智庫《對話中國》向外界發起眾籌的說明：

智庫《對話中國》2018年6月4日成立之後，始終以推動中國憲政民主轉型為宗旨，三年多來雖然遇到疫情襲擊，但仍然堅持出版中英文雙語《中國簡報》抄送美國朝野相關決策機構，出版《中國憲政通訊》十四期，並建立“歷史記憶文庫”，已經出版七本著作；同時，智庫本著”薪火相傳“的精神，組織了海外留學生培訓營，並邀請年輕世代共辦Youtube頻道”我們ING“；在人權領域，智庫推動針對中國國內侵犯人權的官員制定”拉清單“和”惡人榜“，不久將推出專屬網站；智庫還通過一系列座談會，向美國朝野傳達海外反對運動的政策建議。

三年多來，智庫以個人捐款為主要經費來源，並大力壓縮人事成本，但疫情限制了籌款活動，導致智庫目前逐漸出現財務危機。在此我們呼籲外界：如果你支持智庫長期堅持的活動，請你伸出支援之手，我們有”千人十元計畫“，徵集海內外一千名支持者，每人每月捐助十美元，如果目標達成，將足以支撐我們這樣一座小型智庫的運作。捐助者將有更多的機會分享智庫的成果，參與智庫的發展。

《對話中國》是海外第一家反對運動的智庫，在時局分析，政策建議，人才培訓，人權救助等方面，都有更長遠的規劃和設想，因此很希望得到大家的支持，讓我們可以把這條艱難但有意義的路繼續走下去。

詳情可見智庫網站。謝謝大家。

《對話中國》創辦人兼所長 王丹 暨全體同仁 敬上

全球最細 日本🇯🇵 HAKURO AQUA PEELING 深層毛孔清潔機 |一部儀器代替5部美容儀 |3枝不同功效精華水 |

平時喺美容院要做facial先深層清潔到皮膚，而家1部
機仔就可以做到深層皮膚清潔喇！

全球最細 日本🇯🇵 HAKURO AQUA PEELING 深層毛孔清潔機
是一款通過熱水循環系統打開毛孔, 軟化毛孔污垢, 通過真空熱吸技術吸走毛孔污垢,
清潔毛孔後再利用水氧循環系統給皮膚補充水份和氧份, 最後通過冰療循環系統收細毛孔, 鎖住水份和氧份, 形成一個深層次清潔保養皮膚的美容儀器。

另配備3枝不同功效精華水 :
AS1 清潔去角質精華水
SA2 清潔肌膚精華水
AO3 營養補水精華水

四大功能模式, 可以全面解決不同的肌膚問題!過程舒適, 不易紅腫,簡單易用!

簡單活膚4步曲
1.Warm- 軟化油脂黑頭 <可用柔和吸力, 配合AS1 清潔去角質精華水使用>
2.Vaccum - 快速清除污垢 <可用標準-強烈吸力, 配合SA2 清潔肌膚精華水使用>
3.Cleaning - 補充水份氧份 <可用標準-強烈吸力, 配合AO3 營養補水精華水使用>
4.Ice- 收緊鎖水緊緻 <可用柔和吸力, 配合AO3 營養補水精華水使用>

熱溫導出 (Warm) "配合分隔式水箱使用" 利用紅光喚醒肌膚, 通過熱水循環系統打開毛孔, 軟化黑頭, 粉刺, 油脂, 化妝品殘留物等;

- 真空吸附 (Vacuum) 通過真係熱吸技術, 將軟化的黑頭, 粉刺, 油脂, 化妝品殘留物等, 徹底清潔乾淨;

- 水氧滲透 (Cleaning) "配合一體式水箱使用" 肌膚毛孔清潔乾淨後, 通過水氧循環系統給皮膚補充水份和氧份, 令皮膚變得更水嫩有光澤;

- 冰感緊緻 (Ice) "配合分隔式水箱使用" 利用藍光鎮定緊緻, 通過冰療循環系統收細毛孔, 提拉緊緻, 鎖住水份和氧份

以上4個模式構成一個清潔步驟, 讓臉部皮膚清潔更方便, 徹底。

約一星期用一次, 4-6星期後有明顯效果
長期堅持用，收縮毛孔，
肌膚更水嫩有光澤, 有助深層改善臉部肌膚問題, 延緩肌膚衰老。

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捕捉一隻小可愛😘
✨✨✨✨✨
#長期堅持下去的25種好習慣
1。去採購食品之前，記得要吃飽。
如果你餓著肚子，將會買回一大堆超出所需的食物。

2。從外面穿回來的衣服不上床。
你不會知道你坐過的椅子被誰的褲子摩擦過，就不要讓它再去摩擦你的床了。

3。盡量早起，堅持一週就能養成習慣。
你將在早上7點之前發現一個不一樣的城市。你會發現坐在餐廳裡吃簡單精緻早餐和在辦公桌前吃的..味道就是有那麼點不一樣。

4。笑容是可以練習的，表情是可以管理的。
對著家裡的鏡子，開始吧。

5。把家人及重要的朋友、需要維繫關係的主管同事等人的生日標註在手機備忘錄方便查看。到那天對他她說聲：生日快樂。

6。好文章好內容隨手點讃轉分享，你都覺得不錯了，想必發佈的那個人也沒少用心吧！

7。家裡入門處有個小櫃子或小盒子，放鑰匙門卡或優遊卡之類的零碎物件，進屋後放上去，出門時不會忘記拿，再放個小刀之類的，不用每次都徒手撕宅配箱或快遞信件！

8。關門的瞬間手握著門把，也避免門不小心晃到．夾到後方人的手。

9。屋裡、廚房盡量每件東西都有自己的位置，用過的東西放回原位。不用找個東西就像被炸過的現場一樣。

10。出門前查好前往地點路線及連絡電話，以防手忙腳亂。（衞星導航）

11。準備一個化妝包，裡頭放身體防曬品可以隨時補充及保濕精華液，和防止胃脹氣及暈車中暑的植物精油及酒精噴霧。

12。家裡備一些保健品、常用藥、便利貼，並定期查看食品的有效期限。

13。定期曬被子、清洗床單被套。也可以防止因為睡覺摩擦到不乾淨的被褥造成臉部問題肌膚產生。
你會發現洗完澡後不穿衣服躺在新換的床單的床上，捂著曬過太陽的被子是多麼幸福。

14。髒衣服不過夜、碗筷及時洗。定期清理房間，有研究表明，適當的打掃衛生環境是一種精神上的放鬆療法。

15。有一兩件正式場合的衣服和鞋子。定期斷、捨、離，現在每個社區都有捐贈衣物的地方，不會再穿的衣物都可以送出去。

17。排泄的地方每天洗兩遍，女性生理期期間更要如此。

18。關注牙齒健康，不定時露出牙齒拍一張照片，知道自己牙齒的排列情況。齲齒及時補，否則會越壞越多。不正常的智齒能早拔就早拔，不要忍！更要定期洗牙。

19。有一到兩道拿手菜，你不用天天做，這是耐心養成方法之一。學著煮一道自己最喜歡的菜色，隨著時間推移香味慢慢滲出來，你會感嘆食材和時間的奇妙。

20。身高沒辦法改變，但體重的決定權真在自己手裡。瞭解一點卡路里，瞭解一點營養學，身體是自己的。

21。養成記帳的好習慣，不用多麼細微，但要知道自己的錢大致花去哪。順便學一些理財知識。

22。做月總結、年總結，知道自己走過哪些路，見過哪些人哪些風景，知道哪個月哪一年過的有哪些不同。

23。注意儀態！很多都沒有學過舞蹈，彎腰駝背伸脖曲頸多少都會有一點。骨頭老化人就看起來比同齡人老，這是真的！

24。花多一點的時間保養，網上各種美體矯正教程，只需要你打開手機點進影片動起來，挺拔玉立的身型，緊緻光澤的肌膚，都會是你的！

25。多喝水，多吃蔬菜水果，鍛鍊身體。

《堅雜誌》《堅料網》携手出擊同心抗疫派口罩活動!曹永廉玻璃朱劉Sir高Sir緊急呼籲市民同心抗疫政府推強制檢測!l高Sir特別講場23112020

最新一期（第81期）《堅雜誌》11月23日（星期一）出版，封面故事「攬炒派專權 區議會亂足一年」，《堅雜誌》聯同《堅料網》携手出擊，不但將最「堅」新聞及資訊免費帶給讀者，更在今天早上11時正，邀請一眾名人，在美孚新邨葵涌道天橋底協助派發《堅雜誌》及口罩，與市民一起齊心抗疫。

藝人曹永廉、玻璃朱、劉Sir及高Sir更緊急呼籲市民同心抗疫政府要推強制檢測!

詳情請看：https://bit.ly/3fnchLd

#堅雜誌 #第81期 #同心抗疫派口罩 #美孚新邨

#致敬志愿者##晒晒我的志愿服务# @中国青年志愿者


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五星正能量?  真係爆哂燈?

高Sir疑遭技術限流，請大家幫幫手：

1. 訂閱「高松傑 - 高Sir正能量」youtube 頻道 (訂閱係免費架)  https://www.youtube.com/jackyko1109kosir?sub_confirmation=1 /高Sir第二頻道 https://www.youtube.com/channel/UC4bhcFYIoJl06PM1xzTg-QQ?sub_confirmation=1 ；
2. 撳?搶先睇；
3. 贊好並留言支持；
4. 將影片分享開去；
5. 贊好高Sir微博: https://weibo.com/jackyko1109。

32歲的Elsie在香港從事數碼營銷6年，職位人工不錯，因一句「體驗生活」，2017年拿着3,000英鎊，出發到英國倫敦工作假期。堅決不動用積蓄的她，給自己兩個目標：第一，在14日內找到長期住宿；第二，第一個月便有工作。不理薪金和職位，到埗第三天便到中式包點店試做收銀工。以為做收銀輕而易舉，但她說：「找續時，我不懂分辨那個很像港幣10元的硬幣，便是1英鎊。」發現從事文職多年的經驗才是自己長處，在大學同學介紹下，入了獵頭公司做時薪只有最低工資8英鎊的臨時工，第五天便上班了。「我是心急的，因英文不算靈光，想把握機會與人接觸。」

果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

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【元朗消夜王者】神級鑊氣炒飯檔重開 日賣70盒 $50/盒即叫即炒 老闆炒到手骹移位：冇理由因為賺多啲而一次過炒 (https://youtu.be/-DjDZdrM1o4)

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本集主題：臺北傳統戲劇團－「丹青琵琶記」演出介紹
　
專訪： 蔡瑜真、林沛樂、許群莉
　　　
內容簡介：
　　由臺北傳統戲劇演出的年度大戱『丹青琵琶記』，將於9月9日晚上7：30分於汐止區公所前廣場盛大演出。
　　
　　新北市政府愛民貼近民眾生活常性，一貫主張『在地藝文在地培養』。臺北傳統戲劇團的《丹青琵琶記》落實了在地特色。本次演出將有＂臺北傳統戲劇團＂長期免費授課的歌仔戲研習班多位素人學員首次參加演出，敬請期待觀賞他們在舞台上奮力演出。
　　
　　編劇蔡瑜真團長，對人世間情義寫實的戲劇，一向有相當憾動犀利的鑿痕。她把明尚軒，白芙蓉至愛守諾，分毫不差的敍述，她把一位瞽目的殘者，正念心清守份生活，他無力對抗惡孽，為了救人用自己說書專業，在街坊市道，用唱善書方式式來傳媒，擴大煊染效果，常言：人言可畏，但事實可做到匡正效果。
　　
　　另一江湖義盜，發揮刼富濟貧，制強扶弱的精神。合力扳倒了欺壓百姓貪贜枉法的知府。
　　
　　編劇在本劇中填實了符合民意天意的氛圍，結結實實寫來一部迴異以往的愛情寫實喜劇收場的演繹，值得您欣賞，值得您回味無窮的自創風格歌仔戲。
　　
　　本劇邀請兩岸三地大導演朱克榮先生執導。朱克榮大導演用他的專業，倍力把從沒演過戲坐過科的素人們，雕塑成型。是一流的導演，也是一流的藝術家。發揮了尊重每一演繹者的人生經歷，賦予新內涵。通透 游於藝 樂於群的大家風範。
　　
　　朱克榮大導演把平面的戲導成了有錐體多面架構的豊富內容大戲，絕非大言。不看可惜了。歡迎大家來欣賞，朱導如何給予素人歌仔戲演員高質等的飛躍。
　　
　　《丹青琵琶記》編腔編曲，由精鋭學院派的賴嘉宸老師精心寫譜，音隨字轉，著實把一位對歌仔戲音樂專攻的苛求，也對上一堂的素人。首首動聽，也同時展現不輸崑腔的典雅，不流俗的唱腔。
　　
　　《丹青琵琶記》演出，特別邀請了同是在地＂中華彭山晉興獅團＂的第二代團長高哲榮先生，親自舞動獅頭，將在地陣頭藝術融入在歌仔戲故事中。把在地藝文發揮相乘效果。
　　
　　感恩一向致力於推廣傳統戲曲文化，新北市政府及本團榮譽團長『白珮茹議員』大力支持，使本年度大戲更添光彩。
　　
　　臺北傳統戲劇團落實在地藝文在地培養的精神，在地取才，導演、藝師、演員全部來自新北市，提供在地社群和退休人員很好的生活發揮場所。創團19年來，長期堅持每星期團練兩次，研習樂器 劇種 唱腔 身段。是全台自己培訓演員率最高的業餘歌仔戲團。19年來每年都有4到12場次的大小場及敬老院公益演出，均非常成功。確實做到了社會關懷，宣揚市政府愛民政策。
　　
　　歡迎9月9日晚上扶老擕幼，來共渡地方戲劇大饗宴。歡喜來看戲，快樂帶回去。