防疫期間沒事不出門乖乖待在家 ❤️ 我們要加油一起守護台灣 💪🏻   一直在家是不是滑手機的時間變長啦～我自己都滑到不知道要滑什麼了 😩 那天滑開PChome24h APP，看到現在有「21K手指馬拉松」互動遊戲可以玩 🥳 無論是躺在沙發、煮菜、蹲廁所、站在洗手台刷牙、洗臉、洗手 & 睡覺前都給他一直滑 ！順便當作幫手指做重訓 🤙🏻   每次邊滑看著手指馬拉松浮標數字不斷往上加，就特別有成就感，更有動力繼續滑 🤪  〔 活動辦法 〕  6/4 11: 00 - 6/21 22:59 只要你在 @pchome24h APP，登入會員帳號參加「21K手指馬拉松」，在指定頁面滑動網頁，每一次的滑動都會轉換為馬拉松里程數 ，只要你是在最短時間累計達21K者，或是每週前200名累積達7K / 14K里程碑者，就有機會獲得P幣獎項  活動期間共分三週，而且獎項超多  🥇金獎 10000 P幣 每週1名，共計3名 🥈銀獎 3000 P幣 每週3名，共計9名 🥉銅獎 1000 P幣 每週5名，共計15名  不出門實在是太無聊了齁！ 不要擔心！ 在家透過手機居家購物，跟我一起爭榮譽再賺P幣！  #PChome #21周年 #生日不過疫情快過

你們愛香港嗎？ 既然愛，就用行動去證明吧！ #自己垃圾自己帶走 不要只懂得消費，而不懂得怎樣去珍惜同愛護環境。 #勿留下火種 典型處女座嘅我，好鍾意乾淨，好驚污糟，同埋整到成身臭晒。但係有好多次都睇到一啲自私唔負責任嘅人，隨手將垃圾掉係個山度，破壞大自然環境，亦都有好多次見到 同路人 @hikeexit @mountaingirlhk @mammut.hongkong @hikegps 等唔怕污糟唔怕辛苦，拎住啲袋上山執垃圾。 再望下自己，既然愛，香港同大自然你同我都有份，我哋究竟可以做啲乜嘢去保護我哋自己嘅第二個家？ #leavenotrace #wecare 最後分享一下，我首次參與嘅HIKE EXIT x Mammut 赤徑淨山日3.28，有50位義工山友x 總數53袋垃圾 膠樽 plastic bottles 972 鋁罐 aluminum can 281 煙頭 cigarette butts 🚬 551 紙巾 tissue 1289 包裝 food packaging 1507 膠袋 plastic bags 1067 發泡膠 Styrofoam 1047 樽蓋 bottle cap 184 即棄餐具 Disposable tableware 321 漁網/漁網浮標 fishnet bouy 60 衛生巾 sanitary napkin 17 安全套 condoms 3 牙刷 tooth brush 11 鞋及衣物 shoes & clothes 37 大膠筒 plastic bucket 6 其他垃圾包括：大型水電池/打火機/燈膽/即棄內褲等 辛苦晒大家 🙏 愛護香港由你同我做起 #可以不愛但請不要傷害 #赤徑 #山野不留痕 #discoverhongkong #hknature #explorehongkong #hkhiker #hkadventures #homekong #lovenature #山系 #山系女孩 #行山 #hkhiking #hikergirl #hkhikingtrail #hikingadventures #yamagirl #香港行山 #登山女子 #tozanhk #香港行山路線 #行山路線 #登山 #hkoutdoorsoc

- 游泳一直是我最擔心也最沒把握的項目 沒想到卻成為三項中成績最好的項目。 原定四月的比賽，從報名比賽知道要在50分鐘內游完1500公尺，就開始很擔心，雖然會游泳、會潛水，但是我從來沒有游過這麼長距離，沒有任何裝備只有泳帽蛙鏡，而且中間都不休息 二三月去練習游泳的時候每次都差點哭出來，記得第一次去練習游泳的時候，運動中心一趟是50公尺，我游到中間就覺得我快不行了，還是硬撐到對面，然後超級喘也需要休息3-5分鐘才能繼續游，這是我一開始的游泳程度。 賽前的練習，我幾乎每次計時時間都是50分鐘到1個小時，每一次的練習都讓我對於比賽更緊張，害怕自己被關門（超過時間就會被關門，關門後之後的項目都不計成績了） 實在太擔心自己比賽會游不完，所以我幾乎一個禮拜去游2到3次，在發燒感冒那幾天不能去游泳，我躺在床上休息的很焦慮，因為賽前的每一次練習都很重要 在賽前也去找了教練 @samhsieh 上游泳課，游的第一次教練就發現我的換氣方式會讓自己很喘，而這也是我最想改進的地方，畢竟比賽是要游1500公尺，調整了換氣方式跟姿勢，游起來的感覺真的差很多，而且也能游更遠運動時間更長，教練也鼓勵我，要我不要擔心會被關門，算是賽前的一劑強心針 提早兩天到了台東，也去踩不到底的活水湖試游了兩次，調整完換氣方式游起來真的輕鬆很多，練習了幾次賽前教練教的「跳水」方式，也舒緩了自己緊張的情緒，原本擔心的溫度，下水游了一下發現其實也還好 比賽當天，我是第一梯次出發的，鳴槍聲一響，我把雙手伸向空中夾住耳朵跳入水中，一浮上水面，我的眼前一片模糊 「完了沒跳好蛙鏡跑掉了！」 當下我真的超級超級超級緊張，趕緊把蛙鏡拉到頭上，將眼前的水撥乾淨然後用抬頭捷式游了一下，發現不能這一整路都這樣游太費力了，於是我四處找救援的SUP，想游過去但是後方的參賽者都直撲而來，以至於我完全無法橫向移動 於是我舉手揮喊，希望有人可以看到我，終於有教練叫住我叫我不要動，游過來把浮標遞給我 「來，不要緊張！你蛙鏡掉了對不對？」 「對！嗚嗚嗚...」我真的差點哭出來 「沒關係這給你扶著，戴好再繼續！」 「你剛剛游得很棒，繼續加油喔！不要緊張」 我心想我剛剛根本沒游只是跳水就失敗了，但是這個加油鼓勵真的暖到心裡，也讓我繼續有動力往前，戴好蛙鏡繼續游的時候，我身邊已經沒有任何同組的人，等於說我已經變成最後一個！我慢慢調整好呼吸、換氣，一路向前游，心裡只有一個想法 「我不要被關門！」 因為不會自由式的定位，所以游一游就要抬頭看一下距離的浮球，每次抬頭都覺得怎麼還這麼遠，但是不知不覺就到了第四顆紅色浮球，就代表要折返了 記得賽前戰友們說，只要跟著前面的人游就好，回程我就一路跟著眼前的參賽者，真的是 一直游一直游一直游一直游一直游，就到了 上岸我立刻脫了泳帽跟蛙鏡，看了手錶「40 min」哇！我從來沒有游這麼快過，而且我前面還浪費了好幾分鐘，跑在游泳轉換騎車的紅地毯上，看到教練對著我拍手說我游得很好加油！一路上也有GF的夥伴們跟天哥，大家都很驚訝我這麼快就上岸了！ 游泳上岸後的Me心情真的是非常好，一路上笑得非常開心，因為自己最擔心的項目結束了而且沒被關門！ 我就這樣突破了我自己，而且是大突破！ 我真的覺得自己好棒！ 謝謝謝賽前幫我安排課表的 @dwchang 謝謝教練幫我調整呼吸跟姿勢 謝謝天哥不斷陪我去練習 謝謝不斷逼迫自己去練習的自己 從最擔心的項目，變成最有把握而且成績最好的項目 「你比你自己想像的還要強大！」 我用自己的經驗，驗證了這句話。 PS：因為前幾天台東都毛毛細雨天氣很陰，當天早上游泳天氣卻非常好，還出現完整的彩虹！ 游泳去程的時候每換一口氣就看到彩虹，也是非常特別的一次體驗🌈 📸： @___sky._____ @challengetaiwan #challenge #ChallenegeTaiwan #triathlon #taiwan