95k
💚💚💚KEM TRỊ THÂM NÁCH VĨNH VIỄN 3DAYS 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🌿🌿🌿🌿✌🏻✌🏻
😘👉Bạn đã sử dụng qua nhiều sản phẩm nhưng không đạt hiệu quả như mong muốn. Vùng da dưới nách và bikini vẫn có màu da thâm đen ảnh hưởng tới việc mặc đồ của bạn.. khiến bạn mất tự tin khi mặc đồ hở cánh thì nay kem trắng nách và bikini vĩnh viễn sẽ giúp bạn.🤗🤗🤗🤗👙👙👙👙👙
👉Kem seren 3 day không chỉ có tác dụng trị thâm nách, làm trắng da vùng Nách & vùng Bikini. Nó còn làn da vùng này trở lên mịn màng hết nhăn nheo . Sần xùi Thật đa tác dụng.😊😊😊✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
😆Chữa trị các loại thâm nách và bikini lâu năm.😅😅😅😅😅
😆 làm trắng vượt trội với dưỡng chất Aha từ trái cây và vitamin e mịn màng🌷🌷🌷🌷
😆 giúp duy trì việc trắng sáng trong thời gian dài sau khi ngừng sử dụng.👏👏👏
😆 tốc độ làm trắng nhanh cảm nhận sau 3 day. Và hiệu quả vượt trội sau 2. 3 tuần sử dụng.✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
🌷HDSD : 1 ngày thoa 2 hoặc 3 lần vào vùng da cần điều trị✌🏻✌🏻✌🏻
🇹🇭🇹🇭🇹🇭Hàng thái lan chính hãng nói k với hàng nhái ✌🏻✌🏻✌🏻
💰💰💰#95k/hộp to nha ✌🏻

幾年前，3days！
台北-多倫多-台北。
完成的，多倫多影展工作。
時間倉促到無需要調時差！！！

週末演唱會3DAYS 📍#sogo復興館 @sogo_tw #八得力樂團
好久沒見到大家現場唱歌了🎤
真的很感動😭✨謝謝大家感謝支持！！
今年也能穿浴衣，我非常開心啊！
日本的夏天、節日、演唱會都是浴衣👘✨
幸〜福〜泡〜泡！！

──────────────
1日目☝️
日本の夏といえば浴衣👘✨
皆さんの前で歌える幸せ。
聞いていただける幸せ。
感謝がいっぱいの週末LIVE３DAY🎤
たくさんの素敵な方々と出逢えて笑って泣いて超幸せです😭💕
皆さん、ありがとうございます！！！

#HAPPYSHOWER
#ハッピーシャワー#幸福泡泡
#熱田有香#音樂會#表演#演唱會
#台灣#台湾生活#台北#日本#浴衣
#happyshower#taiwan#taipei
#happyshower_in_taiwan#singer#🇹🇼#🇯🇵

【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/3days-kondatelist9

ぐっち夫婦の平日をラクする3日間献立！

＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:09 月曜献立
03:29 火曜献立
06:33 水曜献立
09:45 買い物するもの公開！

詳しいレシピは概要欄の下部に公開中！

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆月曜献立
主菜：麻婆なす
副菜：しらすのせ冷ややっこ

◆火曜献立
主菜：鶏肉とチンゲン菜のオイスター炒め
副菜：カレーポテサラ

◆水曜献立
主菜：タラの旨辛炒め
副菜：さばの青菜和え

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆月曜献立
【主菜：麻婆なす】
豚ひき肉…200g
なす…3本
長ネギ…1/3本
にんにく…1片
しょうが…1片
ごま油…大さじ1
豆板醤…小さじ1
水溶き片栗粉（片栗粉：水＝1:1）…大さじ2
水…200ml
【A】みそ…大さじ1と1/2
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】酒…大さじ1
【A】砂糖…小さじ1
【A】鶏ガラスープの素…小さじ1
【A】酢…小さじ1
ラー油…お好み

①なすはヘタを取り、縦に8等分に切り、横半分に切る。にんにく、しょうが、長ネギはみじん切りにする。
小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。

②フライパンにごま油を熱し、なすを中火で焼く。全体に火が入ったら一度取り出す。

③同じフライパンにごま油適量（分量外）を中火で熱し、にんにく、しょうが、豆板醤を炒める。香りがでてきたら、豚ひき肉を入れ、塩少々（分量外）をふり炒める。

④豚肉の色が変わったら合わせた【A】を加える。なすを戻し、長ネギ、水を加え、弱火で2～3分軽く煮込む。

⑤長ネギに火が通ったら、一度火を止める。水溶き片栗粉を加えて混ぜ、再度火をつけとろみをつける。
器に盛り、お好みでラー油をかける。

【副菜：しらすのせ冷ややっこ】
長ネギ…1/3本
豆腐…150g×2個
しらす…大さじ2
【A】ごま油…小さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1/3
粗びき黒こしょう…少々

①長ネギはみじん切りにする。ボウルに長ネギ、しらす、【A】を入れて和える。

②豆腐を4等分に切り、皿にのせる。豆腐に和えたものをのせ、粗びき黒こしょうをふる。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆火曜献立
【主菜：鶏肉とチンゲン菜のオイスター炒め】
鶏もも肉（唐揚げ用）…300g
チンゲン菜…1/2袋
玉ねぎ…1/2個
塩…少々
こしょう…少々
ごま油…小さじ1
【A】オイスターソース…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1/2
【A】砂糖…小さじ1

①玉ねぎは薄切りに、チンゲン菜はざく切りにする。鶏肉は塩・こしょうをふり、下味をつける。
小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。

②フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉を皮目から入れて焼く。焼き色がついたら返して裏面も焼く。

③玉ねぎ、チンゲン菜の茎、塩少々（分量外）を加えて炒め、しんなりしたら、チンゲン葉の葉と【A】を回し入れて全体に絡める。

【副菜：カレーポテサラ】
じゃがいも…2個
ベビーチーズ…2個
酢…小さじ2
粗びき黒こしょう…少々
塩…少々
こしょう…少々
【A】マヨネーズ…大さじ2
【A】砂糖…小さじ1
【A】カレー粉…小さじ1

①じゃがいもは皮をむき、濡らしたペーパータオルに包んでからラップで包み、電子レンジ（600W）で4～5分加熱する。
チーズは1cmの角切りにする。

②じゃがいもをボウルに入れてマッシャーなどで軽くつぶし、酢を加えて下味をつける。

③粗熱が取れたら【A】を入れ混ぜる。チーズを加えて混ぜ、塩・こしょうで味を調える。器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆水曜献立
【主菜：タラの旨辛炒め】
タラ…2切れ
キャベツ…1/4個
長ネギ…1/3本
白菜キムチ…150g
塩…適量
こしょう…適量
酒…適量
ごま油…適量
にんにくチューブ…2cm
【A】鶏ガラスープの素…小さじ1
【A】酒…大さじ1

①タラはハサミなどで一口大に切り、塩・こしょう、酒で下味をつける。（10分ほど放置してね！）

②キャベツは一口大のざく切りにする。長ねぎは縦に切込みを入れ、白髪ねぎを作る。

③フライパンにごま油を弱火で熱し、にんにくを入れる。香りが出てきたところでフライパンを中火にし、タラを入れ、キャベツを加えて炒める。

④キャベツがしんなりしてきたら、白菜キムチ、【A】を入れて炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。皿に盛り、白髪ねぎを飾る。

【副菜：さばの青菜和え】
ほうれん草…1袋
さば缶（水煮）…1缶
【A】白すりごま…小さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1/2
【A】砂糖…小さじ1
【A】からし…少量

①ほうれん草はラップに包み、電子レンジ（600W）で3分加熱する。水にさらして水気をよく切り、1～2cmの長さに切る。

②ボウルに【A】を入れて混ぜる。ほうれん草、汁気を切ったさばを加えて和える。


#献立​ #3日間献立 #晩御飯 #レシピ​

今日の動画は私の朝ごはんを３つご紹介します！

基本的にここ最近は
１つ目のバナナ豆乳ヨーグルトを毎朝食べていて、
気分を変えたり時間がある時は残りの２つという感じです！

時間がない朝にぴったり＆栄養満点です☺︎
よかったら真似してみてね〜！！



Opening : film & edit by @work_on_jojo

Please follow me ：）

♡instagram
https://www.instagram.com/sachi_fujii_official/?hl=ja

♡Twitter
https://mobile.twitter.com/sachi_fujii_



↓他にもヘルシーご飯載せてますのでよかったら！

【オートミールで朝ごはん】
https://youtu.be/xhn_W7KFVxg

【脂肪燃焼スープ】
https://youtu.be/lUJeN0ZNL8g

【オートミールクッキー】
https://youtu.be/NW2LYmriNRI

【What I eat in a day / １日の食事】
https://youtu.be/B1ku7qo_ac4

【バナナブレッド】
https://youtu.be/tOZF1PPoyqI

#藤井サチ　#サチトレ　#朝ごはん

昨日から #ゆきやま3Days ！2泊3日でやまが雪城の家に泊まりにきてます🌟
1人じゃめっっっっっっっっったにやらないホラゲーです。。。

@山神 カルタ / Karuta Yamagami

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

歌と芝居が好きな15歳の高校1年生です
不定期に生放送メインで活動しています！
通知オンにして遊びにきてね

◆Twitter￤@MahiroYukishiro フォローしてね(*'▽')
https://twitter.com/MahiroYukishiro

◆メンバーシップ￤特典や登録はこちらからチェック✓
https://www.youtube.com/channel/UCHX7YpFG8rVwhsHCx34xt7w/join

◆お問い合わせ関連￤なにかあればこちらへ
https://www.nijisanji.jp/contact

◆グッズ関連￤ボイス毎月販売中
https://shop.nijisanji.jp/

#にじさんじ #ゆきやま #山神カルタ