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在 3分鐘日記產品中有38篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， [盈響力閱讀] 結果，立刻去做的人得到一切！ #高效行動力筆記推薦 #暨6分鐘日記本熱銷一空後... #心理師愛用行動筆記術 你常常怕麻煩，一下就失去幹勁嗎？ 你常缺乏自信，覺得事情一定有不順利導致舉足不前嗎？ 你常感到負面情緒滿滿，導致眼盲心盲白努力嗎？ 今年下半，就看這一本，讓你重拾幹勁、拒絕...
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅Pieces of Celine C琳，也在其Youtube影片中提到，謝謝大家收看, 今天分享的單品細節都在下方⇩⇩請點開看⇩⇩ 也歡迎大家follow我的日常分享: ★ 生活穿搭 instagram: http://www.instagram.com/piecesofc ★ FB: http://www.facebook.com/piecesofc =======...
「3分鐘日記」的推薦目錄
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3分鐘日記 在 歐陽宛昀® Instagram 的最佳貼文
2020-05-24 12:30:04
#🔆💬 年初買了本看似有趣的書《6分鐘日記的魔法》 日記的設定是每天早晚各3分鐘、為期66天 還有每週5個問題、每週挑戰以及每月習慣追蹤表 日記本即將完成，沾濡著「感恩」帶來的快樂。每當試著從生活中找尋值得感恩的事情，有時倏地就想到好幾件，有時就算俯仰之間想不太到，就繼續挖掘更小的事，便能驚詫的發...
3分鐘日記 在 翻閱人生 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 15:38:36
太忙著將事情做好的人，反而沒時間去做好一個人。 - 快樂不是幸運或巧合，而是你可以一步步學會的東西。 好像很少人有寫日記的習慣，畢竟我們都太容易想得複雜、花時間。 根據調查睡前有62%的人在滑手機(我也是哈哈)， 不但容易影響睡眠品質，也可能無法確保你在放鬆的狀態入眠。 這本書，提供6項每日思考的問...
3分鐘日記 在 海苔熊 Instagram 的精選貼文
2020-05-02 00:50:04
如果大家還記得上次我的筆記型電腦事件，那我來跟大家談談最近的結果。就是這兩部電腦我都花了大筆的錢修回來了，可見「放下」這件事情是多麼的不容易，認賠殺出，意味著要放棄過去自己所有的付出。 . 「你在玫瑰花身上所花的時間，讓他顯得如此重要」可惡的聖修伯里，過世了這麼多年，依然預言如此精準。 . 結果好死...
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3分鐘日記 在 Pieces of Celine C琳 Youtube 的最讚貼文
2021-06-23 09:47:13謝謝大家收看, 今天分享的單品細節都在下方⇩⇩請點開看⇩⇩
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?綠色連身洋裝 https://bit.ly/2UyAYy0 穿XXS
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?水桶包 Vasic Bond Mini mini https://bit.ly/2VZEXlE
?米色短靴 Dolce Vita https://bit.ly/3vNxuVd 好穿，穿6號剛好，註冊email可以有8折碼。
? 白色涼鞋 Charles keith https://bit.ly/3wTJztw 便宜好穿, 穿6號剛好。
?藍色包包 Givenchy mystic mini https://bit.ly/3gMshZp 紅色有折扣
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◎剪頭髮: Haiier Salon 有三家分店，我的設計師 Lyan ，另一位Moses 也很棒，我以前彩色系頭髮都是他染的。
◎有興趣找 Monica 看房子可以找她
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3分鐘日記 在 Pieces of Celine C琳 Youtube 的最讚貼文
2021-01-25 13:07:00? 謝謝大家收看, 今天分享的單品細節都在下方⇩⇩請點開看⇩⇩
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?例如：Bloomingdales 這一區 https://bit.ly/2NHoooY 就有非常多羊絨單品打折，價格都超好，我自己也常買。
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?搭配的是 ESSENTIALS 衛衣 https://slooks.top/4y8G/63 最近好愛穿他們的衛衣。
這裡還有很多款式 https://bit.ly/3ocPDrB 應該很快會賣光。
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◎好穿好搭的拼色毛衣 https://bit.ly/3nInh9j 穿XXS
◎我很喜歡的雙面羊毛大衣 https://bit.ly/2Kux18G 穿XXS
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3分鐘日記 在 Facebook 的最佳解答
[盈響力閱讀] 結果，立刻去做的人得到一切！
#高效行動力筆記推薦
#暨6分鐘日記本熱銷一空後...
#心理師愛用行動筆記術
你常常怕麻煩，一下就失去幹勁嗎？
你常缺乏自信，覺得事情一定有不順利導致舉足不前嗎？
你常感到負面情緒滿滿，導致眼盲心盲白努力嗎？
今年下半，就看這一本<四框格筆記術>，讓你重拾幹勁、拒絕拖延、徹底剖析自己、突破慣性，興奮雀躍，讓筆記協助你擺脫"我做不到"的魔咒！
還記得嗎？暨上次，在暖心園地推薦完 #每日6分鐘感恩日記術。從今年2月多一路寫到8月，每一天駐足六分中書寫時，總是吸入飽飽的滿足和靈感，期待隔日起床重新更新能量面對未來的目標和挑戰。當正念和感恩已經變成習慣，這個結構所在的位置基底核(處理習慣養成區)，就會讓人灌注滿滿的行動力，讓我6月準備重新下標準備再買一輪時，竟發現已經銷售一空。
日記荒的我，7月多時，我就在各大網站上重新尋找可以幫助行動力的書寫手法，意外發現這本好用的 #四框格行動力筆記本！這是一本綜觀自我實現的筆記術，對自我 #高效提問、#高效行動、掌握一小步避免掉入現實泥淖，動動手 #畫出框線 #掌握原則做出自己的行動筆記 ，我們稱做「立刻去做！筆記本」
運用基礎四步驟：
1.寫出可視覺化現狀
2.描繪未來
3.拉近1與2距離的做法
4.決定你要踏出的第一步
#拆解100%細項 選一項前進
別輕忽筆記術的習慣一點一滴改變你的慣性，紀錄你的習性，
徹底改變，由一日日腳下的行動開始！
#方智出版
博客來網路書店：https://reurl.cc/XWKll3
3分鐘日記 在 Facebook 的最佳貼文
#原子習慣 (細微的改變帶來巨大的影響)
原來啊！習慣也有 #複利效應W
#習慣的建立，#從身份認同開始 #這比你想像的還要重要
當你認為這個習慣是你的一部分，進而就改變了，例如：我是一個喜歡分享的人，儘管有用的事物，熱愛的事物，就想在自己的平台分享，那「分享」的這件事情，不拘形式，就會在生活中持續發生。我是個「熱愛學習」「具備好奇心」「求好心切」的人，那麼，#學習 #好奇心 實踐好奇 持續學習，甚至是好再更好的自我精進，就會持續在我的生活中發生！也許費力但熱愛著，原子習慣裡提及，當你把焦點放在目標上，就會持續行動，微小但巨大；反之，若你一直將焦點放在困難上，絆腳石就會越來越多！
美國心理學家哲學家Wiliiam James曾提出：「行動未必帶來幸福，但沒有幸福是不需要行動的！」打從心底感恩也是一種行動~~
今年起，我將注意力放在 #感恩 的習慣建立，每天六分鐘給自己的一個小片刻，讓我的生活豐富了起來，我開始記錄自己跟女兒的有趣對話、生活中誰的訊息幫助了我，就像最近我的夥伴Katy幫我們家孩子做了優格還特地送過來，兩家的孩子一起品嘗，這些生活中片刻的溫暖，被記錄了下來，心中也漾著更多感恩和彼此分享的心境。
譬如，一次婆婆帶孩子們去農場，我這個黑手指，當下天真地說我決心要帶孩子一起種植物，這件事情被她記得，她沒有嘲笑我或兔槽我，甚至上次連假聚餐時，特地已經幫我和孩子買了種子和培養植栽，不管我會不會種死，但她的行動，讓我很感恩，這件小事被記得，讓我心裡面「鼓起勇氣要實踐帶孩子一起，在陽台種植」的這件事情
我在腦內建立 #感恩 的迴路，記得什麼好處都不是應該，也間接看見身邊的人對自己的好，然後想回饋的心就會在生活點滴不斷浮現，在年初這兩本書，幫助我，改變生活和迴路，我始終相信，"身份"們只是小我，那些不代表我，但身份認同則是，我可以回到那裏休息的一塊清淨地，在那裡，我儘管只要成為自己就好，我不是媽、不是黃之盈、不是老師、不是心理師，儘管是個「持續感恩、喜好分享、熱愛學習、和孩子在一起的人等」就好！
感恩在年初，持續撰寫感恩日記記錄生活可愛點滴的自己，
也感恩即便生活再忙亂浮躁，依然留一塊清淨地，給自己！
想跟你說，如果你願意，你也可以~~~
#圓神出版
博客來網路書店連結如下：
原子習慣：https://reurl.cc/8yRW9g
六分鐘日記：https://reurl.cc/xg2O3V
3分鐘日記 在 海苔熊 Facebook 的精選貼文
#6分鐘日記的魔法
這本書是寫給傷心和低落的人，也是讓傷心低落的人「寫」的書。它最重要的在於「筆記本」的部分，如果你曾經想過要正向思考、你曾經告訴自己不要這麼負面、不要一直被捲進漩渦裡面，可是又不知道從何做起，這本書將是一個重要的起點。
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書裡面結合了正向心理學（並不是正向思考）的常用技巧，包含每天想三件好事、每天感謝一些人等等，雖然每一天做的事情都一樣，可是魔鬼就藏在細節裡。每個星期、每個月都還會不一樣的小彩蛋，等著你寫到那一天的時候，好好去體會。
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我曾經有一個憂鬱症的朋友，他吃藥吃了兩年都沒有太多的好轉，透過這本書的輔助（當然還是繼續吃藥跟諮商），他的感恩事件從一開始的「今天沒什麼好感恩、我感謝我還沒死、我感謝今天太陽有出來」，變成感謝「今天奶奶幫我煮的便當很好吃、今天女友放下他的工作，來家裡陪我、我今天打給媽媽，她沒有掛我電話還跟我聊了很久」，當他跟我分享這個驚人的改變，我也跟他一起開心。
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如果你平常就有寫日記或者是記錄手帳的習慣，那麼這本書將會是你度過低落情緒最好的朋友。