[爆卦]30公分 魚缸可以養幾隻魚是什麼?優點缺點精華區懶人包

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    營業時間
    每周二-每周四 9:30 ~ 19:00
    每周五-每周六 9:30 ~ 21:00
    每周日 9:30 ~ 12:00

  • 30公分 在 遛小人樂園 - 最懂小人心的旅遊平台 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 10:00:01
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    #Q阿米の探索軍拓 #萌系QARMY #緊急募兵 #全程需配戴口罩才能參加

    孩子的成長方式有一百種
    但在家玩手機一定是最糟糕的那一種
    讓孩子享受大自然陽光照耀、微風吹拂
    你會看到孩子更燦爛的笑容😁😁😁
    給孩子一次體驗的機會👍

    ⭐️行程特色⭐️

    ➹團體生活體驗:汲取軍紀、文化和訓練等元素,幫助孩子們體驗團體生活,增強責任擔當意識、提升自我管理能力,留下刻骨銘心的記憶;

    ➹軍事突破訓練:在班長的帶領下,孩子們進行奔跑活動,釋放激情與活力,放飛自我,揮灑激情與汗水。

    ➹同心協作:在活動中和一群夥伴們共同生活、經歷汗水、淚水、歡笑、成長,成就鋼鐵友誼。
    從中學會團體合作精神、學習獨立、解決困境的能力💯

    Q阿米官方帳號 Line ID:https://lin.ee/BdZ09O4 加入後請務必貼一張圖喔!
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    ✅<#Q萌兵>包含如下:
    費用內含裝備租借〈須歸還〉
    年齡3歲以上身高95公分~140公分之兒童,不限男女

    🆗裝備:軍服、護目鏡、腰帶、腰包、軍靴

    🆗活動內容:著迷彩膏偽裝、50障礙匍匐前進、迷彩隧道、迫擊砲訓練、水彈槍射擊、搶救傷兵、物資運送、肌力訓練等等

    🆗結訓後每位Q萌兵皆可獲得專屬紀念品
    1、Q-army退伍令獎狀
    2、Q-army軍事主題玩具一份
    🔥採預收報名費制 報名費用無法退費
    🔥完成報名繳費後無法參加請自行找救火隊替補

    ---------------------------------------------------
    🔥#Q萌兵場次🔥全台場次攏底家

    👉 新北三重大都會樂游天地〈15人開團〉
    110/10/02〈六〉、110/10/31〈日〉

    👉 新北板橋河濱公園〈15人開團〉
    110/10/30〈六〉

    👉 桃園平鎮碉堡公園〈25人開團〉
    110/10/24〈日〉

    👉 桃園中壢龍岡公園〈25人開團〉
    110/11/27〈六〉、110/11/28〈日〉

    👉 新竹竹北世興品質淨化區〈25人開團〉
    110/10/09〈六〉、110/11/07〈日〉

    👉 苗栗竹南運動公園〈25人開團〉
    110/10/17〈日〉、110/11/20〈六〉

    👉 台中北屯新平公園〈25人開團〉
    110/10/16〈六〉、110/11/14〈日〉

    👉 台中龍井拍瀑拉公園〈25人開團〉
    110/11/13〈日〉

    👉 彰化和美運動公園〈30人開團〉
    110/10/23〈六〉

    👉 雲林古坑〈30人開團〉
    110/11/21〈日〉

    👉 嘉義中央公園〈30人開團〉
    110/10/10〈日〉、110/11/20〈六〉

    👉 台南東區平實公園〈35人開團〉
    110/11/06〈六〉

    👉 台南安平德陽艦園區〈35人開團〉
    110/11/27〈六〉、110/11/28〈日〉

    👉 高雄大樹區舊鐵橋〈35人開團〉
    110/10/30〈六〉

    👉 高雄鼓山區凹子底公園〈35人開團〉
    110/10/31〈日〉

    👉 屏東縣立體育館〈35人開團〉
    110/11/21〈日〉

    〈未達人數選擇另外的時間〉
    -----------------------------------------------------------
    ✅<#Q特戰>包含如下:

    費用內含裝備租借〈須歸還〉

    ✅年齡4歲以上身高100~145公分之兒童,不限男女

    🆗裝備:特戰衣褲、帽子、靴子、手套、腰帶、腿套、槍

    🆗活動內容:救援訓練 、傘兵訓練-跳台測滾、空降機身訓練、投擲手榴彈、體能爆發力訓練等等

    🆗結訓後每位Q萌兵皆可獲得專屬紀念品
    1、Q-army個人專屬兵牌
    2、Q-army退伍令獎狀
    3、Q-army軍事主題玩具一份

    🔥採預收報名費制 報名費用無法退費
    🔥完成報名繳費後無法參加請自行找救火隊替補
    -----------------------------------------------------------
    🔥#Q特戰場次🔥全台場次攏底家

    👉 台中北屯區新平公園〈25人開團〉
    110/10/16〈六〉〈下午場〉
    110/11/13〈六〉

    👉 台中龍井拍瀑拉公園〈25人開團〉
    110/11/14〈日〉

    👉 嘉義中央廣場〈25人開團〉
    110/10/10〈日〉〈下午場〉
    110/11/20〈六〉

    👉 台南安平區德陽艦
    110/11/28〈日〉

    👉 高雄大樹區舊鐵橋〈35人開團〉
    110/10/30〈六〉〈上午場〉
    〈未達人數選擇另外的時間〉
    -----------------------------------------------------------
    【全台集合時間】
    早場09:00~11:30
    午場14:00~16:30

    【全台完訓時數】
    依當時兒童配合度,預計約2.5小時
    全台皆歡迎揪團參加,可私訊小編
    Q阿米官方帳號 Line ID:https://lin.ee/BdZ09O4 加入後請務必貼一張圖喔!

    *每一場活動結束後都會以酒精消毒設備,迷彩服也有經過清洗及高溫殺菌過,活動當天皆會量測體溫〈包括工作人員,餐與家長及孩童〉、實名制登記,並規定配戴口罩。

    Q阿米の探索軍拓有權將活動之相片、錄影、展出或活動相關紀錄登載於Q阿米の探索軍拓粉專、官方網站及廣告刊登;參與者報名後等同於同意肖像用於活動相關之紀錄及宣傳活動,其相關版權由Q阿米の探索軍拓所有。如介意肖像公開,請主動與Q阿米聯繫。

    #遛小人樂園 #Q阿米の探索軍拓 #親子戶外活動

  • 30公分 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文

    2021-09-28 21:30:12

    #膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

    上周黑媽愛現,
    和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
    很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
    👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
    #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
    👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
    👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
    👉均衡飲食,攝取原型食物。

    這6塊肌也不是一直出現,
    它們還是很害羞,
    但是曾經的出現,
    讓我更有信心繼續下去,
    運動是一種生活態度與方式,
    願意堅持,就贏了自己。

    我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
    仍然持續進行中,
    今天分享的是
    ▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
    拍攝時間從9/11~9/20,
    連續10天每天10分鐘,
    做不困難的彈跳床間歇訓練!!
    這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
    再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
    以及椎間盤突出等問題,
    之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。

    所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
    為了確保膝蓋能承受的範圍內,
    我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
    #膝蓋全程保持微彎
    #彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
    再加上雙手做上下開合的動作,
    設定45秒做跳躍加上手的動作,
    15秒做跳躍動作的間歇訓練,
    一套10分鐘。

    對~就這樣,是不是超簡單!
    第一個10天實測的成續揭曉,
    菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
    黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
    夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。

    我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
    如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
    會再做其他運動,
    他目前做的踩車繼續個人有氧。
    等他體重回來到7字頭,
    我會再把菜單微調一點,
    但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

    ●黑媽居家運動執行方式:
    ☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
    ☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
    例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
    ☛收操:肌肉伸展放鬆。
    ☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。

    #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
    #彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測

  • 30公分 在 MR.JOE HOBBY.tv Youtube 的最讚貼文

    2021-09-28 19:00:11

    九月初拍的,等好久的初代哥吉拉~
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  • 30公分 在 糖餃子Sweet Dumpling Youtube 的最讚貼文

    2021-09-25 20:15:03

    嗨!大家好,我是 Cassandre, 今天的『食不相瞞』要來做一道非常老派又家喻戶曉的英倫甜點:蘋果香酥 (Apple Crumble/蘋果奶酥/蘋果酥派)。

    作為一道深受歡迎的英倫家常甜點,家常兩個字點出了 Apple Crumble 是許多家庭在尋常日子裡常做、常吃的飯後甜點或午茶點心,它不但好吃,香氣和口感也非常有療癒感。
    傳統上,Apple Crumble 是使用 Bramley 蘋果來製作,它略帶酸香的口味跟香酥的甜味恰成鮮明對比,但其實不同品種的蘋果做出來的口味也各有特色。

    很多人在第一次嚐到 Apple Crumble 時,會聯想到蘋果派,味道真的有像,但好消息是它不用製作派皮,做法和時間更符合居家糕點的便捷快速,口感則更為輕盈。
    它要趁溫熱享用,帶有淡淡肉桂香氣的蘋果內餡,酸度與甜度微妙平衡,搭配上層爽脆的奶油香酥碎,很容易取悅大眾的味蕾。

    關於 Apple Crumble 的做法,網路上可以找到成千上百的食譜,在配方上為了更符合自己喜歡的口味,我們做了一些調整,這個調整沒有任何新手法,只是把 crumble的味道和口感,做得更香濃酥脆,而蘋果內餡酸甜怡人,兩相結合趁溫熱享用已經夠好吃了,若再添上一球冰淇淋,一熱一冷,美味程度立刻加100分,簡直讓人無抵抗力。

    在這個食譜裡,我們儘可能以簡單的食材,像是 crumbe 跟內餡都是很好買到的材料,而製作上則更是沒什麼難度,此外內餡也可以換成梨子、桃子或莓果(新鮮冷凍皆可),這是一道值得一試的低難度甜點,大家一定要親自感受哦!

    📍 我們的IG: https://www.instagram.com/sweetdumplingofficial/  
    📍 我們的FB: https://www.facebook.com/sweet.dumpling.studio/  

    這支影片還有無人聲的 #ASMR​​​​​​ 版本:敬請期待
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    英式蘋果香酥 怎麼作呢?
    下面是英式蘋果香酥派的做法與食譜:

    📍 烤模尺寸:鑄鐵平底鍋,直徑 16cm, 高 3cm
    📍 份量:份量因人而異,這份食譜約可以做成四份甜點

    ✎ 材料 Ingredients
    ☞ crumble
    中筋麵粉 70g
    細砂糖 20g
    三溫黃砂糖 30g
    杏仁粉 15g
    軟化的無鹽奶油 50g
    鹽 一小撮(約0.5g)

    ☞ 蘋果餡
    蘋果 300g, 削皮、去籽,切小塊
    細砂糖 25克
    檸檬皮適量
    檸檬汁 15
    肉桂粉 0.3g

    ✎ 做法 Instructions
    1. 將麵粉、白砂糖、三溫黃砂糖、杏仁粉跟一小撮鹽加入料理機中充份攪勻,接著加入不需軟化的冷藏冰奶油,打到大小不一的碎屑塊狀  (也可以用手來搓捏)
    2. 把做好的 crumble 取出倒在小碗裡,蓋上保鮮膜送冷藏冰最少半小時,要冰一天也可以,但使用前 crumble 會變得較硬,要稍微剝鬆,若有較大的結塊,也可以稍微捏碎。
    3. 接著將蘋果削皮、去核,切成 2 公分大小的塊狀
    4. 小鍋中加入 300g 的蘋果塊,再加入白砂糖、肉桂粉、檸檬汁跟檸檬皮
    5. 開中火先煮 1-2 分鐘,再轉小火蓋鍋燜煮 6 分鐘或直到蘋果稍微變軟,不要煮到過軟,因為之後還要進烤箱烤。
    6. 蘋果煮好後,可以靜置 5-10 分鐘,讓它略略降溫,再倒在銬盤上,均勻舖平
    7. 均勻灑上事先做好的 crumble 在蘋果餡上
    8. 烤箱預熱 200°C, 烘烤 18-20 分鐘,或烤到表面金黃上色,烤溫和時間請依據自家烤箱來調整
    9. 出爐後稍微放涼,趁溫熱享用,最經典的吃法是搭配一球冰淇淋,一熱一冷,非常好吃
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    影片章節 :
    00:00 開場
    00:30 食材介紹
    01:27 如何製作奶油香酥(Crumble 奶酥)
    04:26 如何製作蘋果內餡
    07:42 製作 apple crumble
    09:19 apple crumble 烤箱與烤溫、時間設定
    09:39 搭配冰淇淋,一冷一熱吃 apple crumble
    10:43 製作英式 Apple crumble 技巧分享與注意事項
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    更詳盡的作法與 Tips,可以參考我們的食譜網站喔:

    更多的食譜:
    https://tahini.funique.info
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    #AppleCrumble
    #蘋果甜點
    #英國甜點
    #簡易甜點

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