暗黑2R - 半成型電標馬-人人有謎團夢

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很多健身的人對王醫師有很深的誤解，只因為王醫師強調吃「4+2R代謝飲食法」減脂的人「不需要運動」，有人就說王醫師「反對」運動（黑人問號❓）

王醫師治療的是肥胖症，減脂本來就是需要一個有效率的「飲食」，而「運動」本來就對減脂沒啥效，但是對健康有諸多好處。

也有人說：「王醫師居然說增肌不用運動！」

欸⋯⋯「 #肌肉生長」這件事，本來就是蛋白質的補充足以讓合成>分解的條件下，就能生長啊⋯⋯王醫師的主要治療對象都是 #肥胖症 跟 #肌少症，所以如何在減脂期間降低肌肉的流失量，最最基本的就是蛋白質的補充要非常足夠到，抵抗身體減脂的分解狀態。

很多人在吃胖到100公斤的時候，身體對於過多的熱量和蛋白質的處理方式，傾向合成>分解，所以 #肌肉和脂肪是一起長上去的，這種增肌完全不需要運動不是嗎？那怎麼還會有人覺得「 #光靠吃增肌」是天方夜譚？

王醫師說「 #增肌可以只靠吃， #不用運動」這句話並沒問題，請問王醫師有說「你要變成巨巨可以不用重訓只靠吃嗎？」，所以會義憤填膺的人可能腦中只有狹隘的巨巨世界，自己腦補成王醫師覺得用吃的就可以變成巨石強森🤣🤣😄

所以重申一次，王醫師從來沒有反對重訓，但是我們要擁有健康的身體還有避免肌少症、避免失能，真的不一定要重訓，這世界大部分的人並不期望自己變成巨石強森的身材，只跟王醫師一樣，希望遠離肌少肥胖症，穿衣服線條好看，最重要的是身體健康。

真正希望自己變成巨巨身材的人是小眾，這些小眾我也十分敬佩，因為這不是為了健康，而是更上一層次的對外表的要求；相信大家都知道巨巨不代表癌症跟心血管疾病機率比較低，連巨石強森都確診新冠，肌肉比常人多、免疫力並不會比較好（但是肌少症免疫力會比較差是真的），就真的只是健美好看而已，就像我也不覺得所有人都一定要去做醫美，但是行有餘力的人，在健康後，當然可以藉由外表的升級增加自信跟心靈的快樂。（BTW，雖然有人說大重量可以預防失智，但是我看老年醫學教科書提到預防阿茲海默症的重點在 #三高疾病的預防跟控制，並沒有寫到大重量。）

所以在我看來，「練成巨巨」就跟「做醫美」一樣，你的時間、經濟行有餘力，你覺得心情愉悅當然可以去做，但如果造成你的經濟、時間、心情上的壓力，那完全不必勉強，嘲笑別人看起來不夠壯，就跟嘲笑別人皺紋很多是一樣的層次。

不夠壯又如何？有皺紋又如何？只要這個人健康快樂，沒有人可以置喙。

所以在我門診，遇到真正肌少症的人，我當然是會鼓勵她，先把蛋白質吃到有利肌肉合成，看看是過去吃不夠，還是腸胃對蛋白質吸收不好，再進一步看看要不要加入重訓，一切以「治療並預防肌少症」的觀點，而不是「你一定要變成巨巨」的觀點。

當然若來找王醫師的人是肌肉已經在年齡之上，還想要變成巨巨，我就會請他蛋白質跟重訓一起，絕對不可能請他「只吃蛋白質」，所以麻煩大家不要再斷章取義腦補囉😆

以前並不盛行重訓，但是肌少症的盛行率比現在還低，主要還是以前的人不隨便亂減肥，吃飽飽而且正常勞動，看到現代人肌少症年輕化、邊斷食邊重訓的行為才會覺得不勝唏噓（妳是老人嗎？）

過了一個中秋節被30幾顆蛋黃酥洗禮後吃R4一週，今天體脂率來到新低，也還好腹肌線條還在，一個月一次的健身房，算是除了家跟工作環境的另一個心境轉換方式吧😁

#重訓好處很多
#但是預防肌少症真的營養均衡作息正常就足夠
#身為肌少症患者也能擁有微微腹肌線條
#健身的前提是舒壓

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開設71周年記念 松阪競輪 蒲生氏郷杯王座競輪
2021年9月11日(土)10:10頃～16:40頃
キャンペーン特設サイト
https://vkeirinpj.com/campaign/niku_no_ran/

★「VTuberけいりん予想合戦〜肉の乱〜」ルール
①VTuber6名が競輪予想対決。1人2Rベットして、番的中金額が多かったVTuberが優勝！
②優勝VTuberには賞金20万円と松阪牛をプレゼント！

★放送スケジュール
1・2R（10:10頃〜）九十九みな　https://www.youtube.com/watch?v=H0MVrF1BlaI
3・4R（11:15頃〜）王丸櫻子 https://www.youtube.com/watch?v=d1afQbl3iSo
5・6R（12:15頃〜）今酒ハクノ　https://www.youtube.com/watch?v=TDGJvrAzhVM
7・8R（13:15頃〜）時雨ミト https://www.youtube.com/watch?v=wQymUDsBHlE
9・10R（14:20頃〜）あっくん大魔王　https://www.youtube.com/watch?v=aw7e-3zvXI4
11・12R（15:25頃〜）朝ノ茜 https://www.youtube.com/watch?v=sFemIEoV9v4

★視聴者プレゼント
①9月11日（土）の生放送を視聴してくださった方から抽選で2名様に、松阪牛（1万円分）をプレゼント！
応募フォームはこちら→https://docs.google.com/forms/d/1fx37HSOHyou03ALZNR67-U3tgmneAVElblFnzyrQhRI/edit
②期間内に対象のサイト、アプリ内で松阪競輪レースの車券を購入した人の中から抽選で本企画限定オリジナルグッズプレゼント
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#朝ノ姉妹ぷろじぇくと #Vtuber #肉の乱

番長のパチンコは殆ど打ってないので無くなる前にと打ってきました。
確変でも初回の電サポが半分は32回転しかつかないのは中々にしんどい…

ただオーバー入賞もしやすいアタッカーなのでツボにはまった時の破壊力はすごいですね…！　曲の選択肢がかなり多いのも良い点だと思いました。

※訂正
この極Verでは次回予告は出た時点で当確みたいです！
一つ前の番長でハズレに大して不満が多かったんですかね…

『CRぱちんこ押忍!番長 漢の極み』
1/319.7 → 1/46.2　
潜伏あり確変機
16R出玉2400発　
▼ヘソ
4R確　サポ次回　35％
4R確　サポ32回　30％　※潜伏中は電サポ次回
4R通　サポ32回　35％　※潜伏中は電サポ100回
▼電チュー
16R確　サポ次回　65％
2R通　サポ100回　35％


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APEXとは、３人×２０チームの合計６０人が無人島に降りてすべて現地調達しながら戦うバトルロワイヤル。武器、爆弾の他に防具や武器につけるアタッチメント、体力を回復する注射器や、シールドを回復するシールドバッテリーといったアイテムを拾うことができる。

それぞれのアイテムは、白（レベル1）、青（レベル2）、紫（レベル3）、金（レベル4）とレア度が上がるにつれて性能が上がる。金は紫と基本的な能力は同じだが、自己復活できるなどの特殊効果がある。

チーム名【えすぷり】
shu3→https://www.youtube.com/channel/UCO-n0T-9rJ4f6smFPK3vFiQ
白雪レイド→https://www.youtube.com/channel/UCIu-aUArYq_H84dBpCAokMA
先端恐怖症

✄-------------- えぺまつり大会ルール --------------✄

■ルール
カスタムマッチを6ラウンド行い、「順位ポイント」と「キルポイント」の合計を競う。
※ポイント同数の場合は最終Rの順位によって決定します。

・順位ポイント
1位：12pt
2位：9pt
3位：7pt
4位：5pt
5位：4pt
6-7位：3pt
8-10位：2pt
11-15位：1pt
16-20位：0pt

・キルポイント
1キルにつき1pt

・チームキルポイント上限
前半(1R、2R、3R)：3pt
後半(4R、5R、6R)：上限なし

・マップ
1R：キングスキャニオン→2R：オリンパス→3R：ワールズエッジ→
4R：キングスキャニオン→5R：オリンパス→6R：ワールズエッジ

■ 参加チーム一覧 ※敬称略

HIKAKIN、葛葉、渋谷ハル のチーム /
モトキ（フィッシャーズ）、Tつぐ（ミナミノツドイ）、Alelu のチーム
ンダホ（フィッシャーズ、NIRU、CLAY のチーム
やふへゐ先生（フラベジ）、しぬこ、御曹司 のチーム
オサミンティヌス3世、酢酸かのん、ゆふな のチーム
よしなま、SHAKA、おにや のチーム
とっくん、西村歩乃果、メルトン のチーム
SPYGEA、のばまん、EXAM のチーム
ありけん、恭一郎、ぎこちゃん のチーム
杏仁ミル、伊織もえ、まさのり のチーム
カワセ、石川界人、インパルス板倉 のチーム
歌衣メイカ、一ノ瀬うるは、トナカイト のチーム
はんじょう、k4sen、布団ちゃん のチーム
先端恐怖症、shu3、白雪レイド のチーム
花芽すみれ、だんたい/団体、まお のチーム
胡桃のあ、TIE_Ru、コウイチTV のチーム
蛇足、たいじ、ダイアン津田 のチーム
がち芋、Masuo、ましゅ のチーム
かみと、赤髮のとも、ふうはや のチーム
八雲べに、らっだぁ、ありさか のチーム

✄-------------------- 過去のAmong Us動画オススメ順 --------------------✄

第１位『過去最高のインポスター神回』→https://youtu.be/B03hw3n1ps8
第２位『過去最高の神推理』→https://youtu.be/CPVNKOsc7zw
第３位『動きだけで相方に合図』→https://youtu.be/mYOa7OaZR2Y
第４位『配電盤の邪魔で勝つ方法』→https://youtu.be/nCfNvkHk_fE
第５位『初プレイの相方にキャリーされる』→https://youtu.be/Xhez8BSh3Y4

✄------------------------ Among Us再生リスト ------------------------✄

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