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2400毫克等於幾公克 在 營養麵包(呂孟凡營養師) Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 13:51:45
[ 營養冷知識 #9 ] 芙蓉豆腐不含黃豆!!! 冷知識系列之前有幾則被說不是冷知識應該是常識, 所以上週畫好這集有先分享給兩個死黨鑑定, 結果其中一位告訴我: "我知道是蛋,還真沒想過完全沒豆!" 另外一位回我: "芙蓉豆腐是什麼?😳" "芙蓉豆腐是什麼?😳" "芙蓉豆腐是什麼?😳" 🤣🤣...
2400毫克等於幾公克 在 CB〰️減醣、低醣、低碳飲食|日常|運動 Instagram 的最佳貼文
2020-05-03 19:59:20
結團嘍!昆布柴魚粉 (⚠️文長慎入)(🙋🏻很搞威) (左滑有圖片喲) 周一晚上好~今天過得超級忙碌 還好順順利利度過了一天(手扶額頭) 先再次小小公告,因為前陣子我實在太忙 累積了幾個團購在12月開起乃( ̄∇ ̄) 不是不放過大家口袋😂 真滴好用真心推才開團(拍胸脯) 有些...
2400毫克等於幾公克 在 營養麵包(呂孟凡營養師) Facebook 的精選貼文
[ 營養冷知識 #9 ]
芙蓉豆腐不含黃豆!!!
冷知識系列之前有幾則被說不是冷知識應該是常識,
所以上週畫好這集有先分享給兩個死黨鑑定,
結果其中一位告訴我:
"我知道是蛋,還真沒想過完全沒豆!"
另外一位回我:
"芙蓉豆腐是什麼?😳"
"芙蓉豆腐是什麼?😳"
"芙蓉豆腐是什麼?😳"
🤣🤣🤣🤣🤣
不知道麵粉們有沒有吃過芙蓉豆腐?
我自己小時候很愛吃~
一包裡面有兩盒,會付兩包醬料包,
開封後把芙蓉豆腐倒扣在盤子上,
淋上醬料就可以吃,非常好吃😋
如果看包裝上的成分標示,會發現成分有:
雞蛋、鹽、柴魚汁、水、味醂、糖,
完全不含黃豆~~~~~~
簡單來說它就是冷的日式蒸蛋🥚!
芙蓉豆腐也是良好的蛋白質來源,
一盒芙蓉豆腐重量為120公克,
熱量56大卡、蛋白質3.6公克、脂肪3.2公克,
主成分是雞蛋,所以含有1.2公克飽和脂肪,
(相較之下黃豆做的豆腐飽和脂肪就比較低)
添加了味醂跟糖,所以有2.7公克碳水化合物~
以蛋白質來說CP值不算高,
吃完兩盒芙蓉豆腐大約等於吃了一顆雞蛋~~~
值得注意的是,芙蓉豆腐的鈉含量不低,
一盒鈉含量有472毫克唷!!!
若再淋上醬料那就更高啦⚠⚠⚠
目前衛生署建議每人每天的鈉攝取量為2400毫克~
所以雖然好吃、含高品質蛋白質又低熱量,
但也不要吃太多唷!
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