#處長的日常

感謝 環球科技大學 Transworld University 創辦人，老縣長 #許文志 先生與葉燉烟副校長 的造訪，每次與老縣長請益皆能獲得意外收獲，雖然已經年過84歲，記憶力之強不說，全然洞悉事態的過人智慧，著實讓人佩服！

德高望重的老縣長謙和的言談，讓晚輩完全沒有壓力，見到在場同仁也毫無架子的親切互動，就像個老爺爺般的溫暖了每個人，也感謝老縣長的關心與體恤，聽到老人家誇獎文觀處這一年多來把死的做活了，明顯做出了成績，肯定張縣長文化觀光合併的政策，支持目前我們正在進行的整體計畫，同時也針對相關議題提出許多具體建議⋯ ，於此，對文觀處的同仁而言無疑是個莫大的鼓勵！！謝謝老縣長🙏團隊們會繼續努力💪

短篇小說之「健身房女孩」

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小P是我的超級好朋友，所以在闊別兩年的首次見面後，他直接大笑，「哇靠，你是怎樣，去澳洲一整年沒賺到錢就算了，怎麼還胖得跟一頭豬一樣？」

我帶點尷尬地說：「靠北逆，回來前就跟在那裡認識的朋友一直聚餐。」理直氣壯地說：「而且在澳洲真的很難知道自己胖好嗎，路上一大堆都是比我更大隻的人，我這種身材走在路上算嬌小的。」

「喔。」他拍拍我凸起的肚腩，然後在接下來的飯局不斷羞辱我的體重。

「幹，別小看我，兩個月就減十公斤給你看！」

他默默從錢包裡面抽出五千塊大鈔，放到飯桌上。

「幹嘛？」

「賭你辦不到。」

「幹！」

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雖然不用他說，我也知道自己有減肥的必要，可是那王八蛋的羞辱點燃了我的鬥志，讓我隔天就到以前常去的北投機廠，續約已經過期的健身房會員。

只要健身兩個月就有五千塊入袋，這投資聽起來挺不錯的。

而我不禁佩服自己的算無遺策，暑假期間，大學生都睡到中午，上班族則是下班後才有空，挑在早上來是非常正確的決定，沒有人跟我搶器材。

從哪裡開始好呢？

當然是深蹲了，大腿擁有全身最多的肌肉群，練起來燃燒的熱量最多，減肥效果最好！

我走到史密斯之前，心想雖然去澳洲打工這一段期間都沒有練，但這一年也做過一些挺粗重的活，狀態應當不至於下滑的太誇張。

我錯了，事情沒有憨人想得這麼簡單，才加到七十公斤，我的雙腳已經抖到不行，雖然全身爆汗的感覺很爽快，但這還不到我巔峰期150公斤的一半啊！

這真的太丟臉了。本來只想在健身房待一個小時的我，決定再待一個小時，加強腳部的訓練。

不過在繼續訓練之前，記憶力欠佳的我，必須先去外頭的萊爾富買罐水才行。

年紀過了25歲，記憶力真的跟金魚一樣，明明今天出門前才裝了一瓶水，結果在穿鞋時放在鞋櫃上，鞋子穿好，推門出發後，一直到坐到捷運才想起它的存在。

唉，人生啊。

而就在我拿著水走出萊爾富的時候，一個穿著螢光粉紅無袖運動衣，黑色短褲，一頭長髮綁成馬尾的女生正巧從我面前走過去。

雖然只有看到她的背影，可是我已經被她迷住了，也不會想要看到她的正面，因為大多數時候，緣份最美的時刻其實就在想像。

如果看到她的臉，這份想像就會消失了。

這禮拜天健康2.0告訴你頭昏怎麼辦

【節目黃金預告】
★★★★頭暈、健忘、手腳冰冷，竟是中風失智的前兆？！★★★★
以為頭暈就是貧血或血壓太低？記憶力變差只是老化的自然現象？
其實頭暈、健忘可不是小毛病，它還有可能是身體發出的警訊，提醒你腦中的定時炸彈已開始倒數計時！
如果你還沒有警覺，讓狀況繼續惡化下去，這個定時炸彈恐怕就會加速引爆，導致中風、失智等不可挽回的後果。
要讓頭腦長保年輕，可以從日常飲食開始做起！
有幾種當季食物，吃對了，就可以讓大腦年輕10歲，記憶力不衰退！

鎖定9/30 (日)晚間九點56頻道TVBS《健康2.0》！！
讓專家告訴你…

★節目主持人★
鄭凱云

★節目來賓★
雙和醫院神經科主任 #鄔定宇
基隆長庚外科副教授 江坤俊醫師
營養醫學博士 #劉博仁醫師
營養師 李婉萍的營養天地
基隆長庚護理師 #陳麗華
國宴御廚 雷議宗饕寶食尚生活

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今天栗子和恬兒又要來分享一款腦力激盪🧠的遊戲囉！
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長者無記性，大家很接受，亦認為是很普遍，但原來無記性都會在很多年輕病人身上出現，他們在描述症狀時都會提及自己近來忘了很多事、弄亂了覆診日期及時間，詢問中醫自己是否有腦退化。原來任何年紀、不分男女都可以無記性。

「健忘」在中醫學中又稱「善忘」，中醫認為腎主腦，腎主藏精生髓，記憶力與腎的關係最密切。腎氣虛衰、腎精不足，則不能上榮腦竅，長期使髓海不足，腦竅失養，則引起「健忘」。腎氣腎精的損傷在中醫學的機理是頗複雜和迂迴的，有時候真的傷了腎也不知，常見的有以下5種情況：

1. 長期過度思慮，損傷心脾陰血，中醫説精血同源，陰血耗損，因此最終會損傷腎精。

2. 房事不節，最直接損耗腎精。

3. 心情不穩定，情緒變化過大，耗損肝陰，因為根據中醫五行關係，腎為肝之母，肝的問題必會損害腎的。

4. 腎主骨，過度筋骨勞動，其實是間接傷腎。

5. 隨年齡增長，身體機能退化，肝腎精血不足。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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｜見字飲水—研究指飲水可增兒童學習能力 心理學家教10星期養成飲水習慣
飲水對身體好人人都知，不過原來飲水還有一些隱藏好處。外國有研究發現，當身體缺水且疲勞的時候，特別是女性，會更容易影響情緒，例如困倦、使快樂指數、幸福感和集中力下降。除了以上的精神狀況，負面情緒更可能引致各種身體症狀，例如頭痛、精神不振等，所以飲足夠水對身體十分重要。

不僅如此，原來飲足夠的水，可以幫助小朋友有更好的學習表現。瑞士科學家Nathalie Pross在2017年發表了一項研究報告，探討兒童脫水與認知能力之間的關係。研究發現，小朋友在進行測試前飲水，記憶力明顯比沒飲水的表現更好。此外，結果亦顯示小朋友在補充水份之後，注意力和視覺搜索能力都比無飲水組別優勝。

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【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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