夏天開胃．冬天暖胃 秋天呢?就是要喝湯養生啦~ 大家印象中家的味道是什麼呢? 有些人說是那暖暖棉被的太陽味道 有些人說是那刺鼻卻熟悉的香水味 而我，是媽媽那一鍋香氣逼人的酸白菜丸子湯 很家常，很回甘，很溫暖 一包酸白菜，煮出那個讓你想念的家鄉味 使用一包真果食古法甕釀酸白菜 不必沖洗，切成適口大小 加入約2500cc的水可以煮4人份 酸度依照喜好調整，放些鹽巴提提味 可以添加喜愛的火鍋料與蔬菜、肉片 簡單又迷人的味道輕鬆上桌 📢好康報報 🔸團購時間：9/22～9/28晚上23:59 🔸出貨時間：10/1後依「付款完成」順序出貨。預計10個工作天全數出貨完畢。 🔸賣場連結: https://real-fruit.com/35tAw （也可以到首頁自我介紹點選連結🔗） #團購美食 #團購 #酸白菜#酸菜白肉鍋 #家鄉味 #家 #家常菜 #家常料理 #蘿蔔 #蘿蔔湯 #蘿蔔丸子湯 #媽媽拿手菜 #家的味道

來和大家分享七天斷食的紀錄☺️ 這幾天回到手痠😆 首先從為期兩週14、16、20小時慢慢漸進式斷食 所以雖然是第一次斷食，我還蠻適應的 期間喝的是水、海鹽檸檬氣泡水、無糖茶、 黑咖啡半罐 （怕會心悸，茶和咖啡只有第一天喝） 水分攝取是每天2500cc 電解質很重要‼️不補充會頭暈 玫瑰鹽會比海鹽更好 還有吃維他命B、C，#老行家珍珠粉 每天兩包、酵素 📌26-30小時最想吃東西！連平常不碰的食物看到都會流口水🥲 最痛苦就是這時候了！ 我都靠保養、按摩、泡澡解壓 📌50小時 第一次💩 那味道和浮在水上的油脂還是不要贅述好了😅 📌60小時 開始睡前心跳會蠻快，這時是靠冥想調節，大概過五分鐘就睡著😆 📌70小時 精神變超級好！有去健身房練臀推 腿 手臂 拉背 但大概每個動作10下3組就不行了😅 📌98小時 再去一次健身房練上胸 臀推 📌120小時 感覺像之前有吃東西一樣，身體很有活力，不會累。而且這時剛好經期報到 血色是健康的鮮紅色，看到真心感動🥲 （但建議還是要避開經期，我是斷到第五天來，如果沒有漸進式斷食一陣子，絕對要避開！） 📌142小時再到健身房練上胸 臀和昨天感覺差不多 📌150-168小時甚至比之前有進食還有精神，每天都很早就起來 這次斷食是衝著 🖤細胞自噬的效果🖤 因為家裡人有癌症病史，因為想預防所以選擇這個方法 沒飛半年的時候身體更是差，大病小病全拜訪 斷食是希望找回最健康的狀態🙏🏻 畢竟打完疫苗好像快開始飛，要好好準備去面對才行💪🏻 關於體重部分，不是很希望瘦太多 （一堆人問我這麼瘦為何要斷食🤣 真的不是為了減肥‼️‼️‼️去年我還為了增重一直瘋狂吃) 之後還是會繼續吃胖 怕消到🍼😆 還好這次跟平常數值差一公分🥰 而且是上圍減下圍多一公分🙌🏻 （上86，下62） 之前是88/65 不枉我每天搭配重訓、按摩用儀器、泡澡來維持體態、放鬆舒緩 這邊還是加減紀錄一下，給好奇的人參考 全是早起上完廁所量的數值 第一天掉1.6/49 ✨體脂27 第二天掉0.9/48.1✨體脂26.7 第三天掉1.2/ 46.9✨體脂26.4 第四天掉0.6/46.3✨體脂26 第五天0.0/46.3✨體脂25.7 第六天0.0/46.3✨體脂25 第七天0.1/46.2✨體脂24 總共瘦4.4kg，體脂降3 💎再來是介紹復食啦！一樣維持168 第一天我是喝米湯 第二天開始吃粥 第三天才慢慢喝果汁、蔬菜湯 這次我復食每天也有吃準備了觀望很久的 @comebestlife 逆之秘．NADA基因賦活素 一個月前看到它的成分有： ✨穀胱甘肽✨活力康活體素粉末 ✨白藜蘆醇綜合胺基酸✨綜合維生素礦物質✨紅景天萃取物✨山楂果萃取物✨藻油粉 超多營養素很適合復食的我🥰 它能增強體力 改善睡眠、調節生理機能 滋補身體、繼續促進我的新陳代謝 全部都是我要的效果！ 吃完3天 已經覺得精神變更好！ 更棒的是✨神力輔酶 可以直接倒入舌下滲透吸收 吃完超有感❤️‍🔥 最後❣️ 斷食還是需要多做功課！瞭解自己的身體狀況！做好萬全的準備才能開始！ 身邊的長輩有些比較擔心的，還唸我說不吃飯是要做仙嗎😆叫我停的人比支持的多 也只能一直回我會小心，有不舒服會馬上停🤚🏻 然後復食也要有規劃的嚴格控管！絕不可以馬上暴飲暴食！不是鼓吹大家七日斷食有多好，因為我本來就不是很愛吃也挑食，索性就選擇最長的七日，沒想到真的成功了😜 每個人都有自己適合的方式 168，186也很棒～斷食48、72小時也會有細胞自噬反應✔️ 沒做功課、漸進式去斷，有任何慢性疾病、長期服用藥物、甲狀腺功能異常者，切勿輕易嘗試唷❣️ #斷食 #七日斷食 #健身 #重訓 #按摩 #保養 #老行家珍珠粉 #斷食補給品分享 #復食保健品推薦 #秘之逆 #秘之逆needme #NADH基因賦活素 #康悅徠生醫 @comebestlife #queenieinspirit

【疫苗接種48小時紀錄】 因為在這48小時內受惠於很多人的疫苗接種紀錄，所以我也來反饋~ #個人經驗分享，有不良反應還是要諮詢專業醫師喔！ ［總結］ 1.體溫在37~40度間遊走，大約6小時輪迴一次。 2.差不多接種5小時後漸漸感到心臟不舒服，但隔天起床就好多了。 3.這兩天起床、走樓梯都慢慢來，一方面是大腿跟臀部都非常痠，行動變得蠻遲緩的；一方面是真的擔心心臟一下適應不了。 4.痛感都在忍受範圍內（經痛比較痛😭），手臂只有在碰到時才會痛。 5.總共吃3顆普拿疼、退熱貼在燒到39度後使用蠻有效的！ 6.飢餓感只存在剛打完的那個晚上（飢餓感是心理作用不是疫苗副作用）。這2天都跟平常吃差不多，只差在很想吃冰淇淋冰鎮一下自己🤣 7. 睡了1天半，醒了就喝水，沒事就睡覺。 ［事前準備］ 1. 接種完趁疫苗還沒發揮效力，在床鋪邊準備1大罐水、普拿疼、額溫槍。（後來加碼了棉被和退熱貼片） 2. 前1~2個禮拜喝超過2500cc水、已連續喝檸檬水1.5個月、接種前1天~後1天喝綜合果汁。 ［接種0~24小時反應］ 第6小時- 37.2度、體感溫度微熱、心臟刺痛，感覺得到心臟在跳、脈拍83 第15小時- 38.6度、體感溫度微熱、肌肉輕微痠、額頭兩側緊緊的、打針的地方刺痛 第16小時- 39度、全身越來越痠但可以忍受、頭越來越暈、吃普拿疼 第17小時- 37度、退燒 第20小時- 37.9度、體感溫度微熱、痠痛感上升、打針處腫痛 第22小時- 39度、除了有些地方痠痛，其他都正常、脈拍104、吃普拿疼 第24小時- 40度、全身燙、下肢關節處刺痛、額頭兩側緊緊的 ［接種25~48小時反應］ 第25小時- 使用退熱貼片後降到38度 第31小時- 又燒到39度、退熱貼片貼額頭和兩頰，才稍微降低到38.6 第33小時- 37.6度，除了臀部和大腿痠痛，其他都恢復正常 ［接種49小時~現在反應］ 第33小時過後差不多都是在37~38度間遊走，微醺感還在，但已經可以脫離床鋪正常做事了，今天甚至還起床錄了試鏡帶~應該是已經撐過最辛苦的時段了！ 感謝家人無微不至的照顧❤