自從搬了新家之後,會發現每天最重要也最基本會做的事情就是”找水喝”! 你們知道身體一天需要多少水分嗎?
👩🏻⚕️會建議在每公斤體重的35~40倍左右
舉例:一個身高165cm,體重60kg的健康成年人,一天所需水份就在2100~2400c.c左右。 ⚠️是不是很多人都喝不夠呢?
千萬不能等口渴...
自從搬了新家之後,會發現每天最重要也最基本會做的事情就是”找水喝”! 你們知道身體一天需要多少水分嗎?
👩🏻⚕️會建議在每公斤體重的35~40倍左右
舉例:一個身高165cm,體重60kg的健康成年人,一天所需水份就在2100~2400c.c左右。 ⚠️是不是很多人都喝不夠呢?
千萬不能等口渴時才喝水!這樣代表身體已經缺水啦! ⭕️足夠的水份可以促進新陳代謝排出體內的廢物、調節體溫、潤滑關節、保持皮膚的彈性⋯等非常多益處!
所以每天喝到身體中的水,究竟安不安全,就是我非常在意的!
在新家的吧台櫃下 選了 @3m 的淨水器
每天打開水龍頭🚰就有甘甜的水可以生飲
真是太幸福了❤️快去限時動態看文章吧😉
還有一天的喝水時間表 我也列在文章裡囉!
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