{嚴凱泰經典名言💬：如果連自己外表都顧不好，還能做好什麼事？

我認為一個人一定要保持某種程度的愛漂亮，表示自己在乎自己，那麼就能控制體重。這是我的哲學。}
　　　　　　　
已故的嚴凱泰曾因壓力太大胖到將近100公斤，抽菸抽到身上都是臭的，圓臉雙下巴讓愛漂亮的嚴凱泰受不了自己。他靠著少吃多運動和驚人的意志力💥，15個月之內甩掉15公斤贅肉…
　　　　　
一起看他是怎麼說的？⬇️⬇️閱讀全文
#好文分享 轉自康健
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如何面對殉道者

文：薯伯伯

在行文之際，共有三名年青人在反惡法的抗爭路上，殉道犠牲。梁凌杰在 35 歲之年去世後，我想不到自己為了一名從不認識的人而這麼難過，頭七那天，我和朋友站在殉道處躹䩑，現場排了一條長長的人龍，打了接近七個蛇餅。之後，再有 21 歲的盧曉欣，以及 29 歲鄔幸恩，也相繼犧牲上自己寶貴的生命，這是最令人悲痛的局面。套用我藏人好友唯色的話：只有活著的生命，才能把意志變成現實。再大的壓迫之下，我們的生命都是重要的，都是需要留住的。香港人的未來，唯有靠香港人自己！

但現在悲劇已然發生，我們在生的人，到底應該如何去處理事件？無可否認自殺是有傳染力，媒體報道一般的自殺事件，當然應該參考世衛發出的《Responsible Reporting on Suicide》的指引，例如不在當眼處報道消息及不重複，不把自殺描述得正常化或當作解決問題的方法。不明確描述自殺方式，不詳說自殺位置的信息，不使用聳人聽聞的標題，不使用現場照片等等。

可是我們現在面對的人，雖然是自願選擇死亡，但跟一般因情緒問題而自殺的人不同，他們都有著明確的訴求，他們清楚表達了自己的願望，他們用生命來向政權作最後的控訴，他們臨終前留下的片言隻語，都是關乎別人的福祉。

然後，有人說，在輿論上不要提此事，不要「美化」自殺事件，因為擔心別人會模仿，自殺之風會傳播。甚麼是「英雄化」？任何記錄，也可以被指為「美化」自殺行為。甚至單單一個在現場獻花上香的追悼會，也可以被說成是下一宗自殺案的催化劑。但是，我真的很想問，難道對逝者不書任何記錄，不寫任何評論，不作任何追悼，不讓其他人知道他們的遺言訴求，就是最合理公平公義的處理方法嗎？

逝者用生命最後一刻為包括你、包括我、包括跟他立場完全不同的人，向強權作出納喊，難道我們為了避免被指責為「美化」的嫌疑，就讓這些年青人死得不明不白？難道我們為了要戴好頭盔，就不給殉道者一個公道？難道我們因為擔心被人指責為事件添光環，就放棄給予殉道者應有的尊重及感激嗎？六月十六日那天有 200 萬人上街，難道跟梁凌杰先生之殉道毫無關係？及後逼使林鄭「暫緩」修例，難道我們可以安著良心，說梁凌杰的能量已然冷卻？如果刻意冷處理事件，莫非就是最公平的態度？

而且不要忘記，在這場抗爭路上，就算同路人不寫殉道者的記錄，不代表沒有人去寫。政治立場完全不同的人，就著自殺事件的抹黑，已經在發生。立法會議員跟死者有過對談，就被建制陣營誣蔑指殉道者是為了錢財之事而死，又說得好像是被議員教唆走上絕路。到了盧女士過身後，那些像鬼一樣假裝中立的傳媒，趁機積極發掘其感情問題，又聲稱對方有情緒病要看醫生，企圖把自殺歸因於其個人問題，說得強權無須負責一樣。在這種企圖把政權的責任洗得一乾二淨的輿論之下，如果我們不公開殉道者的故事、看法，難道就對得住殉道者？

人的決定，總是混合著多個原因，但一個人在選擇結束自己生命之前，留下的遺書，寫明其遺志，你又憑甚麼假裝理性客觀，聲稱要「調查」清楚？去哪裡調查？要問誰啊？當時人如果都沒有資格去說自己的遺志，難道你又有資格？

在用詞上，稱他們是犧牲或殉道，而不稱之為自殺，同樣惹來「美化」之嫌。面對著義士，卻不敢稱之為義士，就是擔怕惹來「英雄化」之嫌。但他們以生命來換取他們認為更崇高的價值，難道刻意淡化他們的訴求，把殉道和一般自殺混為一談，就叫做合情合理，就是對逝者及其家人最合宜的尊重嗎？

世界衛生組織發出的《Responsible Reporting on Suicide》指引，只適用在一般因情緒問題而自殺的事件，這種情況是可以靠輔導來改善或控制。但涉及殉道，除了要防止再有人去結束自己的生命，也多了一層考慮，就是要保護殉道者的名聲，要保護他的名聲，就要公開其訴求，而訴求本身就是包含著崇高的理想及無私的奉獻，在公開討論時，又陷入了被人批評為「美化」或「英雄化」事件。這個循環，是無法解開的結。

* * *

另外，之前寫過一篇文章，題為〈謹慎提防對逝者的抹黑〉，文中提到九點，這裡再次提醒各位讀者，必須有如防賊一樣去加以提防。

在紀念及記錄殉道者的同時，也要防範對殉道者進行任何抹黑。抹黑有很多種手法，硬的，軟的也有，有來自政權或親政權媒體的惡意，也有來自好心做壞事的善心。對於暴政，即使是麻木不仁的政權，也忌諱被人標籤為殺人政權，所以當權者會用盡一切方法來擺脫自己的污名。他們會動用親政府的媒體，編織大量故事，混淆視聽，讓人懷疑逝者的動機，進而貶低其遺心志向。

一，政權會把犧牲強調定性為自殺，所以我們必須分清楚犧牲和自殺的分別。
二，誣指其收了錢，從而暗示他為錢財利益而白白送上自己生命。
三，把一切對他犧牲前的支援，都包裝為教唆。例如有議員跟他談過話，就說該議員慫恿他人自殺。
四，把一切對他家人後來的支援，尤其金錢上的幫助，都說成是鼓吹自殺，把基金的撥款說成是安家費，進而加強「收了錢」的說法。
五，較軟性的手段，包括從其生前的財務、事業、感情、就業狀況各方面著手，企圖營造逝者是因為個人原因而選擇自殺，而非因政權的逼迫而選擇用生命作控訴。
六，媒體可能會對該人作大量人格分析，包括性格是否內向，婚姻狀態，單身或拍拖之類，這類資料本來只是基本陳述，但隨時可以被利用成為攻擊的借口，要極為防範。
七，從心理方面著手，暗示逝者因抑鬱或其他心理疾病而尋死，從而減低政權的責任。這方面可以包裝得極為軟性，例如找有泛民背景的醫生作一些心理分析，同時又說一些話來勸勉青年讀者。在勸勉的同時，卻也可能誤墮圈套，強化了逝者因心理病而尋死的假象。
八，聲稱有外國勢力操縱，如果逝者有參與過任何外國組織，也可以被加以利用。
九，聲稱死者是因失足意外而身故。

* * *

附注：

這裡提供一些求助熱線，我們既要尊重逝者的意向，不應污名犧牲的人，但同時也希望其他人可以尋找不用傷害自己生命的抗爭路線。

以下是一些求助熱線：

香港撒瑪利亞防止自殺會熱線︰23892222
撒瑪利亞會熱線(多種語言)︰28960000
生命熱線︰23820000
東華三院芷若園熱線︰18281
社會福利署熱線︰23432255
醫院管理局精神健康專線(24小時精神健康熱線諮詢服務)：24667350
明愛向晴熱線：18288

世衛發出的《Responsible Reporting on Suicide》：https://www.who.int/…/suicide-pre…/resource_booklet_2017/en/

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照片：香港的，連儂牆，於 2019 年 6 月 30 日，被破壞後，又在當晚重現，攝於 7 月 1 日。

另外，有關 7 月 1 日晚的事情，希望在 7 月 2 日再跟大家說說自己的想法。

#不批評 #不割席 #不篤灰

命運必懂數138
冬至開運法
明天是12月22日周五(冬至)這一天，【陽氣漸始、一陽來復】
稱為【冬至一陽生】，古代甚至有【冬至大如年】的說法。

在陽氣轉旺的日子，配合開運秘法，幫自己轉運是最適合的日子了。尤其是犯太歲的生肖，別忘了一定要利用冬至幫自己轉運、解厄運！

冬至12/22當天，準備一個紅包袋，放入168元(不限紙鈔或是硬幣)，然後放在居家『大門』的門框上或門口地墊下(地墊記得移到門內以免錢被偷)，至少放15天，放到2018年農曆1月5號，再拿起來，可以幫自己旺財運，然後可放到錢包中當一整年的開財運物。

12/22冬至當天，將三個願望寫在紙條上，放進紅包袋，另外配合你所許的願望，把助運的物品放進紅包袋中。
想要整年順利可以放入自己生肖的三合貴人水晶；想求偏財者也可以把貔貅、金蟾、或106年補財庫開運物放進紅包袋；想求姻緣者可放紅繩進去。
物品放完後，紅包袋要封口以免東西掉出來，然後放枕頭底下。
一樣15天，放到2018年農曆1月5日，再拿起來，放到皮包中。
或放置107年的財位(東南方)

【冬至食物轉運法】
吃雙數湯圓：冬至當天要轉運，首要就是吃湯圓。紅色、白色至少各一顆，因為紅湯圓、招桃花，白湯圓、招人緣。
吃豬腳麵線：為人子女記得要買豬腳面線給父母親吃，盡孝道之外也是冬至延壽。
因為根據臺灣的傳統，犯太歲之年，會沖父母福份，所以要給父母買豬腳麵線吃，延壽除晦氣。
而犯太歲生肖，也可以吃一碗豬腳麵線換運。
喝發財水、買彩券：冬至12/22當天的吉時是上午9:00~11:00，
下午13:00~15:00，晚上20:00~22:00。適合在吉時到銀行喝杯發財水，也適合買張彩券。大家不要錯過。

吃飩餛：飩餛代表天地交運，陰陽交替混沌不明之際，各種壞運氣都可以順利換運，迎接各種嶄新能量。而對於一些不愛讀書、學業不佳的學子們，可以在冬至當天吃一碗餛飩，代表「混沌初開」，增長一下智慧。

不吵架，不鬥嘴：冬至因為陰陽二氣變化驟巨，因此這天男女的關係亦顯得格外的複雜，情侶們在這一天約會時要盡量避免爭執，至於求緍、訂婚或結婚等也盡量不要碰觸冬至日。

買新鞋、新襪：冬至又稱為敬老節，今年沒時間替雙親過節的子女們，不妨趁這一天帶父母親出外走走，趕快利用這一天送媽媽、婆婆一雙新鞋或新襪，有助改善關係。

12月22日是冬至，拜拜時間：巳時到酉時，也就是早上9點到下午7點，都是良辰吉時。

家中神明︰水果一盤，三碗湯圓(紅白混18顆一碗)。五色金一份，18支香。祈求來年一切平安，也酬謝神明一年來的護佑。

祖先供品：湯圓（紅白湯圓共18個），芝麻湯圓（三或六顆），花生湯圓（三或六顆）。甜湯圓要冬至一早煮，接著馬上拜神明及轄區內各地的土地公婆、祭祖先，拜完後，拿幾顆湯圓粘在門上敬神明，等湯圓乾了再由小孩子拿下用火烤來吃。
紅龜三個、壽桃三個、發糕三個。
素水餃一盤12個或24個。也可準備六碗素菜孝敬祖先。

金紙與香︰福壽金三只，卦金三只，12支香。
祈求祖先賜福，一家和樂團圓平安。自己許願。

冬至從古時到現代都意味著新的一年即將到來，民俗中南方吃湯圓，北方吃餃子，餛飩。
都有其天地陰陽，團圓，也是祭神，拜祖的大日子。
這一天會吃補，雞酒，油飯。等等習俗。
這是節氣的轉換，所以別忘了給自己補補冬，暖暖身子。

十二月二十二日的冬至是一年二十四節氣中重要的節氣，在此歲末感恩的時節，一方面敬神，一方面向祖先報告冬天的來臨，以表示對一年來平安謝恩和祈求未來的幸福。

分享拜拜好運給更多人，也是行善積德的一種喔！功德無量…

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