#此篇文章準媽媽們可以存唷💕
#產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣
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不知不覺我也生完龍哥三個多月了
時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
決定發一篇文跟你們分享☺️
Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？
A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的～ 幸運程度把我們都嚇歪（太有效率🤣
不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷～ 放輕鬆也會有很大幫助💕
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Q:懷孕得時候吃什麼保養品？
A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片（婦產科直接買沒有挑牌子）.葉酸（前三個月吃）.惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩（試情況補充）.珍珠粉（七個月開始吃）
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Q:懷孕做什麼檢查？
A:我做蠻多自費檢查的！有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做！
有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
有一些我忘記了😅

Q:兩胎都有餵母奶嗎？餵多久呢？
A:兩胎我都有餵唷！不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉！粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了～
龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響（先停幾餐看看）擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了～
餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力！媽媽心情輕鬆最重要
開心的媽媽才有開心的孩子呀～
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Q:有遇到塞奶問題嗎？怎麼解決？
A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦！我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
第一胎是問醫院配合的泌乳團隊（印象正常 沒有特別感受）
第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們～
當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
還好她們剛好有空擋！馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
產後第3天她們來幫我疏通乳腺
我本來以為我會痛死！已經做好要在床上打滾的準備！（因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到）結果！！完全無痛！是真的不痛好溫柔！我有嚇到🤣🤣
乳房也瞬間變成軟軟QQ的！超舒服～
過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況！要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增！但當時我比較適合冰敷啦～過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作！
還有教我無痛擠乳的手法！確認很多次我已經會了才離開🤣🤣（開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況）
事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我！用講的真的都忘光🤣
「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次！真的太舒服了！我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
有特別問過他們！現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉！有需要的媽媽可以試試看～
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Q:怎麼退奶？
A:我一開始奶量其實都還不錯！但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
就少了！第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題！剛好遇到疫情也沒辦法做預約！但她們有透過訊息了解我的胸部狀況！沒有硬塊！就成功退乳了☺️
退乳也是有些方法！建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷！
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Q:產後怎麼減肥？
A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
第二胎還有找李阿姨綁骨盆！骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
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Q:長妊娠紋了怎麼辦？
A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗！！！會改善～而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的！我自己產後有再搭配平泰秀（大家推）淡疤用～
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Q:產後落髮怎麼辦？
A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
（問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻‍♀️
這是一個髮型師該說的話嗎？完全沒要幫我的意思
我就也沒再自己找產品了🤣🤣）
大概3.4個月開始掉
現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩！
髮際線微禿🥲🥲🥲
但我上一胎有長回來啦！！不要太擔心～

以上是比較多人問的問題～
希望有幫助到你們～
這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
你們有任何問題還是要尋求專業唷💛

我懷孕38週肚子巨成這樣
我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣

剛剛去醫院產檢
醫生又再次驚嘆有沒有算錯預產期
寶寶的頭圍已經快38週
肚子也大2週 嚇得醫生重複量了2次😂
然後說 哇 他的成長超過我們百分比了耶
優良兒 34週 2770g 👏
因為體重夠隨時可以生了 不能放太久會太大隻
嚇得媽媽我不知怎麼辦😂
安胎藥和黃體素都不能再用了
接下來叫我多走多動
我的安胎生活結束了 可是現在躺太久根本沒力
而且現在依然2小時餓一次 我都不太敢一直吃

我已經連續2天都5點才睡著 早上就起床了
肚子太大怎麼睡都不對
希望他36週就出來
又有點害怕生產 又怕頭再大下去就要剖腹了😨
現在每天半夜都會宮縮
一直跟寶寶說9月見面吧❤好期待
你們是不是也會很期待😂
是不是看別人懷孕都很快
我每次看別人都覺得好快啊
媽媽本人現在只有一個心願就是滾來滾去睡到飽
但生了要餵奶應該也不可能吧嗚嗚嗚
這就是母親的宿命😂
寶寶你要健康的出來喔❤❤❤❤❤

孕婦最後的衝刺。

這週去產檢，女醫生很打趣的說：我猜妳下週生喔～下週我們可能產房見囉😎 然後希臘醬問了一個很特別的問題。

請問醫生：為什麼不能一開始陣痛就打催生針? 為什麼要陣痛那麼久(o.s我等不及)🤔

希臘醬就是一個很想要事事有效率，喜歡掌握人生進度的人。很可惜自然產完全不是這樣呀(攤手) 我說：沒有意外的人生怎麼叫做人生？我喜歡無法預測的感覺。所以該來的時候就來吧💪

趁著小人兒還在肚子裡打波浪鼓，我們又去玩希臘小肉球(姪子)，一歲以後越來越古靈精怪的他，超活潑也超皮超可愛！但也看到兩個精疲力盡的父母，看到他們最真實的一面- 爭吵。

回家的時候，希臘醬說他們吵的好兇喔！我不希望我們以後的婚姻也是那樣。我說這才是真實生活的那一面呀！（太完美就是假象來著）新手父母要適應第三者(小人)的出現帶來的衝擊，兩個人都累，口氣不好也是正常的。

我說：沒關係啦～如果你壓力很大，我就帶寶寶回台灣一陣子避風頭，順便給你放風等你心情好了再回來😌 (明明就是找藉口想回台灣)

後來一直給希臘醬洗腦(安慰)不要過分擔憂。

說實話只要寶寶健康出生，我不在意他是文靜還是活潑；是聰明還是平庸；是高矮還是胖瘦，我相信上帝的安排就是最好的安排❤️

莫忘初衷，莫忘那些渴求的時刻，那些流淚的時刻，那些失去了才懂得珍惜的當下。當妳的寶寶讓妳抓狂的時候，別忘記那份起初的愛。

#寶寶日記38週
#肚子呈現一個垂到不行的狀態
#猜猜幾號和多重
#孕婦趴趴走比較好生
#原來老公也會有產前憂鬱

Hi我是春春
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我們下支影片再見!
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▸我隨意講講話
啊～真的是很緊張餒🤢
肚子這麼大的時候還這樣搞事
我大概是最有毛病的人了哈哈
今天介紹到的衣服都在這裡喔
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明天（8/25)晚上21:00上架
預計連線到週日（8/29）晚上21:00

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▸商品資訊&時間軸 📺📝

01:37 SPRINGMADE
沈浸在里昂 短袖西裝外套
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08:56 AUG21S2 Q彈超好穿柔棉針織上衣
09:38 AUG21V1 🇰🇷50%羊毛設計師款棋盤格針織背心
11:02 AUG21D3 🇰🇷 秒變紙片人！隨性綁帶polo領洋裝
12:12 AUG21S3 抓住牛牛的尾巴復古T
13:02 AUG21S1法式風琴百褶領襯衫
13:43 AUG21P1 神褲再一發！洗舊炭黑落地牛仔褲
15:00 AUG21D1 兩面穿豹紋寬鬆洋裝
15:55 AUG21D2 朦朧的灰暮 不規則透感洋裝


▸關於我（pregnanting🤰拍攝時身材紀錄）
身高160cm/ 肩寬34cm /腰（肚圍）90cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm

▸這支影片使用設備
CANON M50
osmo pocket2

FTC: Not Sponsored.

欠了大家好久的全素料理影片來了！
無論你是不是全素的朋友，今天的料理也可以試試看唷！尤其平日都外食、吃肉太多、會忘記攝取蔬菜的朋友，每1-2週實行一次「輕斷肉食」幫身體排排毒，真的很有需要呢！

因為我現在懷孕中，所以料理的澱粉我都會選低GI，然後料理的整體他會注意蛋白質。
「素食如果攝取蛋白質」也是很多網友有問過我的問題呢！
今天的3個料理，蛋白質都蠻高的～
但熱量、油脂都很低，減重減脂中的朋友，也可以安心吃唷！

影片中使用的三機植物肉，上個影片就有用到它來做Pasta ，詢問度很高～
上次用的是絞肉，這次用的是漢堡排
都是已經有調味的植物肉，所以料理時很方便❤️而且家人都很喜歡
三機Sungift植物肉是《鈺統食品》的自有品牌
而且他們蠻有名的，在香港、馬來西亞、越南、加拿大好像也都可以買到唷！
要找可以看這邊唷👉🏻https://www.sungift.tw

影片標題：減重卡關了？試試「輕斷肉食」👉🏻3個全素高蛋白料理 - 低熱量、高纖，3天排毒，小腹不見了 ｜素漢堡排、豆腐白醬Pasta、氣炸千張捲、藜麥沙拉

#減肥餐
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我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！
快來告訴我你們的想法，在 2021/9/6(一) 前填寫問卷就能在開課時收到優惠代碼與通知喔！
問卷連結 https://pse.is/3kblqt


Cliff Wilson IG 👉 https://www.instagram.com/cwteamwilson/
Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 02:05 如果覺得酸痛，該繼續訓練還是停訓？
2. 03:28 如果感冒不舒服，該練還是停練？
3. 05:08 高次數較能加強肌肉線條，低次數較能增加肌肉量？
4. 07:40 減脂最重要的因素是什麼？
5. 11:05 普通人跟選手減脂的方式有何不同？
6. 14:01 如果目標是減脂，男生和女生的方式會不同嗎？
7. 17:28 我減脂應該要減多快，一個好的每週減脂率是多少？
8. 19:12 補碳日和減脂休息期來減脂的看法
9. 21:27 我要怎麼瘦肚子和瘦腿？
10. 23:54 我要如何克服減脂副作用？例如性欲低落或精力低落
11. 27:56 體脂率要多低，才可以看得到腹肌？
12. 29:27 斷水斷鈉，是比賽時看起來更乾更切割的好方法嗎？
13. 32:21 自然和非自然的運動員需要攝取鈉嗎？
14. 33:02 通常會幫即將比賽的選手安排（肝醣超補）嗎？
15. 38:32 一個人在高峰週能進步多少？

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