October, Aerial Yoga Classes 💕
十月 空中瑜伽課

星期日仲可以連堂📍荔枝角
2:30-3:30pm 初級空中瑜伽
3:30-5:00pm 拉感瑜伽治療
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10月其他課程及報名表📍荔枝角,旺角
(Linked in Bio)
https://forms.gle/8ju1dLTJnL8waoJ26
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空中瑜伽介紹:
空中課堂我哋唔會收好多人
第一次接觸空中瑜伽嘅你,唔怕冇人幫你上hammock。
我會教授用空中瑜伽嘅布帶去做瑜伽動作，都會有瑜伽嘅功效唔係純粹靚靚咁擺pose。

吊床布可以幫我哋通淋巴，我會有一啲方法去教大家，去通腋下，大髀，小腿啦淋巴位置，通咗之後你會瘦小腿🤣

仲有呢吊床嘅布+地心吸力可以幫我哋拉伸舒緩得更加深層, 喺動作同動作之間仲可以鍛煉腹力，手力，腳力，全身協調，集中力同平衡力。

NYDeTour週末何處去：9/25-9/26 (Sat & Sun)

＊9/25-9/26 (Sat & Sun) Brooklyn Market Pop-up at Rockefeller Center
週末兩天在曼哈頓中城的Rockefeller Center Plaza將變身成為一個臨時市集。超過二十個各種精品在此擺攤。
地點：Rockefeller Center Plaza, New York, NY
時間：9/25-9/26 (Sat & Sun) 10:30am-5:30pm
https://www.instagram.com/p/CUNn3kZhL_L/

＊9/25-9/26 (Sat & Sun) The Feast of San Gennaro
一年一度的紐約Little Italy「神明繞境」活動The Feast of San Gennaro這週末是最後兩天了。星期六2pm會有花車遊行，星期天1pm有Meatball Eating Contest。當然這也是紐約最接近台灣夜市的年度盛會了，週末來吃吃喝喝吧。
地點：Mulberry Street bet. Canal Street & Houston Street
時間：9/25-9/26 (Sat & Sun) All Day
https://sangennaronyc.org/

＊9/25 (Sat) Shop With Your Dog Day at Madison Avenue
星期六在Madison Avenue 63rd St. to 75th St. 間有Shop With Your Dog Day活動，除了可以帶狗狗逛街外，分別在63rd St以及74th St有寵物訓練，照護以及攝影等多項活動。愛狗人士可以來看看！
地點：Madison Avenue bet. E. 63rd St & E. 75th St.
時間：9/25 (Sat) 11am-3:30pm
https://madisonavenuebid.org/welcomebacksaturdays/

＊9/25 (Sat) W. 104 Street Yard Sale
在紐約逛Yard Sale是一件有趣的事情。星期六在UWS的W. 104th St.有一個當地社區聯合舉辦的的Yard Sale，有興趣的人可以來看看。誰知道別人不要的物件，正好會是你要的寶物呢？
地點：W. 104th St. bet. West End Ave & Riverside Avenue
時間：9/25 (Sat) 10am-5pm
https://bloomingdale.org/

9/25 (Sat) Faces of Brooklyn by View Points Photography
星期六在Brooklyn的Living Gallery有一項由兩位攝影師Pablo Calderon-Santiago和James Clement所成立的View Points Photography舉辦的展現社區特色的人像攝影活動。有興趣的朋友可以來這裡讓讓攝影師們拍專業的人像攝影，還可以帶張照片回家喔！
地點：Living Library, 1094 Broadway, Brooklyn, NY
時間：9/25 (Sat) 11am-3pm
https://www.brooklynpaper.com/event/view-points-photography-present-faces-of-brooklyn-a-community-arts-event/

＊9/25 (Sat) Poseidon’s Parade at Rockaway Beach
今年雖然沒有Coney Island美人魚遊行，不過星期六在Rockaway Beach有一項規模較小的Poseidon’s Parade（海神遊行）活動。除了看遊行外也有音樂表演，是把握今年最後來海邊走走的好機會。
地點：Beach 105 Street at Rockaway Beach
時間：9/25 (Sat) 12pm
http://www.poseidonsparade.com/

9/25 (Sat) Block Party at Elizabeth Street Garden
星期六在Nolita的秘密花園Elizabeth Street Garden有封街派對活動，除了有DJ放音樂以及樂團表演外，還有瑜伽課，拳擊課，電動自行車展示試騎等多樣活動。
地點：Elizabeth Street Garden, Elizabeth Street bet. Prince Street & Spring Street
時間：9/25 (Sat) 2pm-7pm
https://www.instagram.com/p/CUIGt1FLEFJ/

＊9/25 (Sat) 71st Annual Fence Show at Staten Island Museum
星期六在Staten Island Museum有第71年的戶外藝展，將美術館的草坪戶外空間展出當地藝術家為主的藝術創作與手作物件。星期六天氣不錯，搭船到Staten Island來看藝展會很有出城的感覺喔！
地點：Staten Island Museum, 1000 Richmond Terrace, Staten Island
時間：9/25 (Sat) 11am-5pm
https://bit.ly/3zAgDHv

＊9/26 (Sun) 15th Annual Brooklyn Children’s Book Fair
星期天在Brooklyn Museum外的廣場有第十五屆的兒童書展活動。超過30位童書作者與插畫家來分享他們的作品。是很棒的親子活動。
地點：Brooklyn Museum Plaza, 200 Eastern Parkway, Brooklyn
時間：9/26 (Sun) 11am-4pm
https://www.brooklynmuseum.org/calendar/event/fifteenth_childrens_book_fair

＊9/26 (Sun) Coney Island Record Fair at Coney Island Brewery
星期天在Coney Island Brewery有一個黑膠唱片展，黑膠唱片愛好者可以來這裡挖寶。當然Coney Island Brewery的啤酒也是超好喝的！
地點：Coney Island Brewery, 1904 Surf Avenue, Brooklyn, NY
時間：9/26 (Sun) 11am-5pm
https://www.facebook.com/events/223508613033283

Have a great weekend, my friends! Stay safe and be happy!

Yoga with Zora 十月瑜伽課
重陽節紅日有workshop呀🤪

報名表以及詳情： 
https://forms.gle/8ju1dLTJnL8waoJ26

小班教學，能夠照顧大家需要
參加者不需要有任何瑜伽/運動經驗

YOGA CLASSES:
星期一 (MON)早上📍油麻地
4,11,18,25 Oct🗓 1100-1230pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽

星期五 (Fri)晚上📍荔枝角
8,15,22,29 Oct 🗓
6:30-7:30pm Yoga Wheel瑜伽輪
7:30-9:00pm Hatha Yoga 哈達瑜伽

星期日(Sun)下午📍荔枝角
3,10,24,31 Oct 🗓
2:30-3:30pm
Aerial Yoga Basic 初級空中瑜伽
3:30-5:00pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽

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᭙ꪮꪹƙకꫝꪮᩏ工作坊
重陽節 
星期四 (THUR)下午📍 荔枝角
14Oct 🗓
2:00-3:15pm 初級倒立手平衡 工作坊 1小時15分鐘
3:30-5:00pm 陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時


星期日(SUN)下午📍 旺角
17 Oct 🗓 2:30-5:30pm
能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時
塔香導師: @breathe.meh

星期三(WED) 晚上📍 旺角
20Oct 🗓 8:15-9:45pm
🧘🏻‍♀️ 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐗 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐰𝐥𝐬
陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時

課堂介紹 :

哈達瑜伽Hatha Yoga
Ha是太陽,Tha指月亮,Hatha是求陰陽,兩極調和。課堂中會有陰性和陽性動作,我會因應大家嘅程度去調整課程。課堂亦着重於呼吸與動作之間的協調,係一個比較全面嘅瑜伽練習

拉感治療瑜伽 Yoga Stretch Therapy
透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
例如: 舒緩腸胃消化不良,頭痛失眠,肩頸膊痛,小腿水腫

瑜伽輪Yoga Wheel
用輪作為工具，今我哋增加動作嘅穩定性,訓練脊骨嘅柔軟度,深層開肩,輔助做平衡式子(動作), 鍛煉全身,伸展和練力。

✈️ 初級空中瑜伽 Aerial Yoga Basic
吊床布幫我哋通淋巴,將瑜伽動作攻效加張。吊床嘅布+地心吸力可以幫我哋拉伸舒緩得更加深層, 再鍛煉腹力，手力，腳力，全身協調，集中力同平衡力。

🌱陰瑜伽 頌缽療癒🧘‍♂️
頌缽的振動頻率,聲音可以幫助大家身心放鬆💕課堂入面,運動量不大, 注重休息
我會帶領大家做一啲簡單嘅呼吸練習,陰瑜伽動作,當你進入狀態時,身體會放鬆,呢個時候我會叫大家躺下來享受頌缽聲音,獲得更深層嘅內在休息。
***孕婦,心臟病,長期使用心臟起搏器人仕不適合參與頌缽環節

💕能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時💕
頌缽療癒部份同上,工作坊有3小時加強用頌缽療癒七輪的效果, 課堂結尾嘅時候有時間會幫大家抽一張神諭卡。
塔香部份，我Partner會教大家製作聖木及鼠尾草塔香，整完可以拎返屋企自己用。
可以用嚟淨化水晶，空間。

初級倒立手平衡
適合想挑戰不同動作的你,初階的倒立和手平衡動作,協助你訓練手腳協調,腹部肌力。

#mongkok #laichikwok #yaumadei #mkyoga #yoga #yinyoga #singingbowls #hkfitness #hktrainer #yogatime #瑜伽 #頌缽 #瑜伽導師 #工作坊 #塔香 #Hkyogalife #hkyogateacher #hkyogastudent #Yogaeveryday #yogawithzora #yogawithme

芸芸食物關注組中，唯獨沙嗲牛肉麵分成兩大陣營，有留意他們動向，都知道因原有沙嗲牛肉版主接受大台訪問，被質疑立場。既然舊版主接受大台訪問，今次就訪問已獨立開設關注組的另一個版主Sammy。

峰G館
地址：筲箕灣筲箕灣東大街4-10號東寶大廈地下3D號舖
電話： 2348 6988
營業時間：7am-6pm

濃姐茶餐廳
地址：新蒲崗崇齡街91-93號安強大樓地舖
電話： 2326 0186
營業時間：5am-9:30pm

肥仔銘茶餐廳
地址：新蒲崗錦榮街9號地舖
電話： 3542 5028
營業時間：7am-3:30pm

足本訪問： https://bit.ly/3wfKXpi

註：影片00:45處，管理員名字應為「Brian」，特此更正。


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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)

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槟城大路后卖了三十多年的丽珠粿條湯鱼肉米粉自制东炎面 Perak Road Tomyam Noodles Fish Bihun Koay Teow Soup Penang Street Food
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槟城大路后
丽珠粿條湯鱼肉米粉粥東炎
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Phone : +60 16-435 8877
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Mon to Thursday 5.30pm starts
Fri to Sunday 3:30pm starts

Close on Second weekend Saturday and Sunday

#DLHSauce

【最強小籠包】日賣300籠！元朗皮薄爆汁小籠包是如何煉成的
https://bit.ly/34nmXFu

香港人愛吃小籠包。元朗這家叫「家上海」的上海菜館，剛過去的星期日，賣出了接近300籠小籠包，就是超過1,500個，受歡迎程度不容置疑。

家上海
地址：元朗元龍街9號形點一期1058
營業時間：11:30am-3:30pm，6pm-10:30pm
電話：2602 2218
詳情： http://bit.ly/2T7yz7c

【最強蟹粉小籠包】月賣1,000隻！真正生拆大閘蟹黃蟹肉 皮薄透餡爆汁小籠包是如何煉成的？
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大閘蟹季又至，想吃又懶得拆蟹，「蟹粉」系列的食物是懶人恩物，不費一絲氣力，就可以啖啖蟹黃放入口。當中以蟹粉小籠包最叫座，蟹黃油與肉汁糅合，鮮上加鮮，一口一隻，豐郁鮮味瞬間在口中爆發。

霞飛會館
地址：中環德己立街1-13號世紀廣場4樓
營業時間：星期一至日11:30am-3:30pm，6pm-10:30pm
電話：2522 7611
詳情： http://bit.ly/2lTUnIg

【$10/4隻最強生煎包】日賣500個！底脆多汁生煎包是如何煉成的？
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生煎包，皮薄底脆，咬下肉汁爆開，小小的包子包含無盡的美味。

小老板
地址：北角電氣道254號華凱大廈地下A5號鋪
營業時間：11am -10pm
電話：6157 5996
詳情： http://bit.ly/2BVfnUR

美食的誕生｜北角名店葱油餅 老麵天然發酵 酥脆軟韌 葱香四溢 日限賣40件 一小時掃清
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葱油餅是中式傳統小食，酥脆軟韌，葱香四溢，油而不膩。既可解饞，亦可充飢。北角的麥記美食不單生煎包出名，葱油餅亦出色。

麥記美食
地址：北角堡壘街21-23號美嘉洋樓地下
營業時間：星期二至六 11am-10pm，星期日11am-8pm
電話：2887 7851
詳情︰https://bit.ly/30L6oS8

【最強蘿蔔絲酥餅】日賣100件！人手叠酥 清甜微辣 輕薄酥脆化蘿蔔絲酥餅是如何煉成的？
https://bit.ly/38G6uxB

雪白的蘿蔔切絲、調味、炒熟，裹上細緻緊密的酥皮外層，落鑊炸至金黃，好的蘿蔔絲酥餅，外形要飽滿挺身，酥皮要均勻細緻，餡料要濃而不膩，小小一個點心包含無盡功夫，中環這家「霞飛會館」做的蘿蔔絲酥餅，則把細膩和酥脆，發揮到極致。

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