為什麼這篇30歲 減肥 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在30歲 減肥 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者p0204 (小米)看板BeautyBody標題[閒聊] 30歲跟20歲的減肥時間Wed Jan...
30歲 減肥 PTT 在 Mei Hung Instagram 的最佳貼文
2021-09-13 18:48:27
這個開始 來自一場跨越太平洋的美麗 今天凌晨 加拿大🇨🇦第一場定聚 成就達成 🙌 太開心了 我們凌晨一點開始準備到五點活動結束 完全沒有疲憊 有孕婦 有超過40歲的老人😹 大家一起合力同心完成這件事 除了感動 還有更多的是彼此凝聚的力量 太愛你們了 加拿大團隊 壯大成長中 ...
版上在分享減肥的水水感覺好像很多都是大學生
不知道有沒有超過30歲的女生 減肥成功的
我就快要三十了
因為每天都沒有運動
從大學畢業到現在體住直線上升九公斤 現在已經54了
我記得以前大學時 減肥對我來說是很簡單的一件事
這幾天吃了大餐 胖了幾公斤 接下來幾天 我就少吃走走路 很輕鬆就瘦下來了
暑假或是寒假更容易瘦
因為沒有事就會睡到快要中午 然後 早午餐一起吃 晚上在吃晚餐
就這樣一天只吃兩餐 簡簡單單沒有運動也會瘦
現在快要三十了
我食量一樣很少 幾乎是一直沒變 但是體重卻一直上升
這個月有很努力一周三天去快走四十分
結果 剛剛量體重卻一點都沒變 > <
真是灰心
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.138.240
推 kanakate:因為基礎代謝率下降，我也是這樣雖然還沒 30 歲 … Or2 01/12 15:50
→ brominelove:跟你以前靠節食減肥也有關係 01/12 16:04
→ bandoll:這個月也才第十二天..... 01/12 16:33
推 dodojune:我也是，現在我34了，只能先從保持運動習慣和良好作息開 01/12 17:21
→ dodojune:始，先有健康的生活，才有正常體重和體脂吧=.=，一起加油 01/12 17:23
→ dodojune:我從53胖到67，之前作息和三餐跟你差不多，現在作息盡量 01/12 17:26
→ dodojune:正常，加入健身房作重訓，目前(二個月)3KG，不強求數字 01/12 17:28
→ dodojune:健康比較重要囉^^ 01/12 17:28
推 kalikala:我也是耶...現在也54= = 三年多內 直線上升了10公斤@@ 01/12 20:11
推 lukang:我半年瘦了10kg左右，比10年前還輕，現在正在增胖。 01/12 20:17
→ lukang:持之以恆的運動三個月再說吧，才半個月不到在沮喪啥？ 01/12 20:18
→ kwangkwang:推3樓 你都胖了幾年現在才運動12天你期待什麼 01/12 21:39
→ kwangkwang:而且你的快走有多快?量一下心跳率吧 或是走的時候有無 01/12 21:40
→ kwangkwang:喘的感覺 不然很多人自以為的快走根本就只是走路阿 01/12 21:41
推 lukang:建議可以先想想自己要的只是表象的體重數字，還是健康？ 01/12 21:44
→ lukang:我這過程中還曾經整整一個月體重都沒變哩，有時候成效不是 01/12 21:44
→ lukang:那麼快就能看到，妳要多點耐心，養成運動習慣的益處是全面 01/12 21:45
→ lukang:性的而非只在減重。 01/12 21:45
推 eatandsleep:年紀大 代謝差 所以更要積極一點 抱怨解決不了問題 01/12 23:30
→ jstudy:體脂肪多少呢 ? 01/12 23:41
推 canifly:肯動就會瘦 我28歲 就固定運動一周4-6天 01/13 07:47
→ canifly:8個月下來只瘦3公斤 可是很多人都說我瘦很多耶 01/13 07:48
→ canifly:而且覺得體力好很多 氣色也好 又可以吃得很開心 01/13 07:48
→ canifly:對了我是重訓加有氧 雖然體重降的不多不過我算過 01/13 07:49
→ canifly:肌肉有增加~體重就沒降得那麼快 01/13 07:50
→ canifly:冬天到了常常吃火鍋羊肉爐的也沒變胖還瘦了~ 01/13 07:50
→ canifly:FITNESS版應該不少30歲減肥成功的 01/13 07:51
推 pin999:我29歲減肥也成功了 01/13 10:38
→ littenVenus:我35歲,去年上下班改成1禮拜騎2-3次腳踏車 01/13 12:58
→ littenVenus:半年瘦4公斤 01/13 12:58
推 RainIced:我大學高中的時候，就是努力運動才會瘦下來的體質...... 01/13 21:23
推 wchien2:因為年輕的時候吃太少了 我一直到30還是吃很多 相較起來 01/13 23:40
→ wchien2:沒什麼少吃卻瘦不下來的問題 過30一樣少吃ㄧ些就會瘦 01/13 23:40
→ wchien2:所以應該是長期的吃少所以基礎代謝率下降了 01/13 23:41
推 cogent:我今年35,虛歲,去年一月剛生完小孩,那時候快60KG,到現在45 01/14 00:11
→ cogent:我每天在家帶小孩沒運動,常推車帶小孩去附近公園就是,我沒 01/14 00:12
→ cogent:辦法出去買飯吃,都自己隨便吃,但是我一天變成大便兩次,以前 01/14 00:13
→ cogent:都是至少兩天才會大的,不知道有沒有關係? 01/14 00:13
→ cogent:我大部分都是早餐吃很多,午晚餐亂吃,也會吃便當之類的 01/14 00:15
→ cogent:午餐幾乎都吃很少就是,但晚上八九點才吃晚餐 01/14 00:15
推 cattyy:30歲以上也可以成功 更需要毅力 一、二年內我瘦了9公斤有 01/14 12:13
推 darkred:真的會越來越難瘦，過三十就要靠恆心多動，想要像以前 01/14 15:12
→ darkred:少吃一點就瘦的方法，很難減下來的~ 01/14 15:13
→ vivien715:吃太少會使地基礎代謝量降低,反而不容易瘦 01/14 22:08
→ vivien715:建議維持正常的食量,但一天只吃一餐澱粉類 01/14 22:09
→ vivien715:其他時間就多用蛋豆魚肉來代替,記得肉不能吃紅肉 01/14 22:09
→ vivien715:紅肉:豬肉,牛肉;白肉雞肉 01/14 22:10
→ vivien715:當然太油的東西也不能多吃 01/14 22:11
推 lukang:樓上可以麻煩你不要來鼓吹這種奇怪的觀念嗎？ 01/15 18:20
→ lukang:一天只吃一餐澱粉類? 歪理! 碳水化合物需佔飲食50-60% ! 01/15 18:20
→ lukang:我一天吃五餐，幾乎每餐都有澱粉類，也是持續瘦啊。 01/15 18:21
→ incaca:我三餐都吃澱粉也照瘦，重要是飲食營養的組合比例 01/16 12:07
推 gkkangel:你沒運動阿,代謝又慢..當然減不下來!^_< 01/18 22:58
推 budos:我快走都超過70分鐘 運動3個月 瘦3kg 飲食正常偶而喝含糖 01/26 03:23