既然原文不見了，我就簡單的說一下，我只是想要分享自己從自身體重63公斤一路降到50公斤，這過程的力量表現及心路歷程。 剛接觸健力的時候，傻肥天真的梅胖子以為，身體質量越大代表肌肉量越大代表最大肌力也會越好，給足了自己一直吃吃吃吃吃吃的藉口，一路從59公斤吃到去72公斤量級比賽，然後以為自己的力量有成長。 曾經腫到被友人問到底有沒有在運動，自嘲的回說「我就是為了吃更多才運動的」，直到站上去測量身體組成，發現自己是一個被脂肪環繞自以為強壯的胖子，忍無可忍自己的美麗顏值竟要搭配胖胖身軀，並頭也不回的轉身走向減脂之路。 去年的七月時候備賽成吉健力中，同時也在降重，體重從原本的64多（五月體重）降到過磅體重58公斤，原本單純只是想瘦一點點，原本目標放在55公斤。 但在焦桃給的刺激之下，一口氣答應直接瘦去比年底的IFBB比基尼比賽（好傻），去年十月成吉的健美比賽，體重控制到51公斤，隔週的健力市長盃，因為減脂過程沒有特別訓練肌力，總和成績整整下滑了40公斤（315-275）。 剛開始減脂降重的時候，身邊圍繞著許多像是這樣的聲音「會掉肌肉、會掉力量」，偏偏我這個人真的很叛逆，你說東有鬼，我就會想走一遭東然後回來說才沒有！ 抱著半信半疑的心態嘗試，在成功減下來之後，的確，我的肌肉量掉了，體重降了13公斤肌肉只掉了約莫1公斤。 這之後我便不停思考找尋自己在這個bodyweight時的最大肌力，而最三項PR的部分，最初掉了沒錯，但在維持體重並將力量訓練跑完過後，我的三項總合又回到了將近63公斤體重的最佳總和，弔詭的是蹲舉及臥舉重量掉了，但硬舉的成績反而提升了。 今年的四月開始為期六周的肌力訓練，不知道是技巧上的突破抑或是動作熟練穩定的關係，五月份團測竟然成功的將總和恢復到了自身體重63公斤時的最大肌力，但相對的這個過程少掉了許多健美式訓練，體重體脂與去年市長盃相比沒有太大的差異變化，但總和卻成功拉回來了。 健美及健力訓練使用的是不一樣的能量系統，如何在這中間取得平衡，是這陣子除了論文以外我最汲汲營營的主題。身邊的人常說，魚與熊掌不可兼得，但或許這個不停思辨再思辯的過程經驗才寶貴，畢竟科學一部分也是前人經驗所得，科學雖並非真理，但也只有科學實證實例可以再推翻科學，研究家精神，咱們respect。 我想說，起秋（更正，起初）踏入健身房，只為維持運動習慣，為衰退的身體機能做一些預防。過程中漸漸的感受到許許多多就學時期為了應付考試所背的理論知識，知曉甚至親身體驗到某件事後，隨之打開了一道又一道的問號大門，走進去投入一段又一段的探索之旅。 或許東問問西問問的會讓人家覺得我就是沒有歸屬老師才這樣，要認真說起來，大家都是我的良師。但看了這麼多的東西，我目前唯一的小小心得是「王者就是真諦」。 這趟旅程，我想也沒想過自己會這麼投入，也沒想到會這麼一兼二顧（更正一健三顧，顧身顧心顧腦）。 小小經驗與大家分享，我期許自己不僅能擁有穠纖合度的體態，也能有強壯的力量（畢竟我是個愛打架的女人，怎能打輸呢），有想法有興趣的人也請不吝指教。 #菜逼巴的分享 #前後打了兩小打到不知道在打三小 #但就是想告一段落的檢視自己 #畢竟每天花那麼多時間 #在體重控制體態線條力量飲食之間打轉 #希望找到一個方法 #完成自己想完成的 #讓梅辣陪妳一起改變