昨天我跟傑說
「等我們都打到了疫苗再出國玩好不好？」
已經待在家裡將近要兩個月了
也是會有悶壞的時候🤯
雖然現在出現「微解封」的策略
但我還是抱著較保守的心態🤔
在自己和自己愛的人得到保護之前🛡
我哪裡都不敢去
好好待在家裡找事情做🏡
不論是看書、追劇、料理
只要是讓自己在家裡也不會無聊、鬱悶都好😌

說實在的
現在出去玩🏖
也不能玩的盡興😟
躲躲藏藏的 這個要注意那個要注意⚠️
這樣真的能夠放鬆到嗎？
我反倒覺得這樣心更累
況且為了那短暫的「快樂」（那不能乾脆的爽感我相信也不會爽到哪裡去啦）
真的直得犧牲我們一輩子的健康嗎？

大家再撐個幾週、幾個月
才能拿回屬於我們的自由🕊
才能更自在的旅遊🗽
花的那時間跟金錢也才有價值咩～😌
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#防疫日常 #耍廢救台灣 #防疫人人有責 #好加在我在家
#stayathome #stayhome #quarantine #quarantinelife
#健身女孩 #居家訓練 #加油 #台灣加油 #台灣 #正面能量 #positivevibes #positivity

大家午安～今天硬著頭皮來公開Before & After了，我調整了一下照片排序，希望大家不要摔到手機喔！除了看對照圖也要順便看一下今天的菜色，因為我吃完這餐就要到週末才會再進食，所以這一餐也是很認真煮的喔（大家是不是都在滑照片沒有要看字）。

Before是今年一月在小器藝廊鹿兒島睦個展上跟老師的合照，鹿兒島睦老師本人非常瀟灑帥氣身材又好，穿上簡單的襯衫牛仔褲就很有型；當時的我則是深陷出書的壓力深淵，本來就不瘦的身材更是像吹氣球一樣瘋狂膨脹，光是上半年就暴增9公斤，自信心嚴重低落。

After是今年十月底在Aqours Gallery佐野智子個展上偷空玩一下自拍（我真的很不擅長自拍，有沒有達人可以教我？我的自拍技巧跟新垣結衣差不多爛⋯⋯）。減掉十幾公斤以後穿得下S號的Massimo Dutti針織衫，也穿得下自己十年前買的Kinloch Anderson短裙，雖然原本腿形就不佳的我下半身還有很大的進步空間，但至少已經有一點成績囉！

我自從青春期以來就一直為體重苦惱，在大二那年更因為甲狀腺功能低下，體重暴增25公斤，不要說談戀愛了，根本連房門都不想出，也不想去上課聽到同學的閒言閒語。經歷過幾次成功減肥但又復胖的過程，對自己的外表真的非常沒有自信，也不喜歡拍照（之前被我拒絕合照的朋友們很抱歉，我是真的很害怕鏡頭），甚至活到現在年紀一大把了還不會化妝打扮🙈

現在回想起來，每次體重失控都是從「沒有定時量體重」開始的，隔幾天還沒關係，但是隔了幾週、幾個月沒量的話，面對現實時總是會被現實擊潰，所以現在的我再也不敢放任自己不量體重了。

我知道不能只看體重、不要被數字綁架，但還是非常建議大家一定要有一台好用的體重計。我自己的習慣是起床上完廁所後用同一台測量，方便自己追蹤體重的變化，增加了可以去找原因，及時調整不良的生活習慣，才能警惕自己維持得來不易的體態。

#KINYO藍牙健康管理體重計 可以和app連動，紀錄12種身體數據，還可以紀錄全家人的數據，為全家人把關健康。不過我也要提醒大家，不要因為量體重很方便就過度焦慮照三餐量，真的沒有必要喔！把體重計當成管理身材的輔助工具就好，不是定義美麗的標準，畢竟我們的體重不會顯示在額頭上（還好不會），體態才是最重要的。至於體脂肪率，也建議大家當作參考、追蹤趨勢即可，因為家用電阻式體脂計（就算是很貴的InBody也一樣）會受到水分的因素干擾，都不是100%準確，所以大家要平常心看待，注意不要一直上升就好喔！

講完管理體重，來看餐桌吧！今天又是不小心煮太多的一天，因為自從開始挑戰長斷食後，總想把握每一個得來不易的進食日嘛。除了滿滿的肉肉肉，也用 #MIYA蒸煮即食鍋 蒸了一碗飯、一包綜合菇給隊友，隊友覺得很感動，因為以前我都不煮飯給他吃（半杯米到底要怎麼煮啦），這個難題終於解決了，以後他就有飯吃了😌

大家也可以把蒸煮即食鍋理解為「行動小電鍋」，打理一人份的餐點非常好用。今天蒸飯和菇大約20-25分鐘（中間還在料理其他菜色所以沒有第一時間打開），對我來說很省事，今天煮這麼一桌菜，還加上擺盤、拍照，也不過花了40分鐘不到，請叫我時間管理大師😆

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#KINYO藍牙健康管理體重計
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#導演的話 #你對時間感到無力嗎 #時間就是金錢
　
【時間竊賊】公視+免費線上看⏰⏰ https://reurl.cc/al2ob3 (觀看期限至2/20)

有一天早上，當我看著我的日記本，忍不住想著，#時鐘真的主宰了我的人生，為什麼我們非得被它控制不可？為什麼我們總是被逼著要 #節省時間？而一天的時間為什麼總是不夠用呢？為什麼我們的社交生活，要在幾週幾個月前被預訂，而不能依照當下的心情或朋友的需求在短時間內做出回應呢？
　　　
我也無法不注意到，整天都有人在追著我的時間跑，為的是他們自己的利益。首先是每天都會接到的市場調查電話，他們總説：「只耽誤您幾分鐘就好。」然後擅自進行了20分鐘落落長的訪問。
　　
　　　
航空公司要求我預辦登機，自行列印登機證，自己托運行李，自己印收據。上個禮拜，我家巷口新開的餐廳店員對我發脾氣，因為我吃完沒有自己把盤子拿到回收台。然後回到家裡，我對於中午和朋友吃飯，沒有工作滿八個小時而感到內疚。
　　

「時間就是金錢！」

這句精神標語無所不在，透過這部紀錄片，我想探討這種執迷的起源，這種觀念主宰了我們的生活和整個社會，而有一種 #對抗時間獨裁 的新觀點也正在萌芽。我們是否有辦法收回對於時間的主控權？
　　　
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🕐🕑🕓🕒🕔🕕

#你的時間成為商人賺錢的生意
#是誰偷走我們的時間⏳

無人超商、自助登機⋯⋯
企業偷了你的時間，而且不用付你薪水。
「你的時間」在不知不覺間，
成為了商人發大財的生意！
　　　
　
#時間是最珍貴有限的資源
本片揭示了世界上最令人垂涎的資源：我們的時間。
「時間」如何成為一項有利可圖的商品？
我們又該如何奪回，這項稀有資源的主控權。
　　　　
　

#關於時間的心碎故事
#顛覆你對時間的思考
#拖延症小編強推👍👍👍👍👍

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這幾天翁P在參加美國政治學年會討論台灣議題，十分之辛苦，但他還是來跟我們討論美國和世界的政治現況啦~~~~ft.美國德州Sam Houston州立大學政治系副教授 #翁履中

不會吧，美國政府又要關門了，你在開我玩笑嗎?根據天下雜誌網路版的報導，【本週五中午，也就是美國時間週四午夜，華府可能迎來「關門時刻」。

9月30日是美國聯邦政府財政年度的結束日，如果沒有通過法案或找到其他方法，聯邦政府就會被迫部份停止運作，這將是最近10年來的第三次。先前分別是在歐巴馬和川普任內。

#美國政府關門 這件事，投資人不需要過度恐慌，以歷史經驗來看，自1980年代以來，美國政府停擺了14次，標普500指數在關門期間並沒有太劇烈的震蕩。在最近一次，川普時代美國政府關門了34天，標普500指數還上漲了10%。

避險基金經理人理萊米德斯（Charles Lemonides）樂觀認為，只要這件事情喬好了，不管是基建法案或大撒幣的紓困方案，都會成為驅動市場更好的利多，市場將迅速反彈。】後續的投資市場會不會跟著變得更動盪不安，甚至影響到美國的正常運作呢?為什麼共和黨反對民主黨要提高債務上限，這樣不是大家一起完蛋嗎?

不過美國為債務解套的方式，竟然是發行萬億美元面值紀念幣？根據香港01報導，【面對國會共和黨人拒絕支持提升國債上限，美國財長耶倫（Janet Yellen）9月28日在參議院銀行委員會聽證上警告，如果國債上限不能在10月18日前提高，美國將面臨史上首次的債務違約。另一邊廂，眾議院議長佩洛西（Nancy Pelosi）則稱民主黨眾議院老將納德勒（Jerrold Nadler）想要有一個「不必國會批准的萬億美元硬幣」。有趣的是，在法律上，拜登當局的確可以鑄造一個面值萬億美元的紀念幣去繞過國會的國債上限。】

美國軍方自從上次的川普任內偷打電話給中方將領問題之後，最近又出了另外一個狀況，在面對聽證會的時候，參謀首長聯席會的將領作證時的說法跟拜登完全不同，根據世界新聞網的報導:【美國自阿富汗撤軍混亂招致國會調查，參謀首長聯席會議主席密利(Mark Milley)28日在參院作證時說，長達20年的阿富汗戰爭是「戰略失敗」(strategic failure)，並表示其實美國應該在阿富汗保留數千駐軍，才能避免美方支持的喀布爾政府垮台，防止民兵組織神學士(Taliban)迅速奪權。先前有消息傳出，密利曾建議拜登總統不要將所有美軍從阿富汗撤出；同時出席28日參院軍事委員會(Senate Armed Services Committee)聽證會的國防部長奧斯丁(Lloyd Austin)、美軍中央司令部司令麥肯齊(Kenneth McKenzie)在會上證實消息為真。】軍令和政令系統講的說法顯然不同，因為拜登在接受電視訪問的時候說軍方沒有建議他要留駐軍在阿富汗!這下子阿富汗戰爭的難堪結果到底要怎麼收拾呢?

被關押許久的華為長公主 #孟晚舟 被釋放了，同時在中國被逮捕的兩名加拿大人也可以回家了，但是這一連串的動作還是中美對抗的一部分，到底是怎麼一回事呢?根據BBC的報導:【審理孟晚舟案的加拿大法官原定於10月21日確定最後裁決日期，卻在不到一個月時突然把人釋放了，為何會有這麼大的轉變？

簡單來說，孟晚舟獲釋是基於她與美國紐約布魯克林聯邦法院達成的一項交易。

孟晚舟承認參與了一些不當行為，作為交換，檢察官延遲了對她進行的電匯和銀行欺詐罪等四項刑事指控，美國政府也同意撤回向加拿大提出的引渡要求。

這一所謂交易在美國法律上稱為「延期起訴協議」（Deferred Prosecution Agreement，簡稱DPA）。

這份協議附帶一份事實陳述，其中詳細說明了孟晚舟如何向一家金融機構做出了故意虛假陳述。該協議要求孟晚舟不發表與該事實陳述相矛盾的聲明，不違反美國法律。

從技術上講，對孟晚舟的指控依然存在，但如果她遵守該協議的要求，這些指控將在在四年內（從被捕日算起，即到2022年12月）撤銷。

從去年年底開始，就有消息傳出，稱美國法院正與孟晚舟就一項協議達成共識。《紐約時報》、《華爾街日報》等國際媒體引述知情人稱，雙方都有此意願，部分原因是他們都不能完全確信能在引渡官司中獲勝。】但這是法律角度的解讀，可是中美雙方各自有甚麼打算呢？

不過美國究竟不是吃素的，從幾件新聞事件可以看出端倪，根據法國國際廣播電台報導：【歐盟：台灣是理念相近重要經濟夥伴但不承認其國家地位】，文中指出：【歐中外長第11界戰略對話在9月28日舉行視訊會議並談及台灣議題，歐盟外交和安全政策高級代表博雷利（Josep Borrell）表示台灣是理念相近的重要經濟夥伴，歐盟及其成員國有興趣與台灣發展合作，但不承認國家地位。】而在華爾街日報的報導：【美國和歐盟將攜手解決晶片短缺和技術問題】。加上風傳媒的報導，【「你們台積電跟我們三星都受影響！」韓媒爆料，美國恐以法令逼迫交出機密？】美國這陣法到底在布局些甚麼呢？

根據聯合報的報導：【日本自民黨主席選舉結果出爐，前外務大臣 #岸田文雄 兩輪投票都以最高票，取得完全勝利。第二輪投票，岸田以257票對170票，勝過河野太郎當選。他也將成為日本第100任總理大臣。岸田將在台北時間傍晚5時舉行記者會。在外交與安保方面，岸田提出「信賴」與「三覺悟」，三覺悟包括誓死捍衛民主主義、誓死守護日本和平與安定、主導能為人類未來有所貢獻的國際社會。岸田主張，強化美日同盟，推進島嶼防衛合作；強化海上保安廳的能力與自衛隊的合作，為了應對中國海警船入侵日本領海，將研議修正海上保安廳法、自衛隊法制定經濟安全保障推進法。】日本的新首相對台灣和對全球的政治狀況會有甚麼影響呢？

另外，北韓最近不是一直謠傳它們的疫情跟經濟狀況都很不好，為什麼又可以發射新型飛彈啦！根據風傳媒的報導：【北韓（朝鮮）又有軍事大動作，13日宣佈已成功試射「遠程巡弋飛彈」，精準命中目標。南韓《韓聯社》指出，這是北韓今年以來第4次軍事挑釁。北韓先後在美國總統拜登就任後的1月22日和3月21日試射巡弋飛彈，3月25日首次進行違反聯合國安理會決議的短程彈道飛彈試射。
北韓官媒《朝中社》13日報導，朝鮮國防科學院於9月11日和12日成功試射最新研製的遠程巡弋飛彈，飛彈沿朝鮮領土和領海上空的預定軌道飛行7580秒（2小時06分20秒），精準命中1500公里外的預定目標。試射結果，最新研製的渦輪風扇發動機的推力等技術指標、飛彈的飛行控制性能、採用複合制導結合方式的末端制導的命中精度全部滿足設計要求，總體武器系統運營有效性和實用性卓越。】這到底是希望達成甚麼目的？總不可能是飛彈射了之後糧食大米都夠了吧？



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我的業配影片不會只說「好用」或「不好用」，我盡量提供客觀訊息，以理性分析的方式盡可能把細節說明清楚，希望你們聽完資訊後可以根據自己的使用習慣判斷產品是否適合自己，減少買錯的可能性。

雖然我覺得好用，但一樣產品要做到100%的人都覺得好用是不可能的，總會有人不適合。有這樣的事也很正常，也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況，把留言區當作「討論版」，對於其他人來說也很有參考價值。

這是一個公開的平台，任何理性分享我都表示尊重，但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁，我也不會姑息，請特定人士自重，不要公然挑戰法律。

#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊

人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？

茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊

以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。

既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆

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來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。

上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳

這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。

走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。

幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！

我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！

綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！

中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳

哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！

（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）

後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻

#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️

三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）

聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻

綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️

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