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[爆卦]38折怎麼算是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇38折怎麼算鄉民發文沒有被收入到精華區：在38折怎麼算這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 38折怎麼算產品中有624篇Facebook貼文，粉絲數超過5,852的網紅益智教具大集合-姚小鳳，也在其Facebook貼文中提到， #小康軒教具桌遊團 #直播開團 #直播留言分享再抽小禮物 這一兩年小康軒 設計好多幫媽咪帶孩子一起玩的桌遊 可以玩、可以學 從數字、加減、配對、邏輯、反應力都能透過教具來訓練 #在家早教學習一起來 - 大家來看看小康軒的設計 完全是可以外銷日本🇯🇵的等級 每一套都是一個課程 可以摸、可以玩、可以學 ...

　同時也有36部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅Ms.Selena，也在其Youtube影片中提到，☛免費下載：打造斜槓收入指南2.0 ：https://bit.ly/31dx4de ☛末羊-如何成為整理師：從 技術到心法的 50 堂課https://kol.relife.co.com/selena ＊記得輸入 Selena粉絲專屬優惠碼「selena800」，才能折800元唷！ ＊優惠碼需注意大...

「38折怎麼算」的推薦目錄

38折怎麼算 在 禽獸姐的萬應室 Instagram 的精選貼文

2021-09-03 15:34:45

【對毛小孩的自責：關於夠好與不夠好】 上次說到，在毛小孩離開後，有些人除了難過之外，還會責怪自己過去做得不夠好，為此抱歉、遺憾，甚至懊悔。其實無論毛小孩在或不在，都有家長因為「做得不夠好」這個念頭而自責，包括我也曾經如此。 人類真的很容易陷入迷惘，我們明明知道對毛小孩的愛無庸置疑，卻常常懷疑或批...

38折怎麼算 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最佳解答

2021-08-18 10:26:24

[嘗試😉] 上禮拜開始重回跑步並不怎麼順利快速，原本週六做完3項不同運動的我，可能週日就打算乾脆耍廢好了，傍晚準備出去散散步🚶‍♀️就好。不過走出去巷子口就發現天氣好像不熱，想了想還是折回家換跑衣跑鞋。跑起來腳步真的挺沉重的，也只跑了3K，不過至少跑完以後覺得達成了什麼。 我就不信邪！週一再連跑到第...

  • 益智教具大集合-姚小鳳

    38折怎麼算 在 益智教具大集合-姚小鳳 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 11:10:37
    有 7 人按讚

    #小康軒教具桌遊團 #直播開團
    #直播留言分享再抽小禮物
    這一兩年小康軒
    設計好多幫媽咪帶孩子一起玩的桌遊
    可以玩、可以學
    從數字、加減、配對、邏輯、反應力都能透過教具來訓練
    #在家早教學習一起來
    -
    大家來看看小康軒的設計
    完全是可以外銷日本🇯🇵的等級
    每一套都是一個課程
    可以摸、可以玩、可以學
    好教材就差我們不知道怎麼帶
    #所以我們開共學團來一起帶孩子囉～
    😘加入小康軒共學團:https://bit.ly/2SFGfmF
    #共學團裡面有小鳳更詳細的介紹唷
    -----------系列介紹---------------
    1. SMART系列基礎版&擴充版
    這套是小康軒蠻早出版的教具
    一共有五種能力
    透過教具和情境引導來學習
    一開始出了主教材
    後來又針對主教材做了延伸擴充
    我有把比較特色的有用箭頭標示
    我自己覺得英文部分大小盒一定要一起帶
    可以用玩的方式認識英文字母
    其他的部分看大家決定
    影片部分我放之前拍的影片
    👉https://bit.ly/3gB9kI2
    2.頭腦體操寶盒
    這個頭腦體操原本應該是幼兒園老師的教材
    現在變成一組組有教具和練習本的方式銷售
    每盒有兩個教具、兩本闖關本
    最有價值的是闖關本
    裡面才是小康軒的教學精華
    當我自己在拍介紹時
    我會和伊伊媽討論每套教材的價值性
    真的覺得這套應該是不錯的自學教材
    媽咪在家自己帶數學的課程
    從認知、邏輯、空間
    大約就是3歲、4歲、5歲發展的階段
    教具可能大家都會有
    但是怎麼靈活運用
    就是闖關本厲害的地方👍
    影片👉https://bit.ly/3gpC8Ey
    3.數學遊戲寶盒
    這個系列全是為了讓數學變美、變好玩而設計
    很像是桌遊、也很像是玩具
    裡面用玩的方式學
    學加減、學配對、學空間、學序數、學歸類、學推理…
    裡面毛毛蟲🐛、火車組🚂絕對是必帶款
    可以從1歲開始玩也沒問題
    序數、數字、加減、配對
    陪著小孩一起玩，一定沒問題
    影片👉https://bit.ly/2UbjmrO
    4.創客積木
    這個積木和一般的不太一樣
    他是多了有軌道和滾球的積木
    本來想說我們家妹妹可以從疊高高開始
    想不到兩個國小的哥哥搶著玩
    他們會設立好關卡
    等著球⚽️可以滾到他們預定的地方
    結果…失敗
    再一次又一次～
    最後成功的時候他們好有成就感
    這積木原料來自德國🇩🇪
    整盒38件組非常有重量
    本來我還以為一組要1500
    結果看到團購價有點傻眼
    這也太便宜了吧
    聽說家裡有兩個孩子的話買兩組更好玩
    幼兒園都是一整個積木區來玩
    我們在家就依預算來看囉
    👉分享影片 https://youtu.be/09jYqBR1dWE
    5.Play Again
    6.學習量感-時間與錢幣寶盒
    5歲以上的孩子是該好好建立金錢和時間觀
    沒有金錢觀的孩子會一直要買買買
    沒有時間觀的孩子會一直拖拖拖
    有時候觀念沒辦法一時搞清楚
    我就用教具加深印象
    這最特別的是用老師的觀點來切入
    帶著孩子一步一步認識和理解
    我們的開箱影片👉https://youtu.be/tvb3cWUuVmk
    ---------10/1開團----------------
    ❤️跟小鳳團會有8折起+滿額禮+分享禮🎁
    #下單處：https://gbf.tw/y6zxb
    10/1第一天下單，分享禮兩倍送

  • 38折怎麼算 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-24 17:58:14
    有 71 人按讚

    週五下班來閒聊一下：

    🧡今天 #iPhone13 終於實機開賣，今天一直看網友的開箱文看到流口水，在「就。很。Pro」跟「就。很。Pink」的掙扎之下，我還是先下訂粉紅色13來看看，但是要等好～久～才會拿到.......(哭，這陣子暫時借用旺財爸的12mini用的好痛苦，螢幕好小，我都覺得我快近視了.......我個人還是最喜歡我的i6+的螢幕大小，手感也好，而且打字不容易打錯，不然螢幕太小鍵盤縮小，打字都容易打錯.....)
    今天官網開放下訂了，有想訂的一起來吧➡https://bit.ly/3lshtkh​

    🧡我一直都有脖子肩頸痠痛的問題，昨天聽了同事叔叔的建議，趕緊買了一個可以夾在桌子邊邊的手托，聽說用滑鼠時手肘不懸空，這樣肩膀比較不會痛！我在蝦皮挑了一個純白色的、還可以折疊的手托，希望快點到貨，這樣我下禮拜就能用了啊～（今晚還要去按摩，不然肩頸真的很酸痛）
    PS. 但還沒收到無法保證是好貨

    🧡明天又是什麼蝦皮購物節了（怎麼一天到晚都是購物節!?）上禮拜帶旺財回台南逛家樂福，看到 #富發牌 的兒童拖鞋很可愛，旺財試穿也喜歡，一雙290本來打算買～結果結帳前想說蝦皮找找有沒有比較便宜，還真的被我找到！蝦皮商城才賣179而已.......
    我用蝦皮消消樂換的折價券還可以再折抵，所以媽媽我也加買一雙，可以跟旺財一起穿親子鞋啦，而且兩雙一起買才298元（等於我原價+8元就可以買兩雙了，扯吧!!!!好險沒有太快現場結帳）
    等收到再來開個箱！
    這雙➡https://shp.ee/uf2prcf

    🧡前幾天有發文分享我買的earth music&ecology，結果網友跟我說趁現在on sale買秋冬4折的衣服很划算，三百多塊買毛衣、針織上衣、針織外套、秋冬洋裝這是什麼青菜價？所以我也真的上網去看了一下，好。好。買。
    我也在蝦皮商城挑了幾件，準備晚上來結帳！
    ➡看文章：https://flowery.tw/earth/
    ➡秋冬我分享的那篇，有些款式也還有4折價喔：https://flowery.tw/earth-music/
    不過因為在出清，所以很多都只剩一件兩件而已(妳加到購物車就可以看到剩幾件了)，我不想等了快先結帳起來再說～
    earth家蝦皮賣場傳送門➡https://shp.ee/g2g32z3

    🧡蝦皮不知道要逛什麼？我今天才分享的可剝式類凝膠指彩很厲害，推薦可以先看完我的文章，才知道厲害在哪裡：https://flowery.tw/missmyth/
    它們在蝦皮也買的到喔，賣場領券還有折扣➡https://shp.ee/j3synj7

    🧡最後再推一個手機&平板支架：https://shp.ee/igbtiwd
    我的是在淘寶買的，買來給旺財用，可以伸縮摺疊我覺得蠻方便，也很穩！結果現在都變成我吃晚餐追劇時用的支架......🤣🤣🤣
    我想再多買一個給我媽用，剛剛搜尋一下發現『小麥購物』也有在賣，而且才賣$38元，那蝦皮買就好啦！不用再從大陸寄過來也很方便～推薦給大家啦！

    🧡小米我不想推薦了，一堆都缺貨（丟筆✏）

    #以上連結有打不開的可以複製到LINE再打開
    #最近FB怪怪的

  • 38折怎麼算 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-24 10:18:48
    有 339 人按讚

    ☀️開團☀️寶寶學習綜合團～可攜式折疊餐椅/寶寶如廁學習系列/防臭垃圾桶/固齒器及防掉帶/企鵝水杯
    ►跟團去：https://gbf.tw/g3xs7 (10/1結團)
    ⭕圖文心得：https://reurl.cc/lV7d2q
    Apramo Flippa可攜式兩用兒童餐椅是一張不論在家或外出都非常實用的餐椅，Mila從六個月坐到現在兩歲半，外出我們都還是會帶著，疫情之下，寶寶的用品還是自己帶衛生又安心，不用怕遇到餐廳沒有餐椅或是外面餐椅老舊危險又油膩，也不用酒精到處噴來噴去濕紙巾抽不停！

    即使是一打一的媽媽，外出都能優雅的把孩子抱上餐椅，只有1.8kg，不需要任何工具，三秒可展開收合，可以綁在任何有椅背的椅子上，輕巧、靈活、實用度都100分，從寶寶會坐一直用到三四歲(20kg)都沒問題，不管是出遊野餐或是娘家婆家各放一個也不會佔空間！

    只要買過就會愛上它的方便性，實用性那麼高的餐椅竟然不用兩張小朋友，團購還送贈送座墊 / 高級收納袋/再加贈Mombella Easy綁防掉帶、Jolly嘟嘟鯊魚水杯(隨機)，每次開團都是熱賣好幾百張，好評有口碑🥳

    除了熱銷的餐椅以外，各式固齒器、水杯、除臭尿布桶也是每次開團的常勝軍！這次特別加入寶寶如廁學習系列！

    很多粉絲的孩子年紀都跟Mila差不多
    也到了開始練習上廁所的年紀
    紛紛問我有沒有相關的如廁輔助系列？
    其實我們家已經用了一陣子
    但因為這次決定臨時加入團購，還沒時間寫心得
    若不急需，可以等我下次開團你們參考過心得再買
    有急需的話可先去爬文，然後趁團購買起來最划算
    如廁系列請拉到表單最後：https://gbf.tw/g3xs7

    ㊙️NEW！限量典藏魔法金！
    贈送座墊 / 收納袋/再加贈Mombella Easy綁防掉帶、Jolly嘟嘟鯊魚水杯(隨機)
    團購價TWD1,880 下殺63折，現省1100

    ㊙️Apramo Flippa 可攜式兒童兩用餐椅
    贈送座墊 / 收納袋/再加贈Mombella Easy綁防掉帶、Jolly嘟嘟鯊魚水杯(隨機)
    團購價TWD1,680 下殺62折，現省1000

    #MombellaEasy綁防掉帶 — 停止再當跪婦，拒絕一直撿一直擦一直很心累！兩頭都可以綁，還可以綁寶寶手上，兼當固齒器唷。

    #MombellaJellyStone固齒器 — 媽媽界超火紅的英國＆澳洲品牌，色彩刺激、觸覺感統、形狀辨識，讓固齒器不只是固齒器。

    #Umee企鵝學習水杯 — 好吸又防漏水，可愛的造型吸引寶寶主動拿起來喝水水，什麼角度都喝得到水！(想要知道我是怎麼教Mila喝水的，記得看文章分享唷！)

    #Umee除臭尿布桶— 單手即可操作，可隔絕尿布的難聞氣味，可與一般塑膠袋一起使用

  • Ms.Selena

    38折怎麼算 在 Ms.Selena Youtube 的最佳貼文

    2021-09-23 17:30:04

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    ●斜槓需具備甚麼條件? 創造多元收入心路歷程&方法
    https://youtu.be/yFAH0aAysmE


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    哈囉 我是Selena
    我目前擁有許多斜槓的身份
    是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

    在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

    我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
    是一種生活態度

    而理財真正的目的
    是可以擁有對生活的自主權力
    並且生活地更美麗與自信！：）

    在我的頻道將會跟你分享
    我們人生都會遇到關於錢的三大問題
    包含：

    📍1.如何把錢留住 (理財)

    📹理財新手“新手指南”系列：https://bit.ly/2PK6am5
    📹S不私藏獨家理財術系列： https://bit.ly/3avZMtS
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    💡理財學習資源：
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    📍3.如何讓錢賺錢 (投資/被動收入)

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  • 營養師Ricky's Time

    38折怎麼算 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

    2021-09-11 19:00:13

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

    經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
    但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
    畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
    復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
    今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
    告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

    主要是從心態面去告訴大家
    才能徹底的從深處去改變！
    大家可以留言跟我說說
    你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
    分享給我吧～

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
    02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
    03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
    04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
    05:38 問題QA
    06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
    06:27 結尾

    減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
    #減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
    https://youtu.be/85DfsDyC8kE

    減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
    https://youtu.be/sds93IB0fT8

    減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

    ----------------------------------------------------

    這裡找的到營養師Ricky

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  • 營養師Ricky's Time

    38折怎麼算 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-08-25 19:00:13

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    需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
    一週 減肥 挑戰會成功嗎？這樣要如何安排168輕斷食呢？
    【輪班、夜貓子想減肥必看】
    其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
    都可以輕鬆達到輕斷食的效果
    不一定只能照著網路上說的制式時間
    每個人都有自己習慣的時間
    因此找出最適合自己的時間是很重要的

    了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
    相信只要努力，不管是誰都可以減脂成功！
    我的減脂課程-三十天減脂營，點選上方連結都可以看到介紹喔～

    最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功！
    體重下降2.4kg 體脂下降3.3％
    希望之後也能繼續加油～
    黑羽也有影片的紀錄，大家可以到黑羽頻道觀看喔！

    拍攝時因為疫情關係
    我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
    也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
    我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
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    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
    01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
    02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
    02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
    03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排？
    04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
    05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
    06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
    06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理？
    06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始！
    13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收～
    14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
    14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
    15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
    17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
    17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
    20:13 一週菜單領取方式
    20:59 問題QA

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
    #一週減肥 #一週減脂挑戰室 #黑羽 #輪班 #168

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    ▼ 相關影片 ▼

    增肌減脂大成功！體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦？【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
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    重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
    https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

    減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
    https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

    欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
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    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky...

    專業知識都在這_ FB
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    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

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