庫存早被搶購一空。

緊接著航空縮減，沒多久國界關閉，一位朋友原計要回台，霎時不僅故鄉回不了，就連早他們幾週與奶奶先返台的孩子，也因此被困在寶島，和爸媽分離了幾個月後才得以在朋友四處奔波申請簽證下聚首。那段時間，我的心跟著朋友懸著，黑暗如斷了線的幕突然罩住了視線，電影中的末日情節，好似正在現實中上演。

沒多久，澳洲境內的州界隨之關閉，學校停課，觀光客和學生進不來，許多商家與工作都大受影響，失業率直線攀升。正當我慶幸我們家只是孩子不能上課，過沒幾個月，老丹無法再忍受前公司六年來的不愉快氣氛與長途通勤，而毅然辭去工作，公司卻刁難到最後一刻，連他辛苦累積來的四周假期一併撤銷不兌現。

那年的冬天，覺得天氣分外寒冷，精神特別委靡。

所幸接下來靠著政府發放失業救濟與少量存款，助我們度過了那一段少了麵包的苦日子。老丹雖失業，但和孩子間卻修復了一直以來因聚少離多而疏遠的親子關係。有時我們覺得，關係比麵包更重要。

面對未知，我偶有落葉被風吹著東飄西落，團團轉卻看不清方向的感受，可我心底總想著：凡事都有最好的安排，即使現在還看不見。

經歷兩個月的低潮，情況逐漸清朗，某天老丹接到了一份面試通知，雖然只是時數不確定的兼職，但新工作離家僅15分鐘。上工後更發現，友善的公司文化和其他同業截然不同，（而一年後的今天他也成了正職員工）；我則意外地接連獲得兩件我夢寐以求的合作案，為生活注入了一些能量與期盼。

如今一年過去，雖然生活樣貌已回不去從前的樣子，但澳洲大抵恢復正常生活，人們也似乎在新的工作與家庭生活步調中找到了新的平衡（如：不少公司仍維持一週幾天在家工作的節奏，因為他們發現在家工作效率更好）。

此刻，我真的相信，一切都有最好的安排。儘管如今大霧瀰漫，彷若看不見盡頭，但相信當濃霧散去之時，豔陽美景就在不遠處。

#謹獻給台灣在家工作與育兒的朋友們－－你們的心力憔悴我能感受，請好好保重，一起等待雨過天青。

（照片：上周在學校做了條小紙蛇送給爸爸的小丹，老丹知道後開心地直親兒子）

【婚姻育兒之路是共進的路】
　　
「我的公婆說，如果我找24小時褓姆，就是放養孩子不要孩子，我被譴責了。」最近一個剛出月子中心的朋友，無奈地對我說。
　　
老公長期外派不在家，沒有娘家後援，和公婆一起住但是公婆不幫忙，因為還需要繳房租給公婆，因此不想放棄自己待遇不錯的工作，決定再過半個月就回職場。
　　
所以我很憂心，但是憂心也無法幫上甚麼忙。
　　
「為什麼要譴責!? 如果老公不在身邊妳要工作又要帶小孩，沒人幫忙不行的。24小時褓母可以不用選每天，一週幾天也可以，看怎麼跟保姆談。」
　　
只換來她幽幽地嘆氣聲。
　　
「我只能說，撐不下去的時候一定要找幫手，24小時褓母也可以，媽媽心情最重要，妳開心孩子才會開心，不要把責任放在自己身上，孩子是兩個人的。」
　　
年輕的時候覺得為情所困的人很傻，但是當了媽媽之後才發現，最傻的是為了孩子委屈自己的媽媽。
　　
---
　　
婚姻之於我是一種恐慌，所以我跟狼爸交往11年才決定結婚。
　　
這種恐慌除了來自於原生家庭，也來自於台灣社會存在的傳統觀。
　　
所謂『男主外，女主內』，女生在會後就被問哪時要生，懷孕後，還要面臨職場的壓力，或是何時第二胎的關心。
　　
社會對女人在某些觀點上是不公平的。
　　
女人結了婚，當了媳婦，就必須要孝順公婆，照顧孩子，這就是天經地義！？
　　
但是每個女孩也是自己父母呵護在手掌心的寶貝，我們要跟心愛的男人結婚，是認定這個人會保護我們，溫柔的對待我們，一起在生命中攜手度過每個值得紀念的一刻。
　　
所以婚姻跟育兒是一體的，是要夫妻共同努力的，不是把孩子全都交由媽媽。
　　
女人因為愛，願意奉獻自己的精氣血肉，獨自忍受40周的懷孕不適，千辛萬苦冒著生命危險生下愛的結晶。
　　
如果隊友能體會妳的犧牲，他一定會認真的學習如何當一個爸爸，而不是只會把小孩放在一邊，自己滑手機跟打電動。
　　
---
　　
豔寶剛出生的時候，因為高需求特性必須整日抱著，也有長輩介入教養方式，說抱會習慣，不能一直抱，但是我仍堅持我自己的育兒方式。
　　
艷寶一直到4歲都還未離母奶，即使在這個過程中一直被說沒營養，但是我堅持我給的是一份安撫與愛，不刻意戒斷就是讓她自然離乳。
　　
老實說，這些不完全是我自身之力就可以辦到。
　　
在這結婚育兒四年的過程中，我最深的體認是 #隊友要支持媽媽所有的育兒決定。
　　
一切的外在言語都是雲煙啊！只有夫妻兩個人和孩子之間的相處才是真實的。
　　
---
#雖然有時候也想把隊友當成過眼雲煙
#話說24小時褓姆真的要靠運氣不好找

✔喜歡我的影片歡迎點個喜歡、分享一下，順手訂閱我的YouTube頻道吧！
✔IG在這邊: https://www.instagram.com/roccarocca45/
✔粉絲專頁: https://www.facebook.com/Rocca45
✔訂閱生活頻道: https://pse.is/3c6m67

我覺得遊戲能夠獨樹一格是蠻重要的！
雖然這回OLED MODEL的Switch主機，就TV模式玩家來說幾乎是快要無感的升級，但對於掌機玩家來說，應該還是有不少的吸引力。再加上拉回WiiU主機的開賣到停產的時間來看，依照Switch主機這麼熱賣的狀態，要大步更新應該還需要一段時間吧！？而且...老任的藍牙功能都可以藏上四年了，就算再直接跳個奇特的驚喜，也許也不用太意外啦XD

#OLED #Switch #電玩主機

✔上一部影片: https://youtu.be/RO0eKsqZLCs Pro手把玩陷阱刺客！？到地獄真的像極了地獄！暗黑破壞神II:獄火重生

✔合作信箱: roccarocca45@gmail.com
✔郵政信箱: 23699板橋郵局第10-22號信箱

✔熱門影片:
No.1 https://youtu.be/0AQNFQWugDA 推薦10款Switch遊戲
No.2 https://youtu.be/Z1KyP0QILZA 邊緣人專用13款NS遊戲
No.3 https://youtu.be/qwFioYjb-So 健身環大冒險開箱
No.4 https://youtu.be/0CLOj3T0QDY 推薦八款瑪利歐遊戲
No.5 https://youtu.be/iYQVwJalNrM 樂高不使用塑膠了?

✔攝影工具:
SONY A7S3 + ZEISS 2.8 18mm + SONY 24-70 F2.8GM + SONY 20mm F1.8
SONY ZV-1
Insta360 ONE R
iPhone 11 Pro、iPhone 12 Pro
Rode VideoMic
Rode VideoMicro
剪片軟體：Final cut pro

市井小民大企劃 !
邀請民眾齊唱【塔綠班之歌】
歡迎投稿至:[email protected]

贊助專區
Paypal傳送門： https://paypal.me/HsuehHeng
綠界傳送門： https://p.ecpay.com.tw/706363D
歐付寶傳送門： https://reurl.cc/eENAEm

這幾天翁P在參加美國政治學年會討論台灣議題，十分之辛苦，但他還是來跟我們討論美國和世界的政治現況啦~~~~ft.美國德州Sam Houston州立大學政治系副教授 #翁履中

不會吧，美國政府又要關門了，你在開我玩笑嗎?根據天下雜誌網路版的報導，【本週五中午，也就是美國時間週四午夜，華府可能迎來「關門時刻」。

9月30日是美國聯邦政府財政年度的結束日，如果沒有通過法案或找到其他方法，聯邦政府就會被迫部份停止運作，這將是最近10年來的第三次。先前分別是在歐巴馬和川普任內。

#美國政府關門 這件事，投資人不需要過度恐慌，以歷史經驗來看，自1980年代以來，美國政府停擺了14次，標普500指數在關門期間並沒有太劇烈的震蕩。在最近一次，川普時代美國政府關門了34天，標普500指數還上漲了10%。

避險基金經理人理萊米德斯（Charles Lemonides）樂觀認為，只要這件事情喬好了，不管是基建法案或大撒幣的紓困方案，都會成為驅動市場更好的利多，市場將迅速反彈。】後續的投資市場會不會跟著變得更動盪不安，甚至影響到美國的正常運作呢?為什麼共和黨反對民主黨要提高債務上限，這樣不是大家一起完蛋嗎?

不過美國為債務解套的方式，竟然是發行萬億美元面值紀念幣？根據香港01報導，【面對國會共和黨人拒絕支持提升國債上限，美國財長耶倫（Janet Yellen）9月28日在參議院銀行委員會聽證上警告，如果國債上限不能在10月18日前提高，美國將面臨史上首次的債務違約。另一邊廂，眾議院議長佩洛西（Nancy Pelosi）則稱民主黨眾議院老將納德勒（Jerrold Nadler）想要有一個「不必國會批准的萬億美元硬幣」。有趣的是，在法律上，拜登當局的確可以鑄造一個面值萬億美元的紀念幣去繞過國會的國債上限。】

美國軍方自從上次的川普任內偷打電話給中方將領問題之後，最近又出了另外一個狀況，在面對聽證會的時候，參謀首長聯席會的將領作證時的說法跟拜登完全不同，根據世界新聞網的報導:【美國自阿富汗撤軍混亂招致國會調查，參謀首長聯席會議主席密利(Mark Milley)28日在參院作證時說，長達20年的阿富汗戰爭是「戰略失敗」(strategic failure)，並表示其實美國應該在阿富汗保留數千駐軍，才能避免美方支持的喀布爾政府垮台，防止民兵組織神學士(Taliban)迅速奪權。先前有消息傳出，密利曾建議拜登總統不要將所有美軍從阿富汗撤出；同時出席28日參院軍事委員會(Senate Armed Services Committee)聽證會的國防部長奧斯丁(Lloyd Austin)、美軍中央司令部司令麥肯齊(Kenneth McKenzie)在會上證實消息為真。】軍令和政令系統講的說法顯然不同，因為拜登在接受電視訪問的時候說軍方沒有建議他要留駐軍在阿富汗!這下子阿富汗戰爭的難堪結果到底要怎麼收拾呢?

被關押許久的華為長公主 #孟晚舟 被釋放了，同時在中國被逮捕的兩名加拿大人也可以回家了，但是這一連串的動作還是中美對抗的一部分，到底是怎麼一回事呢?根據BBC的報導:【審理孟晚舟案的加拿大法官原定於10月21日確定最後裁決日期，卻在不到一個月時突然把人釋放了，為何會有這麼大的轉變？

簡單來說，孟晚舟獲釋是基於她與美國紐約布魯克林聯邦法院達成的一項交易。

孟晚舟承認參與了一些不當行為，作為交換，檢察官延遲了對她進行的電匯和銀行欺詐罪等四項刑事指控，美國政府也同意撤回向加拿大提出的引渡要求。

這一所謂交易在美國法律上稱為「延期起訴協議」（Deferred Prosecution Agreement，簡稱DPA）。

這份協議附帶一份事實陳述，其中詳細說明了孟晚舟如何向一家金融機構做出了故意虛假陳述。該協議要求孟晚舟不發表與該事實陳述相矛盾的聲明，不違反美國法律。

從技術上講，對孟晚舟的指控依然存在，但如果她遵守該協議的要求，這些指控將在在四年內（從被捕日算起，即到2022年12月）撤銷。

從去年年底開始，就有消息傳出，稱美國法院正與孟晚舟就一項協議達成共識。《紐約時報》、《華爾街日報》等國際媒體引述知情人稱，雙方都有此意願，部分原因是他們都不能完全確信能在引渡官司中獲勝。】但這是法律角度的解讀，可是中美雙方各自有甚麼打算呢？

不過美國究竟不是吃素的，從幾件新聞事件可以看出端倪，根據法國國際廣播電台報導：【歐盟：台灣是理念相近重要經濟夥伴但不承認其國家地位】，文中指出：【歐中外長第11界戰略對話在9月28日舉行視訊會議並談及台灣議題，歐盟外交和安全政策高級代表博雷利（Josep Borrell）表示台灣是理念相近的重要經濟夥伴，歐盟及其成員國有興趣與台灣發展合作，但不承認國家地位。】而在華爾街日報的報導：【美國和歐盟將攜手解決晶片短缺和技術問題】。加上風傳媒的報導，【「你們台積電跟我們三星都受影響！」韓媒爆料，美國恐以法令逼迫交出機密？】美國這陣法到底在布局些甚麼呢？

根據聯合報的報導：【日本自民黨主席選舉結果出爐，前外務大臣 #岸田文雄 兩輪投票都以最高票，取得完全勝利。第二輪投票，岸田以257票對170票，勝過河野太郎當選。他也將成為日本第100任總理大臣。岸田將在台北時間傍晚5時舉行記者會。在外交與安保方面，岸田提出「信賴」與「三覺悟」，三覺悟包括誓死捍衛民主主義、誓死守護日本和平與安定、主導能為人類未來有所貢獻的國際社會。岸田主張，強化美日同盟，推進島嶼防衛合作；強化海上保安廳的能力與自衛隊的合作，為了應對中國海警船入侵日本領海，將研議修正海上保安廳法、自衛隊法制定經濟安全保障推進法。】日本的新首相對台灣和對全球的政治狀況會有甚麼影響呢？

另外，北韓最近不是一直謠傳它們的疫情跟經濟狀況都很不好，為什麼又可以發射新型飛彈啦！根據風傳媒的報導：【北韓（朝鮮）又有軍事大動作，13日宣佈已成功試射「遠程巡弋飛彈」，精準命中目標。南韓《韓聯社》指出，這是北韓今年以來第4次軍事挑釁。北韓先後在美國總統拜登就任後的1月22日和3月21日試射巡弋飛彈，3月25日首次進行違反聯合國安理會決議的短程彈道飛彈試射。
北韓官媒《朝中社》13日報導，朝鮮國防科學院於9月11日和12日成功試射最新研製的遠程巡弋飛彈，飛彈沿朝鮮領土和領海上空的預定軌道飛行7580秒（2小時06分20秒），精準命中1500公里外的預定目標。試射結果，最新研製的渦輪風扇發動機的推力等技術指標、飛彈的飛行控制性能、採用複合制導結合方式的末端制導的命中精度全部滿足設計要求，總體武器系統運營有效性和實用性卓越。】這到底是希望達成甚麼目的？總不可能是飛彈射了之後糧食大米都夠了吧？



阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD​

【Facebook傳送門】 https://www.facebook.com/Geekfirm
【Twitch傳送門】 https://www.twitch.tv/otakuarmy2
【加入YT會員按鈕】 https://reurl.cc/raleRb​
【訂閱YT頻道按鈕】 https://reurl.cc/Q3k0g9​
購買朱大衣服傳送門： https://shop.lucifer.tw/

▹ Instagram:sabriiiiina.aa(i*5)
https://www.instagram.com/sabriiiiina.aa

今天的影片是上週熱騰騰的Daily vlog!!
幾乎是15 hours with me了：）
除了一開始的相機角度架的有點失敗以外，是個非常充實ㄉ一天～～～

鞋子的話我是在信義新光a11的一樓買的，好像不一定每一間店都有，所以大家有興趣的話要記得查查看才不會白跑一趟😎

然後沙丘我自己是覺得還不錯，雖然沒到超級好看，但男主角很讚:))
那天看九點半的電影還幾乎滿場，大家如果有去看電影的話要再記得好好的帶好口罩😷

最後就是影片後半段跟大家分享的保養步驟ㄌ！！
契爾氏大概是大學生最愛用的品牌之一吧！
我自己一直以來就一直有在用他們家的淡斑精華＆冰河醣保濕蛋白霜，
這次又有機會體驗一直想試的金盞花化妝水（之前怕對我來講是毒藥所以一直不敢試），好險用起來完全沒問題，而且對消泛紅跟痘痘真的很有效！！
如果也怕不適合的人可以依自己的膚質選擇對金盞花化妝水的使用方式（影片裡面有！），神力小紅瓶也是我大大讚賞的保養品之一✨
影片也有提到剛好最近有週年慶活動，大家真的要趁週年慶趕快入手太划算了！！

趁週年慶購入修護發光組，買雙精華『神力小紅瓶50ml+淡斑精華50ml』，再送你雙精華各8ml+金盞花化妝水40ml！只要$5,580(價值$9,147)
 
消費滿$8,000在送環保麻包＋豪華旅行組自選7樣，滿19,400再送超實用的萬用防疫包喔！
契爾氏推廣先試用再購買，大方索取這邊：https://reurl.cc/V5DQxY

最後！！
品牌大方要給大家禮物！！！
留言分享你最愛哪一款契爾氏的產品＆為什麼？
我會抽一個寫最好的人送他一罐神力小紅瓶的正貨🤩
機會難得，到10/4晚上11:00截止喔！！

#神力小紅瓶 #8大修護力 #億萬修護分子 #激光極淨白淡斑精華



▹ Music Credit:
Music by Ashes To Amber - Sand People - https://thmatc.co/?l=453703BC

‣犀牛盾手機殼 https://url.rhinoshield.tw/ytsabrina​
折扣碼：ytsabrina2012
（我不會有返利請大家放心使用）

▹ FAQ
Camera：canon m50
Editing software：final cut pro Ｘ
FTC:This video is sponsored by Kiehl’s.

MAIL/合作邀約:[email protected]