為什麼這篇3歲小朋友早餐鄉民發文收入到精華區：因為在3歲小朋友早餐這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者minksable (安田，不要白目)看板BabyMother標題[寶寶] 上學前的早餐吃什麼？...
幼兒園沒有早餐，九點吃水果而已，
因為每天都很趕、小朋友又吃很慢，我都只給牛奶，
有一陣子真的太忙請我媽來幫忙，
她提早叫小朋友起床，給她們吃稀飯+魚鬆+水煮蛋（用餵的），
我媽回去後，小朋友都會一直問今天有沒有早餐，表示只喝牛奶真的不夠。
試過麥片牛奶，不愛。
這兩天比較有空烤了麵包，大愛！而且可以自己吃得快+不用餵 XD
我現在包的餡是起司+魚鬆，
不知道還有什麼營養的料能替換著包嗎？不然我怕小朋友很快就膩了。
我是烘焙超新手，只會一種麵糰，只能靠包不同東西來變化，
都已經自製了，不想包只有糖（像是奶酥）或很油（像是花生醬）這種的，
希望有蛋白質，但不知道什麼適合，
還是我應該放輕鬆一點，反正有喝牛奶（蛋白質），麵包不用管那麼多？（至少有吃飽了）
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G965F.
--
這是為什麼哭呢？
是為了我們而哭麼？
恨我麼？
那會愛我麼？
那麼現下你無論如何也不會回頭了，是麼？
－－青垚《天子謀／蘇記棺材舖》
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.213.222 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1578365609.A.6CC.html
推 suction : 蛋白質的話 水煮蛋可以讓小孩自己吃吧 或是直接煎蛋 01/07 10:55
推 pinklady123 : 我都煎蛋 01/07 11:04
推 elatin : 我家的1y5m 固定買福圓號的小饅頭早上蒸八顆（裝保 01/07 11:06
→ elatin : 鮮袋吃ㄧ天 外出也帶著）雞蛋可墊張餐巾紙ㄧ起蒸 01/07 11:06
→ elatin : 但福圓號小饅頭一袋會有三四顆巧克力口味只能大人 01/07 11:06
→ elatin : 吃 01/07 11:06
推 carolroom : 白飯/紅黎飯/五穀飯+海苔片讓小孩自己抓自己包+牛奶 01/07 11:08
推 elatin : （我家的還沒上學 自己帶 寶寶餛飩也吃 也是吃完不 01/07 11:09
→ elatin : 用花太多時間清理的 全聯有澳洲小顆馬鈴薯 像全家烤 01/07 11:09
→ elatin : 好的那天種 對半切來蒸 跟小饅頭雞蛋一起外鍋一杯 01/07 11:09
→ elatin : 水蒸） 01/07 11:09
→ carolroom : 在米中加地瓜、小米、芋頭有的沒的，睡前預約煮飯 01/07 11:09
→ carolroom : 早上醒來連溫度都降到剛好入口 01/07 11:10
→ carolroom : 煮稀飯，可加小魚乾、打顆蛋進去變廣東粥的感覺 01/07 11:11
→ carolroom : 只要盛好讓小孩自己吃就好，不用另外再準備各種項目 01/07 11:12
推 milla0713 : 煎蛋餅、蒸饅頭+煎蛋 01/07 11:15
推 milla0713 : 睡前把米、玉米、瘦豬肉、洋蔥丁（喜歡的食材）加 01/07 11:17
→ milla0713 : 很多水放進電鍋煮，記得按保溫，早上就有熱粥可以吃 01/07 11:17
推 milla0713 : 每天可以變化不同口味的粥，或隔天變換成起司玉米蛋 01/07 11:19
→ milla0713 : 餅，用不沾平底鍋煎，煎完不用洗鍋，用紙巾把油擦 01/07 11:19
→ milla0713 : 乾淨就可以了 01/07 11:19
→ milla0713 : 5分鐘搞定，省錢又健康 01/07 11:20
推 sashababie : 好的火腿肉 鮪魚 玉米粒 01/07 11:21
推 yyaa : M大前一晚蒸好，保溫一個晚上大意思嗎？ 01/07 11:23
推 demon7398 : 包鮪魚起司感覺也不錯 01/07 11:24
推 elsa50320 : 保溫10個小時不會臭酸嗎？ 01/07 11:30
推 miuko : 包飯糰很快，白飯跟香鬆/肉鬆拌拌捏一捏就好了，再 01/07 11:30
→ miuko : 加顆水煮蛋就很足夠。吃不完帶去幼兒園繼續吃XD 01/07 11:30
→ miuko : 幾天吃吐司加果醬或蛋，幾天吃飯糰變化 01/07 11:31
推 unice0205 : 法國吐司、烤地瓜、包子饅頭、早餐穀片 01/07 11:33
→ FatDevil : m大個做法買個有預約功能的電子鍋 就搞定了 01/07 11:34
推 minitwinkle : 小餐包、吐司、饅頭輪流給，有空可以加點鮪魚、起司 01/07 11:34
→ minitwinkle : 、蛋，真的來不及也不要勉強，反正有給奶了。其它餐 01/07 11:34
→ minitwinkle : 盡量補足營養就好 01/07 11:34
→ FatDevil : 不用保溫一整晚 01/07 11:34
推 nanaling : 無糖花生醬是很好的蛋白質來源～～配煎蛋超好吃。 01/07 11:37
推 rainwalnut : 我都給蛋 地瓜 牛奶 這樣飽足感應該很夠 01/07 11:37
→ nanaling : 我的小兒科醫生很推薦無糖花生醬，幫花生醬平反一下 01/07 11:37
推 nanaling : 大家推崇堅果卻貶低花生，花生很無辜～ 01/07 11:40
推 s2c0728 : 我想請問一下n大 花生醬 是完全沒顆粒的那種嗎? 01/07 11:43
推 toroiver : 記得早餐最好是吃蛋白質 01/07 11:45
推 lucaer : 吉蒸鮮奶小饅頭成分算單純，裡面可以夾蛋塗醬。 01/07 11:47
推 nekopaw : 搭板問 大家有推薦的花生醬牌子嗎 01/07 11:53
推 lynn123456 : 自己調粉漿煎蛋餅，自己做的吐司做法式吐司，一口大 01/07 11:55
→ lynn123456 : 小的饅頭每顆夾不同的肉蛋果醬之類!小朋友吃很飽才 01/07 11:55
→ lynn123456 : 上課 01/07 11:55
推 winess : 花生是好的,只是台灣氣候容易讓他長黃麴毒素 01/07 12:03
推 smartwife : 我找不到無糖花生醬，百貨公司下面超市也沒有，可以 01/07 12:04
→ smartwife : 問哪裡買嗎！另外原po媽媽可以混合各種起士，風味 01/07 12:04
→ smartwife : 不同，或者加葡萄乾、核桃、蔓越梅乾 01/07 12:04
推 marykey : 推薦上下游市集的週週現磨花生醬 01/07 12:06
推 hanknettw00 : 我會做馬鈴薯沙拉或南瓜沙拉當吐司內餡，一次做起 01/07 12:06
→ hanknettw00 : 來可以放冰箱吃幾天。 01/07 12:06
推 suction : 網路滿好買無糖花生醬的 我買過東和 01/07 12:06
→ smartwife : 謝謝上面的媽媽 01/07 12:17
推 cambrige21 : 我也是料理苦手...還好老公很會煮，水煮蛋變化沙拉 01/07 12:29
→ cambrige21 : 加上點起司，小朋友很愛 01/07 12:29
推 JimmyChoo : 小七三明治或三角飯糰 01/07 12:30
→ JimmyChoo : 小朋友活動量大，而且還在發育，不要只給牛奶，一 01/07 12:30
→ JimmyChoo : 定要吃的夠營養 01/07 12:30
推 dixhuit : 饅頭夾蛋和豬排、烤地瓜 01/07 12:30
推 naini : 無糖花生醬我買金弘麻油花生行出的,我還有買他家的 01/07 12:31
→ naini : 芝麻醬,這兩樣我常用在小孩的早餐跟點心 01/07 12:31
→ naini : 但他家保存期限很短唷~~ 01/07 12:31
推 goodjob75 : 只有我放任孩子去學校吃點心嗎，到校就吃了！ 01/07 12:32
推 SUESIGRID : 這篇太棒了，謝謝有才的媽媽們分享，要留存！ 01/07 12:45
推 daiting : 我給水煮蛋、蒸蛋、炒蛋，炒蛋換個配料(菇菇、玉米 01/07 12:46
→ daiting : 、菠菜)又是嶄新的蛋，真的萬用。 無糖無顆粒花生 01/07 12:46
→ daiting : 醬里仁也有賣，我網路、店面都輪流買，也可以拿來 01/07 12:46
→ daiting : 拌麵炒菜，小孩體重不夠給花生醬入菜衝很快，我愛 01/07 12:46
→ daiting : 花生醬～～～ 01/07 12:46
推 eatandsleep : 我6:45起來叫樓下的早餐 xx蛋餅 配1杯溫鮮奶 蛋餅每 01/07 12:55
→ eatandsleep : 日換口味 或者蒸義美銀絲捲 再炒顆蛋 配牛奶 01/07 12:55
→ eatandsleep : 也有用氣炸costco的蔬菜煎餅 配牛奶 01/07 12:56
→ eatandsleep : 也氣炸過地瓜條 馬玲薯條 配牛奶 偶爾多炒ㄧ顆蛋 01/07 12:57
推 Lotso0217 : 饅頭夾蛋夾起司很好吃喔 01/07 13:00
推 eatandsleep : 我們幼兒園是吃早餐 不是水果 所以叫起床更常的是 01/07 13:01
→ eatandsleep : 牛奶加米精XD 01/07 13:01
推 brotherashin: 我兒子愛吃水果，早上都是水果+優格+牛奶，很方便~ 01/07 13:33
推 alinalove : 我兒子都吃饅頭，不同口味輪替 01/07 13:34
→ yenii : 其實早起一點就可以不會那麼趕 01/07 13:39
→ candra : 離題一下，福圓號是旺旺集團的喔，前一陣子大量展 01/07 13:43
→ candra : 店還覺得怪，後來才知道原來如此== 01/07 13:43
→ candra : 我家是蒸蛋煎蛋料理較快，不過懶惰時就給鮮奶 01/07 13:47
推 jelit1015 : 金弘+1，花生&芝麻醬都好讚 01/07 13:55
推 miss0409 : 回樓上good大 我也是只給奶 他不馬上吃我也沒辦法 01/07 13:56
→ miss0409 : 等到他肯吃娃娃車也到了 01/07 13:56
推 prankjc : 小時候都吃飯糰/火腿起司吐司配牛奶這種 都是老爸做 01/07 14:12
→ prankjc : 的早餐 01/07 14:12
推 zzyyk : 我很懶 都是饅頭+牛奶 01/07 14:14
推 zzyyk : 叫不起來就只能灌一杯鮮奶 幼兒園9點會吃點心 01/07 14:15
推 nephthys : 我自己有買麵包機，小孩跟大人都可以吃 01/07 14:21
推 love0303 : 一直以來早上我都讓小孩去幼兒園吃點心(掩面)，時 01/07 14:22
→ love0303 : 間夠的話就喝杯牛奶而已 01/07 14:22
推 azasibyl : 前天晚上的剩飯，加點湯或水進冰箱泡一晚。早上直 01/07 14:24
→ azasibyl : 接拿去電鍋蒸，跳起來就變稀飯了。 01/07 14:24
推 eipduolc : 本來我也很勤勞給很多，但後來她都說她吃不完 01/07 14:29
→ eipduolc : 反正學校還會給早點，就算了放寬心 01/07 14:30
→ suilinyuee : 各種可以變成泥狀的東西啊，我還包過多做的年糕加 01/07 14:34
→ suilinyuee : 紫薯泥。鮪魚罐頭也可以包，水分不要多導致麵包不 01/07 14:34
→ suilinyuee : 熟好像都可以包吧 01/07 14:34
推 yalate : 地瓜+蛋、蛋餅、蘿蔔糕+蛋三種輪流 01/07 14:36
→ minksable : 謝謝大家！！你們太棒了！！我的花生醬很幸運是小朋 01/07 14:39
→ minksable : 友的姑姑親自做的，下次我再請她做無糖的～ 01/07 14:39
推 mg880613 : 蛋餅或自製水餃 偶爾吃饅頭 01/07 14:57
推 nanaling : 5歲以前請給無顆粒的花生醬喔 01/07 15:04
→ nanaling : 自製的話綜合堅果醬也很好呀！ 01/07 15:04
推 huiwe : 水煮蛋+豆漿，配麵包沾果醬 01/07 15:15
→ smallod : 水果，一回顧照片發現最近愈做愈懶XD 01/07 16:28
推 smallod : 自己烤麵包好厲害！ 01/07 16:30
→ eythans : 會做麵包就會做饅頭 夾地瓜蛋沙拉 鮪魚蛋沙拉 花生 01/07 17:33
→ eythans : 醬肉鬆+炒蛋 蛋餅 +鮪魚 +玉米 同樣配料可以作飯糰 01/07 17:33
→ eythans : 同樣的麵粉 蛋 還可以用電鍋作蒸蛋糕 01/07 17:33
推 bea7con5rab4: 看完推文覺得大家小孩都好幸福…想當年我上國中前 01/07 17:38
→ bea7con5rab4: 早餐一直都只有牛奶XD 01/07 17:38
推 ritachang708: 早上叫小孩起床就先給牛奶 然後帶早餐去托嬰吃 我 01/07 18:06
→ ritachang708: 都直接買現成麵包啦...不然就是饅頭.吐司 沒時間也 01/07 18:06
→ ritachang708: 沒體力也不想花時間做東西 托嬰9點會給水果 01/07 18:06
推 ekimlcl : iherb有無糖花生醬 01/07 18:20
推 eileen86 : 蒸地瓜、水煮蛋、豆漿、保久乳 01/07 18:52
推 t594592002 : 感謝分享 01/07 19:05
推 ming33031 : 小饅頭+牛奶 01/07 19:08
→ ming33031 : 但幼兒園有早餐店，老師常跟我們說早點去學校吃就好 01/07 19:09
→ ming33031 : ，還可參加晨間活動，不然早餐吃完再去就來不及了 01/07 19:09
→ ming33031 : 哈哈哈，是幼兒園有早餐，多了「店」字XD 01/07 19:10
推 after11 : 蒸玉米+炒蛋+鮮奶、吐司+炒蛋+鮮奶、饅頭 +豆米漿、 01/07 19:45
→ after11 : 鬆餅+玉米濃湯，大概就這幾種我家小孩比較愛的會吃 01/07 19:45
→ after11 : 比較快，其他常常都到我肚子裡... 01/07 19:45
推 huhuhai : 婆婆煮香蕉蛋餅 法國土司，兒子都吃得很好，但假日 01/07 19:56
→ huhuhai : 我煮都不吃Orz，去幼兒園點心還是吃光 01/07 19:56
→ chengung : 萬年吐司塗果醬 01/07 20:10
→ MagicChang : 感謝大家分享 01/07 21:13
推 duoduo554553: 煎蛋水煮蛋煎烤土司或貝果起司燕麥飲或鮮奶 01/07 21:57
推 blueaske : 無糖花生醬我推薦mother earth 01/07 22:03
推 mandyjasmine: 無糖花生醬(無顆粒)我也買金弘麻油花生行的，要趕 01/07 22:34
→ mandyjasmine: 快吃完，可以打花生牛奶 01/07 22:34
→ mandyjasmine: 我想推四方鮮奶的饅頭，可微波，很方便，好吃 01/07 22:35
推 elatin : 請問無顆粒的無糖花生醬ㄧ歲多的小孩就能吃了嗎（ 01/07 22:52
→ elatin : 看到能衝體重很心動 謹慎點問一下） 01/07 22:52
推 gigola : 花生醬也要慎選，台灣天氣潮濕容易產生黃麴毒素 01/07 23:00
推 trueblend : 花生醬 我自己買生花生,挑走不良粒後再加熱打醬 01/07 23:35
→ trueblend : 一般的food processor就能打了 如果是vitamix那種 01/07 23:36
→ trueblend : 大馬力的打起來更快 01/07 23:36
推 pearlwhite : 福圓號竟然是旺旺的！？ 01/08 00:42
推 ilfrvm : 謝謝大家分享！ 01/08 08:56
推 mandyjasmine: 感謝告知福圓號也是旺旺的，避免以後踩雷。 01/08 10:04
推 peachheart : 煎蛋 但我兒子學校是還有早點不是只有水果 01/08 11:44
推 molilin : 我們家上課日每天都是一顆荷包蛋+半片豬肉片，到幼 01/08 21:21
→ molilin : 兒園還有早點心 01/08 21:21
推 freecourage : 我們學校早點不一定是水果耶，所以我起來只給小杯 01/08 21:24
→ freecourage : 奶 01/08 21:24
推 eggman255 : 福圓號是旺旺的沒錯喔！ 上次有問店員 01/09 22:22