為什麼這篇3010原則鄉民發文收入到精華區：因為在3010原則這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者SophieFishsh (SophieFish)看板Preschooler標題[新聞] 男童一...
新聞來源:https://reurl.cc/bnZXAo
近年來，兒童近視的年齡層越來越低，大部分原因都是「用眼過度」，也有部分是來自本
身有高度近視的父母遺傳。台中一名男童因平時很迷3C產品，結果一年多來近視度數狂飆
300度，然而一旦近視就是終身近視，度數只會越來越深，該如何有效控制度數，成了家
長最擔心的問題。
男童一年近視暴增300度！如何有效控制度數？
台灣學童近視大多原因都是長時間近距離用眼，有一名國小三年級的男童，因從小喜歡玩
3C產品，加上又在上學，使得眼睛沒有獲得充分休息，原本二年級時還不用戴眼鏡，但三
年級剛開學，就反應課堂上看不清楚黑板上的字，到眼科檢查才發現，近一年多來近視度
數狂飆近300度！父母擔心隨著課業壓力變重，孩子近視度數增加太快，未來恐怕演變為
高度近視。
延伸閱讀：還要繼續讓孩子玩手機嗎？女童1天盯6小時竟患眼結石
近視不可逆！有效控制度數4方法
由於近視為不可逆，就算戴了眼鏡，沒有好好保養，近視度數仍會持續加深。根據國健署
2018年公布的資料顯示，兒少近視若無醫療控制，度數會增加得非常快速，國小及國中生
每年約增加100度，高中生則是每年增加50度。一旦變成高度近視後，未來罹患白內障、
黃斑部病變、青光眼、視網膜剝離等併發症機率也會增加。
亞洲大學附屬醫院眼科部主治醫師龔偉勛指出，兒童近視是育兒上最棘手的課題，父母無
不希望能透過治療，減緩孩子近視度數加深。但是該如何有效控制度數？有以下建議：
1.建立良好的用眼習慣
近視兒童應遵循3010原則，用眼30分鐘、休息10分鐘，看書保持35～40公分距離，每天至
少2小時室外活動，才能有效控制近視度數。
2.散瞳劑治療
如及時改正用眼習慣，再搭配長效型散瞳劑治療，研究上證實能有效延緩近視加深，不過
缺點是白天會畏光，近距離看東西時會模糊，對喜歡戶外活動或閱讀的孩子較不方便。不
過由於點了散瞳劑後，近看東西會看不清楚，孩子自然而然會拿遠看，因此也能矯正近距
離用眼習慣。
3.配戴硬式角膜塑型片
衛福部建議，9歲以上的孩子睡覺時可戴硬式角膜塑型片，透過夜間配戴時讓角膜弧度改
變，不僅白天暫時抵銷原本近視度數，統計長期結果，還可控制近視度數增加，不過由於
硬式的鏡片照顧不易，一不小心容易在清洗過程中弄破，若睡夢中揉眼睛也可能使鏡片破
裂傷到眼球。此外硬式角膜塑型片需根據度數訂製，費用也較昂貴，令許多家長望之卻步
。
4.配戴軟式日拋近視控制片
近期通過美國及台灣食藥署許可的「軟式日拋近視特殊控制片」，在白天配戴，可有效降
低近視加深速度，每天用完即丟不必清洗，且鏡片材質為軟式，異物感大幅減少，會依據
孩子的近視度數給予鏡片。不過這個治療建議9歲以上的孩童再配戴，且需定期回診追蹤
，根據度數變化給予下一個療程的鏡片。
龔偉勛醫師提醒，控制兒童近視的方法多元，並無好壞之分，家長替孩子選擇治療方式時
，應綜合參考孩子的眼睛各項條件檢查、生活習慣，經與醫師詳細討論後再做決定。
延伸閱讀：９種視覺情境！搞懂0～6歲孩子的視力發展
控制兒童近視的方法多元，並無好壞之分，家長替孩子選擇治療方式時，應綜合參考孩子
的眼睛各項條件檢查、生活習慣，經與醫師詳細討論後再做決定。
不只3C會近視，閱讀、玩玩具都會！
許多人都會把玩3C、看電視跟近視畫上等號，卻認為多看書是有益的，應盡早培養閱讀的
好習慣，但這並不是完全正確的觀念。事實上，只要是「近距離」過度用眼，都是造成近
視的主因。
以看電視為例，看電視時眼睛與螢幕之間的距離通常能保持在200公分，看書時距離卻頂
多40公分，而用眼距離正好與眼睛的壓力成反比，依此推算，看書對眼睛造成的壓迫，其
實是看電視的五倍之多！
有些家庭會嚴格禁止孩子玩3C、看電視，那在家中能做些什麼活動？可能是畫畫、看書、
玩積木等，這些活動似乎都在刺激孩子的腦部發展，深得家長的喜愛，可是，也不難發現
的是這些室內活動，都有一個共同特性—讓孩子「近距離」的用眼！尤其當孩子對這些室
內活動培養出興趣，他就會花更多時間投注在上面，孩子可能會更容易近視，因為「長時
間、近距離」的用眼，就是造成近視的主要因素！
說了這麼多，並不是要鼓勵孩子看電視、玩3C，而是提醒孩子眼睛適度休息，且戶外活動
非常重要。有研究指出，國外近視比例不高，但亞洲地區孩童近視比例卻將近八成以上，
發現與戶外活動時間有很大的關連。因為亞洲的小朋友多數時間都在室內上課，西方國家
相對來說，在戶外運動的時間比較多，而近視的比例也就少了很多。
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小三度數飆到300嚇死寶寶了..那到小六不就要破千了
文章裡面有分享控制度數的方式
最近兒子看東西都瞇瞇眼,心想該不會是要近視了吧!
帶去眼科量視力差不多75度 ,孩子爸覺得才75度少用3C就好
問了醫生哪些方法適合我們控制近視
醫生說小孩能適應的就是最適合的
點散瞳要看會不會畏光
角膜塑型片晚上睡覺戴看習不習慣
兒童控制日拋白天戴
大家有沒有在使用中的可以經驗分享
先謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.31.60 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Preschooler/M.1640335368.A.350.html
推 suction : 前幾天忘記看哪個醫師分享他的孩子有一點近視 他是 12/24 17:15
→ suction : 連繪本都限制了 12/24 17:15
推 quiet93 : 幼稚園就開始拼學業，要不近視也難阿 12/24 20:17
推 Madao01 : 我自己好像也是小3就戴眼鏡了 12/25 13:10
→ Madao01 : 現在度數約600度 但是近期空污嚴重感覺眼睛特別不 12/25 13:10
→ Madao01 : 舒服_(될 `」 ∠)_ 12/25 13:10
推 Ewhen : 國小度數真的會很容易失控QQ 12/25 20:22
推 guac8897 : 目前戴misight控制近視日拋 125度開始戴 戴快一年 12/26 15:38
→ guac8897 : 還是125度 不用清洗也沒感染過 生活上也沒造成什麼 12/26 15:38
→ guac8897 : 不便 可以維持住度數不要加深真的很重要 12/26 15:38
→ saram : 如果不用細字筆書寫,字體加大(用稿紙與格線紙限制) 12/26 21:52
→ saram : 兒童眼力不會那樣吃力.當然,作業不能太多. 12/26 21:53
→ saram : 兒童能不寫字就少寫. 能用背誦替代抄範例最好. 12/26 21:54
→ saram : 古人用毛筆,不用鋼筆與原子筆. 12/26 21:55
→ saram : 古時候家長限制孩子看電視說會近視. 12/27 01:19
→ saram : 說不能靠太近.但是電視變成彩色與大螢幕後,看電視 12/27 01:19
→ saram : 並不吃力.目前的解析度提升,那更輕鬆. 12/27 01:20
→ saram : 但是不變的是書寫,還是一種視力負擔. 12/27 01:21
→ saram : 看孩子寫功課真是嚇壞了.螞蟻大小的字體,能不靠近寫 12/27 01:22
→ saram : ? 12/27 01:23
推 Miahh : 台灣兒童戶外活動太少，然後功課太多 12/27 20:18
→ choping : 我也覺得課本的字應該要大一點 12/28 08:12
推 Kempner : 女兒之前點散瞳體育課打球陽光太強,眼睛畏光睜不開, 12/31 11:00
→ Kempner : 眼鏡被球打下來,後來就沒點,最近看分享才去診所諮 12/31 11:00
→ Kempner : 詢拿邁視兒一周試戴,適應還不錯 ,日拋不用清潔省事 12/31 11:00
推 salina77 : 我自己以前戴過角塑，晚上睡覺會有異物，久了有比 01/03 22:23
→ salina77 : 較習慣 不過每天洗鏡片也是折磨 還弄破弄丟過 看到 01/03 22:23
→ salina77 : 現在有日拋也太方便了吧 01/03 22:23
→ champagne : 葉配 01/11 08:52
推 vills : 太業 01/23 18:31